Виноградная диета

Содержание
  1. Виноградная диета: описание, меню, отзывы и результаты
  2. Суть виноградной диеты, полезные свойства, главные правила и преимущества
  3. Разновидности виноградной диеты и особенности меню
  4. Как выходить из виноградной диеты
  5. Недостатки виноградной диеты и противопоказания
  6. Виноградная диета для похудения и очищения: меню на 4 и 7 дней, отзывы, результаты
  7. Особенности похудения и очищения на винограде
  8. Плюсы и минусы
  9. Противопоказания
  10. Недостатки виноградной диеты
  11. Виноградная диета: меню на 4 и 7 дней
  12. Меню на 4 дня
  13. Меню на 7 дней
  14. Виноградный разгрузочный день
  15. Результаты, отзывы похудевших и врачей
  16. Отзывы наших читательниц
  17. Виноградная диета – меню, отзывы, результаты, советы
  18. Достоинства «Виноградной диеты»
  19. Недостатки и противопоказания «Виноградной диеты»
  20. Какие продукты разрешены?
  21. Какие продукты запрещены?
  22. Меню «Виноградной диеты»
  23. Полезные советы
  24. Виноградная диета
  25. День первый виноградной диеты
  26. День второй
  27. День третий
  28. День четвертый
  29. Виноградная диета для похудения
  30. Виноградная диета для похудения: сбалансированное меню на 4 дня
  31. Диетические блюда виноградной диеты на 3-7 дней
  32. Требования, предъявляемые к виноградной диете для наилучших результатов
  33. Выход из виноградной диеты по отзывам врачей
  34. Преимущества виноградной диеты для похудения:
  35. Недостатки виноградной диеты для похудения:
  36. Болезни, при которых виноградная диета для похудения не рекомендуется:
  37. Виноградная диета результаты
  38. Виноградная диета отзывы
  39. Виноградная диета
  40. Трехдневная диета
  41. Четырехдневная диета
  42. 1 день
  43. 2 день
  44. 3 день
  45. 4 день
  46. Семидневная лечебная диета

Виноградная диета: описание, меню, отзывы и результаты

Виноградная диета

Виноградная диета

Каждая женщина мечтает услышать комплименты о своей красоте и фигуре. Для этого она постоянно посещает салоны красоты, тренажерные залы, часто сидит на разных диетах, не кушает после 18.00. Но не всегда она добивается желаемых результатов от диет. Диета – очень специфичный метод похудения.

К ней нужен своеобразный подход, терпение и сила воли. Так как сейчас, лето идет к концу, лучшей диетой для похудения будет виноградная. Сейчас самое время для вкусненькой, легкой диеты. Это эффективный метод сбрасывания нежелательных килограммов из всех монодиет.

Результативность заметно уже на следующий день диеты.

Суть виноградной диеты, полезные свойства, главные правила и преимущества

Суть диеты – детоксикация организма. Эта диета, непросто поможет потерять нежелательную массу тела, но и очистит ваше тело, ускорит обменные процессы в вашем организме.

В составе винограда много витаминов: А, С, В, D, Е, Р, К, а также и минералы – железо, кобальт, марганец, цинк, кальций, калий, магний, натрий, фосфор и других питательных веществ. Также полезно повлияет на нервную систему, на питание главного мозга, укрепляет кости и мышцы. Увеличит уровень гемоглобина крови.

Улучшит работу кровеносных сосудов, сердечно-сосудистую систему, пищеварительную и мочевую систему. Так как виноград – это антиоксидант, уменьшает риск возникновения бронхиальной астмы, атеросклероза, опухолей. Виноград имеет свойство сбивать температуру, нормализовать артериальное давление, лечить простуду.

Положительно влияет на почки, мочевой и желчный пузырь, препятствует образованию камней. Во время диеты вы не будете ощущать чувство голода.

Главные правила виноградной диеты:

  • Перед тем, как приступить к диете, нужно подготовить организм. Исключить следующие продукты: алкоголь, кофе, шоколад, быстрое питание (фастфуд), продукты животного происхождения.
  • Перед диетой показано очищение кишечника, это повысит результат диеты.
  • Для диеты лучше всего выбрать созревший виноград (белый или синий).
  • Дневная разовая норма винограда не должна превышать 2 кг.
  • Кушать нужно 5 – 6 раз. И промежуток между приемами пищи должны быть от Для перекуса подойдет только легкая пища (например, рис, кефир или йогурт без добавок и содержания жира, овсяная каша).
  • Кушать нужно как минимум за 3 часа до сна.
  • Во время диеты нужно заниматься спортом, бегать по утрам, ходить на прогулки, принимать контрастный душ, а также высыпаться.
  • Во время диеты нужно до двух литров воды.

Если вы любите виноград, то именно сейчас вы можете попробовать пользу и силу этого прекрасного фрукта. В это время он очень доступный и полезный. Вы сможете выбрать тот сорт, который больше всего любите или несколько и сделать фруктовое ассорти.

Виноград нужно выбирать с косточками, так как в них и содержится большинство полезных минералов, а именно вещества, которые замедляю процесс старения клеток. Диета очень эффективна, если нужно скинуть большое количество килограмм.

Если нужно похудеть на 2 кг, то всего 3 дня и результат налицо.

Разновидности виноградной диеты и особенности меню

Существует два основных вида виноградной диеты. Один заключается в том, что нужно постепенно уменьшать калорийность продуктов, которые кушаем в течение дня (за это время можно скинуть от 3 до 6 кг, зависит от физиологии человека).

А цель второго вида в том, что худеем с помощью очищения организма, при этом вкусно и сытно питаемся. Возможность потерять более 6 кг нежелательного веса. Зависит от того, какую цель вы поставили перед собой, сколько лишнего веса нужно скинуть.

Главное диеты в том, что нужно кушать виноград, и снижать калорийность питания. Диета очень комфортная и не заставит вас скучать, так как разрешается кушать вкусную, питательную пищу и вы сможете сами разнообразить свой рацион.

Во время диеты нужно есть виноград со шкуркой и косточками, только тщательно пережевывать.

https://www.youtube.com/watch?v=Zvl0hvjyCP8

Разновидности виноградной диеты.

  • Виноградная диета 3 дня. За это время можно скинуть по 0,5-1 кг в день (зависит от вашего телосложения). Во время диеты нужно пить воду и кушать виноград (разновидность выбираете сами). Суточный рацион делим на пять приемов. Между ними разница в два часа. Меню на три дня.1-й день. В этот день кушаем полкилограмма винограда и пьем обычную воду в большом количестве.2-й день. Сегодня увеличиваем количество винограда до полутора килограмма. Продолжаем пить воду.3-й день. Ваш дневной рацион состоит из 2 килограмм винограда. Обильное питье.
  • Четырехдневная виноградная диета. Можно кушать кроме винограда и другие продукты питания (не забывайте про исключение). Но учитывая то, что виноград калорийный (в 100 грамм винограда 65 ккал), нужно уменьшить свое питание. За это время можно похудеть на 2-3 килограмма. Меню на четыре дня.1-й день. Завтрак делим на два этапа. Первый – пьем один стакан йогурта с виноградом и хлопьями. Второй – кушаем виноград (150 грамм). На обед готовим очень вкусный и полезный салатик из овощей и винограда. Запекаем или варим кусочек мяса. (порция не больше 250 грамм). Ужинаем салатиком из фруктов и половинкой вареной куриной грудки (порция не должна превышать 200 грамм и ужин не должен быть позже 19.00)2-й день. Завтрак делим на два приема. Первый – йогурта без добавок, винограда. Второй – кушаем виноград (150 грамм). Обедаем вареным рисом с овощами и виноградом. На ужин готовим овощное рагу и кушаем виноград.3-й день. Завтрак состоит из двух приемов. На первый кушаем веточку спелого полезного винограда. На второй – бутерброд из ржаного хлеба с творогом и зеленью (лучше выбрать укроп). Обедней рацион должен включать приготовленную на пару рыбку и тушеные овощи (морковь, капуста, кабачок). Ужин – готовим из винограда сок, сахар нельзя добавлять.4-й день. Завтрак – готовим творог с виноградом на два приема (первый и второй завтрак). Обедаем блинчиками с виноградом. Ужинаем тушеными овощами, отварным мясом и виноградом (общее количество порции не должно превышать 200 грамм).
  • Семидневная виноградная диета. Суть этой диеты в том, что ваш рацион почти весь состоит из винограда. Этот тип диеты жесткий, но также очистит ваш организм от шлаков, наделит ваше тело энергетической зарядкой. Рацион одного дня повторяем в течение всей диеты. Меню на один день. Завтракаем виноградом (250 грамм). Перекус – 100 грамм винограда. На обед кушаем 400 грамм винограда. На полдник – кушаем виноград (100 грамм).Ужинаем рисом с мясом без видимого жира и овощами (порция не больше 200 грамм и кушать за 4 часа до сна).
  • Пятидневная виноградная диета. Рацион делим на пять приемов. Пить много воды. За время диеты можно скинуть до 4 килограмм. Также рекомендуется пить отвары с трав, между основными приемами пищи. После диеты нужно отказаться от сладостей, жирной пищи. 1-й день. В этот день калорийность рациона не должна превышать 800-850 ккал. Завтракаем виноградом в количестве 100 грамм, половиной грейпфрута. Перекус – 150 грамм обезжиренного йогурта (без добавок). Обедаем – салатик из капусты и винограда, отварная рыба. Ужинаем – фруктовое ассорти, где обязательный ингредиент – виноград.2-й день. В этот день суточная калорийность не должна превышать 750-800 ккал. Завтракаем – обезжиренным творогом и виноградом. Перекус – фруктовый салатик с виноградом. Обедаем приготовленным рисом с морепродуктами (креветки, мидии). Ужинаем – фруктовым салатиком.3-й день. Суточная калорийность рациона – 650-700 ккал. Завтракаем приготовленным тостом с сыром. Перекус – кушаем виноград. На обед готовим – рыбу с овощами и кушаем виноград. Ужин – виноградное желе. 4-й день. Калорийность суточного рациона – 750- 800 ккал. Завтракаем фруктовым ассорти (обязательно основной ингредиент – виноград). Перекус обезжиренный йогурт и 100 грамм винограда. Обедаем приготовленной гречневой кашей с тушеными овощами. Кушаем виноград. Ужин – запекаем картофель (две штуки), кушаем виноград (темный).5й день. В этот день калорийность, как и в первый – 800-850 ккал. На завтрак готовим овсяные хлопья на воде с виноградом. Перекус – кушаем фруктовый салатик с виноградиком. На обед – готовим отварную куриную грудку с овощами на пару. Кушаем виноград. Ужин – стакан обезжиренного кефира и кушаем виноград.
  • Виноградная диета на 10 дней. Если вы хотите скинуть больше 5 кг, то эта диета поможет вам в этом. Существует два вида диеты на 10 дней. Первый тип – если вы хотите питаться только виноградом, то можно составить диету следующим образом:1-й, 2-й и 3-й день диеты вы кушаете только виноград и пьете обычную воду в большом количестве. На завтрак съедаете половину килограмма винограда. Перекус – кушаете виноград в количестве 250 грамм. На обед должны скушать один килограмм винограда. На полдник – 450 грамм винограда. Ужинаем виноградом – килограмм-полтора килограмма.4-й день. В этот день нужно разнообразить меню. Завтракаете – делаете коктейль, добавляете в обезжиренный йогурт виноград и 100 грамм обезжиренного творога и сбиваете в блендере. Перекус – кушаете ветку винограда. На обед – готовим рис с овощами на пару. Кушаем виноград. Полдник – кушаем ветку винограда. Ужинаем обезжиренным кефиром с виноградом.5-й, 6-й, 7-й день. На завтрак съедаете половину килограмма винограда. Перекус – кушаете виноград в количестве 350 грамм. На обед должны скушать полтора килограмм винограда. На полдник – 650 грамм винограда. На ужин кушаете не больше двух килограмм винограда.8-й день. В этот день добавляем новые ингредиенты в ваш рацион. Завтракаем приготовленным тостом, кефиром (без содержания жира), виноградом. На перекус кушаем виноград. На обед готовим печеное яблоко с творогом и виноградом (количество – 2 штуки). На полдник кушаем виноград. Ужинаем фруктовым салатиком.9-й, 10-й день. На завтрак кушаете половину килограмма винограда. Перекус – виноград в количестве 150 грамм. На обед должны скушать один килограмм винограда. На полдник – 350 грамм винограда.На ужин кушаете не больше двух килограмм винограда.

Как выходить из виноградной диеты

Выход должен быть постепенным, чтобы не потерять полученный результат. Нужно добавлять в свой рацион овощи, другие фрукты. Через несколько дней можно добавить в питание куриные яйца, йогурты с добавками.

Также после диеты около недели нужно кушать рыбу (вареную, на пару, тушеную),а только через две недели можно кушать мясо. Помните, если вы вернетесь к прежнему рациону, вы наберете еще больше лишних килограмм. Во время выхода из диеты рекомендуется заниматься спортом, посещать бани и сауны.

Ходить в бассейн, бегать по утром. Ухаживать за проблемными участками тела. Сделать глубокий массаж тела, это поможет привести кожу и мышцы в тонус. Продолжайте пить много воды, вы можете добавить кусочек лимона или половину чайной ложечки меда. Это положительно отразиться на здоровье и внешнем виде.

Если вам понравилась диета и вы хотите повторить, то это можно сделать не раньше чем через 1,5-2 месяца.

Недостатки виноградной диеты и противопоказания

Кроме положительных качеств существуют и отрицательные:

  • Первое – виноград считается очень калорийным по сравнению с другими фруктами.
  • Второе – кушать нужно только свежий, спелый виноград. Так как зеленый виноград содержит в себе вредные кислоты.
  • Третье – если плохо пережевывать виноград, то шкурка может послужить как слабительное.
  • Четвертое – полезность диеты только в осенней время, когда на прилавках супермаркетов и магазинов можно найти большой выбор свежего винограда.
  • Пятое – во время диеты можно ощущать слабость и головную боль из-за очищения организма (в этой ситуации пейте теплую воду и находиться на свежем воздухе).

В остальном виноград только полезен.
Что касается противопоказаний, то они следующие:

  • Ожирение;
  • Язвенная болезнь желудка;
  • Беременность и женщины в период лактации;
  • Сахарный диабет;
  • Колит;
  • Дети в период роста организма;
  • Стоматит;
  • Заболевания со стороны дыхательной системы;
  • Болезни со стороны ЖКТ.

Источник: http://wowdiets.ru/diety/monodiety/vinogradnaya-dieta

Виноградная диета для похудения и очищения: меню на 4 и 7 дней, отзывы, результаты

Виноградная диета очень эффективна и любима многими худеющими, хоть и является достаточно жесткой и относится к краткосрочным диетическим программам.

Она легко поможет избавиться от лишних килограммов, ненужных складочек на теле, очистит организм, и, что самое приятное, все это будет происходить при полном отсутствии чувства голода.

Особенности похудения и очищения на винограде

Виноградная диетическая программа очень популярна среди женщин благодаря целебной силе винограда, обусловленной его богатым составом:

  • В спелой грозди содержится достаточное количество сахара и глюкозы, органических кислот (салициловая, янтарная, лимонная и другие), минералов и витаминов.
  • Содержащийся сахар легко усваивается, что оказывает положительное воздействие на сердце и мышцы.
  • Глюкоза способствует лучшему усваиванию кислорода, кальция и фосфора тканями, укреплению костей.
  • Кроме того, употребление этой ягоды полезно для нормализации кислотно — щелочного баланса, ускорение обменных процессов, снижения уровня холестерина.

Плюсы и минусы

Виноградная диета для похудения весьма эффективна, ведь, несмотря на высокое содержание в винограде фруктозы, он отлично утоляет чувство голода. А очищение организма осуществляется за счет простого компонента – воды. Вода, процент содержания которой в винограде очень высок, отлично очищает ткани, вымывает шлаки и токсины, а также укрепляет организм в целом.

Существует научная гипотеза, что некоторые восстанавливающие и тонизирующие вещества, содержащиеся в винограде, способны не только растворять жиры и неорганические соединения, но и уменьшать злокачественные опухоли. Считается, что виноградная диета против рака будет особенно эффективна, если начать ее с 2-х дневного голодания, а затем ежедневно с интервалом в 2 часа употреблять виноград на протяжении 2 месяцев.

Противопоказания

Безусловно, диетическая программа, основанная на употреблении винограда, имеет свои недостатки, а также подходит далеко не всем. Она противопоказана:

  • людям, страдающим ожирением,
  • сахарным диабетом,
  • стоматитом,
  • легочными и желудочно-кишечными заболеваниями.

Поэтому к данной диетической методике следует относиться с осторожностью.

Недостатки виноградной диеты

  • Кожура, которая в больших количествах сложно переваривается организмом, может привести к запорам. Для предотвращения этой неприятности следует больше двигаться и отдавать предпочтение винограду с тоненькой кожурой и без косточек.
  • Эта диетическая программа будет полезна для организма только в осенний период, когда на прилавках магазинов появляется свежий виноград.
  • Если в организме много шлаков, то очищение с помощью виноградной программы может спровоцировать плохое самочувствие.
  • Перед началом программы для похудения организму требуется подготовка. Для достижения лучшего эффекта хотя бы за 2 дня до ее начала для предварительного очищения кишечника следует отказаться от алкоголя, кофе, фастфуда и шоколада.

Виноградная диета: меню на 4 и 7 дней

Первый вариант виноградной диеты строго рассчитан на четыре дня и заключается в постепенном снижении энергетической ценности пищи, потребляемой за сутки. За этот период  диетологи предсказывают потерю от 3 до 4 кг.

Меню на 4 дня

День 1 (850 кКал)

  • Завтрак: небольшая порция мюсли с апельсином и виноградом, стакан йогурта.
  • Обед: салат из кубиков обжаренной тыквы, измельченных листьев салата, нарезанных виноградных ягод и столовой ложки грецких орешков.
  • Ужин: фруктовый салатик из белого винограда, свежих ананасов, кусочков папайи и цедры лимона.

День 2 (780 кКал)

  • Завтрак: нежирный йогурт необходимо смешать с лимонным соком и залить этой смесью ягоды.
  • Обед: порция риса с креветками, гроздь винограда.
  • Ужин: картофельное пюре без масла с сельдереем, репчатым луком или морковью.

День 3 (700 кКал)

  • Завтрак: необычный бутерброд с творогом и виноградными ягодами.
  • Обед: кусочек рыбы, тушенной с капустой и луком, маленькая гроздь темного винограда на десерт.
  • Ужин: желе, приготовленное с добавлением виноградных ягод, виноградного сока и яблок.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

День 4 (850 кКал)

  • Завтрак: бутерброд с обезжиренным творогом и зеленью.
  • Обед: блинчики с творогом и виноградом, присыпанные корицей.
  • Ужин: мясо индейки, обжаренное с капустой брокколи, морковью и грибами, гроздь винограда.

Данный вариант виноградного рациона помогает очистить организм и похудеть, питаясь вкусно и сытно.

Меню на 7 дней

Длительность второго варианта диеты – 7 дней. Этот способ считается более строгим по сравнению с предыдущим, поэтому выдержать его может не каждый.

Суть и правила семидневной диеты:

  • Ежедневно рацион, энергетическая ценность которого не должна превышать 700 кКал, следует дополнять 1,5 кг винограда.
  • Легкие перекусы должны включать рис, каши, творог и кефир.
  • Приемы пищи должны осуществляться с интервалом в 2-3 часа.
  • Перерыв между ужином и сном должен составлять не менее 3 часов.
  • Суточная доза винограда составляет: 300 г на завтрак; 100 г на 2-й завтрак; 400 г на обед; полдник: 100 г; ужин: 200 г.

Виноградный разгрузочный день

Люди, которые не готовы к вышеуказанным вариантам виноградной программы похудения, а жаждут лишь очищения и восстановления правильной деятельности организма, могут  провести  виноградный разгрузочный день. Во время такой разгрузки в сутки нужно съедать 1,5 кг плодов винограда согласно схеме, изложенной ниже.

  • Завтрак: немного винограда, разбавленный с водой виноградный сок или зеленый чай без сахара.
  • 2-й завтрак: зеленый чай.
  • Обед: сок, как на завтрак.
  • Полдник: несладкий зеленый чай и горсть виноградных ягод.
  • Ужин: аналогичен завтраку.
  • Перед сном: травяной чай.

Советуем также ознакомиться со статьей Хлебная диета.

Результаты, отзывы похудевших и врачей

Диетологи предупреждают, что после окончания диетической программы важно правильно выйти из нее, чтобы не навредить здоровью и не набрать потерянные килограммы вновь:

  • В первый день выхода употребляйте фрукты и овощи,
  • на второй –добавьте йогурт и куриное яйцо,
  • на третий – мясо курицы.
  • Затем можете возвращаться к привычному для вас рациону.

Чтобы виноградная методика похудения не приносила вреда, злоупотреблять ею не нужно. О том, как часто можно проводить виноградную диету, лучше проконсультироваться с диетологом. Кроме того, будьте осторожны, ведь употребление большого количества сока и ягод может привести к разрушению зубной эмали. После еды тщательно полощите ротовую полость водой с питьевой содой.

Отзывы наших читательниц

Об эффективности и легкой переносимости говорят положительные результаты многих худеющих. В зависимости от выбранного варианта можно избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса и очистить организм в целом.

Однако, отзывы о виноградной диете отличаются у врачей и похудевших:

  • Врачи относятся к такой системе питания с предосторожностью, так как уровень сахара в крови повышается.
  • А восторженные отзывы женщин, испробовавших эту программу для похудения на себе, являются доказательством ее эффективности и положительного воздействия на организм.

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/vinogradnaya-dieta.html

Виноградная диета – меню, отзывы, результаты, советы

Виноградная диета – меню, отзывы, результаты, советы

Виноград из-за большого количества содержащихся в нем сахаров обычно запрещен при низкокалорийных диетах. Между тем он обладает массой полезных свойств и при правильном употреблении способствует улучшению обмена веществ и, как следствие, снижению веса.

Виноград богат полезными веществами: витаминами А, В, Р, К, С, макро- и микроэлементами (кальций, фосфор, цинк, калий, магний, железо), сахарами, клетчаткой, пектиновыми веществами, полифенолами (которые регулируют жировой обмен и замедляют процессы старения). Регулярное его употребление обеспечивает улучшение состояния нервной системы, активизацию мозговой деятельности, нормализацию работы кишечника.

Для диеты рекомендуется брать темный виноград с косточками, поскольку в нем больше полифенолов, активизирующих метаболизм и оказывающих антиоксидантное действие.

«Виноградная диета» рассчитана на четыре дня, в течение которых нужно строго придерживаться предписанного рациона.

В меню включены особые диетические блюда, рецепты которых приведены ниже.

  • Салат с тыквой и виноградом.

Ингредиенты: 250 г тыквы, 100 г винограда, 150 г листового салата, 1 ст. л. рубленых грецких орехов, сливочное масло. Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле.

Листья салата мелко нарезать, виноградные ягоды разделить на половинки. Тыкву, виноград и листья салата смешать, заправить смесью горчицы и уксуса, разведенной маслом, в котором жарилась тыква.

Готовый салат сверху посыпать орехами.

  • Рис с креветками и виноградом.

Ингредиенты: 5 ст. л. риса, 100 г винограда, 5-6 небольших креветок, оливковое масло для жарки. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки обжарить в масле, добавить соль и перец, выложить на рис.

  • Виноградный десерт с йогуртом.

Ингредиенты: 150-200 г натурального йогурта, 150 г винограда, 1 ст. л. лимонного сока. Йогурт с лимонным соком смешать в миксере, залить смесью виноград.

Ингредиенты: 100 г картофеля, морковь, кусочек корня сельдерея, стебель лука-порея, 1 ч. л. нежирной сметаны. Овощи порезать, сложить в кастрюлю и тушить под крышкой в течение 10-15 минут. Добавить соль, перец, лавровый лист, заправить сметаной.

  • Рыба с тушеной капустой и виноградом.

Ингредиенты: 150 г капусты (можно квашеной), луковица, 300 г рыбного филе, 50 г темного винограда, немного растительного масла для тушения. Измельчить лук, капусту, слегка обжарить в масле, затем тушить в течение 10 минут. Рыбное филе выложить на капусту, добавить виноград и тушить еще 10 минут, после чего посолить.

Ингредиенты: ½ яблока, 50 г винограда, 150 мл виноградного сока, 10 г желатина. Желатин залить 1 ст. л. воды, когда набухнет, растворить в предварительно подогретом виноградном соке. Залить соком с желатином виноград и мелко нарезанное яблоко, поставить на час в холодильник.

Ингредиенты: для теста – яйцо, 100 мл воды, 2-3 ст. л. муки, для начинки – 100 г нежирного творога, 50 г винограда. Выпечь блинчики, завернуть в них творожно-виноградную начинку. Сверху блинчики можно посыпать корицей.

  • Индейка с грибами и овощами.

Ингредиенты: 50 г филе индейки, 100 г брокколи, 50 г шампиньонов, 1 морковь, 50 г красного винограда, 2 ст. л. сметаны, немного растительного масла для обжарки. Мясо нарезать тонкими полосками и обжарить. Брокколи и шампиньоны нарезать, морковь натереть на крупной терке. Все сложить в кастрюлю и тушить в течение 10 минут. В готовое блюдо добавить виноград и сметану.

Достоинства «Виноградной диеты»

«Виноградная диета» позволяет за четыре дня избавиться от 2-3 кг лишнего веса, причем без вреда для здоровья, не отказываясь от вкусных изысканных блюд.

Диета благоприятна для сердечно-сосудистой системы и почек, положительно сказывается на состоянии организма в целом, насыщая его полезными веществами.

Приготовление особых диетических блюд позволит открыть новые вкусовые сочетания и улучшить кулинарные навыки, что, несомненно, пригодится и после завершения диеты.

Недостатки и противопоказания «Виноградной диеты»

Высок риск быстрого набора утерянных килограммов после завершения диеты, поэтому рекомендуется выходить из нее, постепенно увеличивая калорийность рациона и сохраняя разумные ограничения по объему порций и выбору продуктов питания.

Диета не рекомендована людям с сахарным диабетом и заболеваниями органов пищеварительного тракта.

Какие продукты разрешены?

В рацион «Виноградной диеты», кроме винограда, входят:

  • филе индейки и курицы;
  • рыбное филе;
  • креветки;
  • фрукты – апельсины, ананасы, папайя, яблоки, лимоны;
  • овощи и грибы – картофель, морковь, сельдерей, лук, тыква, капуста белокочанная и брокколи, листовой салат, шампиньоны;
  • молочные продукты низкой жирности – йогурт без добавок, сметана, творожный сыр;
  • хлеб из муки грубого помола;
  • рис;
  • мюсли;
  • грецкие орехи;
  • сливочное и растительное масло;
  • пряности – черный перец, корица и др.;
  • зеленый чай.

Соль разрешена в небольшом количестве.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не указанные в списке разрешенных, в том числе сахар.

Меню «Виноградной диеты»

Меню «Виноградной диеты»:

* Блюдо готовится по особому рецепту, приведенному в начале статьи.

Полезные советы

Совет 1. Для диеты рекомендуется брать темный виноград с косточками, поскольку в нем больше полифенолов, активизирующих метаболизм и оказывающих антиоксидантное действие.

Совет 2. Папайю, которая входит в рацион, можно с легкостью заменить дыней – у них схож не только химический состав, но и вкус.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:4 дня 4 из 5Изысканная и достаточно сытная, несмотря на низкую калорийность, «Виноградная диета» подойдет тем, кто готов потратить некоторое время и силы на приготовление специальных блюд, например виноградного желе или тыквенно-виноградного салата.
Рекомендуемая частота:раз в 3 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

с по теме статьи:

Источник: http://www.neboleem.net/vinogradnaja-dieta.php

Виноградная диета

Виноградная диета

АРБУЗНАЯ ДИЕТА

БАНАНОВАЯ ДИЕТА

ДЫННАЯ ДИЕТА

КАПУСТНАЯ ДИЕТА

ОВОЩНАЯ ДИЕТА

ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ

ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ

ПОЛЕЗНА ЛИ СОКОВАЯ ДИЕТА

ФРУКТОВАЯ ДИЕТА

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

С помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на 4 дня.

Будьте уверены, что за время виноградной диеты голод не напомнит о себе. Вы постоянно будете сыты.

Встав на весы, вы с удовольствием обнаружите, что сбросили несколько килограммов.

А чтобы на диете было весело сидеть, готовьте себе вкусные блюда.

Не секрет, что виноград обладает удивительными целебными свойствами, благодаря которым организм очищается от токсинов и шлаков.

Для данной диеты лучше всего покупать виноград с косточками, ведь именно в них содержится полифенол, который противодействует процессу старения кожи.

День первый виноградной диеты

Завтрак: виноградные мюсли, с добавлением йогурта и апельсина.

Рецепт приготовления: двести грамм йогурта, одна столовая ложка мюслей, апельсин, сто пятьдесят грамм зеленого винограда.

Обед: салатик с виноградом и тыквой.

Триста грамм тыквы, сто грамм темного винограда, двести грамм салата, одна столовая ложка грецких орехов.

Рецепт приготовления: Тыкву нарезаем небольшими кубиками и обжариваем на сливочном масле. Виноградные ягодки разделяем на половинки, листья салата нарезаем и смешиваем с тыквой. В масло вливаем овощной бульон. Виноградные ягодки делим на половинки, листья салата режем и смешиваем с тыквой.

Ужин: овощной салат.

День второй

На завтрак приготавливаем лимонный йогурт. Рецепт приготовления: двести грамм йогурта, одна столовая ложка лимонного сока. Взбиваем в миксере и заливаем коктейлем, сто пятьдесят грамм винограда.

На обед готовим рис с креветками. Способ приготовления: четыре столовых ложек риса, двести грамм винограда, шесть небольших креветок. Рис отвариваем и смешиваем с виноградом. Креветки обжариваем, солим, и выкладываем.

На ужин рекомендуем приготовить картошку с овощами. Рецепт приготовления: двести грамм картошки, две морковки, лук, корни сельдерея. Овощи в нарезанном виде заливаем стаканом бульона и тушим пятнадцать минут под крышкой. По вкусу добавляем соль. Обязательно заправляем сметаной.

День третий

Завтрак: бутерброд с сыром.

Обычную булочку намазываем слоем творожного сыра. Сверху ложем виноградные ягоды.

Обед: рыба с тушеной капустой.

Рецепт приготовления: двести грамм квашеной капусты, две луковицы, двести пятьдесят грамм рыбного филе. Капусту тушим на растительном масле не менее десяти минут. На капусту выкладываем филе и продолжаем тушить. Поперчите.

Ужин: желе.

Способ приготовления: пять грамм желатина, двести мл сока, одно яблоко. Желатин замачиваем в кипятке, а затем растворяем в виноградном соке. Заливаем ягоды данным желе, ставим в холодильник на полтора часа.

День четвертый

Завтрак

На кусок хлеба выкладываем пятьдесят грамм творога, заправленного при этом перцем. Сверху посыпаем зеленью.

Обед: блинчики.

Рецепт приготовления: три столовых ложки муки, сто грамм воды, два яйца. Замешиваем тесто и выпекаем несколько блинчиков. Для начинки вам потребуется сто грамм творога, столовая ложка минералки, виноград. Блинчики можно посыпать корицей.

Ужин: индейка с грибами.

Способ приготовления: сто грамм индейки, сто грамм капусты, морковь, сто грамм шампиньонов. Две столовых ложки сметаны, пятьдесят грамм темного винограда. Мясо индейки обжариваем. Капусту варим в течение трех минут. Морковь натираем, шампиньоны разрезаем. Все это складываем в кастрюлю, добавляем стакан бульона и тушим в течение десяти минут.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙМногие из них содержат вещества, благоприятно действующие на состояние сосудов, укрепляя их и делая более прочными и эластичными… ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТАЯблочная диета – это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от шлаков временами ее стоит использовать…
ФРУКТОВАЯ ДИЕТАВ зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг и при этом сохранить хорошее настроение… ДЫННАЯ ДИЕТАСоблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки…
АРБУЗНАЯ ДИЕТАОдна из самых лёгких диет – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать… БАНАНОВАЯ ДИЕТАБанановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками…
КАПУСТНАЯ ДИЕТАКапустная диета не является самой быстрой, но высокоэффективна – в первую очередь благодаря низкой калорийности самой капусты… ОВОЩНАЯ ДИЕТАЕе название говорит само за себя – главными продуктами в рационе являются овощи…
ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕКак известно овощные супы, обладают выраженным симулирующим действием на организм, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению… ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТАВ основе диеты – огуречный салат из килограмма огурчиков с черным перцем и зеленью, но без соли. В качестве заправки – 30 г майонеза или нежирной сметаны…

  :

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/vinogradnaya-dieta.shtml

Виноградная диета для похудения

Виноградная диета для похудения – сбалансированная методика снижения веса, основанная на употреблении в пищу винограда.

Существуют программы, рассчитанные на 3 дня, 4 и на 7 дней. Правильно составленное меню помогает сбросить вес, ускоряет обменные процессы и нормализует кислотно-щелочной баланс.

За короткий промежуток времени есть возможность сбросить до 4 кг веса.

Виноградная диета для похудения: сбалансированное меню на 4 дня

Эффективная программа, соблюдение которой поможет сбросить до 2 кг.

В основу меню включены все продукты, способные обеспечить организм полезными веществами.

Диета рекомендуется людям, проживающим на загрязненных территориях, девушкам, решившим без вреда для организма поправить свою фигуру и укрепить иммунитет.

Понедельник: 850 ккал

Завтрак. В порцию мюсли добавить ягоды винограда и дольки апельсинов, запить стаканом йогурта.

Обед. Приготовить салат: обжарить тыкву и мелко нарезать, сюда же добавить листья салата, немного грецких орехов и измельченный виноград.

Ужин. Фруктовый салат «Райское наслаждение».

Вторник: 780 ккал

На завтрак. Ягоды винограда измельчить и полить лимонным соком и йогуртом. Приготовленный салат имеет тонкий вкус.

Обед. Рисовая каша с отварными креветками и целая гроздь винограда.

Ужин. Отварить картофель, приготовить пюре без добавления масла. Не забываем про виноград.

Среда: 700 ккал

Завтрак. Бутерброды «Веселые рожицы».

Обед. Отварное филе рыбы, капуста, тушенная с луком. На десерт скушать темный виноград.

Ужин. Желе из сока и ягод винограда, с тертыми яблоками или фруктовый салат «Райское наслаждение».

Четверг: 850 ккал

К завтраку приготовить бутерброды с творожком и рубленой зеленью.

Обед. Приготовить блинчики. В качестве начинки рекомендуется творог смешать с виноградом и добавить щепотку корицы.

Ужин. Стушить мясо индейки с морковкой, капустой, шампиньонами. Темный виноград.

Виноградная диета по дням имеет определенное число калорий. Именно сбалансированный рацион помогает очистить организм от шлаков, снизить вес.

Диетические блюда виноградной диеты на 3-7 дней

Фруктовый салат «Райское наслаждение»

Для приготовления берется белый виноград, нарезается на мелкие кусочки. Ананасы следует порезать кубиками, смешать с виноградом, добавить папайю и заправить цедрой лимона.

Бутерброды «Веселые рожицы».

Очень необычные бутерброды могут получиться из творога и разноцветного винограда, которые приятно будет кушать. Нужно взять хлебец, равномерно по поверхности распределить творог. А из плодов цветного винограда сделать глазки, носик и ротик.

Требования, предъявляемые к виноградной диете для наилучших результатов

  1. Покупать виноград только с косточками!
  2. Все продукты должны содержать низкий процент жирности.

Выход из виноградной диеты по отзывам врачей

Не следует сразу же набрасываться на жирную, копченую и сладкую пищу.

Рекомендуется снизить употребление маринованных овощей. С каждым новым днем в рацион питания потребуется вводить только одно новое блюдо и при этом следить за его невысокой калорийностью.

Преимущества виноградной диеты для похудения:

  • Гроздья винограда содержат глюкозу и сахар, витамины и минералы. Богаты салициловой, лимонной и янтарной кислотой. Благодаря богатому витаминному составу оказывают укрепляющее влияние на сердечную мышцу.
  • Виноград улучшает обменные процессы, восстанавливает естественный цвет кожи и снижает уровень холестерина.
  • Глюкоза укрепляет костную ткань, способствует усваиванию организмом фосфора и кальция.

Недостатки виноградной диеты для похудения:

  • Из минусов можно назвать аллергическую реакцию и индивидуальную непереносимость.

Противопоказания и предостережения

Виноградная диета похудеть на которой возможно довольно в сжатые сроки, увы, подходит не всем по медицинским показаниям.

Болезни, при которых виноградная диета для похудения не рекомендуется:

  • калькулезный холецистит в стадии обострения ожирение;
  • сахарный диабет;
  • расстройства ЖКТ;
  • ожирение;
  • стоматит и заболевания ротовой полости.

Людям, у которых присутствуют данные недуги, к предлагаемой методике следует отнестись с осторожностью.

Виноградная диета результаты

Виноградная диета результаты которой можно увидеть уже в первый день, пользуется популярностью не только среди женщин, но и мужская половина к такой диете относится с благосклонностью. А почему бы и нет?

Снижение веса происходит без вреда для организма, напротив, с водой уходят не только лишние килограммы, но и организм очищается от шлаков и токсинов.

Виноградная диета отзывы

Виноградная диета отзывы о которой только положительные, на самом деле дает превосходные результаты. Сила целебного винограда направлена не только на снижения веса, но и на укрепление иммунной системы.

В ягодах с косточками содержится полифенол – вещество, которое препятствует старению кожи. Поэтому, милые дамы, кроме улучшения фигуры диета поможет сохранить молодость.

Используйте виноградную диету и поделитесь, пожалуйста, результатами, которых вы достигли благодаря вкусной и полезной методике.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:

Источник: http://hydeem-doma.org/fruktovyye-diyety/vinogradnaya-diyeta/

Виноградная диета

Виноградная диета

Виноград, – этот фрукт который ещё с давних времён употребляют благодаря его лечебным свойствам. Издавна жившие ещё в доисторических временах греки и римляне использовали его в целях улучшения самочувствия и оздоровления. На сегодняшний день он также широко используется в медицинских целях, начиная от кожуры и заканчивая косточками.

Употребляя виноград, можно эффективно и быстро похудеть, очистить организм, избавится от шлаков, токсинов и холестерина, питать организм витамином C и минеральными веществами, предохранить себя от ранней старости, онкологических заболеваний и стресса.

Виноградная диета очень подходит для лёгкого сброса веса и питания организма в целом. В среднем за 3-4 дня виноградной диеты вес снижается на 2кг.

Существует несколько разновидностей виноградной диеты:

Трехдневная диета

В первый день вы едите 500 граммов винограда, во второй – 1,5 килограмма и в третий – около двух. Желательно выбрать виноград с тонкой кожурой и не есть косточки.

Они могут вызвать небольшой запор, но если вы применяете все процедуры, рекомендованные на время разгрузочных или лечебных диет (контрастные обливания утром и вечером, прогулка минимум три километра перед завтраком или после ужина, легкие гимнастические упражнения, нормальный сон), то можете глотать вместе с косточками. Некоторое количество их рекомендуется тщательно прожевать, так как косточки содержат ценные дубильные вещества, незаменимые для кишечника.

Есть ягоды желательно каждые два часа по равному количеству ягод. В винограде много воды. Поэтому во второй и третий дни виноградной диеты пить можно поменьше – литра чистой, не минеральной воды достаточно.

Четырехдневная диета

Эта диета очень комфортная, вы будете худеть, совершенно не голодая.

Эта диета позволяет готовить сытные и вкусные блюда, разнообразие рациона гарантировано, поэтому о депрессии, сопровождающей некоторые голодные диеты, вы и не вспомните.

Виноград обладает особыми свойствами, благодаря которым нормализуется обмен веществ, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в нем содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

1 день

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.

Обед: салат — 250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов.

Рецепт: тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле, виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. С таким салатом можно съесть пару кусочков нежирной буженины.

Ужин: фруктовый салат (100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока) и кусочек куриной грудки.

Энергетическая ценность блюд составляет всего 800—850 ккал.

2 день

Завтрак: лимонный йогурт (150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока, все взбить в миксере), которым вы зальете 150 г винограда.
Обед: рис с креветками.

Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом, креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово-виноградный гарнир.

Ужин: картофель с овощами.

Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой, по вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. На десерт можно полакомиться темным виноградом.

Энергетическая ценность составляет 750—780 ккал.

3 день

Завтрак: бутерброд с творожным сыром (булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра, сверху положить половинки разрезанных виноградных ягод).
Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.

Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе, 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут; на капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же, можно поперчить.

Ужин: виноградное желе.

Рецепт: 5 г желатина. 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке, залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.

Энергетическая ценность составляет 650—700 ккал.

4 день

Завтрак: хлеб с творогом (на кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем, сверху посыпать зеленым луком), на десерт 100 г темного винограда.
Обед: виноградные блинчики.

Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и испечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей. Можно вместе с блинчиками съесть немного отварного риса.

Ужин: индейка с овощами и грибами.

Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов, 2 столовых ложки сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки нарезать тонкими полосками и обжарить; брокколи отварить в кипятке 2—3 минуты; морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать пополам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград.

Энергетическая ценность составляет 800—850 ккал.

Семидневная лечебная диета

Она начинается с суточного голодания и затем принудительного очищения желудка.

В дальнейшем ежедневно следует съедать по 1,5 килограмма винограда не менее, чем в шесть приемов, и пить по 1,5 литра чистой, не минеральной и не газированной воды.

Любые примеси в виде чая или кофе, не говоря уж о соли или любых продуктах питания, лучше исключить. Нет нужды и в обычном для диет отваре шиповника, а вот слабый успокоительный отвар трав можно попить.

Мойте виноград в достаточно теплой или круто посоленной воде. Это поможет удалить остатки удобрений и пестицидов, которые применяются повсеместно. Потом, если есть желание, виноград можно охладить в холодильнике или прополоскать в чистой воде. Во время семидневной диеты у вас может заболеть голова или спина.

При головной боли выпейте немного горячей воды и постарайтесь погулять. При болях в спине пройдите один-два сеанса массажа – они показаны при любых разгрузочных диетах . Если такие простые меры не помогли, а состояние ухудшается, прервите диету , у вас еще будет возможность ее повторить.

Ваш организм перегружен шлаками и токсинами, и очищаться ему следует постепенно.

Виноградная диета подходит далеко не всем. Тем, кто страдает гастритом и язвой желудка, ягоды лучше заменить свежевыжатым соком. В этом случае нужно начинать с двух стаканов сока и постепенно увеличивать дозировку до пяти.

О виноградной диете придется забыть людям, страдающим острыми формами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Не рекомендуется она при сахарном диабете, сердечной и почечной недостаточности. Кроме того, злоупотреблять виноградом не стоит при острых формах туберкулеза и ожирении.

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!

Источник: https://edaplus.info/diet/grape-diet.html

Мамин советник
Добавить комментарий