Ананасовая диета

Содержание

Ананасовая диета

Ананасовая диета

Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Исключать по доброй воле из своей жизни вкус ради избавления от лишних килограммов для многих сродни подвигу. Впрочем, не всегда нужно идти на подобные жертвы.

Оказывается, сбросить лишний вес можно и не попадая в плен к полезной, но зачастую пресной и однообразной пище. Пример тому – ананасовая диета.

Чем полезен ананас

Ананас как продукт хорош тем, что в нем весьма гармонично сочетаются два главных требования, которые человек обычно предъявляет к пище: этот фрукт вкусный и полезный. В пользу первого аргументов приводить не нужно – мало кто откажется от этого сочного и сладкого лакомства. Что же касается пользы ананаса, то ее уже давно доказали ученые разных специальностей – от биологов до диетологов.

Итак, чем ананас полезен для людей и, особенно, – для людей худеющих:

  • Фрукт изобилует витаминами и другими полезными веществами. В его состав входят витамины А, В, С, Р, а также аскорбиновая и фолиевая кислоты, минеральные вещества, магний, калий, железо, фосфор, клетчатка и фруктоза.
  • Это фрукт может похвастаться особым комплексом ферментов – бромелайном, который имеет репутацию жиросжигателя, хотя, по сути, он активизирует процесс расщепления белков, что тоже немаловажно для потери веса. Ведь белки способствуют росту мышц, а, как известно, чем у человека больше мышечной массы, тем активнее у него идет обмен веществ.
  • Ананас помогает работать желудочному соку, то есть способствует более быстрому перевариванию пищи. Это значит, что лишнее не будет задерживаться в теле ненужными килограммами и откладываться на талии сантиметрами.
  • Ананас способен доставить в организм дополнительные дозы серотонина, который еще называют гормоном счастья или удовольствия. Благодаря этому при включении данного фрукта в свое меню отпадает такая знакомая многим потребность в «заедании» проблем и стрессовых ситуаций. Более того – на фоне этой внутренней радости чувство голода значительно притупляется, то есть человек может потреблять калорий меньше обычного.
  • Этот фрукт благодаря входящему в его состав калию помогает выводить из организма лишнюю жидкость, как следствие – уменьшается отечность (минус килограмм-другой от общего веса).
  • Ананас сам по себе довольно низкокалорийный продукт. Его энергетическая ценность – всего 48 килокалорий на сто граммов.

Читать ещё  Апельсиновая диета

В общем, репутация ананаса как продукта, помогающего избавиться от лишнего веса, настолько безупречна, что многие фармацевтические фирмы выпускают средства для похудения, сделанные на основе именно этого фрукта.

Достоинства и недостатки ананасовой диеты

Диета на основе ананаса относится к монодиетам, в основе которых – один продукт.

Такие диеты традиционно считаются жесткими, потому что их рацион далек от разнообразия, но вместе с тем и наиболее эффективными из-за ограниченности меню. Про ананасовую диету эти утверждения верны частично.

Эффективность ее несомненна, но с жесткостью многие худеющие поспорили бы. Наоборот, испробовавшие на себе диету на основе ананаса отмечают следующие ее достоинства:

  • доступность – этот фрукт, несмотря на свою экзотичность, можно покупать круглый год;
  • полезность – богатый витаминами продукт не только поможет похудеть, но и укрепит здоровье в целом;
  • надежность – низкокалорийность продукта позволяет его есть практически в любых количествах, не мучаясь чувством голода и страхом потребить лишнее;
  • вариативность – диета может быть рассчитана на разное количество дней (от трех до семи), что позволяет подстраивать ее индивидуально под себя.

Кроме того, ананас – универсальный фрукт, который хорошо сочетается с самыми разными продуктами. С ним можно приготовить столько разнообразных блюд, что не причастные к процессу похудения люди вам будут завидовать.

Впрочем, не следует прибегать к ананасовой диете бездумно, без предварительной консультации с врачом-диетологом или терапевтом. Ведь ананас, как и любой продукт, имеет некоторые противопоказания к потреблению. Этим фруктом нельзя увлекаться при определенных проблемах со здоровьем:

  • если у человека проблемы с желудком – повышенная степень кислотности фрукта может их усугубить;
  • при тромбоцитозе – ананас увеличивает вязкость крови;
  • при нездоровых зубах – ананасовый сок оказывает неблагоприятное влияние на зубную эмаль.

Читать ещё  Яблочная диета

Кроме того, с ананасом нужно быть осторожными аллергикам и беременным женщинам – из-за угрозы выкидыша.

Ананасовая диета № 1

Первый вариант ананасовой диеты можно назвать коротким, или быстрым, потому что он рассчитан всего на один-два дня. Вам нужно будет приобрести четыре ананаса на один день: два фрукта нарезать кусочками и разделить равные части, по количеству приемов пищи. Из других фруктов надо выжать сок, который следует пить в промежутках между едой.

При этом нельзя забывать и про обычную воду. Во время строгой ананасовой диеты ее обязательно нужно пить не меньше двух литров в день, чтобы защитить свой желудок от фруктовой кислоты. Два дня – это максимальный срок, который можно себе позволить при употреблении исключительно одних ананасов. Наградой вам будет минус два килограмма на весах.

Такую же схему употребления ананаса рекомендуется использовать в обычной жизни уже после диеты для разгрузочных дней.

Ананасовая диета № 2

Второй вариант диеты рассчитан на три-пять дней. Он более вариативен, так как допускает использование помимо ананаса других продуктов.

На завтрак можно сварить овсяную кашу на воде и добавить в нее мед и кусочки ананаса.

В обед приготовьте себе мясо или рыбу с ананасами. В качестве мясного ингредиента выбирайте диетический вариант – куриную грудку или филе индейки или кролика. Что касается рыбы, то лучше используйте форель или семгу. В качестве гарнира – вареные рис или гречку.

На ужин побалуйте себя творогом с кусочками ананаса, мясным или овощным салатом с ананасом или салатом из морепродуктов.

В качестве перекусов – второго завтрака и полдника – ешьте ананасовые дольки и пейте ананасовый сок.

Читать ещё  Смузи с ананасом

Судя по отзывам худеющих, за это время и при таком режиме питания можно попрощаться с тремя-пятью лишними килограммами.

Ананасовая диета № 3 (на 7 дней)

Еще один вариант ананасовой диеты – недельный. Изучаем диету № 2 и придумываем новые блюда со свежим ананасом, которые будем готовить себе в течение семи дней. Главное – есть ананас каждый день при любом приеме пищи, чтобы его ферменты работали против лишнего веса круглосуточно.

Главные принципы ананасовой диеты

  • Не забываем про воду – пить нужно как минимум два литра в день.
  • Не заменяем свежие ананасы консервированными – в них может быть слишком много сахара, тогда все ваши усилия по похудению будут напрасными. То же самое относится к соку – пить надо не пакетированный, а свежевыжатый.
  • Выбираем свежие фрукты и игнорируем незрелые, иначе никакого удовольствия от диеты не получим.
  • Чистим и полощем зубы после каждого приема пищи, чтобы защитить зубную эмаль от кислоты.
  • Следим за количеством потребленных калорий. Это ананасов можно есть сколько угодно, с другими продуктами такое недопустимо, даже если они приготовлены в сочетании с фруктом.
  • При составлении недельного меню не включаем в него бананы, картофель, виноград, мучное, сладкое. Все углеводно-крахмалистые продукты похудению не способствуют. Блюда готовим на пару или с минимальным использованием масла.
  • Вилка должна стать вашим главным инструментом за столом, даже если вы в течение дня едите фрукт в чистом виде. Только маленькими кусочками и только по одному – иначе ананасовый сок может повредить кожу в уголках губ.
  • В идеале ананасовую диету нужно подкрепить физической активностью.

Минус десять килограммов за семь дней ананасовой диеты – такой результат вполне достижим, если быть последовательными в своем стремлении.

Но не забывайте про ананас и после окончания режима ограниченного питания, ведь это фрукт защищает от образования тромбов, уменьшает отечность, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы.

pixabay.com

Источник: http://OnWomen.ru/ananasovaya-dieta.html

Ананасовая диета

Ананасовая диета

Ананасы – фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной.

Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки. Кусочек ананаса, съеденный перед принятием пищи, особенно если предполагается наличие мясных и жирных блюд, поможет пищеварению.

Употребление ананаса еще и уменьшит «зверский» аппетит.

А калорийность ананаса составляет всего 48 ккал на 100 грамм продукта

Полезные свойства экзотического плода:

Ананас – волшебный фрукт, он выполняет такие функции:

  • усиливает работу ЖКТ;
  • снижает давление;
  • снимает воспаления;
  • способствует улучшению иммунитету;
  • очищает сосуды

Варианты ананасовой диеты

Ананасовая диета на 3 дня

Чаще всего худеющие прибегают к трёхдневной ананасовой программе похудения. Её ориентировочное меню следующее:

Завтрак: «кашка» из 100 г фрукта + 150 мл обезжиренного йогурта и 3 ч. л. овсяных хлопьев.

Второй завтрак: 1 куриное яйцо + бутерброд со слабосолёной сёмгой на кусочке ржаного хлеба, немного смазанного маслом.

Обед: порция овощного супа (желательно на сельдерейной основе) + порция риса + овощной салат из огурцов, сельдерея, помидоров + кусочек отварного куриного филе (не более 00 г).

Ужин: кусочек слоёного пирога с ананасовой начинкой или ржаные хлебцы, 100 г ананаса.

Короткая ананасовая диета

Соблюдая в течении двух дней ананасовую диету, можно избавиться от пары лишних килограммов.

За один день такой диеты нужно съесть 2 килограмма ананасов и выпить 2 литра ананасового сока без сахара. В ежедневный рацион также входит 100 г нежирного творога и 100 г постного мяса.

Сбалансированная диета

Длительность этой диеты для похудения не должна превышать 5-ти дней.

Ежедневно нужно выпивать не менее полутора литров жидкости – предпочтение за негазированной водой и несладкими травяными чаями.

Завтрак (он одинаков для всех дней):

Блюдо из 100 г протертой мякоти ананаса, 100 мл нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев

Второй завтрак (тоже для всех дней):

Тост из ржаного хлеба, смазанный небольшим количеством сливочного масла, отварное яйцо и ломтик слабосоленой семги.

День № 1

Обед: каша из бурого риса (без соли и приправ).

Ужин: пара картофелин, сваренных в кожуре и 100 г ананаса, а также 1 ст.л. нежирной сметаны, 1 ч.л. хрена и 50 г обезжиренного творога (из предложенных продуктов нужно приготовить салат).

День № 2

Обед: отварной цыпленок и 100 г ананаса.

Ужин: 100 г ананаса, отварные креветки, пара веточек сельдерея и свежий огурец (из предложенных ингредиентов можно сделать салат, заправив его лимонным соком).

День № 3

Обед: 100 г ананаса, листовой салат, половинка красного сладкого перца и пара спелых томатов (из перечисленных выше продуктов можно приготовить салат, где заправкой служит смесь из оливкового масла, лимонного сока и горчицы).

Ужин: отварное филе индейки – 100 г, ржаные хлебцы и 100 г ананаса.

День № 4

Обед: салат, приготовленный из 100 г куриного мяса, 3-х долек апельсина, 2-х ст.л. зеленого горошка, 100 г ананаса и небольшого количества низкокалорийного майонеза.

Ужин: суп на основе сельдерея, а также 100 г ананаса.

День № 5

Обед: пирожки из слоеного теста с начинкой из ананаса.

Ужин: каша из бурого риса и 100 г ананаса.

Ананасово-белковая диета

Она является не строгой и длится две недели, в течение которых помимо ананаса разрешается кушать нежирное мясо (крольчатина, постная говядина, телятина, индейка без жировых полосок), грибы, а также несладкие фрукты и не крахмалистые овощи. За день можно употребить 600-700 г ананаса и 200-300 г мяса, разделив весь объем пищи на четыре небольших приема.

Сидя на такой диете, за две недели можно сбросить около пяти лишних килограмм.

Преимущество данной диеты заключается в том, что рецепты блюд могут быть самыми разными. Только следует соблюдать одно условие в процессе их приготовления: никакого жира и масла. Перед готовкой мясо рекомендуется мариновать в ананасовом соке, который сделает мясо более мягким и нежным.

Еще одно условие данной диеты – обильное питье. Лучшими из напитков считаются минеральная вода без газа, фруктовый и зеленый чай.

Полезные советы к диете

  • Добавляйте в диету низкокалорийные и нежирные продукты.
  • Ананасы можно применять в виде гарниров, десертов и закусок.
  • Старайтесь употреблять только свежие ананасы. Именно они наиболее полезны для здоровья. Любая обработка снижает полезные свойства ананасов.
  • Во время диеты пейте больше воды.
  • Что бы при употреблении ананаса не образовывались заеды, ешьте его вилкой, что бы не касаться чувствительной слизистой губ.
  • Нельзя употреблять в пищу в течение диеты только ананасы, так как такое питание приравнивается к голоданию, а голодание хоть и помогает похудеть, но эффект после него не является продолжительным. Во время ананасовой диеты разрешено также есть другие фрукты, молочные нежирные продукты и постное нежирное мясо.
  • Желательно есть свежие ананасы, но консервированные также позволены. Если вы предпочитаете их, то при их покупке нужно обязательно удостовериться, что они не содержат в себе никаких добавок. Если в консервированных ананасах будет содержаться сироп или сахар, то от такой диеты не будет никаких результатов.
  • Обязательно выпивать в сутки около литра ананасового сока.

  :

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/ananasovaya-dieta.shtml

Ананасовая диета для похудения. Меню и отзывы ананасовой диеты Софи Лорен

Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт.

Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Особенности похудения на ананасах

Не секрет, что наибольшую популярность ананасы и основанные на них ананасовые диетические методики приобрели благодаря легендарной итальянской актрисе Софи Лорен. Сегодня этой  необыкновенной женщине почти 80 лет, однако она всё так же радует своих поклонников красотой и стройностью.

По признанию самой актрисы, ее секрет прост и заключается в регулярном проведении разгрузочных дней на экзотическом фрукте при соблюдении следующих правил постоянного рациона:

  • отсутствие жареного, сильносоленого и жирного;
  • низкокалорийное питание малыми порциями;
  • обязательное наличие в дневном рационе белков и углеводов, которые включаются в разные приёмы пищи;
  • отсутствие алкоголя и обязательное употребление 2 л воды в сутки.

Ананас содержит множество макро- и микроэлементов – железо, магний, калий, фосфор, кальций, витамины С, А, РР, группы В – благодаря которым имеет ряд полезных свойств:

  • способствует работе поджелудочной железы, укреплению костей и суставов;
  • понижает давление в крови и её вязкость, расщепляет тромбы;
  • санирует кишечник;
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует избавлению от лишних килограммов.

Фрукт является хорошим подспорьем желающим похудеть потому, что:

  • имеет низкую калорийность (всего 48 ккал на 100 г продукта);
  • богат клетчаткой, которая способствует пищеварению, быстрому насыщению, выведению токсинов;
  • калий в его составе выводит из организма лишнюю жидкость;
  • содержит пищеварительный фермент бромелин, который участвует в расщеплении и усвоении белков. Он снимает ощущение тяжести в желудке при попадании в организм сразу после еды и способен «гасить» чувство голода, если съесть ананас в промежутках между приёмами пищи.

Ананасовая диета противопоказана лицам, имеющим аллергию на этот плод, а также людям с заболеваниями печени и пищеварительной системы (в особенности страдающим гастритом, повышенным уровнем кислотности и язвой желудка).

В остальных случаях ананасовая методика для похудения имеет одни плюсы:

  • высокая эффективность;
  • доступность фрукта круглый год;
  • насыщение организма витаминами;
  • наличие нескольких временных вариантов.

Ананасовая диета: меню на 3 и 7 дней

Ананасовая диета Софи Лорен нашла большое количество последователей несколько лет назад. С течением времени возникло множество новых вариаций похудения по этой методике, рассчитанные на разную временную продолжительность.

Меню на 3 дня

Чаще всего худеющие прибегают к трёхдневной ананасовой программе похудения. Её ориентировочное меню следующее:

  • Завтрак: «кашка» из 100 г фрукта + 150 мл обезжиренного йогурта и 3 ч. л. овсяных хлопьев.
  • Ланч: 1 куриное яйцо + бутерброд со слабосолёной сёмгой на кусочке ржаного хлеба, немного смазанного маслом.
  • Обед: порция овощного супа (желательно на сельдерейной основе) + порция риса + овощной салат из огурцов, сельдерея, помидоров + кусочек отварного куриного филе (не более 00 г).
  • Ужин: кусочек слоёного пирога с ананасовой начинкой или ржаные хлебцы, 100 г ананаса

Меню на 7 дней:

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рацион ананасовой диеты недельной продолжительности нетрудно составить самостоятельно:

  • Ежедневно нужно употреблять около 200 г отварного или приготовленного на пару мяса нежирного сорта;
  • порцию овощного супа;
  • кусок ржаного хлеба;
  • любые свежие или отварные овощи, кроме картофеля;
  • 700 г ананаса;
  • 2 л несладких соков или зелёного чая.

Желательно есть 4 раза в день, не спеша и маленькими порциями.

Ананасовая диета с водкой

В последнее время всё большую популярность приобретает диета из ананасов с водкой, суть которой заключается в приёме по одной столовой ложке после каждого приёма пищиспециальной настойки. Готовится она просто:

  • От целого плода отрезают листья, нижнюю часть (шкурку не очищают), фрукт разрезают на кусочки, которые перемалывают в блендере.
  • Полученную смесь заливают бутылкой водки (0,5 л) и неделю настаивают в холодном месте.

Такая простая в изготовлении настойка, употребляемая после еды, способствует быстрому перевариванию пищи, создаёт чувство сытости и не допускает переедания. Рекомендуется также выпивать одну ложечку перед сном.

Ананасовый разгрузочный день

У людей, которые придерживаются позиций здорового питания, не возникает необходимость «сидеть» на каких-то определённых диетах, однако и им время от времени нужно «разгружать» и чистить свой организм. Для этих целей разгрузочный день на ананасах простоидеален

  • Для проведения такого дня необходимо 2кг плодов, нарезанных на кусочки и 1 л ананасового сока.
  • Мякоть фрукта нужно съесть за четыре приёма пищи, а сок выпить в течение дня маленькими порциями.
  • Для поддержания организма в тонусе достаточно одного такого дня в неделю, однако, если требуется сбросить лишний вес, то допускается две «разгрузки» раз в 7 дней.

Советуем также ознакомиться со статьей Мандариновая диета.

Результаты, отзывы похудевших и врачей

В течение одного дня «разгрузки» на экзотическом фрукте организм может потерять 500-700 г. Если требуется добиться избавления от 2-3 кг, то следует выбрать трёхдневный вариант диеты, а «Ананасовая неделя» позволяет сбросить до 7 кг лишнего веса.

Диетологи предупреждают, что не менее важно суметь сохранить достигнутые результаты ананасовой диеты. Для этого следующие после неё несколько дней нужно соблюдать следующие правила::

  • выходить из диетической программы плавно, постепенно прибавляя блюдам калорийности;
  • не перегружать организм тяжёлой пищей, отдавать предпочтение овощам, фруктам, легкоусвояемым белкам;
  • стараться сохранить 4 четырёхразовый режим питания;
  • не злоупотреблять мучными изделиями;
  • пить не менее полутора-двух литров воды;
  • в течение 2-3 дней продолжать съедать кусочек ананаса или выпивать стакан ананасового сока.

Повторять 3 и 7 дневные ананасовые диеты можно раз в 30 дней. Перечислим несколько полезных советов, которые необходимо соблюдать во время такого похудения:

  • Хороший эффект дают только свежие ананасы, употребление консервированных плодов не принесёт вреда, но и пользы тоже.
  • Съеденные подряд несколько ломтиков фрукта могут привести к образованию на губах заедов, поэтому его дневную норму лучше нарезать на кусочки и есть их вилкой.
  • Фруктовые кислоты, содержащиеся в мякоти и соке ананаса, разрушают зубную эмаль, поэтому после употребления фрукта рекомендуется выпить немного воды.

Многочисленные положительные отзывы об ананасовой диете подтверждают, что такой способ похудения является вкусным и эффективным. Учёные давно доказали, что этот фрукт подавляет чувство голода, поэтому в отсутствии противопоказаний и при соблюдении нехитрых правил, такая диетическая программа легко переносится. Худейте легко, быстро и вкусно!

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/ananasovaya-dieta.html

Ананас для похудения и ананасовая диета: отзывы, рецепты

Привет, дорогие читатели! Продолжаю о похудении, так как на носу уже лето. Ананас – это очень вкусный и полезный фрукт, заинтересовавший многих диетологов. Как оказалось, в его составе присутствуют компоненты, активирующие процесс сжигания жиров. Ананас для похудения начал использоваться не так давно, но его действие успели оценить многие женщины.

Ананас для похудения

Ананасэто не только очень вкусный, но и максимально полезный экзотический фрукт для похудения. В его составе содержится ценный компонент под названием бромелаин, способствующий быстрому перевариванию пищи. Все основные вещества в составе фрукта сохраняются даже в том случае, если он полежит в холодильнике в течение двух месяцев.

Польза ананаса для похудения состоит в следующих моментах:

  • стабилизируется процесс обмена веществ – уже через 20 дней можно заметить первые результаты употребления продукта в пищу. С его помощью организм начинает намного быстрее переваривать еду. Жиры сжигаются, не откладываясь под кожей, что приводит к избавлению от лишних килограмм;
  • укрепляется нервная система – этот момент играет важную роль в процессе похудения. Отказ от привычных продуктов нередко приводит к стрессам и депрессиям. Свежий и приятный фрукт развеет тоску, подарив вам хорошее настроение на весь оставшийся день;
  • исчезает бессонница – можно употреблять как сок, так и мякоть плода, чтобы улучшить качество сна. Благодаря этому вы сможете избежать упадка сил и нервного истощения. К тому же, фрукт приглушает аппетит, поэтому вы не столкнетесь с соблазном скушать что-то ночью;
  • нормализация стула – люди, страдающие от лишнего веса, сталкиваются с нарушением акта дефекации. Фрукт дает возможность вывести каловые массы, которые загрязняют и отравляют организм, ведь он обладает легким слабительным эффектом.

Ананас для похудения справляется не только с лишними килограммами, но и с проблемами, связанными с состоянием здоровья. Именно поэтому стоит добавить этот фрукт в свой рацион, ведь он принесет колоссальную пользу организму.

Преимущества ананасовой диеты

Ананас для похудения

У подобного рациона питания есть немало весомых достоинств:

  • чувство голода отсутствует, что дает возможность дойти до конца диеты;
  • фрукт заменит любимые сладости, от которых часто сложно отказаться;
  • в составе плода есть различные компоненты, стабилизирующие работу органов пищеварения и прочих систем внутри организма;
  • с помощью регулярного употребления фрукта можно устранить отечность;
  • плод станет отменной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Все эти преимущества повлияли на популярность диеты среди женщин. Польза плода для организма неоценима, ведь он действительно улучшает состояние здоровья и самочувствие. Главное, чтобы вы выбирали качественные и спелые фрукты, поскольку только в таком случае можно достичь своих целей.

Ананас для похудения: рецепт

Этот фрукт подходит для приготовления полезных напитков и настоек. Он становится их основным ингредиентом, позволяя значительно улучшить самочувствие и состояние здоровья. Если подобрать правильный рецепт, ананас для похудения даст отличные результаты. Существуют различные варианты приготовления напитков из плода, которые считаются полезными и эффективными.

Ананас с водкой для похудения

Употреблять ананас с водкой для похудения нужно по столовой ложке на голодный желудок. Делать это лучше с утра. Помните о том, что подобную настойку нужно сочетать с ограничениями в рационе питания.

Для приготовления настойки нужно взять:

  • ананас (1 штуку);
  • водку (500 мл).

Способ приготовления:

  • фрукт вымойте под проточной водой;
  • вместе со шкуркой нарежьте его небольшими кусочками, загрузив все в чашу блендера;
  • тщательно все измельчите, залив ингредиент водкой;
  • оставьте настойку в темном прохладном месте на 7 дней.

Ананас с водкой для похудения не нужно процеживать. В такой настойке сохраняется максимум полезных компонентов и веществ.

Чай с ананасом для похудения

В аптеках продаются уже готовые чаи, которые способствуют быстрому избавлению от лишних килограмм. Их стоимость доступная, а эффект ярко выраженный. Чтобы приготовить чай с ананасом для похудения, нужно запарить содержимое пакетика кипятком. Пьют полезный напиток три раза в день по чашке.

Лучше употреблять чай с ананасом для похудения перед едой. Он даст возможность снизить аппетит, поэтому вы не будете переедать. Благодаря этому процесс избавления от лишних килограмм будет более быстрым.

Настойка из ананаса для похудения

Подобные продукты невозможно приобрести в аптеке. Но настойка из ананаса для похудения применяется многими женщинами. Приготовить ее можно даже в домашних условиях, вооружившись пол-литровой бутылкой водки и перемолотым плодом.

Но стоит помнить о том, что настойка ананаса для похудения может вызвать сильнейшие аллергические реакции. Сочетать употребление напитка нужно с правильным рационом питания и с регулярными физическими нагрузками. Только в таком случае лишние килограммы перестанут вас беспокоить уже через короткий временной промежуток.

Для приготовления настойки нужно взять:

  • ананас (1 кг);
  • водку (пол-литра).

Способ приготовления:

Чтобы приготовить настойку, возьмите фрукт и помойте его под проточной водой. Затем срежьте лиственную часть. Нарежьте плод на кусочки, не очищая его от кожуры. Фрукт нужно пропустить через мясорубку несколько раз. Готовую кашицу залейте полулитрами водки. Поставьте настойку в холодное место, оставив ее на 14 дней. Затем процедите ее перед употреблением.

Смузи с ананасом для похудения

Можно приготовить вкусное смузи с ананасом для похудения, приносящее организму пользу. Это напиток, который приятно употреблять в любой день.

Для приготовления смузи нужно взять:

  • мякоть ананаса (100 г);
  • небольшой корень имбиря;
  • мякоть грейпфрута;
  • маленькие огурцы (2 штуки);
  • воду (половину стакана).

Способ приготовления:

  • нарежьте фрукты мелкими кусочками;
  • снимите с огурцов кожицу, нарезав их небольшими кубиками;
  • корень имбиря натрите на терке с мелкими ячейками;
  • все ингредиенты тщательно перебейте в блендере.

Как вы видите, из плода можно приготовить не только полезные, но и очень вкусные напитки. Они будут способствовать скорейшему похудению, ведь процессы обмена веществ стабилизируются, а самочувствие значительно улучшится.

Экстракт ананаса для похудения

Рецепты с ананасом

Экстракт ананаса является эффективным лекарственным средством. Жировые отложения активно сжигаются благодаря ферментативной активности препаратов. Производят средства только из экологически чистого и натурального сырья. Экстракт ананаса для похудения содержит большое количество бромелайна, что положительно влияет на процесс избавления от лишних килограмм.

Вещество способствует расщеплению белков до аминокислот. Подобные компоненты усваиваются организмом намного лучше, поэтому процесс обмена веществ становится стабильным. Процесс образования жировых отложений тормозится, ведь человеку практически не нужны углеводы. Бромелайн можно получить из стеблей плода или же из его мякоти.

Экстракт ананаса для похудения снижает чувство голода и укрощает аппетит. Также в составе средства есть минеральные вещества и ценные органические кислоты. Препарат богат фенольными соединениями, которые укрепляют иммунитет и стимулируют работу основных внутренних органов.

Препарат позволит быстро справиться с лишними килограммами. Вреда здоровью он не приносит, поэтому остерегаться вам нечего.

Препараты для похудения на основе экстракта ананаса

Таблетки являются биологически активными добавками. Они дают возможность ускорить процесс сжигания жиров без вреда для здоровья. Капсулы «Ананас» содержат в своем составе такие компоненты, как киви, экстракт аморфофаллуса, гарцинию мангустана и прочие вещества. Производители обещают, что подобные препараты ускорят процесс сжигания жиров в 23 раза.

Сегодня в продаже можно найти «Ананас для похудения» в виде эффективных капсул. В их составе присутствует экстракт таро и актинидия. Препарат дает возможность быстро справиться с лишними килограммами, не сталкиваясь со стрессами и истощением.

Консервированные ананасы при похудении

Вкусные консервированные ананасы при похудении можно использовать только в том случае, если в их составе нет сахара. Найти подобные консервы в магазинах практически невозможно. Именно поэтому лучше приготовить их самостоятельно, замариновав фрукт в собственном соку. На 100 грамм такого продукта приходится всего 60 ккал.

Употреблять консервированные ананасы при похудении нужно только до еды. Ужинать фруктами категорически запрещено. Можно дополнять плодом приготовленные на пару овощи, мясные и рыбные продукты. Для приготовления салатов из консервированных плодов подойдет заправка в виде сока лимона или сметаны с минимальным процентом жирности.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета

Полезный и вкусный фрукт стал основой для разработки рациона питания, направленного на похудение. Длится подобный режим в течение пяти дней. Чтобы справиться с лишними килограммами, с утра нужно употреблять стакан сока из мякоти фрукта. В течение дня питайтесь по следующим правилам.

День недели Обед Ужин
Понедельник отварной рис, заправленный карри. отваренные в кожуре картофелины (2 штуки); нарезанные кубиками свежие ананасы (100 г).
Вторник запеченный в духовой печи цыпленок, фаршированный плодом. нарезанный кубиком ананас (100 г);вареные креветки (100 г); салат из огурцов и сельдерея.
Среда ананас (200 г); салат из сладкого перца, белокочанной капусты и помидоров. жареное филе хека (100 г);нарезанный кусочками ананас (100 г); ржаной хлеб (2 кусочка).
Четверг отварная куриная грудка (100 г); салат из ананасов, апельсинов и зеленого горошка. сельдереевый суп; ананас (100 г).
Пятница пирожки из слоеного теста с ананасовой начинкой. отварной рис с добавлением мелко нарезанного ананаса.

Такая ананасовая диета для похудения дает возможность справиться с 5-7 лишними килограммами. Не стоит соблазняться вредными продуктами, ведь процесс похудения может замедлиться. Вам придется контролировать свои привычки, употребляя в пищу только вышеуказанные продукты и блюда.

Отзывы врачей об ананасовой диете

Специалистов заинтересовала такая методика для похудения, поэтому они изучили ее во всех подробностях. Они рекомендуют этот способ избавления от лишних килограмм, поскольку фрукт приносит колоссальную пользу организму.

Преимущества ананасовой диеты

Но отдельно профессионалы выделяют диету, основанную на употреблении настойки из плода. Помните о том, что спиртное вредит здоровью, поэтому увлекаться подобным напитком не стоит. Достаточно столовой ложки настойки в день, чтобы запустить обменные процессы и справиться с неукротимым аппетитом.

Специалисты призывают не покупать консервированные продукты в магазине. Они не принесут организму ничего, кроме вреда. Вы не знаете, какие ингредиенты входят в состав консервы, поэтому употреблять ее в пищу опасно.

Чтобы диета дала ожидаемые результаты, профессионалы рекомендуют сочетать ее с правильным рационом питания и регулярными физическими нагрузками. Это позволит быстрее справиться с лишними килограммами, закрепить и сохранить результаты.

Все отзывы врачей противоречивы. Перед тем, как садиться на такую диету, обратитесь за помощью к специалисту. Он продиагностирует состояние вашего организма, чтобы обнаружить возможные проблемы со здоровьем.

Противопоказания к ананасовой диете

Подобный рацион питания разрешен далеко не во всех ситуациях. Существуют противопоказания, которые должны стать причиной отказа от употребления фрукта:

  • индивидуальная непереносимость плода;
  • наличие сахарного диабета;
  • заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
  • период беременности и вскармливания ребенка грудью.

Все эти моменты нужно обязательно принять во внимание. В противном случае методика для похудения принесет организму немало вреда. Если вдруг ваше самочувствие ухудшилось, срочно обратитесь к своему врачу.

Используйте ананас для похудения, если жесткие диеты вам не подходят. Это вкусный и полезный процесс избавления от лишних килограмм, который не вызовет стресса и депрессии. Из плода можно готовить салаты, добавлять его в первые блюда, выжимать из него сок. Фрукт понравится каждому человеку, поскольку он обладает приятным и нежным вкусом.

похудение

Источник: https://prekrasny-mir.ru/ananas-dlya-pohudeniya/

Ананасовая диета

Ананасовая диета

В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов. О таком не будем, рассмотрим что-то более приятное.

Ананасовая диета – простой и экзотический способ быстро потерять лишний вес. Женская половина, борющаяся с ненужными килограммами, удачно использует несколько вариаций такой диеты. Этот рацион может быть эффективным только, если его правильно использовать. Узнаем подробно о новом методе похудения и его результатах.

Кому подходит

Начать стоит с того, что такой вкусный способ потери массы подойдет не каждому. Противопоказаний у диеты очень мало, но обратить внимание на них стоит на них в первую очередь. Людям с заболеванием почек и печени, воспалениями мочеполовой системы придется поискать другие варианты похудения.

Рацион с экзотическим фруктом не очень сбалансирован, к тому же сдвинут в кислотную сторону, это может привести к осложнениям заболеваний. По этой же причине диета категорически не рекомендуется при гастрите, язвенной болезни кишечника или желудка. При заболеваниях ЖКТ любые изменения рациона должны происходить под присмотром врача.

Еще одна группа людей, которым не подойдет этот метод для похудения – аллергики. При повышенной чувствительности к ананасу скорее всего никому и в голову не придет экспериментировать.

Если реакция организма на этот продукт неизвестна, нужно съесть один кружок свежего фрукта и следить за самочувствием на протяжении 2 суток.

Если появляется одышка, отеки (даже легкие), покраснения и сыпь, насморк – применять эту диету не стоит.

Итак, ананасовый способ подходит людям здоровым, без болезней печени, почек, желудочно-кишечного тракта и аллергии. Нужно отметить, что такая методика имеет смысл только при средней массе. Если избыточного веса слишком много – этой диеты недостаточно, если же вес и так не слишком велик – подойдет только ананасовая диета на 3 дня.

Суть и правила диеты

Весь смысл диеты заключается в одном: ешь ананас, пей ананас. Этот продукт может использоваться для монодиеты на 2-3 дня (разгрузочные дни) и в качестве основного компонента для диеты на пять дней. Его должно быть как можно больше в меню.

Подходит только свежий плод, консервированный не допускается, так как в нем намного больше сахара, есть дополнительные компоненты и консерванты.

Сам ананас даже в свежем виде содержит много сахаров, диетическим его называют потому, что калорий в 100 г продукта всего – 56 ккал. Для диетических блюд его можно нарезать, протирать в пюре, делать соки, смузи, желе.

Кроме этого, в более щадящем варианте рациона он используется в качестве гарнира и дополнений к салатам, кашам, мясу.

Основной эффект похудения обеспечивается благодаря правильному питанию и особому веществу в составе экзотического фрукта. Бромелайн – редко встречаемое вещество, которое ускоряет и улучшает белковый обмен. По мнению ученых именно он обеспечивает ускорение потери массы.

Научные деятели провели исследования, после которых объявили, что 1 г этого вещества способно сжечь почти 1 кг лишнего веса. Скорее всего, поэтому этот фрукт стал таким популярным в борьбе за красивую талию. Правда, отзывы худеющих не подтверждают таких позитивных результатов. В среднем за день диеты можно потерять до 0,5-0,7 кг.

Но слава за ним уже закрепилась, поэтому диета с ананасом остается популярной.

Среди правил диеты – неизменные «константы» правильного и здорового питания. Есть нужно часто и малыми порциями, пить больше воды (негазированной), исключить жареное и жирное. Также нужно отказаться от спиртного, кондитерских изделий, уличной еды и консервов. То есть, допускается домашняя диетическая еда: овощи, немного постного мяса, минимум круп и молочной продукции.

Короткая диета №1

Экспресс диета на ананасах имеет смысл только, если очень нужно уменьшить объемы талии за короткий срок. Как правило, это происходит перед важными мероприятиями, где нужно выглядеть так, как будто «никогда не полнела». Рацион для похудения подходит и мужчинам, но сильный пол крайне редко использует такие методы.

Короткая диета рассчитана на 3 дня, очень низкокалорийная, приводит к потере 1,5-2,5 кг за курс в области живота, немного уменьшаются ягодицы. Рацион каждого дня будет выглядеть одинаково. В сутки приходится по 100 г мяса и обезжиренного творога, 2 кг ананаса и 2 л сока из него. Все компоненты можно в любом сочетании и виде растягивать на день.

Меню короткой диеты

С утра: 250 мл сока.

Завтрак: 50 г творога с кусочками фрукта, сок.

Перекус: пюре из ананаса.

Обед: 100 г курицы вареной, 250 мл сока.

Перекус: кусочки фрукта, вода.

Ужин: тертый ананас с творогом, сок.

Все, кроме мяса, лучше употреблять в сыром виде. За день до диет тоже лучше не наедаться и подготовить организм к грядущему похудению. Для этого достаточно просто есть только растительную пищу в течение дня. После диеты нужно сделать то же самое, чтобы не нанести стресс органам пищеварения.

Если до диетического рациона питание было слишком плотным, подготовка и вход в диету должен занять 3 дня. Резкий переход к ограниченному меню может дать неожиданные результаты в виде «привеса».

Результаты этой диеты не долгосрочны, но гарантированы. Как правило, потерянные килограммы в ходе экспресс-методов быстро возвращаются. Чтобы потерять надолго ненужный вес, нужна длительная, более сбалансированная и питательная программа.

Короткая диета №2

Еще один трехдневный вариант этой методики. Возможность выбрать среди доступных способов – можно назвать дополнительным плюсом диеты. Кому не понравился вариант с творогом и мясом, можно использовать более питательный метод.

Потери в весе, правда, составят немного меньше – 1-2 кг в самых заметных областях тела: грудь, живот, верхняя часть бедер. По сравнению с предыдущей программой, эта – более сбалансирована. Меню и рецепты четко прописаны. Вносить дополнительные блюда и компоненты не рекомендуется, так как результата может не быть вообще.

Меню каждого дня будет выглядеть так:

  • на завтрак – ананасовая каша;
  • ланч – бутерброд с семгой и ржаным хлебом, одно яйцо;
  • обед – суп из овощей и сельдерея (без картошки);
  • полдник – салат из огурца и помидора (можно добавить сельдерей);
  • ужин – 100 г вареного мяса, хлебцы, свежий ананас.

Чтобы приготовить ананасовую кашу понадобится натереть на мелкой терке фрукт, смешать его с натуральным йогуртом без добавок. Затем всыпать в кашу немного овсяных хлопьев и дать постоять пару минут.

Результаты этой программы могут надолго «задержаться» только, если после нее придерживаться правильного питания. Этот вариант также подразумевает короткую подготовку и правильный выход. На четвертый день рекомендуется есть только овощи и немного творога. Продлить подобный рацион допускается на пять дней, но только при нормальной переносимости.

Экзотическая монодиета

Меню, которое состоит исключительно из одного продукта называется монодиетой. Такой способ может быть безопасным только, если использовать его очень короткое время. Для грамотного использования рекомендуют разгрузочные дни с ананасом.

Для этого нужно в день съесть частями 2 килограмма фрукта и выпить литр натурального несладкого сока. Использовать такой метод можно только 2-3 раза в неделю с перерывами на полноценное низкокалорийное питание.

Кроме небольшой потери массы, отзывы худеющих отмечают улучшение состояния кожи и волос. Этот продукт богат на витамины группы В, РР, А. Кроме этого, концентрация витамина С в нем немногим меньше, чем в цитрусах. Среди необходимых микроэлементов: железо, кальций, йод, магний и другие.

Тем, кому не подходит ананасовый метод можно использовать для разгрузки кефирную монодиету или овощную.

Диета на 5 дней

Пятидневная диета направлена на быстрое снижение массы. Рацион неполноценный, поэтому придерживаться ее дольше указанного срока не советуется. В целях потерять побольше лишних килограмм дамы часто злоупотребляют ограниченными диетами. Такой подход бессмысленный и даже опасный. Кроме обратно нарастающих складок, можно заработать себе еще и проблемы с пищеварением.

Итак, пять дней диеты со вкусным и сочным фруктом будут состоять из дополнительных блюд. Меню расписано, его лучше повесить где-нибудь на видном месте для удобства.

Помимо этого, такой прием не позволит съесть что-нибудь запрещенное. Также на листе с меню можно написать крупными цифрами количество килограммов, которые хочется сбросить.

Наглядные рамки отлично действуют в качестве мотиватора.

Завтраки и ланчи каждый день повторяются. На первый завтрак полагается ананасовая каша, рецепт которой был представлен выше. На ланч – ржаной подсушенный хлеб с маслом и тонкими слайсами из малосольной семги и сок. В полдник приходится по 100 г свежего фрукта. Различаются только обеды и ужины.

Рацион диеты

ДеньОбедУжин
Первый Вегетарианский плов из коричневого риса (без использования соли), сок Салат: ананас, картофель вареный, 50 г творога, заправка из сметаны и хрена
Второй Филе куриное и 100 г фрукта Салат: сельдерей, огурец свежий, горсть креветок вареных, 100 г фрукта
Третий Салат: томаты, болгарский перец, листья салата, ананас, заправка из горчицы, лимонного сока и масла оливы 100 г индюшиного мяса, ананас, диетические хлебцы
Четвертый Салат: филе курицы, апельсин, горошек зеленый, 100 г фрукта Овощной суп с сельдереем,
100 г фрукта
Пятый Слоеная выпечка с ананасовой начинкой Вегетарианский плов из коричневого риса (без использования соли), сок

Все необходимые ингредиенты лучше купить заранее, чтобы потом не заменять их чем-то не диетическим. На пятый день слоеную выпечку можно заменить хлебцами, если нет желания что-то печь.

Здесь нужно отметить, что желание что-то готовить скорее всего пропадет, поскольку диета очень низкокалорийная.

В перерывах между приемами пищи лучше пить побольше воды, если очень захочется есть разрешается есть только ананас, сельдерей или огурцы.

За всю программу похудения можно распрощаться с минимум тремя килограммами. Если изначальный вес значительно больше нормы, потери в массе будут больше.

Выход из диеты должен быть таким же постепенным, как и в предыдущих вариантах.

Пару дней после курса похудения нужно воздерживаться от запрещенных продуктов, разрешаются диетические супы, салаты, отварное мясо, немного обезжиренной молочной продукции.

Повторять такую диету можно с перерывами на 3-4 недели. Слишком длительный ананасовый рацион не рекомендуется, поскольку это небезопасно для органов пищеварения.

В заключение

Ананасовый рацион имеет несколько неоспоримых плюсов: вкусная еда, гарантированная потеря лишних килограммов, короткий срок диеты.

Помимо этого, как отмечают худеющие такая программа улучшает структуру и состояние волос и кожи. Ограниченный рацион, также, способствует выведению из организма вредных веществ и очищению кишечника.

Правда все положительные стороны имеют место только, если худеющий здоров и не имеет проблем с пищеварением.

Кроме положительных «дифирамбов» со стороны худеющих, есть и негативные замечания. Диету нельзя отнести к дешевым и доступным. Даже, если «дело не в деньгах», свежий ананас не всегда можно найти в магазинах и на рынках.

Если отыскать фрукт в натуральном виде не получается, можно использовать консервированный без сахара. Если в составе есть сладкий сироп, кроме гастрономического удовольствия, результата не будет.

Также нужно следить, чтобы в составе не было консервантов и красителей.

Если все-таки выбор пал на свежий продукт, его тоже нужно внимательно выбирать. В наших магазинах ананас чаще всего встречается зеленый, так как в таком виде его проще транспортировать.

Для диеты же лучше всего подходит спелый фрукт (конечно, за неимением такового – подойдет, какой есть). Чтобы выбрать лучший продукт, нужно понюхать его, подергать листики, постучать по нему.

У спелого ананаса звук приглушенный, тупой, листья легко отходят, а кожура сладко пахнет.

Из-за сильно урезанного рациона недомогание и головокружения в период трехдневной и пятидневной программы встречаются часто. Голод в этом случае лучше утолять растительной пищей.

Если в течение какого-либо курса (2,3,5 дней) ощущается сильная боль в животе и тошнота, горький привкус во рту и постоянная изжога, диету следует прекратить. В целом, ананасовая программа – простой и приятный способ похудеть, не нужно готовить особые витиеватые блюда и придумывать рецепты.

Легкая потеря массы за короткий срок – то, что нужно перед праздниками или важным «дефиле» в новом платье.

Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/ananasovaya-dieta/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.