Салат с рукколой и креветками — 8 рецептов
Для приверженцев здоровой и вкусной пищи, которая содержит много питательных веществ, подойдет салат с рукколой и креветками. Он придется по вкусу всем. Это кушанье украсит торжественный вечер и порадует на обед.
Салат с рукколой, креветками и авокадо
Замените перегруженные майонезными соусами тяжелые закуски на легкий насыщенный витаминами салат.
Ингредиенты:
- руккола – пучок;
- орех – 25 г кедровый;
- чеснок – 2 зубка;
- черри – 11 шт.;
- сыр – 25 г;
- креветки – 260 г.
Заправка:
- масло – 50 г оливковое;
- мед – 10 г жидкий;
- соус соевый – 20 мл;
- сок лимана – 20 мл.
Приготовление:
- Промыть рукколу. Просушить.
- Разложить горкой.
- Креветки почистить. Обжарить.
- Разрезать черри.
- Отправить к зелени вместе с креветками.
- Взять мелкую терку.
Измельчить сыр.
- Присыпать закуску.
- В масло залить мед.
- Добавить соевый соус.
- Залить соком. Перемешать.
- Полученной жидкостью полить закуску.
- Присыпать орешками.
Экзотический вариант приготовления с помело
Легкое блюдо, которое внесет разнообразие во время поста.
Ингредиенты:
- креветки – 430 г;
- перец;
- огурец — 2 шт. длинный;
- пармезан – 35 г;
- соль;
- помело – 3 дольки;
- масло оливковое – 3 ст. ложки;
- руккола – пучок;
- уксус бальзамический – 2 ст. ложки.
Приготовление:
- В масло влить уксус.
- Подсолить.
- Присыпать перцем.
- Нарезать огурец полосками.
- Удалить пленки с помело.
- Разобрать кусками.
- Залить кипятком креветки. Выдержать пару минут.
- Очистить.
- Присыпать солью.
- Обжарить. Присыпать перцем.
- Смешать подготовленные продукты.
- Порвать рукколу.
- Закинуть в закуску.
- Залить соусом.
- Настругать пармезан.
- Посыпать заготовку.
С помидорами черри
Простой в приготовлении салат руккола с креветками и помидорами черри идеально сочетаются. Такой закуской можно дополнить любой праздничный стол.
Ингредиенты:
- перец;
- черри – 320 г;
- руккола – 45 г;
- креветки – 850 г;
- уксус бальзамический;
- соль;
- масло оливковое.
Приготовление:
- Почистить морепродукт.
- Раскалить сковородку.
- Залить масло.
- Прожарить креветки. Они должны стать румяными.
- Разрезать черри половинками.
- Порвать рукколу.
- Соединить с томатами.
- Смешать с креветками.
- Залить уксусом.
- Приправить.
- Подсолить.
- Перемешать.
Сытная и необычная закуска с сыром моцарелла
Придется по вкусу любителям морепродуктов. Получается красивым по внешнему виду и волшебным по вкусу.
Ингредиенты:
- креветки – 570 г замороженные;
- соль морская;
- сыр – 120 г моцарелла;
- черри – 12 шт.;
- перец;
- руккола – 45 г;
- уксус бальзамический – 1 ст. ложка;
- базилик – 2 ветки;
- масло подсолнечное;
- лук – 0,2 шт. красный.
Приготовление:
- Разморозить морепродукт. Чтобы креветки быстрее разморозились, следует залить их горячей водой. За пять минут они станут готовы к употреблению.
- Порвать рукколу.
- Добавить листочки базилика.
- Разрезать черри.
- Нашинковать лук.
- Отправить к зелени.
- Нарезать моцареллу кубиками.
- Отправить к зелени.
- Снять панцирь с морепродукта. Можно воспользоваться очищенными, но они не такие вкусные.
- Поместить в салат.
- Залить уксус.
- Присолить.
- Подсыпать перец.
- Залить маслом оливковым.
- Размешать.
Теплый салат с рукколой, креветками и шампиньонами
Этот салат способен заменить полноценный ужин. Несмотря на легкое приготовление, он получается весьма сытным.
Ингредиенты:
- шампиньоны – 320 г;
- черри – 15 шт.;
- креветки – 530 г замороженные;
- пармезан – 120 г;
- сыр – 220 г фета;
- руккола – 45 г.
Заправка:
- масло – 50 мл оливковое;
- перец;
- горчица – 15 г французская;
- майоран;
- сок – 30 мл лимонный.
Приготовление:
- Разморозить морепродукт.
- Натереть пармезан.
- В масло влить сок.
- Присыпать перцем.
- Положить горчицу.
- Подсолить.
- Размешать.
- Порвать рукколу. Резать ножом не стоит. При нарезании зелень будет горчить и испортит вкус блюда.
- Залить частью заправки.
- Разрезать черри.
- Поместить на рукколу.
- Фету нарезать кубиками.
- Отправить к томатам.
- Очистить креветки.
- Нарезать грибы.
- Обжарить с использованием масла.
- В горячем виде закинуть в салат.
- Залить заправкой.
- Обсыпать пармезаном.
- Подавать, пока не остыл.
С добавлением базилика
Эта вариация для тех, кто уделяет особое внимание фигуре.
Ингредиенты:
- креветки – 220 г;
- соль;
- масло оливковое;
- руккола – 45 г;
- базилик – 30 г;
- филе куриное – 160 г отваренное;
- семечки кунжутные;
- перец – 2 шт.;
- морковка – 1 шт.
Приготовление:
- Морепродукт закинуть в кипяток.
- Отварить пять минут.
- Нарезать перец полосками.
- Морковь понадобится по форме, как перец.
- Курицу порубить маленькими кусками.
- Подготовленные продукты поместить в сковородку.
- Влить масло.
- Обжарить.
- Отправить на тарелку. Присолить.
- Перемешать.
- Порвать рукколу.
- Измельчить базилик.
- Поместить в салат.
- Перемешать.
С манго
Закуска получится вкусной, если добавить фрукты. Таким блюдом не стыдно порадовать гостей. Креветки замечательно сочетаются с манго.
Ингредиенты:
- мандарин – 2 шт.;
- креветки – 470 г;
- руккола – 45 г;
- яйцо – 4 шт.;
- майонез – 85 мл;
- сыр – 120 г;
- соль;
- яблоко – 1 шт.;
- манго – 160 г.
Приготовление:
- Закинуть в кипяток креветки.
- Выдержать шесть минут.
- Очистить.
- Проварить яйца.
- Натереть на крупной терке.
- Нарезать яблоки дольками.
- Разобрать на отдельные дольки мандарины.
- Натереть сыр.
- Порвать рукколу.
- Разложить креветки.
- Подсолить.
- Промазать майонезом.
- Обсыпать яйцом.
- Выложить манго.
- Разложить руколлу.
- Поместить остальные фрукты.
- Растереть майонез.
- Присыпать сыром.
Пикантный вариант салата с тыквой
Яркий, солнечный, веселый. Эта закуска покорит своей изысканностью и великолепием.
Ингредиенты:
- тыква – 320 г;
- приправы;
- масло оливковое – 2 ст. ложки;
- креветки – 11 шт.;
- уксус бальзамический – 1 ст. ложка;
- перец;
- руккола – 45 г;
- соль;
- семечки – 55 г тыквенные;
- чеснок – 4 зубка;
- пармезан – 120 г.
Соус:
- уксус бальзамический – 1 ст. ложка;
- масло – 2 ст. ложки оливковое;
- перец;
- масло – 2 ст. ложки тыквенное;
- соль.
Приготовление:
- Прогреть духовой шкаф.
- Температура потребуется 200 гр.
- Срезать кожуру с тыквы.
- Нарезать мелкими квадратами.
- В соль засыпать перец.
- Порубить чеснок.
- Отправить в сухую смесь.
- Влить уксус.
- Залить маслом. Размешать.
- Промазать соусом тыкву.
- Раскатать фольгу.
- Разложить тыкву.
- Завернуть.
- Отправить запекаться.
- Выдержать полчаса.
- Открыть фольгу. Зарумянить овощ.
- Семечки зажарить.
- Поджарить креветки.
- Смешать продукты для соуса.
- Руколлу поместить в салатницу.
- Разложить тыкву.
- Присыпать приправами.
- Поместить креветки.
- Укрыть семечками.
- Натереть сыр.
- Полученную стружку отправить в салат.
- Залить соусом. Размешать.
Источник: https://attuale.ru/salat-s-rukkoloj-i-krevetkami-8-retseptov/
Руккола с креветками: варианты для гурманов
Салат с рукколой – простая и полезная замена калорийным и тяжёлым праздничным закускам. Существует огромное количество вариаций этого дивного блюда, подходящего и для семейного застолья, и для деловой встречи, и для романтического ужина. Главными и неизменными ингредиентами остаются конечно же свежие морепродукты и бодрая зелень.
Салат из рукколы с креветками легкий и малокалорийный
Ингредиенты:
- руккола 100 г;
- креветки 500 г;
- масло оливковое 4 столовые ложки;
- сок лимонный 4 столовые ложки;
- соль по вкусу;
- перец чёрный молотый по вкусу.
Креветки погрузить на 3 минуты в кипящую подсоленную воду. После откинуть на дуршлаг, промыть холодной водой и очистить от панцирей. Нежное мясо положить в отдельную миску, полить лимонным соком и оставить на некоторое время.
Руками нарвать рукколу (от ножа она начнёт окисляться и быстро терять вид), поместить в салатницу. Из креветок слить жидкость и переложить их к зелени. Приготовить заправку для этого салата совсем просто: смешайте оставшийся лимонный сок и оливковое масло, добавьте соль и перец.
Заправлять салат нужно непосредственно перед подачей на стол.
Руккола с креветками, черри и сыром «пармезан» — отличная замена тяжелым праздничным закускам
Ингредиенты:
- крупные креветки — 300 г;
- руккола;
- помидоры черри;
- сыр «пармезан» 50 г;
- бальзамический уксус 1 столовая ложка;
- оливковое масло 4 столовых ложки;
- зубчик чеснока 1 штука;
- соль.
Дольку чеснока разрезаем на несколько частей и обжариваем в оливковом масле, после чего чеснок извлекаем. В чесночном масле обжариваем размороженные и очищенные креветки – не больше минуты, иначе они станут жёсткими и резиновыми. Помидоры режем на половинки.
Тонко нарезаем пармезан или трём на специальной тёрке для сыра. Смешиваем оливковое масло, бальзамику и соль до однородности. Помытую и хорошо высушенную рукколу выкладываем на тарелку, заправляем соусом. Сверху кладём креветки и помидоры, посыпаем сыром.
Салат готов!
Руккола с тигровыми креветками и авакадо
Руккола с тигровыми креветками и авакадо подойдёт для любого застолья
Ингредиенты:
- креветки тигровые 10 штук;
- руккола 80 г;
- авокадо 200 г;
- сыр «пармезан» 60 г;
- орехи кедровые 10 г;
- мёд цветочный – 20 г;
- лайм 1 штука;
- соус соевый – 10 мл;
- крем бальзамический 10 г;
- масло оливковое 35 мл;
- соль по вкусу;
- перец чёрный молотый по вкусу.
Моем и сушим рукколу, с половины лайма снимаем цедру и выдавливаем сок. Смешиваем венчиком масло, цедру и сок лайма, бальзамический крем, мёд и соевый соус. Очищаем авокадо от кожуры и нарезаем крупными кубиками.
Черри нарезаем пополам, а пармезан тонкими ломтиками. В кипящем оливковом масле обжариваем тигровые креветки 2–3 минуты, солим и перчим.
Выкладываем рукколу на тарелку, сверху креветки, пармезан и черри, заправляем соусом, посыпаем кедровыми орешками. Всё готово – можно подавать!
Салат с рукколой и креветками по-французски прекрасно сочетается с белым вином
Ингредиенты:
- листьев рукколы 70 г;
- черри 12 штук;
- ломтика сочной дыни 2 штуки;
- маленькие шампиньоны 4 штуки;
- крупные очищенные креветки 12–14 штук;
- натёртый пармезан 1 столовая ложка;
- оливковое масло 130 мл;
- лимонный сок или белый винный уксус 3 столовые ложки;
- дижонская горчица 1,5 чайной ложки;
- соль по вкусу;
- чёрный молотый перец по вкусу.
- По желанию:
- 1 маленький зубчик чеснока, пропущенного через пресс;
- несколько капель жидкого мёда;
- щепотка мелко нарезанной зелени кинзы или петрушки.
Промываем и просушиваем рукколу. Нарезаем кубиками дыню, сырые шампиньоны (они обязательно должны быть очень свежими) – тонкими пластинками. Сырые шампиньоны есть не только можно, но и нужно – в них содержится огромное количества белка и необходимого нашему организму селена. Не забывайте только выбирать самые свежие грибы и хорошо их мыть.
Креветки чистим и быстро обжариваем на оливковом масле. Смешиваем все ингредиенты заправки: масло, сок, горчицу, чеснок, мёд и зелень. Заправляем смесь солью и перцем по вкусу. Кстати, этот соус можно хранить в холодильнике до трёх дней! Выложить на тарелку рукколу, дыню, грибы, креветки и помидоры. Всё хорошо перемешать и полить заправкой.
Салат прекрасно сочетается с белым вином и приятной компанией.
Лёгкий салат из рукколы, креветок и грейпфрута
Руккола, креветки и грейпфрут — малокалорийный салат
Ингредиенты:
- грейпфрут 1 штука;
- лимон 1 штука;
- королевские креветки 150 г;
- руккола горсть;
- оливковое масло 2 столовых ложки;
- чеснок 1–2 зубчика;.
- грецкий орех 3–4 штуки;
- соль, смесь перцев по вкусу.
В смесь из оливкового масла и сока половины лимона добавляем мелко нарубленный чеснок, соль и перец. Креветки очищаем от головы, панциря и кишечной вены, опускаем в кипящую подсоленную воду на 2–3 минуты. Заливаем креветки заправкой.
Грейпфрут очищаем от кожуры и плёнок, делим мякоть на небольшие кусочки. Очищаем, мелко рубим и подсушиваем на сковороде грецкий орех. Осталось выложить и сервировать салат – на рукколу высыпаем грейпфрут и креветки, заливаем заправкой и посыпаем орехами.
Приятного аппетита!
Салат из рукколы для гурманов
Салат из рукколы с козьим сыром для гурманов
Ингредиенты:
- средний пучок рукколы 1 штука;
- очищенные креветки 200 г;
- авокадо 1/2 штуки;
- помидорок черри 100 г;
- бальзамический уксус 1 столовая ложка;
- оливковое масло 1 столовая ложка;
- маслины;
- козий сыр;
- лимонный сок 1 столовая ложка;
- соль по вкусу;
- молотый черный перец по вкусу.
Моем и выкладываем на посуду рукколу. Креветки чистим, сбрызгиваем маслом и лимонным соком, солим и перчим. Обжариваем креветки на сковороде 1–2 минуты до изменения цвета. Выкладываем морепродукты на блюдо с рукколой.
Авокадо очищаем от кожуры и нарезаем кубиками, смешиваем с салатом. Добавляем целые маслины. Режем тонкими пластинками козий сыр, черри разрезаем пополам. Смешиваем все ингредиенты. Теперь готовим заправку: соединяем лимонный сок, бальзамический уксус и оливковое масло.
Заливаем салат заправкой. Приятного аппетита!
Статья прочитана 26604 раз(a).
Источник: https://sorokulya.ru/rukkola-s-krevetkami-varianty-dlya-gurmanov/
Готовим салат с рукколой и креветками. Лучшие рецепты, советы и рекомендации
15.04.2017
Салат с рукколой и креветками – лучшая замена высококалорийным праздничным блюдам.
Есть множество вариантов этого потрясающего салата, которые подходят и для романтического ужина и для бизнес-ленча. Основные это два компонента — креветочки и руккола.
Начнем с самого простого рецепта.
Простой классический рецепт
Ингредиенты:
- сто грамм рукколы;
- пол килограмма креветочек;
- четыре ст. л. оливкового маслица;
- свежевыжатый сок лимончика три-четыре ст. л;
- соль;
- черный перчик (количество на ваше усмотрение).
Приготовление
- Сначала погружаем креветочек на три-четыре минутки в подсоленный кипяточек.
- Откидываем в дуршлаг, промываем под струей холодной воды.
- Чистим от панцирей и мяско кладем в отдельную посуду.
- Сбрызгиваем лимонным сочком и отставляем немного промариноваться.
- Руками нарываем рукколу. Если этот продукт резать ножом, то он может окислиться и потерять вид. Кусочки помещаем в салатницу.
- Из креветочек сливаем маринад (сливать нужно в отдельную посуду он нам еще пригодиться) отправляем к зелени.
- Готовим заправку. Делается это просто. Оставшийся сочок с лимона смешиваем с оливковым маслом. Солим и перчим его.
Важно! Заправку салатика нужно производить за несколько минут, перед тем как блюдо будет подано на стол.
С помидорчиками черри и пармезаном
Этот салатик может стать отличной заменой калорийным блюдам, которые мы по традиции ставим на праздничный стол.
Ингредиенты:
- креветочки (желательно покрупнее) — триста грамм;
- руккола;
- помидорчики Черри;
- примерно пятьдесят гр. сырка Пармезан;
- одна ст. л. бальзамического уксуса;
- четыре ст.л. оливкового маслица;
- один зубочек чесночка;
- соль на ваше усмотрение.
Приготовление
- Сначала необходимо порезать чесночок и обжарить в оливковом маслице. Как только он позолотится и отдаст свой аромат его необходимо извлечь.
- Креветочки нужно разморозить (это нужно сделать заранее), почистить и обжарить в нашем маслице с чесночным сочком. Жарим недолго. Нескольким минуток будет достаточно.
- Помидорчики режем пополам.
- Сыр можно тонко порезать или же натереть на терочке.
- Теперь нужно смешать оливковое маслице с уксусом и посолить.
- Рукколу промываем и сушим, затем кладем на блюдо, заправив соуском.
- Сверху выкладываем креветочки и помидорчики, посыпав тертым Пармезанчиком.
Все блюдо готово!
С тигровыми креветочками и авокадо
Данный салатик может украсить любой праздничный стол.
Ингредиенты:
- десять штучек тигровых креветочек;
- приблизительно 80 гр.рукколы;
- грамм двести авокадо;
- желательно взять сорт Пармезан 60 гр.;
- десяток кедровых орешков;
- 20 гр. меда (лучше цветочного);
- лайм одна штучка;
- соевый соус десять миллилитров ;
- бальзамический крем — десять гр.;
- 30-40 миллилитров оливкового маслица;
- соль;
- черный перчик.
Приготовление
- Первым делом нужно помыть и высушить рукколу.
- Лайм режим на две части и с одной половинки выдавливаем сочок, предварительно сняв цедру.
- Теперь при помощи венчика нужно смешать масло с соком, цедрой, бальзамическим кремом, медом и соуском.
- Чистим авокадо. Далее этот фрукт необходимо порезать крупненько на кубики.
- Черри режем на две равных части, а сыр на тоненькие ломтики.
- Разогреваем до кипения оливковое маслице и жарим в нем креветочки, трех минуток будет достаточно, предварительно поперчив и посолив.
- Теперь нужно выложить на блюде рукколу, вторым слоем выкладываем креветочки, далее сыр и половинки помидоров.
- Поливаем соуском, когда посыпем орешками блюдо можно считать готовым.
«С королевскими креветками и Моцареллой»
В этом видео показано как готовится салат с креветками и с таким замечательным сортом сыра как Моцарелла.
С помидорами черри и сыром с фото пошагово
Этот замечательный салатик в первую очередь придется по вкусу тем, кто предпочитает диетические блюда. Помидорчики, ароматная зелень в комбинации с неповторимым вкусом креветочек приятно подчеркиваются соуском с бальзамическим уксусом.
Ни с чем несравнимый вкус этого салатика дополняет Пармезан и пикантная заправка.
Ингредиенты:
- рукколла;
- чищенные креветочки – примерно грамм четыреста;
- маленькие помидорчки черри – десяток;
- сыр (лучше всего подходит Пармезан) – пятьдесят грамм;
- по две ст. л. бальзамического уксуса и оливкового маслица.
Приготовление:
- Размораживаем и отвариваем парочку минуток креветок. Если они уже сваренные, то жарим на сковороде с растительным маслицем.Готовый к дальнейшей обработке продукт
- Далее их нужно слегка аккуратно промокнуть бумажными салфеточками.
- Помидорчики режем на 2 части.
Порезанные на половинки Черри
- Сыр режим тоненькими пластиночками.
- Теперь нужно приготовить заправку для данного требуется соединить примерно в одинаковых пропорциях оливковое маслице, бальзамический уксус, компоненты взбить венчиком. Должна поучиться масляная эмульсия. Добавляем немножко соли на ваш вкус.
Заправку взбиваем венчиком
- Теперь переходим к выкладке ингредиентов. Первый слой это зелень, потом произвольно раскладываем креветочки и помидорчики.
Практически готовый салатик
- Сбрызгиваем нашим соусом и украшаем тертым сыром.
Все блюдо готово и можно подавать на стол!
С авокадо и орехами
На вкус этот салатик получается сливочным из-за присутствия в нем такого ингредиента как авокадо. Если вы не придерживаетесь никаких диет, то для придания салатику пикантности посыпьте орешками.
Зелень подходит любая, выбирайте на ваш вкус.
Ингредиенты:
- большой пучок рукколы;
- одна штучка авокадо;
- около 400 гр. креветочек;
- четыре небольших помидорчика, лучше сразу купить Черри;
- приблизительно грамм тридцать кедровых орешков;
- сыр (больше всего для этого рецепта подходит Пармезан), его достаточно пятидесяти грамм;
- лимонный сок;
- оливковое масло – три столовых ложечки;
- соль — обязательно;
- перчик – на ваше усмотрение.
Салатик с авокадо и орешками
Приготовление
- Первым делом займемся рукколой, ее нужно хорошенько вымыть и подсушить.
- Разрезаем авокадо, вынимаем косточку. Сердцевину выбираем ложечкой, и режим на маленькие кубики.
- Креветочки размораживаем, варим, чистим и охлаждаем.
- Черри моем и нарезаем на половинки.
- Теперь нужно сделать соусок. Для этого из половинки лимончика выжимаем сок, который нужно смешать с подсолнечным маслом, а потом посолить и поперчить.
- Раскладываем ингредиенты на порции лучше всего для этого салатика подойдут креманки. Первой кладем рукколу, далее идут креветки, затем авокадо.
- Украшаем половинками черри и сбрызгиваем лимонным соуском.
- Посыпаем орешками.
Все наше блюдо готово и скорее подавайте его на стол!
С моцареллой
Данный рецепт предусматривает классическую композицию для салатов, а нежный вкус Моцареллы приятно внесет неповторимую изюминку в это пикантное блюдо.
Моцарелла прекрасно сочетается с помидорчиками и базиликом. Если у вас нет возможности купить базелик, то, как замена может подойти салатик латук, айсберг или даже шпинат, соотношения могут быть любыми.
Ингредиенты:
- один средний пучок рукколы;
- небольшие помидорчики (лучше всего Черри) – примерно четыреста гр.;
- сто грамм лучше, если это будет Моцарелла;
- креветки примерно 500 гр.;
- соевый соусок, нужно не меньше двух столовых ложечек и столько же оливкового маслица;
- перечная смесь на ваше усмотрение.
Приготовление
- Рукколу промываем, обсушиваем.
- Теперь необходимо разобраться с креветочками. Если они уже сваренные, то достаточно просто залить их кипяточком. Если сырые, то варим их в зависимости от размера от 3 до 8 минут. О том, как правильно варить креветок на нашем сайте есть отдельная статья. Далее их нужно почистить.
- Пришло время, достать шарики Моцареллы из рассола. Если небольшие, то их можно оставить целенькими, а если большие, то режем на ломтики.
- Соевый соусок нужно смешать с растительным маслицем.
- Помидорчики нужно порезать на половинки.
- Теперь приступаем к выкладыванию салатика. Первым слоем идет руккола, затем креветочки, далее моцарелла.
- Украшаем салатик половинками помидорчиков и сбрызгиваем соуском.
- Перчим.
- Перед подачей украшаем, базиликом.
С мандаринами
Очень аппетитный салатик, который произведет впечатление и запомнится надолго любому гурману. Прекрасное блюдо, которое украсит любой стол.
Ингредиенты:
- шесть штучек мандаринчиков;
- двести грамм чищеных креветочек;
- одно большое яблочко (лучше, если это будет кисло-сладкий сорт);
- сто грамм сельдерея;
- один пучочек Рукколы;
- 1/2 лимончика;
- петрушка;
- майонез (нежирный)– четыре столовых ложечки;
- соль;
- уксус.
Приготовление:
- Солим воду, добавляем уксус и ждем, когда она закипит. Кладем креветочек и варим три минуты.
- Мандаринки моем и чистим.
- Теперь нужно сделать соусок для нашего салатика. Для этого смешиваем майонез с сочком парочки мандаринчиков. Оставшиеся мандаринки разбираем на дольки, с которых снимаем пленочку.
- Яблочко моем и чистим от кожицы. Извлекаем сердцевинку и режем дольками.
- Сельдерей достаточно просто меленько нарезать.
- Петрушку и рукколу моем и режем меленько.
- После того как все компоненты подготовлены кладем мандариновые и яблочные дольки, далее креветочки, потом зелень и сельдерей и пр.
- Все ингредиенты аккуратно перемешиваем.
- Перед тем как подать блюдо заправляем его соуском и украшаем тоненькими лимонными кружочками.
С рукколой классический с фото пошагоао
Прекрасное сочетание тигровых креветочек, бальзамического крема и рукколы создает неповторимый вкус и аромат! При этом блюдо готовится достаточно просто.
Ингредиенты:
- горчичка (лучше Дижонская) — не более пяти грамм;
- руккола чуть больше ста гр.;
- небольшие помидорчики (больше всего подходит сорт Черри) сто гр.;
- примерно двести гр. тигровых креветок, можно немного больше;
- одна чесночная долька;
- двадцать гр. кедровые орешков;
- двадцать гр. бальзамического крема;
- 1 ч.л. меда;
- лимончик или лайм на ваше усмотрение;
- пара апельсиновых долек;
- двадцать гр. оливкового масла;
- сыр сорта Пармезан — 20 гр.
Приготовление:
- Моем и сушим рукколу.
- Помидорчики режем на половинки.
- Пармезан натираем на терочке.
- Чесночок меленько рубим.
- Креветочки чистим, лучше всего это получается при помощи ножниц. Удаляется панцирь, черненькая жилка и хвостик. В конечном итоге должно остаться лишь чистое мяско.
- Теперь нужно смешать подсолнечное масло с измельченным чесночком и маринуем в этой смеси наши чищенные креветочки минуток пятнадцать.
Замаринованные в масляной смеси креветки
- Покуда креветочки маринуются, готовим соус. Для этого смешиваем горчичку, мед, солим и перчим по вкусу, добавляем оливковое маслице, выдавливаем лимонный сочок, лимон и апельсинчик. Хорошенько перемешиваем.
- Разогреваем сковородку, наливаем в нее немножко масла, обжариваем креветочки (которые к этому времени уже должны успеть промариноваться) несколько минуток, постоянно мешая.
- Теперь переходим к выкладке. Сначала кладем рукколу, затем помидорчики, потом креветочки. Поливаем все нашим пикантным соуском.
Готовые продукты в салатнице
- Уже практически готовый салатик посыпаем пармезаном, который предварительно нужно натереть на терочке.
- Далее орешками и бальзамическим уксусом.Так выглядит готовый салатик
Все блюдо готово и просится на стол!
Полезные советы
- Насколько хорошо получится салата с рукколой и с креветками в основном зависит от того насколько правильно были обработаны креветочки. Первое что необходимо запомнить это то, что их не стоит варить или жарить долго, иначе они станут жестковатыми.
- Если вы покупаете нечищеные креветки, приблизительно треть от их массы это отходы.
- Салатик с рукколой и креветками долго не храните, его лучше съесть сразу. Так как блюдо при хранении утрачивает свой вкус.
Основные правила приготовления
- Креветки на прилавках наших магазинов появились уже давно, а вот, что касается рукколы, то для основной массы нашего населения это диковинка. Если говорить коротко, то руккола это салат, который обладает приятным вкусом и уникальным ароматом. Это растение содержит в своем составе множество полезных витаминов и минералов, к тому же оно низкокалорийное.
- В настоящее время рукколу включают в самые разные блюда. И самым удачным считается сочетание рукколы с креветочками. Данные продукты поразительным образом дополняют друг дружку не лишь по вкусовым качествам, но и по своему составу. Блюда с рукколой очень хорошо усваиваемы организмом, благотворно воздействуют на иммунную систему и понижают сахар в крови.
- Салатик с рукколой и креветочками можно подавать как на завтрак, так и как гарнир, ко обеду либо просто к ужину. В блюдо с рукколой можно добавлять самые разные овощи (к примеру, перчик, помидорчики, огурчики), сырок, яички, различную зелень, а равным образом подходят следующие морепродукты (кальмары или крабы).
- Для заправки хорошо подходят различные масла, так же можно добавлять сок лимона, или соуса горчичный либо оливковый. Хорошо подходит нежирный майонез или соуса сливочные, сырные либо сметанные.
- Если вы любитель экспериментов, то сделайте такую оригинальную приправу: бальзамический уксус, маслице с оливок, при этом не забудьте посолить и поперчить.
Загрузка …
«С рукколой и козьим сыром»
В этом видео показано как приготовить замечательный салатик основными ингредиентами которого являются креветки, карамелизированный козий сыр и руккола.
Узнайте больше
Источник: https://fermabusines.ru/krevetki/retseptyi-blyud-krevetki/s-rukkoloj.html.
Салаты с креветками и рукколой
Руккола имеет неповторимый вкус: свежий и пряный, с легкой горчинкой, слегка напоминающий смесь горчицы и хрена, но намного более мягкий и тонкий. Добавление ее в салаты позволяет придать им пикантность. Особенно хорошо сочетается эта зелень с продуктами, имеющими относительно нейтральный вкус, благородный, с еле заметным сладковатым привкусом. К таким ингредиентам относятся морепродукты.
Салаты с креветками и рукколой нравятся и тем, кто предпочитает утонченные яства, и тем, кому нравятся острые закуски. В рукколе и креветках содержатся различные витамины и минералы, удачно дополняющие друг друга, из-за чего закуска из них выходит не только вкусной, но и полезной. Калорийность ее невелика, так что ее могут включать в рацион люди, стремящиеся расстаться с лишними килограммами.
Особенности приготовления
Несомненным преимуществом салата из рукколы и креветок является простота и быстрота его приготовления. Его можно сделать на ужин или к встрече гостей, когда нет времени готовить сложные кушанья. Знания нескольких тонкостей обеспечит безупречный результат.
- Креветки нужно уметь выбрать и приготовить так, чтобы они были нежными. Знатоки утверждают, что ракообразных моллюсков лучше приобретать неочищенными: в таком виде они лучше сохраняют свежесть. Если в рецепте указано количество очищенных и отваренных креветок, в панцире их нужно брать в 2,5 раза больше. Время приготовления этих морепродуктов зависит от их размера и от того, подвергались ли они перед замораживанием термической обработке. Некрупные варено-мороженные креветки отваривают в течение 2-3 минут, на сковороде обжаривают по 1,5 минуты с каждой стороны. Если они не подвергались термической обработке, то варить их следует 5 минут, жарить с каждой стороны по 2 минуты. Крупные креветки готовят в 2-3 раза дольше.
- Салаты с рукколой и креветками хороши в свежем виде. Заправлять их желательно незадолго до подачи к столу. Иначе овощи, входящие в состав блюда, пустят сок, руккола станет вялой, и закуска станет неэстетичной и невкусной.
- Салаты с рукколой и креветками заправлять майонезом не принято. Хорошей идеей будет приготовить для них соус на основе оливкового масла, лимонного сока или бальзамического уксуса. Если хотите подчеркнуть пикантность рукколы, добавьте в заправку горчицу или перченый соус. Если желаете подчеркнуть уникальный креветочный вкус, в заправку можно добавить апельсиновый сок, в сам салат – фрукты с нежной мякотью (авокадо, дыню).
Читать ещё Салаты из свежей капусты
Варианты закусок, которые можно приготовить из рукколы и креветок, разнообразны. Технология приготовления блюда может зависеть от конкретного рецепта. Внимательно изучив сопровождающую его инструкцию, вы избежите ошибок.
Салат с креветками, рукколой, помидорами и перцем
Состав:
- очищенные королевские креветки – 0,4 кг;
- руккола – 50 г;
- лимон – 0,5 шт.;
- листья салата – 50 г;
- перец острый стручковый – 50 г;
- помидоры – 0,5 кг;
- чеснок – 1 зубчик;
- розмарин – 1 веточка;
- бальзамический уксус – 5 мл;
- оливковое масло – 80 мл;
- соль, черный молотый перец – по вкусу.
Способ приготовления:
- Чесночный зубчик нарежьте пластинами.
- На сковороде разогрейте 40 мл оливкового масла, бросьте в него чеснок и розмарин. Обжаривайте их в течение 3-4 минут, затем уберите со сковороды.
- В ароматном масле обжарьте креветки, уделив каждой стороне по 3-4 минуты. Готовые креветки утрачивают прозрачность, по этому признаку можно определить, пора ли снимать их со сковороды или следует подвергнуть чуть более длительной термической обработке.
- Помойте рукколу, дайте ей обсохнуть, порвите руками, сложите в миску. Туда же поместите обжаренные креветки.
- Помидоры помойте, обсушите салфеткой. Вырежьте уплотнения в районе плодоножек. Острым ножом нарежьте на кубики размером около 1 см или небольшими ломтиками томатную мякоть. Если вместо обычных томатов вы используете помидоры черри, их достаточно разрезать пополам. Помидоры положите к рукколе и креветкам.
- Перец разрежьте вдоль, удалите семена и перепонки. Нарежьте тонкими кусочками. Если опасаетесь, что горький перец сделает закуску слишком острой, замените этот ингредиент стручком болгарского перца. Измельченный перец добавьте к остальным ингредиентам.
- Листья салата порвите и положите на блюдо.
- Из лимона выдавите сок. Смешайте его с бальзамическим уксусом и оставшимся маслом.
- Ингредиенты, находящиеся в миске, перемешайте с заправкой, переложите на блюдо.
Читать ещё Салат с креветками, помидорами и сыром
Этот вариант салата с рукколой и креветками готовят чаще всего. Приведенный рецепт считается классическим.
Салат с креветками, рукколой, апельсином и моцареллой
Состав:
- руккола – 70 г;
- апельсин – 150 г;
- креветки (очищенные) – 0,2 кг;
- моцарелла – 0,2 кг;
- соевый соус – 20 мл;
- бальзамический уксус – 10 мл;
- кешью – 50 г;
- сахарная пудра – 5 г;
- чеснок – 1 зубчик;
- оливковое масло – 20 мл.
Способ приготовления:
- Рукколу порвите, положите в миску.
- Креветки отварите, положите к рукколе.
- Сыр нарежьте небольшими кусками, добавьте к основным продуктам.
- В чашу блендера поместите орехи, сахарную пудру, чеснок, соевый соус и бальзамический уксус. Превратите в однородную кашицу, смешайте с маслом.
- Апельсин очистите, разберите от дольки, снимите с них пленку. Апельсиновые дольки положите к сыру, креветкам и зелени.
- Смешайте с подготовленным соусом.
Апельсины в составе этой закуски можно заменить дыней, тогда ее вкус станет совсем другим, но не менее приятным и сбалансированным.
Салат с креветками, рукколой, маслинами и сыром
Состав:
- креветки в рассоле – 0,25 кг;
- свежий огурец – 0,2 кг;
- помидоры черри – 0,2 кг;
- маслины без косточек – 100 г;
- сыр с голубой плесенью – 100 г;
- руккола – 50 г;
- свежая кинза – 50 г;
- оливковое масло – 60 мл;
- соль, перец – по вкусу.
Способ приготовления:
- Креветки выньте из рассола, переложите в миску. Рассол смешайте с оливковым маслом, добавьте в него по вкусу соль и перец.
- Рукколу и кинзу вымойте, отряхните от воды. Когда зелень подсохнет, некрупно порубите ее ножом, положите к креветкам.
- Помидоры разрежьте пополам, положите в миску с основными ингредиентами.
- Огурец помойте, промокните салфеткой, нарежьте кубиками средней величины, отправьте к остальным ингредиентам.
- Сыр нарежьте такими же кусками, как и огурец, положите к другим продуктам.
- Откройте банку с маслинами, слейте воду. Темные оливки целиком положите в миску, где уже находятся остальные компоненты закуски.
- Влейте в миску подготовленную заправку, перемешайте продукты.
- Переложите салат в вазу или на блюдо. Подайте к столу.
Читать ещё Салат с капустой, кукурузой и огурцом
Закуску по приведенному рецепту даже неопытная хозяйка приготовит за 15-20 минут. Готовое блюдо обладает легким пикантным вкусом, аппетитно выглядит и нравится почти всем. Салат будет хорошо смотреться на праздничном столе.
Как украсить салат с креветками и рукколой
Нежное мясо креветок и сочная зелень рукколы хорошо дополняют друг друга не только по вкусу, но и по внешнему виду. Салат из них получается привлекательным, даже если его специально ничем не декорировать. Однако красиво оформленное блюдо всегда выглядит намного аппетитнее и изысканнее. При подаче салата из рукколы и креветок к праздничному столу его не помешает украсить.
- Часто в состав салата из рукколы и креветок входят помидоры черри. Их половинки можно разложить по периметру блюда или «превратить» их в «божьих коровок» и разложить на поверхности закуски хаотично.
- Обжаренные креветки, выложенные поверх салата, сделают его более изысканным.
- При порционной подаче салата креветки можно закрепить на краю коктейльных бокалов или креманок, разложив салат по этим емкостям.
- Если в состав заправки входит бальзамический уксус, будет хорошей идеей нанести на тарелку с салатом несложный узор из бальзамического соуса, который получается в результате уваривания бальзамического уксуса. Этот незатейливый декор придаст салату благородство и изысканность.
Цветы из овощей, входящих в состав салата, тоже можно использовать для его украшения.
Салаты из креветок и рукколы готовятся легко, на это не нужно много времени, но результат вас наверняка порадует. Закуски из этих продуктов получаются нежными и одновременно пикантными, легкими и одновременно сытными, всегда современно и аппетитно выглядят. Их можно готовить в будние дни на ужин или украшать ими стол в праздничные дни.
Источник: https://OnWomen.ru/salaty-s-krevetkami-i-rukkoloj.html
Салат с креветками и рукколой: самые вкусные пошаговые рецепты с фото и рекомендации по приготовлению
страница » Салаты » С рыбой и морепродуктами » Рецепты салатиков с креветками и рукколой
Замечательной альтернативой тяжелым блюдам стал салат с креветками и рукколой. За свой легкий и неповторимый вкус он полюбился многим гурманам. Сегодня известно много интерпретаций такой закуски. Благодаря минимальной обработке ингредиентов, салатик очень полезен. Именно за это его так сильно полюбили приверженцы здорового питания.
Особенно понравится гурманам салат с креветками и рукколой и с добавлением черри и твердого сыра «пармезан». Все продукты в закуске идеально дополняют друг друга по своим вкусовым качествам. Кроме того, они хорошо гармонируют по химическому составу. Такой вкусный салатик можно приготовить на завтрак в качестве лёгкой закуски. Подавать его можно также в виде дополнения к основным блюдам.
Ингредиенты
- креветки (желательно средних размеров) – 500-600 г;
- руккола – 1 небольшой пучок;
- сыр сорта пармезан- 50 г;
- томаты сорта черри – 400 г;
- молотый чёрный перец и соль по вкусу.
Для заправки:
- оливковое масло;
- бальзамический уксус.
Если в наличии нет бальзамического уксуса, его можно заменить яблочным.
Сколько калорий?
| Пищевая ценность в 100 г | |
| Калорийность: | 99 ккал |
| Белки: | 10,1г |
| Жиры: | 6,4 г |
| Углеводы: | 8,34 г |
| Время приготовления: | 20 минут |
| Порции: | 1 шт. |
Пошаговая инструкция
- Очистить креветки от головы, панциря, кишечной вены (хвостик лучше оставлять, так продукт смотрится эффектнее).
- Добавить на разогретую сковороду масло оливы и поджарить морепродукты (креветки не должны тушиться, держать на большом огне их рекомендуется не более 3 минут).
- Нарезать помидоры черри и сыр кусочками одинакового размера.
- Порвать руками листья рукколы.
- В готовый салат добавить перец и соль.
- Смешать оливковое масло и уксус, заправить соусом сформированный в тарелке салат.
Готовое блюдо можно подавать в неглубокой посуде.
Лучше выбирать салатницу в светлых тонах. Это позволит подчеркнуть все разнообразие цветов.
Фотогалерея
Салат с рукколой, креветками и авокадо
Блюдо с креветками, рукколой и авокадо может стать изюминкой любого застолья. Закуска разнообразит приевшееся меню и порадует обилием красок. Этот вкусный салатик особенно понравится женской половине, поскольку входящие в его состав компоненты содержат минимум калорий.
Ингредиенты
- креветки – 500 г;
- 1 пучок листьев рукколы;
- спелый авокадо – 1-2 шт.;
- томаты черри и сыр «пармезан» — по 100 г;
- кедровые орехи – 10 г;
- лайм -1 шт.;
- специи – по вкусу.
Для заправки:
- бальзамический уксус – 10 мл;
- соус соевый – 10 мл;
- масло оливы – 40 мл.
При отсутствии на кухне лайма, его можно смело заменить лимоном.
Сколько калорий?
| Пищевая ценность в 100 г | |
| Калорийность: | 110,1 ккал |
| Белки: | 10,11г |
| Жиры: | 7,68г |
| Углеводы: | 8,06 г |
| Время приготовления: | 20 минут |
| Порции: | 1 шт. |
Пошаговая инструкция
- Тщательно промыть и затем высушить от влаги листья рукколы.
- Очистить от головы, панциря и внутренностей креветки.
- Снять кожуру с авокадо и нарезать его мелкими кубиками.
- Для того, чтобы авокадо не изменило свой цвет, полить его соком лимона.
- Пополам разрезать помидоры, тоненькими ломтиками нарезать пармезан.
- С лайма снять цедру, его сок выдавить в отдельную тару.
- В течение 3 минут обжарить креветки на большом огне.
- Приготовить заправку из сока лайма, соевого соуса и бальзамического уксуса.
- Приступить к презентации блюда на тарелке.
Чтобы приготовленное блюдо эффектно смотрелось на столе, нужно на дно посуды равномерно распределить листья рукколы. В центр композиции выкладывают обжаренные креветки, пармезан и кусочки помидор.
Салат обильно поливают приготовленным заранее соусом, после чего украшают кедровыми орехами.
Фотогалерея
Салат с рукколой, креветками, дыней и арбузом
Необычной интерпретацией считается салат с добавлением к рукколе и креветкам дыни и арбуза. Блюдо обладает пикантным сладковатым вкусом и может подаваться в качестве десерта на праздничный стол. Оно в особенности полюбилось детям за свой яркий вид и необычное сочетание ингредиентов.
Ингредиенты
- креветки – 400-500 г;
- листья рукколы – 150 г;
- арбуз и дыня – по 250 г;
- зелень – 1 небольшой пучок.
Для заправки:
- бальзамический уксус – 30 мл;
- масло оливы – 100 мл;
- мед – 2-3 ст. ложки;
- специи – в зависимости от предпочтений.
Для салата необходимо выбирать плотные сорта дыни с ароматной мякотью. В готовом блюде дыня должна выделять малое количество сока. Иначе презентабельность блюда будет утеряна.
Сколько калорий?
| Пищевая ценность в 100 г | |
| Калорийность: | 106,1 ккал |
| Белки: | 10,11 г |
| Жиры: | 7,61 г |
| Углеводы: | 11,12 г |
| Время приготовления: | 25 минут |
| Порции: | 1 шт. |
Пошаговая инструкция
- Замочить в холодной воде рукколу и оставить на 10 минут.
- Подготовить к обжарке креветки (промыть под водой и очистить от лишнего).
- Мелко нарубить зелень.
- Смешать креветки с нарубленной зеленью, добавить к ним специи.
- На оливковом масле обжарить креветки с зеленью.
- Нарезать продолговатыми кусочками арбуз и дыню.
- Подготовить заправку, смешав в отдельной посуде мёд, оливковое масло, уксус и соль.
- Вытащить их холодной воды рукколу и просушить с помощью салфеток.
На тарелку композицию выкладывают поэтапно:
- Сначала равномерным слоем распределяют рукколу,
- Затем кладут кусочки арбуза и дыни.
- Сверху выкладываются креветки.
- Блюдо поливают бальзамической заправкой и подают на стол.
Фотогалерея
В видео Юлии Высоцкой будет рассказано о приготовлении ещё одной вариации этого замечательного салата.
Салат с рукколой, креветками и кедровыми орехами
Такое блюдо имеет пикантный вкус, обогащено полезными микроэлементами и легко готовиться благодаря рецепту с фото.
Ингредиенты
- тигровые креветки – 12 шт.;
- руккола – 1 большой пучок;
- черри- 100 г;
- грейпфрут – 2 шт.;
- кедровые орехи – 100 г.
Для заправки:
- оливковое и кунжутное масло – 40 мл и 10 мл соответственно;
- уксус бальзамический -15 мл;
- соль и специи.
Иногда в качестве альтернативы грейпфрут заменяют ананасом.
Сколько калорий?
| Пищевая ценность в 100 г | |
| Калорийность: | 112,2 ккал |
| Белки: | 11,3 г |
| Жиры: | 9,05 г |
| Углеводы: | 10,62 г |
| Время приготовления: | 15 минут |
| Порции: | 3 шт. |
Пошаговая инструкция
- Промыть под водой рукколу, свежие креветки.
- Очистить морепродукты, поджарить их на сковороде с добавлением оливкового масла.
- От кожуры и белой горькой плёнки очистить грейпфруты, нарезать черри.
- Нарезать фрукты средними кусочками и на время отставить в сторону.
- Выделившийся в процессе нарезки сок грейпфрута слить в отдельную посуду (он понадобится для соуса).
- На сухой сковороде немного поджарить кедровые орехи.
- Приготовить соус, смешав в отдельной посуде кунжутное масло с оливковым, грейпфрутовый сок и специи.
- В презентационную тару красиво выложить листья рукколы, затем креветки, ломтики грейпфрута и черри.
- Композицию обильно полить соусом и сверху посыпать обжаренными на сковороде кедровыми орешками.
Фотогалерея
Салат с рукколой и креветками по-французски
Одной из самых вкусных вариаций этого блюда считается салат с рукколой и креветками по-французски. Он прекрасно сочетается с белым десертным вином и подходит в качестве приятного дополнения к праздничному ужину. Французский салат из рукколы с креветками прост в приготовлении и требует минимальных затрат времени.
Ингредиенты
- листья рукколы – 80-100 г;
- черри помидоры – 350-400 г;
- креветки крупных размеров– 10-15 шт.;
- пармезан — 50 г;
- дыня – пару ломтиков;
- шампиньоны – 4-5 шт.;
- масло оливковое – 50 мл.
Для заправки:
- горчица дижонская – 1-2 ч. л.;
- лимонный сок – 2-3 ст. л.;
- оливковое масло 50 мл;
- соль и перец по вкусу.
По желанию разнообразить рецепт можно мелко рубленной зеленью кинзы или петрушки, а также несколькими капельками жидкого меда.
Сколько калорий?
| Пищевая ценность в 100 г | |
| Калорийность: | 110 ккал |
| Белки: | 10,57 г |
| Жиры: | 8,68 г |
| Углеводы: | 11,13 г |
| Время приготовления: | 20 минут |
| Порции: | 1 шт. |
Пошаговая инструкция
Приготовление оригинального блюда включает в себя такие этапы:
- Промыть рукколу и креветки под проточной водой.
- Листья рукколы просушить, а креветки очистить.
- Нарезать небольшими кубиками дыню, пополам порезать черри и тонкими пластинами грибы.
- Обжарить на небольшом огне креветки, предварительно их посолив и поперчив.
- Нарезать пару ломтиков сыра (можно натереть на мелкой тёрке).
- Приготовить заправку — масло, лимонный сок, горчицу и специи смешиваем в отдельной посуде и доводим до однородного состояния.
- В предварительно подготовленную тару выложить листья рукколы, кусочки дыни, свежих томатов и грибов. Сверху красиво разложить обжаренные креветки и кусочки сыра.
- После чего блюдо полить приготовленным соусом.
При желании композицию можно тщательно перемешать для большей пропитки всех ингредиентов.
Фотогалерея
Салат с рукколой и креветками «Экзотический»
Блюдо с экзотическими морепродуктами порадует гостей праздничного застолья. Оригинальный рецепт этого салата порадует незабываемым внешним видом и пикантным вкусом.
Ингредиенты
- креветки тигровые – 3-4 шт.;
- беби-осьминоги -5-6 шт.;
- каракатица – 3 шт.;
- листья рукколы – 30 г;
- томаты черри – 250-300 г;
- чеснок – не более 1 зубчика;
- лимон (можно лайм) – 0,5 шт.;
- тимьян – 2 г.
Для заправки:
- оливковое масло – 50 мл;
- масло сливочное – 30 г;
- сок маринованного имбиря – 20 мл;
- мёд – 1 ч. л.;
- соевый соус- 1 ст. л.;
- специи по вкусу.
Сколько калорий?
| Пищевая ценность в 100 г | |
| Калорийность: | 112,68 ккал |
| Белки: | 12,53 г |
| Жиры: | 9,77 г |
| Углеводы: | 11,01 г |
| Время приготовления: | 20 минут |
| Порции: | 4 шт. |
Пошаговая инструкция
- Подготовить морепродукты.
- Рукколу перебрать, помыть и просушить.
- Обжарить морепродукты на раскалённой сковороде с оливковым маслом (2-3 минуты, не более).
- Перед снятием с огня сковороды в морепродукты добавить раздавленный зубчик чеснока, соль и тимьян.
- Влить в морепродукты и специи сливочное масло и снять сковороду с огня.
- В отдельной посуде смешать сок имбиря и лимона (или лайма), добавить соевый соус, мёд и масло оливы.
- Довести заправку до однородного состояния.
Презентацию принято начинать с листьев рукколы.
Затем в тарелку выкладывают:
- обжаренные креветки;
- осьминогов;
- каракатиц;
- томаты.
Перед подачей на стол красиво уложенное блюдо поливают соусом и украшают долькой лимона.
Фотогалерея
Поэтапное выполнение рецептуры приготовления салата из рукколы и креветок показано в видео. Снято каналом «Ресторан «Оливье».
Загрузка …У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта Kyhmister помогут вам, задать вопрос Поддержите проект – поделитесь ссылкой, спасибо!Оценить пользу статьи: (1 5,00 из 5)
Загрузка…
Источник: https://kyhmister.com/salads/s-ryboj/salat-s-krevetkami-i-rukkoloj-159895/