Витамины при планировании беременности

Содержание
  1. Основные и второстепенные витамины при планировании беременности
  2. Так ли нужны витамины при планировании беременности
  3. Какие лучше выбрать для женщин
  4. Витамин Е
  5. Фолиевая кислота
  6. Витамины группы В
  7. Витамин А
  8. Цинк
  9. Витамин С
  10. Магний
  11. Витамин Д
  12. Витамины для мужчин при планировании
  13. Витамины при планировании беременности / Mama66.ru
  14. Нужны ли витамины для планирующих беременность
  15. Какие витамины важны при планировании беременности
  16. Фолиевая кислота (B9) при планировании беременности
  17. Витамин Е
  18. Витамин В6
  19. Цинк
  20. Магний
  21. Витамин В1
  22. Витамин В2
  23. Витамин А
  24. Витамин С
  25. Витамин D
  26. Синтетические витаминные комплексы при планировании беременности
  27. Витамины женщине для зачатия ребенка
  28. Роль витаминов при планировании беременности
  29. Какие витамины и минералы нужны для зачатия женщинам
  30. Продукты питания, на которые нужно налегать при планировании беременности
  31. Правила и схемы приема
  32. Можно ли обойтись без синтетических препаратов
  33. Рекомендации специалистов, отзывы женщин

Основные и второстепенные витамины при планировании беременности

Витамины при планировании беременности

Планирование беременности включает не только проведение клинических исследований на различные патологии и инфекции, но и улучшение состояния организма. От того, насколько правильно организован этот этап, зависит весь период вынашивания ребенка, здоровье мамы и рожденного малыша.

Одной из важных составляющих является обеспечение витаминами. Это позволит женщине сохранить свою красоту, а малышу получить все необходимые для полноценного развития полезные вещества.

Так ли нужны витамины при планировании беременности

Единственным бесспорным витамином для приема вне зависимости от места проживания, возраста и питания является витамин В9. Также он еще известен как фолиевая кислота. Пить его нужно по 400 мкг в сутки. Благодаря достаточному количеству В9 в организме формируется нормальная, правильная нервная трубка плода. Дело в том, что именно она закладывается в первую очередь.

Поэтому всем, кто планирует стать мамой в ближайшее время, обязательно следует пить фолиевую кислоту.

Причем прием витамина начинается за несколько месяцев до наступления беременности, примерно за 2 — 3. Продолжается употребление фолиевой кислоты вплоть до 12 недели. При этом прекращать и прерывать прием нельзя.

В случае, если беременность произошла незапланированно, начинать пить ее нужно сразу после того, как стало известно о новом положении женщины. Даже еще до визита к гинекологу. Что же касается приема других витаминов и микроэлементов, то сегодня среди специалистов нет единого мнения.

Они обеспечивают нормальное и полноценное течение всех внутренних процессов и систем, протекание разных биохимических реакций в организме.

При наступлении беременности в витаминах нуждается не только сама женщина, но и будущий малыш, чтобы не допустить уродств и патологий. Таким образом, организм требует гораздо большее количество полезных веществ для женщины и эмбриона.

Именно по этому поводу ведутся споры. Так или иначе, но эмбрион получит все необходимое из организма матери.

Если до беременности она вела правильный и здоровый образ жизни, полноценно питалась, то ребенок получит все важные вещества.

Единственное, скорее всего, – его вес будет небольшим, около трех килограмм или чуть меньше. Но этого вполне достаточно для старта нормальной жизнедеятельности организма.

Хуже будет обстоять ситуация у женщины. Ее организм отдаст все ребенку, а сам начнет страдать от гиповитаминоза. Это отражается на качестве волос, ногтей, зубов и кожи, а именно они начинают выпадать, крошиться, появляются морщины, теряется упругость и эластичность.

Также и внутреннее состояние значительно ухудшается. Женщина становится раздражительной, ее сопровождают усталость, сонливость, могут возникнуть судороги, инфекционные заболевания. Все это делает ее менее привлекательной и молодой.

С другой стороны, если до беременности девушка имела недостаток определенных витаминов, то ситуация будет еще хуже. Ребенок все равно возьмет все необходимое, но сама она все потеряет. Кроме того, у плода могут развиваться разные пороки и проблемы. Состояние женщины станет совсем плачевным.

Так вывод напрашивается сам собой: без приема витаминов не обойтись. Это поможет избежать развития пороков и патологий формирования эмбриона, а женщине – сохранить свою красоту и молодость.

Тем не менее есть точка зрения, что при соблюдении правильной диеты и принципов здорового питания пить витамины необязательно.

Но дело в том, что многие не имеют возможности или желания есть пищу, отвечающую стандартам.

Не принимать витамины можно, только если она тщательно следит за своим питанием. В остальных случаях врач всегда назначает фолиевую кислоту и комплекс.

Рекомендуем прочитать статью об анализах при планировании беременности. Из нее вы узнаете о списке анализов, которые необходимо сдать будущим родителям перед зачатием.

А здесь подробнее о том, что нужно знать о первой беременности.

Какие лучше выбрать для женщин

Сбалансированное питание является обязательной частью подготовки к беременности. Уже на этом этапе важно, чтобы оба будущих родителя соблюдали диету, исключили вредные продукты, жаренные и копченые блюда, алкогольные напитки. Необходимо понимать, что придерживаться ее придется до окончания грудного вскармливания.

https://www.youtube.com/watch?v=7YZ1TEUifJc

Но кроме здорового образа жизни все равно необходимо добавлять витамины. Иначе из-за их дефицита может сильно пострадать женский организм, а у ребенка будут проблемы с развитием. Далее идут наиболее важные витамины, которые должны быть включены в рацион питания будущей мамы.

Витамин Е

Дефицит этого элемента снижает вероятность беременности практически до нуля, а также опасен развитием патологий у ребенка на любом этапе и сроке. Витамин Е является природным антиоксидантом, который препятствует образованию раковых опухолей.

Также он принимает участие в биосинтезе гемоглобина и, соответственно, его недостаток отражается на содержании в крови. А это ведет к еще более опасным болезням. Так что обязательный прием витамина Е во время планирования беременности имеет следующие преимущества:

  • улучшает выработку прогестерона, который отвечает за образование яйцеклетки и развитие эмбриона до формирования плаценты;
  • снижает вероятность возникновения инфекций, даже в половых органах;
  • понижает давление;
  • улучшает рост матки, делает ее более растяжимой, эластичной, прочной;
  • нормализует циркуляцию крови в сосудах;
  • повышает выносливость и заряжает энергией женщину;
  • работает на улучшение состояния кожи.

На подготовительном этапе назначают по 100 — 400 МЕ в день. А если ранее у женщины были проблемы с вынашиванием или заболевания репродуктивных органов, то дозировка увеличивается до 300 — 400МЕ в день. Желательно норму в день разделить на два приема – с утра и вечером.

Однако есть один нюанс. Для людей, не планирующих заводить детей, норма в день намного ниже и составляет 8 — 10 МЕ. Поэтому не стоит волноваться о большой дозировке для беременных, организм должен быть полностью насыщен им.

Фолиевая кислота

Она должна приниматься всеми женщинами, лучше за 3 — 5 месяцев до зачатия. Достаточное поступление В9 обеспечивает наименьшую вероятность возникновения проблем в формировании нервной трубки плода.

Это может проявиться недоразвитием головного мозга, недостаточным закрытием спинного. Все эти пороки могут возникнуть еще в первый месяц беременности, то есть до 28 дней.

Часто женщина еще не в курсе, что внутри нее развивается новая жизнь.

Кроме того, этот витамин нужен новым клеткам и тканям. Как правило, фолиевую кислоту назначают в дополнение к основному комплексу витаминов.

Витамины группы В

Эта группа также имеет важное значение для функционирования всех систем организма. Витамины оказывают следующее влияние:

  • В1 способствует закладыванию здоровой нервной системы ребенка. А маме он помогает усваивать углеводы и превращать их в энергию. Так женщина остается полна сил. Суточная доза – 1,5 — 1,9 мг.
  • В2 необходим для роста плода. Он нужен для формирования скелета, мышечной системы и нервной. Пить его нужно по 1,4 мг в день.
  • В6 важен для производства аминокислот, в которых формируются белки. А это главный строительный материал для эмбриона. Кроме того, именно недостаток витамина В6 приводит к токсикозам, нервозности и агрессии. Головной мозг будущего малыша особенно нуждается в нем. Норма витамина для подготовки – около 2,1 — 2,3 мг в день.

Витамин А

Этот элемент очень важен для здорового выполнения всех функций организма. Но также он крайне опасен. Беременным он полезен следующим:

  • Укрепляет защитные функции органов дыхания, не позволяет им пропускать инфекции, которые могут ослабить организм.
  • Улучшает состояние кожи, которое может меняться во время беременности, предотвращает появление пигментных пятен и растяжек.
  • Помогает росту ногтей, волос, костей, десен. Это способствует сохранению здоровья и красоты женщины.

Но важно следить за дозировкой, так как его переизбыток приводит к патологиям плода. Нормой является 3000 — 5000 МЕ в день.

Цинк

Дефицит этого микроэлемента сказывается на качестве клеток. Достаточное количество цинка предупреждает раннюю отслойку плаценты, проблемы при родах, а также появление всевозможных пороков формирования эмбриона.

Больше всего этого микроэлемента в морепродуктах, рыбе всех видов, фруктах и орехах. Если нет аллергии, то всем этим хорошо разнообразить свой рацион.

Витамин С

Витамин необходим для укрепления защитных функций организма, повышения иммунитета. Также он является прекрасным антиоксидантом, выводящим токсины. Но содержится витамин С в продуктах, которые могут спровоцировать аллергию. Поэтому принимать во время беременности его нужно в составе минерального комплекса.

Пить от 6 мг в день, но не больше 90 мг.

Магний

Этот микроэлемент отвечает за более трех сотен процессов в организме. Особенно он важен для образования белков и аминокислот. А это один из главных моментов при формировании и развитии эмбриона.

Если же магния начинает не хватать, то рост плода замедляется, а это чревато выкидышем. Из-за его нехватки давление становится выше, могут появляться судороги. Так что включение магния в перечень важных витаминов для беременных очень важен. Больше всего его в спарже, а также семечках, орехах и зеленых овощах.

Витамин Д

Он необходим для сохранения здоровья ногтей и зубов, то есть нужен для костной структуры. У детей он отвечает за нормальное формирование скелета и зубного ряда. Найти его можно в молочных продуктах, шпинате, грибах, морепродуктах и рыбе. Суточная норма витамина Д составляет 400 МЕ.

Смотрите на видео о планировании беременности:

Витамины для мужчин при планировании

Несмотря на то, что мужчине не придется вынашивать ребенка, его организм тоже необходимо готовить к зачатию. Основная задача при подготовке к беременности заключается в улучшении состояния спермы и сперматозоидов. Это поможет сделать их более активными и здоровыми. Так мужчина сможет зачать здорового ребенка.

Готовиться следует начинать за три или четыре месяца до него. Дело в том, что для формирования здоровых сперматозоидов требуется 90 дней. Поэтому лучше всего пить витамины в течение полугода.

Такая поддержка даст возможность появлению сперматозоидов отличного качества, которые выполнят две задачи:

  • обеспечат будущий плод отличным генетическим материалом без пороков и мутаций;
  • оплодотворят яйцеклетку достаточно быстро, поэтому забеременеть получится уже в первые циклы после попыток.

Как правило, мужчинам назначают такие элементы, как:

  • В9 или фолиевую кислоту. Она помогает сперматозоидам образовывать нужную форму и делать их активными.
  • Витамин Е делает более живучими, активными, выносливыми к внешним агрессивным факторам.
  • Витамин С активизирует образование тестостерона. А тот в свою очередь отвечает за полноценные и здоровые сперматозоиды.
  • Цинк улучшает либидо и нарушения сексуального характера.
  • Селен нужен мужчинам для поддержания их в активной форме, особенно в старшем возрасте. Этот микроэлемент дает возможность продлевать сексуальную жизнь намного дольше.

Все указанные полезные вещества помогут мужчине при подготовке организма, а затем зачать здорового малыша. Витамины нужно пить при планировании беременности. Даже если нет возможности принимать все виды, то фолиевую кислоту и витамин Е нужно получать обязательно. Вышеуказанные элементы можно принимать в составе комплексов или по отдельности.

Рекомендуем прочитать статью о витаминах и проверках на ранних сроках. Из нее вы узнаете о необходимости проведения современного медицинского обследования с целью сохранения здоровья мамы и ребенка, методах диагностики и назначаемых анализах.

А здесь подробнее о витаминах после родов.

Таким образом, продуманная и своевременная подготовка к зачатию ребенка в большей степени дает возможность родить здорового и полноценного малыша. Планировать должны оба партнера. Важно не только сдать все анализы, но и насытить организм полезными веществами. Поэтому приемов витаминов необходим как женщине, так и мужчине.

Источник: http://7mam.ru/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti/

Витамины при планировании беременности / Mama66.ru

Когда заходит разговор о том, что пора бы в доме появиться еще и маленькому человечку, молодые люди начинают задумываться о том, как подготовить свой организм к такому тяжелому, но приятному испытанию. Не нужно удивляться, когда врач вам скажет, что начинать пить витамины нужно уже при планировании беременности, а не после ее наступления.

Нужны ли витамины для планирующих беременность

Подготовка организма к процессу вынашивания и рождения ребенка должна начинаться как минимум за полгода до зачатия.

Даже если на данный период вы здоровы, то с появлением у вас внутри еще одного человека все нужные вам микроэлементы будут нужны и ему.

И, если у вас их будет недостаточно для двоих, то малыш заберет все ваши, а вы останетесь ни с чем. Вот тогда и начнутся проблемы со здоровьем.

Витамины во время планирования беременности помогают подготовить организм к этому явлению и сохранить свою красоту и крепость в первоначальном состоянии.

Интересный факт: витамины пить должна не только женщина, но и ее партнер. Пусть он не вынашивает и не рожает наследника, но он принимает участие в самой главной части этого процесса – зачатии.

Будучи здоровым и физически готовым к зарождению новой жизни, мужчина обеспечит крепкое здоровье и малышу.Прием витаминов при планировании беременности лучше начинать после обследования у врача и его назначений.

Согласно вашим показателям, анализам крови врач составляет курс лечения при необходимости и назначает те витамины, которые помогут именно вашему организму подготовиться к беременности.

На правах рекламы, beremennost.ru

Как правило, если после обследования обнаруживаются нарушения в организме женщины, либо она живет в неблагоприятной среде — назначают комплекс витаминов для планирующих беременность.

Такой комплекс чаще всего назначают в следующих ситуациях:

  • зимой и жарким летом;
  • при больших физических или умственных нагрузках;
  • в стрессовых ситуациях;
  • при авитаминозе.

Подходящим является любой витамин группы Пренаталь, его же можно будет пить и во время беременности (если не возникнет противопоказаний, и во время лактации).

Какие витамины важны при планировании беременности

О сбалансированном питании не только при беременности, но и во время ее планирования даже и говорить не стоит. Уже задумываясь о ребенке, нужно приучать себя к диете, исключая вредные жареные, копченые продукты, а также мучное и сладкое в больших количествах. Такая диета будет длиться от планирования беременности до окончания лактации.

А далее, может перейдет в обычный образ жизни, так как вы уже привыкнете. Но к свежему воздуху и здоровому образу жизни во время построения планов по поводу будущего ребенка нужно добавить такие важные витамины, как фолиевая кислота и витамин Е.

Фолиевая кислота (B9) при планировании беременности

Назначается с первых дней планирования зачатия.

Должное количество витамина В9 для женщин, планирующих беременность, судя по проведенным исследованиям, снижает риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки: это и недоразвитость головного мозга, и грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга. Подобные дефекты возникают уже на первых 28 днях беременности, а в большинстве случаев, женщины еще и не знают на таком сроке, что беременны.

Поэтому важно, чтобы организм получал достаточное количество фолиевой кислоты уже при планировании зачатия. Фолиевая кислота является основополагающей в росте и развитии клеток, формировании тканей будущего малыша.

Если после обследования врач назначает комплексные витамины в процессе планирования беременности, то фолиевая кислота всегда назначается дополнительно, так как ее содержание в поливитаминах очень мало для должной подготовки к беременности и родам.

Натуральными источниками витамина В9 являются зеленые овощи и бобовые: капуста, зеленый лук, горошек, спаржа, помидоры, свекла, морковь, соя. Так же богаты этим витамином орехи, пшено, гречка, рис, кефир, подсолнечные семечки, семечки арбуза, апельсиновый сок, шпинат, петрушка. Из более питательного – это икра и печень трески, говяжья печень. Молочные – творог и сыр.

Витамин Е

Витамин Е относится к тем витаминам, недостаток которых в организме приводит к снижению возможности забеременеть вообще или же развитию патологий плода на любом сроке вынашивания.

Этот витамин в организме любого человека отвечает за очень важные функции: он естественный антиоксидант, предотвращающий развитие онкологической патологии; он участвует в биосинтезе гемоглобина, поэтому недостаток витамина Е ведет к низкому уровню гемоглобина в крови.

Витамин Е участвует в обновлении клеток организма и способствует их благополучному созреванию: если говорить о процессе зачатия, то нехватка этого витамина у мужчины ведет к появлению незрелых сперматозоидов, которые не способны оплодотворить яйцеклетку.

Необходимый баланс женских гормонов эстрогена и прогестерона, имеющий колоссальное значение на любом сроке беременности, объем, в котором они вырабатываются, также обеспечиваются витамином Е. Благодаря этой функции обеспечивается оплодотворение яйцеклетки и прикрепление плодного яйца к стенке матки.

На этапе беременности нехватка витамина Е у беременной женщины может привести к выкидышу.

Где содержится витамин Е

Чтобы обеспечить себя должным количеством так необходимого витамина Е во время планирования беременности следует употреблять в пищу следующие натуральные продукты:

  • неочищенное масло: оливковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное и соевое. Масла, добавленные к любому свежему салату, обеспечат молодостью и здоровьем надолго.
  • зелень: петрушка, салат, шпинат, пророщенные зерна ржи и пшеницы, пророщенные бобовые тоже богаты этим витамином.
  • животные продукты: мясо, печень, молоко и яйца помогут обогатить организм витамином Е.

Витамин В6

Во время планирования беременности и на первых ее месяцах важно употребление должного количества витамина В6. Этот витамин группы В отвечает за синтез аминокислот из которых образуются белки.

Белки – это основной строительный материал для клеток зарождающейся жизни. Если в организме содержится нужное количество этого витамина, то проявления токсикозов, раздражительность и агрессивность, так часто появляющиеся в самом начале беременности, будут меньше мучить женщину.

Для будущего малыша витамин В6 обеспечит нормальное развитие головного мозга и всей нервной системы. Витамин В6 содержится в дрожжах, печени, проросшей пшенице, неочищенном зерне, в самом популярном продукте – картофеле, а также бананах, свинине, капусте, моркови и сухой фасоли.

Цинк

Цинк необходим для образования, роста и деления клеток. Употребление цинка препятствует преждевременной отслойке плаценты, осложнению родов, возникновению врожденных пороков развития ребенка. Наиболее богаты цинком морепродукты-деликатесы: омары, крабы, малюски, осьминоги, кальмары, креветки. Любая рыба, как морская, так и речная содержит цинк.

Тыквенные и подсолнечные семечки – хороший источник цинка, но только их употреблять нужно сырыми, чтобы получить заветный микроэлемент. Также большое количество цинка можно обнаружить в грецких и кедровых орехах. Большинство овощей и фруктов содержат этот элемент, среди прочих груша, вишня, яблоки, цветная капуста, брокколи.

Магний

Наличие этого микроэлемента в организме человека способствует хорошему протеканию более чем 300 процессов, особенно это касается синтеза белков и аминокислот при беременности (два наиболее важных процесса для нормального формирования и развития ребенка).

Недостаток магния вызывает замедление роста плода, может привести к выкидышу, повышению давления у и частым судорогам. Потому он является одним из важнейших витаминов для периода планирования беременности. Наибольшее количество магния находится в шпинате и спарже.

Также он есть в пшеничных отрубях, орехах, семечках, фасоли, зеленых яблоках, салатах, зеленом сладком перце.

Витамин В1

Витамин В1 способствует нормальному развитию нервной системы человека. Также он способствует усвоению углеводов и выработке энергии, которую у мамы будет в дальнейшем потреблять и малыш. Богаты этим витамином бобовые, злаковые культуры, ростки зерен, орехи, морковь, лук, редька, абрикос, шиповник, свекла и шпинат.

Витамин В2

Витамин В2 при планировании беременности отвечает за будущий рост вашего малыша. Точнее за формирование скелета, мышц и нервной системы. Высокое содержание этого витамина отмечено в продуктах:

  • животного происхождения: яйцах, печени, молоке;
  • растительного происхождения: белокочанной капусте, помидорах, листовых овощах, зелени, шпинате, шиповнике.

Витамин А

Нужный, но в тоже время опасный витамин. Польза витамина А при планировании беременности:

  • способствует сопротивляемости инфекциям органов дыхания, которые во время планирования беременности не желательны, так как ослабляют организм;
  • сохраняет наружные кожные покровы, которые могут меняться по воздействием выделяемого количества гормонов, здоровыми;
  • способствует росту и укреплению костей, здоровью волос, зубов и десен, что в первую очередь подвергается негативному влиянию с появлением внутри женщины нового организма.

Но в то же время, передозировка этим витамином ведет к развитию патологий плода. Наличие витамина А отмечается в таких продуктах: красно-желтые и зеленые фрукты и овощи, вся зелень, яйца, печень, сыр, сливочное масло, сливки. Но наибольшая его концентрация в рыбьем жире.

Витамин С

Польза этого витамина известна каждому, даже не планирующему беременность. Он повышает иммунитет, выводит токсины и другие вредные вещества, уничтожает вредоносные бактерии, вирусы и вообще повышает работоспособность организма.

Чтобы обогатить организм витамином С в меню вводятся такие продукты: зеленый лук, петрушка, капуста, облепиха, черная смородина (витамина С в ней больше всего), рябина, шиповник и цитрусовые, но аккуратно, так как они сильные аллергены.

Витамин D

В витаминный рацион женщины, планирующей беременность, должны входить продукты, содержащие витамин D: рыбий жир, жирные сорта морской рыбы, яйца, шпинат, грибы и молоко.

Этот витамин отвечает за состояние зубов и ногтей, а у малыша он ответственен за построение скелета и закладку зубов.

Все вышеперечисленные витамины должны входить в ежедневное меню женщины и мужчины, как во время планирования беременности, так и уже во время ее течения.

Синтетические витаминные комплексы при планировании беременности

То, что женщина хорошо питается, гуляет на свежем воздухе, отказалась от всех вредных привычек и отучила от них мужа – это очень хорошо и благоприятно повлияет на здоровье будущего малыша. Но иногда бывает недостаточно только натуральных продуктов, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов.

В таком случае на помощь приходят синтетические препараты.

Например, фолиевую кислоту всегда назначают дополнительно к рациону питания, так как ее нужно очень много, чтобы обеспечить нормальное развитие плода и закладку всех его органов жизнедеятельности. Есть также комплексные препараты, которые обеспечивают сразу всеми витаминами группы B, но и в питании их никто не отменяет.

Витамины при планировании беременности обеспечивают организм женщины всеми необходимыми «строительными» материалами для жизненно важных органов будущего ребенка: витаминами и минеральными солями. В большом количестве во всех витаминах группы Пренаталь содержатся именно фолиевая кислота и железо – наиболее необходимые при вынашивании ребенка.

Однако стоит учесть, что витамины для беременных рассчитаны на двоих: маму и малыша, а при планировании они могут вызвать передозировку, что так же, как и недостаток полезных веществ, сказывается неблагоприятно.

Большая часть всех полезных элементов и витаминов расходуется на первых неделях беременности, когда происходит формирование органов ребенка.

Вот почему важно принимать витамины уже во время планирования зачатия ребенка.

Можно применять все вышеописанные витамины и в период планирования беременности, тогда организм будет заранее обеспечен всем необходимым, и внезапно возникшая беременность не станет для него испытанием на прочность.

О чем еще важно позаботиться будущим родителям? Смотрите видео об обязательных аспектах планирования беременности:

Советуем почитать: Учимся составлять меню для беременных, которое соответствует потребностям будущей мамы и малыша

  • Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Остались вопросы? Задайте их нашим читателям и получите ответ! Задать вопрос →

Источник: http://mama66.ru/zachatie/784

Витамины женщине для зачатия ребенка

0 1 190 Витамины при беременности

Витамины для зачатия ребенка для женщин — шанс быстрее забеременеть и родить здорового малыша. Нужно начинать принимать их за три-четыре месяца до планируемого момента «Х».

Спектр задач этих средств широк: очищение организма от накопленных токсинов и повышение иммунитета и фертильности (способности к зачатию). Мужчинам витамины и их комплексы принимать перед зачатием также необходимо, чтобы повысить активность сперматозоидов и очистить организм.

Параллельно во время подготовки к зачатию нужно пересмотреть рацион, исключив из него алкоголь и вредную пищу (жирное, фастфуд, соленое, маринады и копчености).

Для быстрого наступления беременности мало просто быть здоровым, заниматься спортом и не иметь вредных привычек. Некоторым парам для успешного зачатия надо потратить годы, сдавая всевозможные анализы и готовя организм обоих будущих родителей. А все потому, что забеременеть быстро женщине может помешать ряд факторов. В их числе:

  • Возраст. Считается, что для подготовки к беременности нужно выбирать возраст не ранее 25 лет. В этот период все системы достигают апогея развития и женщина полностью готова к рождению ребенка. Такое состояние для женщины длится примерно до 35 лет (у мужчин примерно на 5-7 лет дольше), после чего в яйцеклетках начинают накапливаются генетические дефекты. В свою очередь, организм женщины устроен так, чтобы быстро забеременеть уже не получилось, на тот случай, что у малыша могут оказаться врожденные дефекты. А вот возраст отца при зачатии особой роли не играет, хотя активность сперматозоидов при оплодотворении с годами также уменьшается.
  • Методы контрацепции. Для того, чтобы восстановить функции половой системы, может потребоваться от нескольких месяцев до полутора лет. Все зависит от того, какие препараты пропивать до зачатия. В среднем влияние контрацептивов сохраняется на протяжении нескольких месяцев, за исключением контрацептивов разового действия – кремов,  гелей (если их один раз вовремя не применить, следующий половой акт для желающих забеременеть может стать успешным). При прекращении использования внутриматочной спирали вероятность зачатия в течение первых двух-трех месяцев довольно низкая. А вот применение инъекционных препаратов, подкожных имплантатов влияет на детородную функцию довольно долго (до полутора лет).
  • Прием антибиотиков также негативно влияет на тех, кто хочет завести детей. Дело в том, что они губительны для женской бактериальной флоры во влагалище.
  • Взаимодействие с различными веществами. В первую очередь, речь идет о специфических условиях работы планирующих беременность. Вовсе не способствуют беременности такие химикаты как алдрин, диелдрин, диоксин, фурановые соединения (разрушают баланс гормонов эстроген-прогестерон, что препятствует овуляции). Для мужских клеток мужчин губительные масла, бензин, гербициды, пестициды, свинец, ртуть, кадмий. Еще одна опасность – радиоактивные изотопы и продукты их распада, в том числе рентгеновские лучи.

Быстрее обычно беременеют женщины с нормальной массой тела. При весе менее 50 кг у женщин может пропасть овуляция. При избыточном весе (от 100 кг и более) в организме усиленно вырабатывается эстроген, что также может помешать оплодотворению.

И, конечно, на зачатие влияют вредные привычки. Даже если будущие родители пьют витамины и их комплексы, помогающие забеременеть, но курят и употребляют алкоголь, желанного момента можно ждать очень долго.

То же самое касается перенесенных абортов, венерических заболеваний, патологий развития репродуктивных органов.

Роль витаминов при планировании беременности

Задачи витаминов отличаются в зависимости от возраста будущей мамы (фото: beremennost-po-nedelyam.com)

Витамины перед зачатием подбираются индивидуально для обоих родителей в зависимости от особенностей организма. Их задачи могут включать:

  • Очищение организма от накопленных шлаков и токсинов. Особенно это касается витаминов, которые нужны чтобы забеременеть в определенной местности (климат, рельеф, ультрафиолетовое излучение). В этом случае витамины нужно пить обоим будущим родителям минимум за три месяца.
  • Нормализацию гормонального фона. Причем в разном возрасте в силу разных причин, спровоцировавших нарушение гормонального фона, прием может начинаться в разное время. Если планирование беременности начинается в возрасте от 25 до 35 лет, задача витаминов — нормализация овариально-менструального цикла с целью выбора оптимального времени для тех, кто хочет забеременеть. Если хотите деток в более позднем возрасте (после 40 лет), задача витаминов заключается в том, чтобы повысить репродуктивную функцию и предотвратить развитие у плода возможных патологий.
  • Повысить иммунитет. При проблемах иммунного характера необходимо, с одной стороны, оградить организм от инфекций. С другой — антибиотики употреблять нельзя, так как они вовсе не помогают забеременеть, а наоборот. Так что лучше принимать комплекс витаминов на основе аскорбиновой кислоты (витамин С).
  • Ускорить формирование эритроцитов (красных кровяных телец). На ранних сроках беременности даже при хорошем самочувствии организму женщины катастрофически не хватает сил и питательных веществ. Обеспечить поступление последних можно, но они должны усваиваться организмом. В этом помогают эритроциты. Они связывают молекулы кислорода и переносят его к тканям и органам. Все вместе это повышает не только работоспособность, но и сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам.

Для тех, кто планирует беременность, важно предотвратить возможное воздействие свободных радикалов (клетки, способствующие развитию онкологических заболеваний у матери и врожденных дефектов у плода). С этим заданием превосходно справляется витамин Д.

Какие витамины и минералы нужны для зачатия женщинам

Все витамины важны и нужны женщине на этапе планирования беременности. Однако дозировка у каждого своя в зависимости от возложенных на них функций:

Какие витамины и минералы пьют, чтобы забеременеть Суточная норма Эффект для беременности и зачатия
Фолиевая кислота (витамин В9) 400 мкг производство красных телец (эритроцитов);

предотвращение развития патологий у ребёнка

Магний 400-500 мг улучшает усвоение калия и кальция, благодаря чему укрепляются кости и улучшается состояние нервной системы
Витамин С 60-80 мг укрепляет иммунную систему организма, улучшает процесс заживления ран, помогает в борьбе со свободными радикалами
Витамин В6 2,2 мг предотвращает депрессивные состояния, укрепляет стенки сосудов; отвечает за формирование скелета, мышечной ткани и нервной системы у плода
Витамин А (ретинол) 2500 МЕ участвует в формировании плаценты, образовании зрительного пигмента, а также способствует развитию и росту плода;

улучшает состояние кожи, волос и ногтей, слизистых у матери

Витамин D 4000-5000 МЕ улучшает усвоение кальция и фосфора, участвует в формировании скелета у плода;

нейтрализует воздействие свободных радикалов

Цинк 15-20 мг снижает вероятность раннего отслоения плаценты, различных осложнений при родах и возможных патологий развития плода
Витамин Е (токоферол) 10 МЕ способствует зачатию, повышая активность половых желез;

участвует в формировании плаценты, обменных процессах организма;

улучшает кровообращение и повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям

Продукты питания, на которые нужно налегать при планировании беременности

Зеленые овощи – рекордсмены по содержанию фолиевой кислоты (фото: sportizdorovie.ru)

Схема приема витаминов для зачатия выстраивается так, чтобы их действие подкреплялось действием веществ, которые входят в состав определенных продуктов питания. Далеко не всегда можно получать суточную дозу того или иного витамина исключительно за счет рациона. Однако пересмотреть его нужно.

Если хотите забеременеть, нужно кушать такие продукты:

Витамины и минералы в продуктах
Фолиевая кислота (В9)
  • зеленые овощи (шпинат, брокколи, салат, петрушка);
  • мясо и печень животных, цитрусовые, бананы;
  • авокадо, тыква, смородина, абрикосы, яблоки;
  • молочные продукты, пивные дрожжи, мука грубого помола
Витамин Е
  • растительное масло (оливковое, кедровое, подсолнечное, кукурузное);
  • печень, мясо, молоко, яйца, орехи, злаки, овощи
Витамин А
  • сливочное масла, яйца, печень, сыр, рыбий жир;
  • зеленые и желто-красные овощи и фрукты (морковь, абрикос, тыква, шпинат, капуста, перец, петрушка, смородина)
Витамин С
  • петрушка, перец, капуста, картофель;
  • лук, укроп, цитрусовые;
  • также в смородине, шиповнике, облепихе, рябине
Витамин В6
  • отруби, проросшая пшеница, печень;
  • картофель, капуста, морковь, яйца
Магний
  • гречка, пшено, ячневая крупа;
  • орехи (миндаль, грецкие, кешью, кедровые, фундук);
  • горчица, морская капуста, горох, фасоль
Цинк
  • фасоль, горох, печень, говядина, свинина;
  • баранина, сыр плавленый, пшеница, гречка, утка, индейка

Многие врачи рекомендуют принимать перед зачатием ребенка не отдельные витамины, а поливитаминные комплексы. В них высчитана оптимальная доза каждого компонента, так что одни вещества дополняют действие других.

Лучшими комплексами считаются:

  • «Фемибион. В состав входит 9 витаминов (С, Е, группы В) и йод. Представлен упаковками по 30 таблеток. Назначается на этапе планирования беременности и до срока менее 12 недел.
  • «Элевит Пронаталь». Содержит большое количество магния и витамина В9. В упаковке 100 таблеток. Может использоваться как при планировании беременности, так и во время нее. Включает все вещества, без которых невозможно нормальное развитие и формирование плода.
  • «Витрум Пренатал Форте». Включает 10 витаминов и 3 минерала. В упаковке 30 таблеток. Препарат назначается для укрепления организма при планировании беременности, во время и после нее.
  • «Компливит Мама». Рекомендован для планирования беременности и на ранних сроках. Однако содержит недостаточное количество витамина Д, A йода.
  • «Алфавит Мамино Здоровье». Выпускается в таблетках разных цветов в зависимости от преобладания определенных компонентов. Содержит много йода, но отсутствует витамин В9, который придется принимать дополнительно.

Перед приемом любого препарата нужно проконсультироваться с врачом.

Правила и схемы приема

Несмотря на всю пользу, некоторые витамины в сочетании с определенными компонентами могут вызвать совершенно противоположный эффект. Чтобы этого не произошло, нужно проконсультироваться с врачом. То же самое касается дозировки. Повышенная норма даже самого эффективного препарата может вызвать отторжение плода на ранних сроках беременности.

Вот некоторые нюансы приема определенных витаминов:

  • Фолиевую кислоту можно принимать по 300-400 мкг в сутки при планировании беременности. Не стоит прекращать ее прием сразу после положительного теста на беременность. Врачи рекомендуют принимать ее до 12 недели.
  • Витамин D рекомендуют принимать вместе с кальцием, так как он улучшает всасываемость последнего. При длительном пребывании на солнце суточную норму (400 МЕ) можно сократить.
  • Витамин А нужно принимать очень осторожно (не более 8000-10000 МЕ в сутки). В противном случае возможны аномалии развития эмбриона. Более безопасным признан предшественник витамина А – бета-каротин, который не оказывает негативного влияния на организм матери и плода.
  • Витамин С нужно принять вместе с железом. Вместе они не только укрепляют иммунитет, но и предотвращают развитие анемии.

Можно ли обойтись без синтетических препаратов

У специалистов существует несколько мнений относительно возможности отказа от синтетических препаратов. Одни говорят, что с пищей и при отсутствии вредных привычек организм может получить все необходимые вещества.

Однако далеко не все женщины приходят к врачу с целью проконсультироваться до беременности. Многие приходят уже в положении с явным гиповитаминозом.

В этом случае синтетические препараты особенно важны, так как от них напрямую зависит состояние матери и плода.

Еще один нюанс – плод всегда возьмет столько питательных веществ от матери, сколько ему нужно, пусть даже и в ущерб ей. Так что дефицит минералов и витаминов нужно ликвидировать для того, чтобы организм матери функционировал правильно.

Гораздо хуже может сказаться на здоровье будущего ребенка переизбыток определенных веществ. Например, витамин А может вызывать тошноту, слабость, усталость, головные боли, скачки артериального давления и ухудшение свертываемости крови.

Избыток витамина В1 может стать причиной аллергических проявлений и неврологических расстройств. Отрицательно на работе нервной и сердечно-сосудистой систем сказывается передозировка витамина В2. А избыток витамина С чреват угнетением иммунной системы, разжижением крови, усвоением глюкозы.

Рекомендации специалистов, отзывы женщин

На этапе планирования беременности врачи рекомендуют принимать витамин Е по 100–400 МЕ в день в зависимости от состояния организма.

Если в прошлом были выкидыши или гинекологические заболевания, необходима максимальная доза этого витамина (300 – 400 МЕ в сутки). Если этого не было, достаточно витамин Е в минимальной дозировке 100–200 МЕ.

Общую дозу лучше разбить на 2 приема – утром и вечером. Наиболее удобный, по отзывам женщин, препарат Витамин Е в капсулах с дозировкой по 100, 200, 300 и 400 МЕ.

Витамин В6 начинают принимать в течение 3-6 месяцев до предполагаемой даты. В крайнем случае можно ограничиться 30-дневным курсом. Дозировка составляет 2,1–2,3 мг в сутки.

Больше о планировании беременности можно узнать из видео ниже.

Источник: http://hudey.net/osobennosti-priema-vitaminov-pri-planirovanii-beremennosti.html

Мамин советник
Добавить комментарий