Как правильно чистить зубы

Содержание
  1. Как правильно чистить зубы? – Азбука здоровья
  2. Зачем чистить зубы?
  3. Как часто нужно чистить зубы? 
  4. Как выбрать зубную щетку
  5. Выбор зубной пасты
  6. Сколько нужно зубной пасты?
  7. Как правильно чистить зубы
  8. Как чистить зубы — пошаговая инструкция и рекомендации
  9. Что нам нужно?
  10. Предупреждения
  11. Как правильно чистить зубы?
  12. I этап
  13. II этап
  14. Рекомендации
  15. Дополнительные вопросы
  16. Как правильно и эффективно чистить зубы
  17. Алгоритм чистки ротовой полости
  18. Чистка зубов
  19. Ополаскивание ротовой полости
  20. Очищение языка
  21. Межзубное пространство
  22. Особенности гигиены с брекетами
  23. Как правильно ухаживать за зубами: советы эксперта
  24. Как правильно чистить зубы
  25. Чем чистить зубы
  26. Какую зубную щетку выбрать 
  27. Что нужно знать о зубных пастах
  28. Чистка зубов ирригатором
  29. Как использовать зубную нить
  30. Какой выбрать ополаскиватель для рта
  31. Как часто нужно посещать стоматолога
  32. Какие есть мифы о чистке зубов
  33. Что категорически нельзя делать
  34. Как правильно чистить зубы: пошаговое руководство
  35. Чем лучше и эффективнее чистить зубы: выбор щетки и пасты
  36. Выбор зубной пасты и других чистящих средств
  37. Как правильно чистить зубы детям и взрослым: техника пошагово
  38. Как правильно пользоваться зубной нитью
  39. Правила пользования электрической зубной щеткой
  40. Правила очищения зубов при ношении брекетов
  41. Правильный уход за полостью рта с реставрационными конструкциями

Как правильно чистить зубы? – Азбука здоровья

Казалось бы, ежедневная чистка зубов — дело несложное, стоит ли ему посвящать целую статью? Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен, привести к неприятному запаху изо рта, потемнению эмали зубов. 

Зачем чистить зубы?

Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий.  Зубы нам даны для механической обработки пищи, т.е.

пережевывания еды, остатки которой могут застревать между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов.

Если человек давно не чистил зубы, бактерии очень быстро размножаются, и образуется мягкий налет. 

Этот налет очень губителен для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую эмаль зубов. Если не счищать его, то в скором времени зуб будет подвержен кариозному поражению. Кроме этого, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может стать причиной галитоза — неприятного запаха изо рта, образования зубного камня. 

Если же регулярно очищать зубы от мягкого налета, то мы не дадим микроорганизмам ни одного шанса вызвать кариес и другие проблемы. 

Как часто нужно чистить зубы? 

Необходимо проводить чистку зубов щеткой не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном.  Стоматологи рекомендуют трехминутную продолжительность чистки зубной щеткой (т.е. не менее 3-х минут).

Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зуба, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. т.к. в них застряют остатки пищи, на которых очень быстро растет зубной налет — микроорганизмы.

 Межзубные пространства очищаются специальными зубными нитям (флоссами), не повреждая десны. Нить аккуратно заводится между зубов, обходит десну, счищает налет и остатки пищи с зубов в области межзубных пространств.

Ежедневно необходимо завершать чистку зубов специальным ополаскивателем, желательно травяным (можно сделать настой самостоятельно). Важно, чтобы ежедневный ополаскиватель для рта не содержал спирт и хлоргексидин. Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью — 30 сек. 

Также необходимо очищать зубы после каждого приема пищи. Для этого людям с здоровыми зубами подойдут жевательные резинки, которыми можно очищать полость рта только после еды не более 5-7 минут.

В некоторых случаях пациентам с проблемными зубами жевательные резинки могут навредить, поэтому можно использовать ополаскиватели для рта после приема пищи.

Посоветуйтесь с вашим стоматологом, как правильно чистить зубы после каждого приема пищи в вашем случае.

2 раза в год рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога. Специалист поможет очистить то, что в домашних условиях никак не счищается — зубной камень, цветной налет. 

Как выбрать зубную щетку

В выборе зубной щетки большую помощь окажет совет вашего стоматолога. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны.

Чаще всего используют щетку средней жесткости. Многих интересует, что лучше — электрическая щетка или обыкновенная. Стоматологи рекомендуют чистить зубы электрической щеткой не более 2-3 раз в неделю, т.к.

в противном случае можно повредить эмаль. 

Хорошие отзывы об ультразвуковых щетках. Они позволяют удалять зубной налет в труднодоступных местах за счет ультразвуковых колебаний, которые отрывают налет от поверхности. Рекомендуется при чувствительных зубах, наличии брекетов, заболеваниях пародонта и пр.

ситуациях, когда механическая чистка затруднена.

Однако особенностями таких щеток является достаточно высокая стоимость, а также наличие противопоказаний — онкологическим больным, лицам с сердечно-сосудистыми, психическими заболеваниями, кардиостимулятором и детям до 9 лет.

Выбор зубной пасты

Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта каждого человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности.

 У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые десны — необходима паста для здоровья десен.

Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия. 

В выборе фирмы-производителя пасты необходимо ориентироваться еще и на свои ощущения. Ведь очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу.

Бывает так, что по всей видимости из-за индивидуальных особенностей микрофлоры полости рта после чистки зубов определенными пастами через некоторое время на слизистой рта образуется пленочка, которая создает дискомфорт.

В таком случае пасту лучше заменить. 

Очень многие хотят сделать свои зубы светлее и для этого постоянно пользуются отбеливающими зубными пастами. Здесь нужно знать, что современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению зубного налета.

Хоть эти пасты и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только 1-2 месяца. Высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (используются в основном для курильщиков) являются более эффективными, но и опасными для эмали.

Их можно использовать только 1-2 раза в неделю. 

Сколько нужно зубной пасты?

Многие люди бездумно выдавливают зубную пасту вдоль зубной щетки, потому что их так научила реклама: еще в 40-х годах парень на рекламном постере аккуратно выдавливал зубную пасту именно вдоль щетки. Дело в том, что задачей маркетологов является приучить нас покупать больше, чем необходимо и таким образом продать нам как можно больше товаров.

Основная задача зубной пасты — обеспечить механическое очищение поверхности зубов щёткой. Паста призвана смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность и размягчить зубной налет. Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки.

Так сколько же выдавливать зубной пасты на щетку для эффективной чистки? Каждый стоматолог вам скажет, что зубной пасты на щетке должно быть «с горошину».

Чтобы перестать быть жертвой рекламы и отказаться от привычки выдавливать пасту вдоль щетки, просто выдавливайте пасту не вдоль, а поперек щетки.

Как правильно чистить зубы

 Надо сказать, что микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка, щек. Тем самым мы еще лучше защитим полость рта. И все же, начинается гигиена полости рта с чистки зубов. 

Очень важно не только то, чем мы чистим зубы, но и как. От того, какие движения зубной щеткой мы совершаем зависит то, насколько хорошо мы удалили налет с зубов.

Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движения).

Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения  способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях.

Кроме того, в результате горизонтальных движений мы можем получить так называемый клиновидный дефект.

Он не только делает улыбку менее привлекательной, но и очень сильно повышает чувствительность зубов, на более поздних стадиях приводит к пародонтозу и потере зуба. 

Итак, начинаем чистить зубы.

1. Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину. Можно нанести и большее количество пасты, но тогда она будет создавать много пены, что будет мешать при чистке. 

2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 град

3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае  сверху-вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним. 

4.  То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 град., выметающие движения. Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков,  меняем положения щетки и производим те же самые движения, только в положении щетки, как показано на рисунке:

5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.

6. Далее переходим на нижнюю челюсть. Точно так же щетка под углом в 45 град., те же движения, только снизу-вверх. Движемся снова от задних зубов к передним.

7. Производя чистку внутренней стороны зубов, начиная с клыков, снова меняем положение щетки.

8. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.

9.  Далее смыкаем челюсти и, не сильно нажимая на щетку, выполняем круговые движения. Это нужно для массажа десен. 

10. Отрываем зубную нить (флосс) и чистим межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. Нельзя чистить одним и тем же кусочком нити разные межзубные промежутки, т.к.

таким образом мы перенесем бактерии из предыдущего участка на последующий. Удобно оторвать около 30 см нити, разместить между 2-мя указательными пальцами, оставляя несколько сантиметров для чистки.

По мере чистки наматывать использованную нить на один из пальцев.  Следите за тем, чтобы не поранить десну. 

11. В течение 30 секунд прополоскать рот ополаскивателем. 

После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не «нахватала» лишних микробов. Для этого рекомендуется ее намылить и в таком состоянии оставить до следующего раза.  Не забудьте хорошо промыть ее перед использованием.  Чистите зубы только своей зубной щеткой, и не забывайте менять ее на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.

Назад>>> 

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/kak-pravilno-chistit-zuby

Как чистить зубы — пошаговая инструкция и рекомендации

Пошаговая инструкция о том, как чистить зубы правильно, а также необходимый набор инструментов для гигиены ротовой полости и советы.

Мы предоставим нужную информацию для выбора средств по уходу за зубами – она базируется на многочисленных отзывах людей, использующих длительное время те или иные методики.

Имейте в виду, что хоть все перечисленные ниже советы, рекомендации и предостережения обладают высокой степенью универсальности, только опытный врач сможет подобрать лучшую методику и средства для чистки зубов.

Что нам нужно?

Для эффективного ухода за зубами требуется использовать правильные средства и делать это надо комплексно.

  • щетки — самый популярный предмет по уходу, они бывают электрическими и классическими. Не обязательно покупать дорогое приспособление, в надежде, что она сама сделает за вас всю работу, так как классические щетки могут справиться со своими задачами не хуже дорогих электрических, но нужно знать нюансы выбора. Щетка должна подходить вам по жесткости: для проблемных зубов и десен подойдут мягкие, для обычных – средней жесткости, а при наличии протезов рекомендуют использовать жесткие. Состав щетины не должен вызывать аллергических реакций, внимательно изучайте информацию на упаковке.Если вы все же выбрали электрическую щетку, то это значительно упростит вам процедуру очистки зубов. Алгоритмы движений головки заложены в соответствии с рекомендациями стоматологов и наилучшим образом очищают зубы от налета. Насадки надо менять не реже чем раз в полгода;

Статья по теме — как выбрать электрическую или обычную зубную щетку?

  • зубные нити (флоссы) — бывают разных типов, для начинающих подойдут плоские вощеные, которые уменьшают риск повреждения десен. Для более эффективного ухода за межзубным пространством нити могут быть обработаны специальными антибактериальными растворами. Подбирать их следует скрупулезно, обращая внимание на возможное наличие аллергенов в составе;

Актуальная информация: как пользоваться зубной нитью правильно?

  • пасты — при выборе требуется особое внимание обратить на состав. Фторсодержащие пасты подойдут тем, у кого нет проблем с зубами, а количество фтора в организме не превышает норму во избежание флюороза, не рекомендованы детям в возрасте до 3 лет. Перед покупкой желательно проконсультироваться у стоматолога, он сможет определить, каким рискам подвержены ваши зубы и порекомендует подходящую пасту;
  • ополаскиватели — подходят как для ухода за всей ротовой полостью, так и для профилактики зубных заболеваний. После очистки зубов щеткой и флоссом, нужно промыть рот ополаскивателем для того, чтобы бактерии не оставались во рту после профилактических процедур.

Не стоит полагаться на хорошую генетику и здоровые зубы, так как даже самые благоприятные факторы, спустя несколько лет без необходимого ухода, исчезнут. Имея очень хорошие зубы, поддерживайте их состояние всеми доступными методами.

Плохие зубы – это не только проблемы с жеванием пищи или употреблением напитков, они приводят к комплексным проблемам с организмом человека, особенно это касается пищеварительной системы. Постоянное наличие бактерий во рту может спровоцировать инфекционные заболевания, значительно ухудшает местный и общий иммунитет.

: здоровые и белые зубы в домашних условиях

Предупреждения

При некорректном использовании средств для профилактики могут возникнуть серьезные проблемы, поэтому мы рекомендуем избегать в процессе чистки зубов следующих моментов:

  • использование старых щеток — со временем они становятся источником заболеваний связанных с жизнедеятельностью микроорганизмов, которые обитают на их поверхности;
  • не храните щетки во влажных местах – это способствует размножению бактерий;
  • отбеливающие пасты и пасты со фтором — перед их использованием проконсультируйтесь со стоматологом. Такие средства могут серьезно навредить ротовой полости при неправильном использовании;
  • осторожно пользуйтесь зубными нитями, старайтесь не ранить десна — некорректное обращение с флоссами может принести больше вреда, чем пользы;
  • используйте только свою зубную щетку — иначе может пострадать не только ротовая полость, но и весь организм;
  • при употреблении кислых продуктов чистите зубы, как минимум, через 30 минут, это уменьшит нагрузку на эмаль;
  • если при чистке вы проглотили значительное количество фторосодержащей пасты или ополаскивателя и чувствуете малейшие недомогания – обратитесь к врачу, а в будущем старайтесь избегать конфузов.

В зависимости от строения зубов и ротовой полости каждого человека, противопоказания или предупреждения могут отличатся. Определить их самостоятельно, без медицинского образования, практически невозможно, нужна будет консультация стоматолога.

Как правильно чистить зубы?

Чтобы правильно чистить зубы нужно освоить технику этого процесса, недостаточно просто правильно выполнять все действия, следует и понимать зачем это делается.

I этап

Поскольку большинство использует щетку и пасту, начнем именно с них:

  1. Не стоит наносить большое количество пасты на щетку, особенно это касается паст со фтором. При чрезмерном нанесении возникает много пены, а это мешает нормальному процессу чистки.
  2. Щеткой плавно водите вверх-вниз, такие движения эффективно очищают зубную поверхность от налета. Если вы чувствуете, что чистка доставляет вам дискомфорт, то попробуйте использовать более мягкую щетку. Паста для чувствительных зубов также может уменьшить неприятные ощущения.
  3. Не водите щеткой поперек зубов — это сбивает налет в межзубное пространство. Используйте круговые движения или вверх-вниз.
  4. Начинайте чистить зубы спереди и плавно переходите к задним, сначала очищайте внешнюю сторону, после этого, в той же последовательности, приступайте к внутренней. Уделяйте внимание каждому зубу.
  5. Выделяйте на чистку не менее трех минут — это самый оптимальный отрезок времени.

Стоит уделить особое внимание чистке разных видов зубов и с разных сторон.

  1. Для ухода за зубами с внутренней стороны нужно широко открыть рот и водить щеткой сверху вниз. Из-за невнимательной очистки жевательных поверхностей в труднодоступных местах возникает кариес и другие заболевания. Не забывайте очищать зубы от самой линии десен.
  2. Чистка коренных зубов — двигайте щеткой от конца зубного ряда к началу (очищая при этом только моляры). Одинаково тщательно повторите процедуру для верхних и нижних зубов, а если двигать нижней челюстью от щетки, то это поможет увеличить площадь очистки.

II этап

На заключительном этапе следует сделать следующие процедуры:

  1. Воспользуйтесь зубной нитью — чистите ею зубы внимательно, начинайте с передних и продвигайтесь к концу ротовой полости. Особое внимание обратите на участки межзубного пространства, которые чаще всего подвергаются риску кариозных и других заболеваний (зубная поверхность возле десен и т.д.). Нить — едва ли не единственное средство, способное адекватно очистить пространство между зубами.
  2. Прополощите рот специальными смесями, ополаскивателями — это очистит его от остатков пищи и вредоносных бактерий. Полоскание возможно и обычной чистой водой, но специальные ополаскиватели имеют лечебные свойства.
  3. Не забывайте следить за средствами гигиены — после каждой процедуры щетку промывайте под проточной водой для удаления с ее поверхности остатков пасты, пищи и бактерий, затем оставьте ее подсыхать. Это поможет сохранить ее в чистоте и предотвратит попадание в ротовую полость бактерий при повторной чистке.
  4. Если у вас во рту много бактерий, можно использовать для полоскания такие средства, как соленая вода или вода с лимонным соком. Их стоит принимать не слишком часто, поскольку они могут быть вредны для зубной эмали.

Эффективность чистки зубов напрямую зависит от ее регулярности. Если вы используете самые дорогие и продвинутые средства, но делаете это редко, то не надо рассчитывать на положительные результаты. Не забывайте чистить зубы два раза в сутки и выполнять все указанные выше правила.

: как правильно чистить зубы — советы стоматолога

Рекомендации

Еще несколько рекомендаций, которые помогут вам хорошо чистить зубы:

  • не начинайте чистку раньше, чем через 15 минут после приема пищи, это увеличит эффективность пасты. После приема некоторых видов пищи (например, слишком острой или кислой) чистить зубы рекомендуют не раньше чем через 30 минут;
  • старайтесь чистить зубы после завтрака и перед отходом ко сну — это время стоматологи называют самым благоприятным для профилактических процедур. Чистка перед сном препятствует росту вредоносных микроорганизмов во рту, так как во время сна слюнные железы работают очень слабо;
  • минимальное время чистки должно составлять не менее трех минут, но не переусердствуйте. Слишком длительная чистка зубов, более 10 минут, может привести к проблемам с эмалью, особенно это касается пользователей пасты с высоким содержанием фтора;
  • на протяжении дня не забывайте использовать зубочистки, чтобы вынимать частицы пищи с межзубного пространства, делайте это аккуратно, чтобы не повредить десна и не занести инфекцию в рану;
  • самостоятельно выделяйте проблемные участки и отводите им должное внимание. Для более эффективного ухода за такими зубами рекомендуется проконсультироваться у стоматолога;
  • обращайте внимание на десны, так как иногда положительные действия по отношению к зубам оборачиваются повреждением десен. Кровоточащие десны могут быть признаком гингивита;
  • использование жидкостей для полоскания ротовой полости необязательно, но это поможет комплексно подойти к профилактике. Используйте ополаскиватели в соответствии с другими средствами по уходу;
  • если вы чистите зубы на протяжении длительного отрезка времени, то их состояние может меняться. Возможно, придется уменьшить или увеличить количество фтора в средствах гигиены, отказаться от тех или иных нитей, щеток, ополаскивателей.

Рекомендации являются вспомогательной информацией к перечисленным выше правилам и инструкциям по уходу за зубами и ротовой полостью. В подобных процедурах главными факторами их успешности выступают регулярность, тщательность и последовательность всех действий.

: чистка зубов в программе с Еленой Малышевой

Дополнительные вопросы

► Чем лучше чистить зубы?

Сложно назвать одно конкретное средство. Самыми популярными, конечно, являются щетки с пастами, но для полноценного результата используйте целый комплекс средств: ополаскиватели, нити, зубочистки и т.д. Значение имеет и техника выполнения процедур, ведь если она некорректная, то от количества приспособлений эффект не увеличится.

► До или после завтрака

Стоматологи рекомендуют чистить зубы после завтрака, но не сразу, а спустя 10-15 минут (в случаях со слишком кислой пищей – до 30 минут).

► Сколько нужно чистить зубы по времени?

Если мы говорим о полноценной очистке с применением всех перечисленных средств и рекомендаций, то такая процедура должна длиться минимум 7-8 минуты.

► Сколько раз в день?

Чистить зубы надо два раза в сутки – перед сном и после завтрака. Меньшое количество чисток отрицательно повлияет на зубы, а слишком большое может повредить эмаль, сказаться на состоянии полости рта.

Источник: http://infozuby.ru/kak-chistit-zuby-pravilno.html

Как правильно и эффективно чистить зубы

О том, как правильно чистить зубы взрослым и детям, написано уже сотни инструкций. Тем не менее неправильная гигиена ротовой полости все еще остается лидирующей причиной возникновения кариеса и других заболеваний зубов и десен. Поэтому стоит в очередной раз разобраться, каковы же правила процедуры, которую мы ежедневно, не задумываясь, осуществляем.

Алгоритм чистки ротовой полости

Самая главная ошибка заключается уже в самой формулировке вопроса – как правильно чистить зубы? Потому что мы должны уделять внимание не только гигиене самих зубов, но и языка и десен, на которых скапливается не меньшее количество бактерий. Если вы почистили только зубы, это равноценно, как если бы вы умыли лицо только наполовину.

На самом деле, секрет хорошей гигиены ротовой полости прост. Важно подходить к этой процедуре осознанно, соблюдая определенный порядок, а не ограничиваться хаотичными движениями щетки.

При этом стоимость щетки является далеко не главным критерием, так как при неправильной технике даже дорогой агрегат сведет весь результат к нулю.

Количество процедур, включаемых в гигиену полости рта, будет зависеть от времени суток.

Рассмотрим, как правильно чистить зубы утром:

  1. Совершаем правильные чистящие движения щеткой.
  2. Пользуемся ополаскивателем ротовой полости.
  3. Очищаем поверхность языка.

Алгоритм для вечера будет несколько иной. Чистку языка можно миновать, так как налет на нем скапливается именно к утру, во время ночного самоочищения организма. Вместо нее необходимо включить процедуры по уходу за межзубным пространством, чтобы полностью избавиться от остатков потребленной за день пищи.

Итак, как нужно ухаживать за полостью рта вечером:

  1. Очищаем зубы щеткой.
  2. Ополаскиваем полость рта.
  3. Вычищаем остатки пищи из пространства между зубами (нитью или ирригатором).

Теперь, когда порядок ясен, разберем правильную технологию каждой из перечисленных процедур.

Чистка зубов

Существует множество вариантов очищения полости рта зубной щеткой, но все их объединяет одно – наличие четкой последовательности движений. Рассмотрим наиболее простой и эффективный способ:

  • Мысленно разделяем челюсти на 3 равных сегмента – правый, левый и центральный.
  • С разомкнутыми челюстями начинаем совершать горизонтальные движения щеткой поочередно в верхней и нижней челюсти. В каждом сегменте надо сделать по 10 движений, с каждой стороны зубов, не забывая о внутренней поверхности.
  • Смыкаем челюсти и начинаем совершать круговые движения щеткой, одновременно захватывая и верхнюю, и нижнюю челюсть (по 10 движений в каждом сегменте).

Все больше людей от обычных щеток переходят к электрическим. Поэтому не лишним будет рассмотреть, как правильно чистить зубы электрической щеткой.

Электрощетки способны совершать до 7,5 тыс. оборотов в минуту, что обеспечивает более качественное снятие налета. Но такие возможности требуют и соблюдения определенных правил безопасности:

  • нельзя дополнительно прижимать вращающуюся щетку к эмали, иначе можно травмировать ее;
  • сменные насадки к электрощетке необходимо менять чаще, чем обычную щетку, так как за счет больших оборотов щетинки изнашиваются быстрее;
  • пользоваться девайсом можно только при отсутствии таких противопоказаний, как повышенная подвижность зубов, послеоперационный период, наличие имплантов, воспаление ротовой полости.

Что касается самой технологии, то она аналогична чистке обычной щеткой. Отличие только в том, что не нужно совершать дополнительных движений рукой. Нужно чистить зубы, просто водя по зубам от сектора к сектору.

Не меньшее значение оказывает выбор уходового средства. Зубную пасту следует выбирать с натуральным составом, без наличия фтора, SLS и парабенов. Приверженцы ЗОЖ нередко делают выбор в пользу зубного порошка, привлекаясь отсутствием в составе вредных компонентов.

Важно знать, как нужно правильно чистить зубы зубным порошком. Подобные средства действительно эффективнее избавляют от налета на зубах, но использовать их можно не чаще 1 раза в неделю по причине высокой абразивности.

В остальные же дни лучше отдать предпочтение более щадящей натуральной пасте.

Ополаскивание ротовой полости

Комплексный уход за полостью рта предполагает удаление бактерий не только с зубов, но и с десен. Наиболее безопасным, не травмирующим ткани методом является полоскание рта антибактериальными растворами. Эта процедура особенно актуальна при склонности десен к воспалению и кровоточивости, либо при наличии таких заболеваний, как пародонтоз, гингивит и т.п.

В качестве раствора лучше использовать не магазинные ополаскиватели, а более натуральные средства:

  • продающиеся в аптеках концентрированные настойки (эвкалипта, прополиса, календулы), которые нужно разводить в воде;
  • народные средства (кора дуба, шалфей, ромашка и другие травы).

Ополаскивать ротовую полость следует не только во время утренней и вечерней гигиены, но и в течение дня, очищая рот от микробов после каждого приема пищи. Это важно, потому что не всегда есть возможность почистить зубы после еды, а в некоторых случаях это вовсе противопоказано.

Так, не нужно чистить зубы зубной щеткой после употребления фруктов или соков и смузи из них. Кислоты, содержащиеся в плодах, способствуют размягчению зубной эмали, и в таком состоянии ее очень легко повредить. После фруктов чистить зубы щеткой можно не ранее, чем через час.

Очищение языка

К языку приступаем уже после того, как зубы почищены. Воспользоваться можно следующими инструментами:

  • специальные скребки, в том числе гибридные формы со щетиной;
  • обратная рифленая поверхность щетки;
  • ложка или нож с тупым лезвием.

Очищение необходимо проводить от корня языка к его кончику, не забывая время от времени ополаскивать инструмент от налета.

Межзубное пространство

Для здоровья ротовой полости нужно чистить и зубы, и пространства между ними. Самый простой и бюджетный способ – использование специальной нити (но не обычной швейной).

Чтобы чистить зубы зубной нитью, необходимо отделить отрезок длиной 30-40 см. Нить нужно намотать на указательные пальцы и затем начать поочередно прочищать пространства между зубами зигзагообразными движениями. Нить важно в процессе продвигать, так как чистка всего рта одним участком нити приведет только к дополнительному распространению микробов.

Более эффективной заменой зубной нити является использование ирригатора. Это электроприбор, тонкой струей распыляющий воду под сильным напором.

Он позволяет тщательнее очистить межзубное пространство, исключая риск повреждения десен. Единственным недостатком такого способа является только довольно высокая стоимость подобных приборов.

Ирригатор с аккумулятором обойдется в среднем в 5-7 тыс. рублей.

Особенности гигиены с брекетами

Если, по мнению ортодонта, вам необходимо установить брекет-систему, следует заранее подготовиться к сложностям с гигиеной полости рта. В период ношения брекетов ей необходимо уделять пристальное внимание, иначе выпрямленные зубы потом еще долго придется лечить от кариеса.

Как правильно чистить зубы с брекетами:

  1. Обычную щетку следует заменить на ортодонтическую, лишенную щетинок в средней части.
  2. Пространство вокруг брекетов нужно дополнительно очищать с помощью зубных ершиков.
  3. Если предполагается длительное ношение системы, рекомендуется раз в полгода прибегать к услуге профессиональной чистки зубов у стоматолога.

Помимо этого, брекеты не отменяют процедур по очистке языка и десен.

Количество средств для поддержания здоровья полости рта растет с каждым годом, вот только это никак не отражается на печальной статистике по стоматологическим заболеваниям. Все дело в привычке чистить зубы «на автомате». Если с раннего возраста обучать детей правильному уходу за зубками, это позволит избежать множества проблем со здоровьем уже во взрослой жизни.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/kak-pravilno-i-effektivno-chistit-zuby/

Как правильно ухаживать за зубами: советы эксперта

Неоднократно мы возвращаемся в кресло стоматолога с одной и той же проблемой.

Почему? Ведь кажется, мы ухаживали за полостью рта по всем правилам, пользовались хорошей зубной пастой и дорогой щеткой.

Что не так? 1000 советов разбирается в вопросах правильного ухода за полостью рта, а помогает нам в этом наш эксперт — руководитель стоматологической клиники Григорий Александрович Марченков.

Как правильно чистить зубы

Начнем мы с известного правила, что зубы нужно чистить в течение 3-х минут 2 раза в день как внутри, так и снаружи.

По заявлениям разных специалистов, время чистки доходит до 7 минут, однако Григорий Александрович отмечает, что на продолжительность чистки зубов влияет генетический фактор: «Я чищу 3 минуты, и у меня зубы на нормальном уровне.

При этом моя жена чистит всего лишь 30 секунд, и у нее до сих пор нет ни одной пломбы. Здесь имеет значение генетика. Зубы передаются от отца к дочери, а от матери — к сыну, так вот распорядилась природа».

Чистить зубы необходимо вертикальными движениями от десны к режущему краю выметающими движениями, а не «влево-вправо», как у многих заведено. Чистить нужно сначала одну челюсть, а затем другую.

Для простоты и удобства стоит разделить полость рта на четыре сектора, совершив до 7-8 выметающих движений на каждом участке. Считается, что при неправильной чистке повышается чувствительность зубов.

Начните чистить зубы правильно, если хотите избавиться от этой проблемы. 

Чем чистить зубы

Для того чтобы гигиена зубов имела максимальный эффект, нужно не только правильно чистить зубы, но также понимать, чем вы их чистите. Рассказываем об основных средствах для ухода за полостью рта и особенностях их применения. 

Какую зубную щетку выбрать 

Выбор правильной зубной щетки очень индивидуален, поэтому для того чтобы приобрести идеальный вариант, вам стоит проконсультироваться с вашим стоматологом.

Что касается общей тенденции, то хорошая зубная щетка должна обладать щетиной мягкой или средней жесткости, а также небольшой головкой.

 Что касается «продвинутых» зубных щеток, то наш эксперт комментирует это следующим образом: «Могу сказать, что ультразвуковые и электрические щетки облегчают чистку зубов, но по-моему мнению и наблюдению, зачастую такие щетки могут сбивать коронки.

Так что если у человека есть протезирование, то от такого рода устройств ему стоит воздержаться. Пусть вибрация у щетки не сильная, но всё же вода камень точит. У меня были пациенты, которые меняли обычные щетки на вибрирующие, и после этого у них слетали коронки, а после отказа от этих щеток проблема пропадала».

Что нужно знать о зубных пастах

Ранее мы подробно писали, как выбрать зубную пасту. Сейчас мы поговорим о том, что нужно знать о нескольких популярных видах зубной пасты.

Отбеливающая

Если вы хотите отбелить зубы, то вам требуется профессиональное отбеливание. «Я перепробовал абсолютно все зубные пасты, которые позиционируют себя как отбеливающие. Кроме повышенной чувствительности зубов эффекта никакого,— делится опытом Александр Григорьевич.

— Как-нибудь обратите внимание на рекламу по телевидению: сначала несколько месяцев рекламируют отбеливающие пасты, а вслед за ними идёт реклама пасты для чувствительных зубов.  И это логично, потому что сначала мы покупаем отбеливающую пасту, и у нас начинают заходиться зубы. Мы покупаем вторую, чистим — чувствительность проходит.

Наступает следующий блок рекламы, где мелькает новая отбеливающая паста, и всё начинается заново. Это просто моё наблюдение, но при этом ни одна отбеливающая паста не дала мне обещанного эффекта».

Для здоровья десен

Пасты, позиционирующие себя как средства для здоровья десен, обладают вяжущим эффектом и собирают налёт на зубах. «Однажды у меня ситуация была с братом, — комментирует врач,  — Он каждые 3 месяца приходил ко мне на чистку. Как-то я приехал к нему в гости и обратил внимание, что он чистит зубы исключительно пастой с этим эффектом, и после того как он прекратил это делать, налёт пропал».

С добавлением фтора

Фторирующие зубные пасты делают эмаль намного крепче. Если у вас нет проблем с кариесом, то обратите внимание на этот вид паст. «Это связано с тем, что людям с декомпенсированным кариесом выявить проблему становится намного сложнее, если они пользуются такой пастой, ведь внешне зуб выглядит крепким и здоровым, а внутри он продолжает разрушаться».

Чистка зубов ирригатором

Есть такой прибор, который называется ирригатор. Он представляет собой маленький компрессор, который сосредотачивает воду и тонкой струей промывает промежутки между зубами, а также под коронками и между ними. То есть это дополнительное средство гигиены, которое во всём мире давно признано и используется.

«Я пропагандирую эту тему уже около двадцати лет, — рассказывает стоматолог.— Многие люди купили и довольны, ведь во всех передовых странах это такое же повседневное средство гигиены, как и щетка.

Оно продлевает утреннюю гигиену на 3 минуты, но идеально ухаживает за зубами. В общем, после использования ирригатора вы можете быть уверены, что самостоятельно вы сделали всё для своих зубов и десен».

Как использовать зубную нить

Зубная нить используется для того, чтобы очищать боковые поверхности зубов и доставать из сложных промежутков кусочки пищи. Сегодня с этим лучше справляется ирригатор. Плюс зубной нити в том, что её легко носить с собой.

«Перед тем как пожевать жвачку, лучше воспользоваться зубной нитью. Жвачка часто забивает остатки пищи в промежутки, тем самым вызывая пародонтит. Зубная нить — это средство, которое можно носить с собой, а значит и чистить зубы сразу после еды».

Какой выбрать ополаскиватель для рта

При выборе ополаскивателя для рта следует помнить о том, что эффективны лишь те, которые содержат в составе антисептики, например, фтор или хлоргексидин. Также эффективно использовать ополаскиватель для рта вместе с ирригатором. 

Как часто нужно посещать стоматолога

«Если вы чистите зубы два раза в день и пользуетесь ирригатором, то достаточно посещать стоматолога не более одного раза в год. Если пациенты пролечились предварительно в достойной клинике и ухаживают за зубами должным образом, то такие люди забывают о стоматологе до 7 лет. Ну а ежегодная профессиональная чистка, чтобы убрать налёт и камень — это стандартный минимум».

Какие есть мифы о чистке зубов

Мифы о чистке зубов бытуют с древних времён, а с приходом интернет, их распространение уже не остановить. Главные из них мы разрушаем:

  • часто люди верят, что их зубная паста может действительно защитить от кариеса. От него скорее может защитить правильное питание и гигиена;
  • жвачка полезна для ваших зубов только в том случае, если она не содержит в себе сахара;
  • многие говорят, что после профессиональной чистки зубные отложения появляются быстрее и их становится больше. Это не так: просто после чистки они заполняют межзубные промежутки. Люди к этому привыкают, а после чистки, т.е. правильной гигиены, этих отложений нет, и людям кажется, будто специалист им сколол зубы.

Что категорически нельзя делать

Также мы спросили Григория Александровича о главных запретах, которые обязательно нужно знать и остерегаться:

  • нельзя ковыряться в полости рта зубочистками, иголками и иными металлическими и острыми предметами. С этой функцией лучше и безопаснее справляется ирригатор;
  • не стоит чистить зубы содой, мол, это профессиональная домашняя чистка. Когда люди берут зубную щётку и соду, таким образом они стирают зубной налёт. Да, она очень хорошо стирает, но сода в тот же момент может и повреждать поверхность эмали. Если делать эту процедуру часто, то можно себе серьёзно навредить.

Чистка зубов в течение 3-х минут 2 раза в день: утром после завтрака, как ни странно, и вечером перед сном, а также дополнительная профилактика ирригатором дважды в день даст вам спокойствие и уверенность в том, что вы сделали для зубов всё, что от вас требуется.

Источник: https://1000sovetov.ru/article_kak-pravilno-ukhazhivat-za-zubami-sovety-eksperta

Как правильно чистить зубы: пошаговое руководство

05 марта 2017 948

Чистка зубов стала обязательным ежедневным ритуалом ещё много веков назад. Эта процедура с годами совершенствовалась, и сейчас у людей есть все необходимые средства для самостоятельного поддержания полости рта в хорошем состоянии.

Чистка зубов направлена на удаление остатков пищи из межзубного пространства, снятия мягкого налета, а также устранения неприятного запаха. Отказ от этой гигиенической процедуры может привести к разрушению эмали, кариесу, образованию зубного камня и выпадению зубов.

Кроме того, при отсутствии надлежащего ухода, зубы приобретают неухоженный вид, эмаль темнеет, а также появляется неприятный запах изо рта ввиду размножения бактерий в благоприятной для них среде.

Чем лучше и эффективнее чистить зубы: выбор щетки и пасты

Немаловажным моментом в эффективности очищения полости рта служит выбор правильных принадлежностей и средств.  Лучше всего посоветоваться по этому вопросу со стоматологом, однако, подобрать подходящие щетку и пасту также можно, исходя из собственных потребностей и на основании состояния зубов.

Амиксин: инструкция по применению препарата есть в публикации нашего сайта.

О применении Метформина читайте информацию тут.

Отсюда вы узнаете, какие таблетки можно применять от боли в животе.

Выбирая зубную щетку, в первую очередь стоит обратить внимание на качества щетины. Жесткость щетинок рассчитана на разные возрасты. Например, для малышей, которые только начинают чистить зубы, делаются щетки с очень мягкими щетинками.

Дети чуть старше используют мягкие щетки. Также такую щетину рекомендуют людям со слабыми деснами, в особенности, больным парадонтозом. Это делается для исключения возможного травмирования десен, расшатывания зубов и появления крови во время чистки. Такие щетки меняются каждые 1-2 месяца, так как мягкие щетинки быстро теряют свои очищающие свойства.

Дети от 12 лет и взрослые, не имеющие проблем с деснами, используют щетки со среднежесткой щетиной. Такие щетки подлежат замене по истечении 3-4 месяцев использования. Определить износ щетки также можно, обратив внимание на её щетину.

Производители окрашивают её в яркие цвета, чтобы сразу было заметно, что щетку пора поменять: в этом случае щетина примерно до половины теряет цвет. Щетки высокой жесткости использовать не рекомендуется, так как можно травмировать десны и небо, а также повредить эмаль.

Также при важно учитывать удобство использования предметом гигиены. В этом помогает ручка, которая хорошо лежит в ладони.

Лучше всего, если будет использовано резиновое напыление, позволяющее щетке не скользить и исключающее возможность травмы. Также очень хорошим дополнением к щетке будет ребристая поверхность для очистки языка от бактериального налета, которую располагают на тыльной стороне головки.

Кроме классических зубных щеток, большой популярностью в последние годы пользуются электрические и ультразвуковые модели.  Электрическая щетка имеет вид, сходный с ручной, однако, она имеет моторчик, который вращает головку с щетинками.

От человека требуется только плавно проводить по зубам, тогда как щетка сама удаляет налет. Плюсом такой конструкции будет эффективное очищение, но есть опасность повреждения эмали и десен при неправильном использовании.

Выбирая такую щетку, важно обращать внимание на её технические характеристики и жесткость щетины. Стоматологи рекомендуют использовать электрическую модель до трех раз в неделю или реже.

В отличие от электрической, ультразвуковая щетка абсолютно безопасна в использовании.

Её главная особенность — очищение от бактерий и микробов, причем, ультразвук проникает даже внутрь десен, снижая тем самым риск развития там воспалительных процессов, а также способствуют выздоровлению при наличии заболеваний полости рта. Такие щетки очень щадящие и подходят даже для тех, кто носит брекеты, импланты и подобные конструкции, которые затрудняют очищение.

Выбор зубной пасты и других чистящих средств

Зубная паста, благодаря своему составу, способствует улучшению очищения зубов и межзубного пространства. Мельчайшие частички абразива и химические вещества дополняют механическое воздействие зубной щетки. Есть зубные пасты со специальными веществами, которые способствуют отбеливанию, в том числе специальные пасты для курящих людей.

Также некоторые пасты содержат компоненты для профилактики или лечения различных заболеваний полости рта. Например, уменьшающие чувствительность нервных окончаний к смене температуры пищи, укрепляющие эмаль, снижающие риск возникновения кариеса и так далее.

Также, помимо добавок, пасты отличает их консистенция. Привычные всем плотные белые или цветные непрозрачные средства содержат в себе много кальция, который способствует тщательной очистке. Такие пасты хорошо пенятся, а их использование предпочтительно в первой половине дня.

Гели для чистки  чаще всего нацелены на уход за эмалью. Их составы обволакивают каждый зуб, что предпочтительнее всего на ночь, так как именно в таком случае все ухаживающие компоненты успеют подействовать. У гелевых паст слабый очищающий эффект, однако, для лечения они незаменимы.

Чтобы бактерии не привыкли к чистящим компонентам, важно временами менять зубные пасты.  Не рекомендовано частое использование зубного порошка, так как он имеет жесткую абразивную структуру и может повредить эмаль. Также чистка содой и солью с целью удаления зубного налета и камня имеет ту же опасность.

Как правильно чистить зубы детям и взрослым: техника пошагово

Стоматологи рекомендуют проводить чистку зубов и полости рта дважды в сутки утром и вечером после еды. Дополнительная чистка зубов возможна, но при частом воздействии на эмаль абразивных веществ, её можно повредить. Для дополнительного очищения в течение дня лучше всего использовать бальзам-ополаскиватель, который устранит бактерии, неприятный запах и очистит зубы от небольшого налета.

После приема пищи, который включал в себя фрукты и овощи, лучше всего прополоскать рот водой, так как они имеют кислотную природу, плохо влияющую на состояние эмали.

При приеме в пищу сладкой и мягкой пищи, оставляющей на зубах налет, лучше всего воспользоваться полосканием и жевательной резинкой без сахара.

Чистка зубов имеет продолжительность 3-5 минут. Для очищения используют небольшое количество зубной пасты размером с одну горошину. Малышам младше 6 лет, зубки чистят круговыми движениями или обучают их делать это самостоятельно. Поэтапно, данный процесс можно расписать следующим образом:

  • сомкнутые зубы тщательно очищают круговыми движениями, стараясь направлять щетку от десны;
  • разомкнув челюсти, чистят внутреннюю поверхность так же по кругу;
  • жевательную часть чистят в горизонтальном направлении взад-вперед.

Для взрослых и детей старше 6 лет, используется более тщательная методика чистки, позволяющая охватить все поверхности:

  • с внешней стороны чистят, направляя щетку от десны, вычищая зубы короткой стороной щетки, исключая, тем самым, возможность попадания бактерий и налета в десенный карман;
  • изнутри также чистят, направляя щетку от корня к жевательной части зуба;
  • жевательную поверхность чистят в горизонтальной плоскости, двигая щетку вперед-назад;
  • после очищения зубов, рекомендовано удалить налет с языка, пройдясь по нему щетиной или специальной ребристой поверхностью, расположенной позади головки щетки.

Как правильно пользоваться зубной нитью

Для более тщательного удаления зубного налета и кусочков пищи, застрявших в межзубном пространстве, рекомендуется пользоваться зубной нитью или флоссом. Чистка зубной нитью разрешена с 9 лет. Нити бывают различной формы, из разного материала, пропитанные специальными веществами. Не исключена возможность травмировать десну нитью, поэтому использовать её нужно осторожно.

Для чистки 20-30 сантиметров нити наматывают на средние пальцы рук, после чего концы зажимают большими пальцами для регулирования движения. Когда все готово, нить вставляют в промежуток между зубами и двигают из стороны в сторону, не доходя до десны.

После обработки таким образом всех промежутков, рот прополаскивают водой или специальным ополаскивателем. После применения средства лучше всего не принимать пищу в течение получаса.

Правила пользования электрической зубной щеткой

Использование электрической щетки очень удобно. Она хорошо очищает налет, не требуя усилий.  Важно следить за заряженностью агрегата и подзаряжать её после каждого использования. Поэтапно, правильное пользование электрической зубной щетки выглядит следующим образом:

  1. Щетину смачивают водой, после чего наносят зубную пасту в объеме около горошины, не более.
  2. Включив щетку, аккуратно прислоняют её к наружной поверхности зубов, очищая все зубы около 4-5 секунд. Слегка нажимая, проходят промежутки между зубами.
  3. Внутреннюю поверхность зубов обрабатывают таким же образом, водя по ним щеткой.
  4. Жевательную часть зубов проходят в три этапа, очищая внешние и внутренние поверхности, направляя щетку горизонтально, а центр чистят, поставив головку вертикально.
  5. По окончании чистки, промывают насадки, сушат и помещают их в специальный резервуар, а механизм ставят на подзарядку.

Правила очищения зубов при ношении брекетов

Чистка зубов с брекетами требует особого подхода, ведь данная конструкция задерживает кусочки пищи, налет, а также не позволяет чистить зубы полноценно. Для очищения используют специальную щетку с V-образной конструкцией щетины, а также ёршик, который позволяет тщательно очищать межзубное пространство и сами брекеты.

Очищая зубы в момент ношения брекетов, проходят каждый зуб в отдельности.

По окончании чистки настоятельно рекомендуется применение зубной нити, которая поможет убрать остатки налета и застрявшей пищи. После использования нити, рот прополаскивают специальным ополаскивателем.

Также при ношении брекетов советуют использовать ирригатор для зубов, который посредством струи воды под давлением тщательно промывает промежутки между зубами и помогает очистить брекеты.

Правильный уход за полостью рта с реставрационными конструкциями

Даже при полной замене зубов на имплантаты, соблюдение правил гигиены не становится менее обязательным. Конечно, искусственные зубы не подвержены кариесу и иным видам разрушения, но очищение их от налета от этого не становится менее необходимым. Несоблюдение гигиены может привести к воспалению десен, которое, в свою очередь, может привести к отторжению имплантатов или протезов.

При использовании моста или коронок, требуется также тщательно очищать пространство между зубами и конструкцией. В промежутке, где наблюдается переход от настоящего зуба к реставрационной конструкции, может развиться кариес.

В связи с этим рекомендовано использование ирригатора. Также нужно полоскать рот после чистки специальными растворами. Для людей с протезами и имплантатами также важно выполнять плановые осмотры у стоматолога, который при необходимости сделает дополнительную очистку.

В следующем видео очень хорошо показано, как правильно чистить зубы.

Источник: http://nektarin.su/zdorovje/stomatologiya/kak-pravilno-chistit-zuby.html

Мамин советник
Добавить комментарий