Режим дня школьника начальных классов

Содержание
  1. Режим дня школьника начальных классов
  2. Режим для школьника начальных классов
  3. Продолжительность сна
  4. Подготовка к школе
  5. Утро для школьника начальных классов
  6. Дополнительное время по дороге в школу
  7. Когда нужно делать домашнее задание?
  8. Обучение во вторую смену
  9. Режим дня школьника начальных классов
  10. Продолжительность сна
  11. Готовимся к школе
  12. Утренний марафон
  13. Обязателен ли завтрак?
  14. Дорога в школу
  15. Домашние занятия и отдых: как достичь баланса
  16. Режим дня
  17. Вторая смена
  18. Режим дня школьника начальных классов
  19. Общие правила составления режима дня младшего школьника
  20. Как правило, режим дня школьника младших классов содержит следующие пункты:
  21. Дополнительно в режим дня младшего школьника можно включить и такие пункты:
  22. О чем следует помнить, составляя и соблюдая режим дня?
  23. Временные рамки выполнения домашних заданий регламентируются СанПин 2.4.2. – 576 – 96 и являются следующими:
  24. Особенности организации режима дня учащихся первой смены
  25. Особенности организации режима дня учащихся второй смены
  26. Режим дня младшего школьника в выходной день
  27. Режим дня школьника – видео
  28. Правильный распорядок дня школьника начальных классов: образец
  29. Расписание школьника, учащегося в первую учебную смену
  30. Распорядок дня школьника, учащемуся во вторую смену
  31. Распорядок дня для старших классов
  32. Распорядок дня школьника
  33. Режим дня младшего школьника
  34. Режим дня старшего школьника
  35. Режим дня школьника, обучающегося во 2 смену
  36. Режим дня школьника младших классов: составляем правильно
  37. Зачем школьнику режим?
  38. Обязательные ингредиенты режима дня
  39. Режим дня: болванка для творчества
  40. Особенное расписания для особенных случаев

Режим дня школьника начальных классов

Режим дня школьника начальных классовРежим дня школьника начальных классов

Первый школьный звонок для ребенка, как праздник, как сигнал к началу новой «взрослой» жизни. В такой момент ему ничего не страшно, у него вырастают крылья, и кажется, что он все сможет сам.

Став школьником, ребенок должен высыпаться. От этого будет зависеть не только его активность на уроках , но и его настроение на целый день.

  • Режим для школьника начальных классов
  • Продолжительность сна
  • Подготовка к школе
  • Утро для школьника начальных классов
  • Дополнительное время по дороге в школу
  • Когда нужно делать домашнее задание?
  • Обучение во вторую смену

Режим для школьника начальных классов

В школе ребенок должен быть:

  • усидчивым;
  • организованным;
  • отдохнувшим;
  • активным;
  • внимательным.

Только родители могут сделать его таким. Для этого нужно, прежде всего, соблюдать распорядок дня. Родители к этому должны приучать ребенка с первых дней жизни, тогда ему нетрудно будет соблюдать режим, но уже школьника.

Нужно позаботиться о дополнительном физическом развитии школьника. Его энергия должна находить достойное применение. Секции могут быть самыми разными, например: футбол, бокс, волейбол, карате, легкая атлетика. Ребенок должен чувствовать усталость, но в меру. Тогда его сон будет крепким, а отдых – полноценным.

Продолжительность сна

Для школьника младших классов дневной сон не запрещается. Ребенок, который только недавно был воспитанником детского сада, с удовольствием, после уроков, будет ложиться спать.

Не нужно за это малыша ругать – ведь это потребность организма. Дневной сон будет полезным и тем детям, которые пойдя в первый класс, начали болеть. Буквально один час в обед – и все силы восстановятся, энергии прибавиться.

Ее хватит не только на то, чтобы сделать домашнее задание.

Но не все дети одинаковые. Многие уже в садике днем не спят, им, для полноценного отдыха, достаточно ночного сна.

Для первоклассника, соблюдая режим дня, достаточно 10-11 часов сна в сутки. За это время его организм успеет отдохнуть и восстановиться. Вечером его нужно укладывать спать не позднее 22 часов. Перед сном должна быть только спокойная, благоприятная обстановка.

Нужно просто говорить о школе и друзьях, об учителях и хороших оценках. Не стоит напоминать о каких – бы то ни было проблемах прошедшего дня – лучше перед сном об этом не вспоминать. Ребенок не будет переживать, нервная система его будет в спокойном состоянии – он быстро уснет.

Собирать учебники и тетради для занятий на следующий день желательно с вечера. Но если вы долго учили уроки, то собраться в школу можно и утром. Для этого нужно только встать раньше. За любые успехи и достижения школьника нужно хвалить. Похвала на любого человека действует позитивно – «крылья вырастают» и хочется сделать еще больше, чтобы опять похвалили.

Подготовка к школе

Почему-то дети в любом возрасте хотят быть старше. Дети в садике хотят быстрее пойти в школу. Но им для этого не хватает элементарных знаний.

Будучи воспитателем в садике или учителем, детям нужно в игровой форме объяснить основные правила поведения учеников в школе. Рассказ нужно начинать с урока, в процессе которого нельзя ходить по классу и разговаривать.

Сидеть нужно только на своем месте, внимательно слушать. После того как прозвенит звонок на перемену, можно поговорить с одноклассниками и выйти в коридор или на улицу.

https://www.youtube.com/watch?v=TbvFPSXkWBY

Современному ребенку подготовиться к школе несложно, нужно просто не лениться. Есть всевозможные пособия по обучению письму, прописи, которые показывают и подсказывают, как нужно писать ту или другую букву. Чем больше дошкольник будет писать разных элементов букв и букв, тем проще ему будет в школе.

Кроме письма, с ребенком нужно регулярно решать логические задания, изучать элементарные геометрические и физические понятия.

Собираясь за покупками школьных принадлежностей, расскажите будущему школьнику, что ему может пригодиться на уроках. Желательно его участие в выборе элементарных предметов:

  • пенала;
  • папки для тетрадей;
  • карандашей;
  • линейки;
  • ручки;
  • тетрадей;
  • ластика;
  • цветной бумаги и картона и т. д.

Современный ребенок, который достиг школьного возраста, должен уметь читать писать, считать. Он должен понимать и уметь объяснить своими словами суть природных явлений: дождя, снега, радуги, ветра, града.

Любое событие он должен анализировать, устанавливать причинно-следственную связь. Пока это могут быть простые примеры: выпал снег – можно кататься на санках; снег защищает почву от промерзания.

Подобные примеры заставят ребенка мыслить глубже.

Утро для школьника начальных классов

Будить ребенка в школу обязаны родители. Только им известно, сделаны ли уроки полностью, собран ли портфель. Эти факты влияют на время подъема.

Желательно учебники, тетради и одежду готовить с вечера. Нельзя утром допускать спешки и суеты, нужно соблюдать распорядок. Это будет очередным стрессом для ребенка с утра, испорченным настроением на весь день. Не факт, что ребенок, находясь в полусонном состоянии, будет понимать причину происходящего, как бы в следующий раз ее не повторить.

Если видите, что у ребенка с утра что-то не получается – помогите ему, не допускайте, чтобы он начал нервничать. После школы, когда будут сделаны все уроки, обсудите утреннюю ситуацию спокойно. Второй раз такого не повторится.

Если вы поклонник здорового образа жизни и ежедневные зарядки у вас в привычке, то вашему школьнику это пойдет на пользу. Конечно же, он не раз видел, как вы делаете утром зарядку или бегаете.

Наверное, сам пытался заниматься – и это очень хорошо. Утренняя зарядка должна быть активной, в сопровождении легкой и задорной музыки.

Она подарит бодрость и хорошее настроение на весь день малышу и вам.

И только перед самым выходом из дома ребенка нужно покормить завтраком. Не пытайтесь сделать это сразу же после того как он проснулся – у вас ничего не получится.

Вы только испортите нервы себе и ему. Полусонный ребенок начнет капризничать, сидя над тарелкой. Каким бы вкусным ни был завтрак, он его будет размазывать по тарелке.

Не кормите школьника насильно, соберите ему лучше бутерброд.

Если ребенок за время летних каникул привык по утрам долго спать, то к раннему подъему в школу его нужно приучать. Так, ему будет легче приучаться к режиму, когда он начнет посещать школу.

Дополнительное время по дороге в школу

Информация будет полезна тем, кто водит в начальные классы ребенка. Имеется в виду, время, которое вы проводите с ребенком в дороге. Чтобы спокойно дойти до школы, а не бежать, нужно из дома выйти пораньше.

Определитесь с маршрутом, по которому ваш школьник скоро сам сможет ходить в школу и домой.

Желательно чтобы на пути не было перекрестков с интенсивным движением, из-за которых бы вы не переживали за него, пока он будет добираться из школы или в школу.

Пока вы сопровождаете малыша, рассказывайте ему правила дорожного движения, обозначения знаков, которые встречаются на пути. Если кто-то нарушает правила безопасности – на их примере рассказывайте, что так делать нельзя. Расскажите о возможных последствиях.

Научите ребенка правильно переходить улицу, ведь лучше вас этого никто не сделает.

Когда нужно делать домашнее задание?

Специалисты рекомендуют детям начальных классов давать возможность после школы отдохнуть. Ребенок, который восстановил силы, сможет легко и быстро сделать все задания. Желательно, чтобы это была прогулка днем на свежем воздухе. Также во время выполнения домашнего задания нужно делать небольшие перемены, не нарушая режим, чтобы ребенок мог передохнуть.

Родители должны помочь первокласснику разобраться в задании, чтобы быстрее его сделать. Но, ни в коем случае не выполнять домашнее задание вместо школьника. Создайте в доме тишину, не отвлекайте его разными поручениями.

Периодически наведывайтесь и проверяйте выполнение заданий. Если вы видите, что работа остановилась, значит, нужна ваша помощь. Возможно, что ребенок засиделся за уроками и ему нужно просто на время отвлечься.

Не забывайте о режиме.

Режим для школьника 1 класса похож на режим для школьника 2 класса. Второй класс получает больше домашних заданий, поэтому и для их подготовки дома нужно больше времени.

Режим дня школьника 4 класса становится больше похожим на режим дня взрослого человека, только с меньшими нагрузками. Желательно иметь свое портфолио.

Обучение во вторую смену

В больших школах ученики занимаются в две смены. Все потому, что детей много, а кабинетов не хватает.

Дети, которые посещают школу с обеда, спят утром долго, до начала уроков не успевают сделать все домашние задания. Их успеваемость значительно хуже, чем у тех школьников, которые посещают школу в первую смену.

Вечером, после занятий в школе, ученик приходит домой и хочет расслабиться, отдохнуть и отвлечься от уроков. Вечер проходит за развлечениями, а утром времени, чтобы выучить все уроки, не хватает. Какой тут режим.

Источник: https://devochki.guru/deti/shkola/rezhim-dnya-shkolnika-nachalnyh-klassov.html

Режим дня школьника начальных классов

Режим дня школьника начальных классовРежим дня школьника начальных классов

Вот и прозвенел первый школьный звонок, и ваш ребенок вступил в новый этап своей жизни.

Как сложится его судьба? Сможет ли он успешно заниматься, не испытывая проблем с усвоением огромного количества новой информации? Во многом это зависит от того, насколько правильно родители составят расписание дня, позаботившись и о полноценном отдыхе, и о физическом развитии, и о прогулках. Сегодня мы поговорим о том, как спланировать день школьника младших классов.

Продолжительность сна

В начальных классах успешность обучения определяется не только старательностью ребенка, но и полноценным отдыхом, в том числе ночным. Потребность младших школьников во сне составляет 10–11 часов.

Если ваш ребенок ходит в первый класс или уже во второй или третий, но часто болеет, не лишним будет дневной сон после обеда, во время которого малыш восстановит свои силы и запасется энергией для выполнения домашних заданий.

В этом случае его рекомендуемая продолжительность — 1 час.

Вечером укладывайте школьника спать в 21–22 часа — в зависимости от того, насколько рано ему необходимо подняться утром, чтобы успеть собраться на занятия.

Постарайтесь создать дома благоприятную и спокойную атмосферу — это облегчит засыпание дочери или сына.

Ни в коем случае не ругайтесь на ребенка непосредственно перед сном, иначе его нервная система возбудится, и он еще долго не сможет уснуть, переживая о случившемся.

Вечернюю сказку можете заменить общением с ребенком. Обсудите с ним прошедший день, выясните, были ли проблемы в общении со сверстниками или учителями, нет ли у него желания поделиться наболевшими вопросами или же похвастаться своими достижениями. Даже небольшие успехи школьника воспринимайте с энтузиазмом, поддерживайте в нем стремление к учебе.

Готовимся к школе

Детки дошкольного возраста хотят как можно быстрее стать старше, поэтому они испытывают желание пойти в школу. Его преследует множество страхов и сомнений.

Как сложатся отношения с одноклассниками? Не возникнет ли затруднений в учебе? Удастся ли справиться со всеми проблемами? Эти волнения испытывает почти каждый ребенок, поэтому родителям надо поддержать малыша, акцентируя его внимание на положительных моментах. Предлагаем комплекс мероприятий по подготовке к школе:

  • Ролевые игры. В них ребенок может быть и учеником, и учителем. В процессе вы сможете объяснить ребенку основные правила поведения в школе, уточнить разницу между уроками и перерывом, рассказать, что во время занятий нельзя ходить по классу и разговаривать, а надо сосредоточиться на информации, которую рассказывает учитель.
  • Занятия с прописями. Сегодня есть масса всевозможных пособий по обучению малышей письму. Регулярно предлагайте выполнение упражнений, в результате которых ребенок научится писать элементы букв — это упростит его жизнь в будущем.
  • Выполнение простых заданий на логическое мышление, изучение элементарных геометрических и физических понятий.
  • Сборка портфеля. Расскажите ребенку, какие предметы могут понадобиться ему на уроках. Сходите вместе в магазин, предложите дочери или сыну принять участие в выборе тетрадок, пенала, трудовой папки и других аксессуаров. И девочки, и мальчики обычно занимаются этим с огромным удовольствием.

Читать ещё  Режим дня ребенка в 10 месяцев

По возможности добейтесь, чтобы малыш шел в школу с начальной базой знаний: умел читать, писать печатными буквами, мог выполнять простейшие арифметические действия, в том числе считать до ста, понимал суть основных природных явлений — дождя, радуги, солнечного свечения, ветра.

Учите малыша не только замечать различные события, но и уметь их анализировать, устанавливая причинно-следственную связь между событиями. Разумеется, на простейших примерах. Допустим, выпавший снег служит не только для развлечений, но и защищает почву от промерзания.

На подобных примерах малыш научится оценивать последствия происходящих событий.

Утренний марафон

Родителям надо просчитать все так, чтобы малыш успевал собраться в школу без спешки и суеты — лишний стресс в самом начале дня ему совершенно ни к чему. Итак, основные моменты:

  • одежду и портфель следует готовить с вечера;
  • все необходимое для сбора в школу, начиная от нижнего белья и завершая обувью и шапкой должно находиться в установленном месте — тогда утром не придется бегать по жилищу в поисках нужных вещей;
  • 10–15 минут утренней зарядки — это запас бодрости на весь день, только не оставляйте ребенка одного в этот момент, выполняйте упражнения вместе с ним, а чтобы занятий проходило в приятной атмосфере, подберите интересный комплекс упражнения и задорную музыку;
  • завтрак — его лучше предлагать почти перед самым выходом, когда после просыпания прошло достаточно времени, и ребенок уже полностью проснулся.

Заранее подумайте о том, сколько времени вам потребуется на сборы, будите ребенка с запасом. Некоторые родители за месяц-полтора до начала учебных занятий приучают будущего школьника к новому режиму. Это правильно, так как ребенку легче адаптироваться.

Обязателен ли завтрак?

Частая ошибка многих родителей — настойчивые попытки накормить ребенка перед уходом в школу. Обычно подобная проблема вызвана неправильным распорядком дня.

Если малыш просыпается, умывается и ему тут же предлагают завтрак, с большой вероятностью он будет капризничать, вяло размазывая пищу по тарелке. Такое поведение обусловлено тем, что ребенок еще полностью не проснулся. Оптимальный вариант: пробуждение, зарядка, умывание.

Пока малыш выполнит все процедуры, скорее всего, аппетит появится. Не пытайтесь кормить школьника насильно — это лишь вызовет у него и вас отрицательные эмоции.

Читать ещё  Ребенок долго делает уроки

Дорога в школу

В начальных классах мама или папа практически всегда сопровождают ребенка до школы. Постарайтесь выходить из дома с небольшим запасом времени, чтобы вам не приходилось нестись, как угорелым, по переполненным улицам города. Маршрут движения продумайте заранее — чем меньше перекрестков с интенсивным движением и неконтролируемых переходов, тем лучше. Полезные рекомендации:

  • По пути в школу объясняйте малышу значение всех дорожных знаков.
  • Всегда обращайте внимание на действия других участников уличного движения, которые нарушают правила безопасности. Информируйте ребенка о возможных последствиях.
  • Расскажите о правилах перехода улицы, предложите ребенку «вести» вас, учитывая свет светофора, наличие зебры и иных знаков.

Важно! Объясните школьнику, что даже при зеленом свете светофора необходимо посмотреть, нет ли приближающихся машин. Это же необходимо делать при переходе дороги по зебре.

Домашние занятия и отдых: как достичь баланса

Строгие родители всегда усаживают малыша за выполнение уроков сразу после обеда. Так проще: не надо искать загулявшего ребенка, а предстоящее общение с друзьями побуждает его к быстрому решению задачек и написанию сочинений.

Но правильно ли это? Взрослые, возвращаясь с работы домой, всегда отдыхают хотя бы полчаса, лишь после этого приступают к домашним обязанностям, а вы хотите, чтобы первоклассник сразу же после школы занимался уроками без отдыха?

Дайте малышу возможность расслабиться хотя бы час–полтора. Благодаря этому он полностью восстановится и сможет приступить к выполнению домашних заданий с удвоенной энергией. Другие рекомендации:

  • помогайте ребенку только в первые дни обучения — ваша задача поддержать его и помочь адаптироваться, но не превращаться в репетитора, в дальнейшем ограничивайтесь лишь проверкой домашних заданий;
  • создайте подходящую атмосферу для выполнения уроков — по возможности ограничьте шум, не отвлекайте малыша другими поручениями;
  • в любой момент будьте готовы прийти на помощь — но это не значит, что вы должны решить задачу или дать подсказку, объясните школьнику те моменты, которые он плохо усвоил, помогите ему справиться с аналогичным упражнением.

Оптимальное распределение времени после школы: 30 минут — обед, 1–1,5 часа — отдых, 1,5 часа — выполнение уроков, 2–3 часа прогулки. Постарайтесь ограничить время использования цифровой техники.

Компьютеры, смартфоны и планшеты — вещи, безусловно, полезные и вы не сможете полностью запретить ребенку игры, но пусть это будет 30–40 минут в день, не больше.

Лишь в старших классах можно увеличить продолжительность пребывания школьника за ПК до 1–1,5 часов в день.

https://www.youtube.com/watch?v=U2FVSwV5ahU

Читать ещё  Режим дня ребенка в 3 года

Режим дня

Учтите, что мы предлагаем лишь вариант расписания. Вам в любом случае придется учесть время начала занятий в школе и их окончания, удаленность учебного заведения и многие другие нюансы, влияющие на режим дня. Итак, расписание школьника начальных классов:

  • 06:30 — пробуждение;
  • 06:30–06:45 — заправка постели;
  • 06:45:07:00 — зарядка, подберите простой комплекс упражнений, достаточный, чтобы размять все группы мышц;
  • 07:00–07:15 — умывание;
  • 07:15–07:30 — завтрак;
  • 07:45 — выход из дома, этот пункт расписания вам необходимо откорректировать с учетом времени, которое необходимо, чтобы добраться до школы;
  • 14:00 — возвращение из школы;
  • 14:00–14:30 — обед;
  • 14:30–16:00 — отдых;
  • 16:00–17:00 — выполнение домашних заданий, во втором и третьем классах на это может потребоваться больше времени;
  • 17:00–19:00 — прогулка;
  • 19:00–19:30 — ужин;
  • 19:30–20:30 — свободное время, ребенок может почитать книжку, посмотреть телевизор или поиграть в шашки или домино с кем-нибудь из родных;
  • 20:30–21:00 — подготовка ко сну.
  • 21:00 — ночной отдых.

Вероятно, вам некоторые пункты расписания придется сместить, предлагаем принять его за основу. Учтите, что здесь не учтено посещение факультативных занятий и спортивных секций. Постарайтесь не перегружать ребенка множеством хобби, иначе у него не останется времени на отдых.

Вторая смена

Сложности второй смены знакомы многим родителям. Часто дети, посещающие школу с обеда, дольше спят по утрам, вставая в 10–11 часов. В результате они упускают время для прогулок и выполнения домашних заданий, их режим дня отличается сумбурностью, они ничего не успевают. Возможный вариант расписания первой половины дня:

  • 07:00 — подъем;
  • 07:00–07:30 — утренняя гимнастика, она пройдет намного эффективнее, если к малышу присоединится мама или отец;
  • 07:30–07:45 — умывание: школьник уже в состоянии сам о себе позаботиться, только не забывайте о периодическом обновлении зубной щетки;
  • 07:45–08:00 — уборка комнаты — расстановка по местам всех вещей, вытирание пыли, мытье полов;
  • 08:00–08:30 — завтрак.

Небольшая прогулка перед выполнением домашних заданий будет только на пользу. Конечно, в этом время друзья вашего ребенка могут находиться в школе (если учатся в 1 смену), тогда лучше отправить сына или дочь в магазин за продуктами или прогуляться вместе с ним.

Предположительная продолжительность выполнения заданий – 1,5 часа. В течение этого времени следует устроить 2–3 кратковременных перерыва. Перед уходом в школу обязательно покормите ребенка — запас энергии ему просто необходим.

Вечером после школы уже не стоит выполнять домашние задание, так как это конец дня, малыш уже устал и вряд ли способен заниматься продуктивно и с полной отдачей.

pixabay.com

Источник: http://OnWomen.ru/rezhim-dnya-shkolnika-nachalnyh-klassov.html

Режим дня школьника начальных классов

Режим дня школьника начальных классовРежим дня школьника начальных классов

Проводить время организованно, успевать совмещать умственную и физическую деятельность, находить время на развлечения следует приучать ребенка с малых лет. Режим дня школьника начальных классов поможет ребенку организовать свой день, приучит к дисциплине и ответственности.

Общие правила составления режима дня младшего школьника

Общие правила достаточно просты. В первую очередь, следует помнить, что непременным условием поддержания работоспособности ребенка является постоянная смена видов деятельности, т.е. умственная деятельность должна чередоваться с физической.

Как правило, режим дня школьника младших классов содержит следующие пункты:

  • личная гигиена (30 мин.),
  • зарядка (10-15 мин.),
  • прием пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин – 60-90 мин.),
  • занятия в школе (в зависимости от требований),
  • выполнение домашнего задания (в зависимости от возраста и нагрузки),
  • прогулка, развлечения (60-120 мин.),
  • дорога в школу / домой (в зависимости от расстояния),
  • время сна.

Дополнительно в режим дня младшего школьника можно включить и такие пункты:

Бесспорно, этими дополнениями список не ограничивается.

О чем следует помнить, составляя и соблюдая режим дня?

Излагая режим дня на бумаге, следует помнить, что не все важные моменты можно прописать в небольшой графе. Решить эту проблему можно, используя сноски или отдельно оформленные своды правил для того или иного пункта режима.

Так, например, во время выполнения домашнего задания необходимо делать перерывы: пройтись по комнате, сделать пару несложных физических упражнений, провести гимнастику для глаз. Это способствует снижению утомляемости.

А также является отличной профилактикой развития сколиоза и нарушения зрения.

Научно доказано, что лучшие часы для умственных нагрузок – это время с 8.00 до 12.00. Поэтому идеальный вариант для школьника – это обучение в первую смену.

Временные рамки выполнения домашних заданий регламентируются СанПин 2.4.2. – 576 – 96 и являются следующими:

  • в 1 классе (со второго полугодия) – до 1 ч.
  • во 2 классе – до 1,5 ч.
  • в 3-4 классе до – 2 ч.

Время отхода ко сну должно быть строго неизменно. Спать младшие школьники должны 9,5 – 11 часов в сутки.

Также следует учитывать, что в целом распорядок дня второклассника будет очень похож по содержанию на распорядок дня первоклассника. А вот в 3 и 4 классе существенно возрастает общая школьная нагрузка, в том числе и количество домашнего задания, а, следовательно, увеличивается и время, отводимое на выполнение уроков.

Составление и оформление режима дня лучше проводить совместно с ребенком, учитывая его пожелания и предложения. Конечно, режим дня школьника 1 класса, будет максимально учитывать пожелания и требования самих родителей, это и понятно, ведь первоклашки пока вообще мало что знают о школьной жизни.

Но чем старше ребенок, тем большую самостоятельность в составлении собственного распорядка дня ему необходимо предоставлять. Так, например, четвероклассники – люди уже вполне взрослые. Поэтому, если составить режим дня школьника 4 класса совместно и обсудить все детали по его выполнению, то у родителей в руках будет отличный инструмент контроля, и что еще важнее – самоконтроля ребенка.

Готовый режим дня необходимо красиво оформить на листе бумаги и повесить на видное место.

Особенности организации режима дня учащихся первой смены

По сравнению со школьниками второй смены, такие учащихся рискуют с утра проспать и опоздать на занятия.

Наиболее тяжело к новому режиму привыкают первоклассники, не посещавшие детский сад и не привыкшие вставать настолько рано.

Единственное правильное действие родителей в такой ситуации – это бескомпромиссно укладывать ребенка спать пораньше. Первокласснику рекомендуется спать не менее 10-11 часов.

Зарядка с утра важна для всех, но особенно для школьников, учащихся в первую смену. Несколько минут упражнений помогут сбросить сонливость и зарядиться бодростью на весь день.

Обязательно приучите ребенка завтракать и всегда отправляйте его в школу накормленным. Новые знания лучше добываются на сытый желудок.

Возвратившись домой из школы, ребенок должен полноценно пообедать. Не рекомендуется сразу же садиться за уроки. Можно уделить несколько минут отдыху или домашним обязанностям. Это поможет снять умственное напряжение после долгих часов учебных занятий. Оптимальное время выполнения домашнего задания – с 15.00 до 17.00.

Особенности организации режима дня учащихся второй смены

Естественно, режим дня школьника начальных классов, учащегося во вторую смену будет существенно отличаться от режима дня, школьников, начинающих обучение с утра, но основные принципы составления распорядка дня должны сохраняться.

Традиционно и не безосновательно считается, что учащиеся первой смены находятся в более выгодном положении, так как есть ощущение, что у них больше свободного времени. К тому же, как уже упоминалось, лучшими часами работоспособности считается время с 8.00 до 12.00. Это время учащимся второй смены следует использовать для подготовки домашнего задания.

Кружки и спортивные секции можно посещать как до выполнения домашнего задания, так и после него. Если есть выбор, то все же лучше сначала сделать уроки, а затем идти на дополнительные занятия.

Во-первых, так будет соблюден важный принцип чередования умственной и физической или творческой деятельности.

А во-вторых, ребенок получит дополнительную мотивацию: выполнить быстрее задание, чтобы успеть посетить кружок.

Режим дня младшего школьника в выходной день

Не должен существенно отличается режим дня школьника в воскресенье и субботу (если ребенок находится на пятидневке). Время пробуждения допустимо продлить, но не более чем на 60-90 минут.

Иначе может быть сбит сбить весь режим. Личная гигиена, прием пищи, время отхода ко сну остаются без изменений.

Время, освободившееся от посещения школы, рекомендуется потратить на общение с семьей, прогулки, игры, спортивные и культурные походы.

Режим дня школьника – видео

Источник: http://www.rastut-goda.ru/junior-student/8288-rezhim-dnya-shkolnika-nachalnykh-klassov.html

Правильный распорядок дня школьника начальных классов: образец

Все заботливые родители стараются своему ребенку организовать здоровый образ жизни, особенно если он учится в начальных классах.

Примерное поведение, успеваемость и положительные оценки напрямую зависят от распорядка дня.

Чтобы получился правильный распорядок, необходимо учитывать следующие нюансы:

  • Полноценное и обогащенное витаминами питание.
  • Дополнительные физические упражнения, гимнастика, занятия спортом.
  • Обучение предметов в виде занятий в школе и выполнение домашней работы.
  • Необходимое количество часов сна.
  • Строгое соблюдение гигиены.
  • Добровольные увлечения и хобби на свое усмотрение.

Распорядок получится более полезным, если учитывать все критерии. Режим дня школьника включает в себя количество часов, распределенных на виды работ, учебные занятия и личный отдых.

Ребенок должен питаться 4-5 раз в день. Необходимо приучать его принимать пищу в одно и то же время, чтобы выработать оптимальную работу кишечника.

При ежедневном приеме пищи в разное время могут возникнуть расстройства желудка, вызывая заболевания.

Физические упражнения могут быть разнообразны. Утром необходимо проделывать зарядку, утреннюю гимнастику. После занятий ребенку обязательны прогулки и игры на свежем воздухе.

Школьник должен по утрам и перед сном умываться, чистить зубы. А также мыть руки перед едой и после посещения туалета и улицы.

Сон должен быть здоровым, крепким, полноценным составлять 9-10 часов. Каждый день укладывать школьника лучше в одно время, чтобы организм привык к норме сна.

Тогда ребенок будет бодрым на протяжении всего дня. Перед сном нельзя ссориться и кричать на школьника. Иначе он не сможет заснуть, что отразиться на его нервной системе.

Важно помнить! Перед сном ребенку необходима беседа с родителями, о его отношениях со сверстниками, оценках, успехах и достижениях. Всегда нужно хвалить его за успеваемость в школе.

Утром ребенка необходимо будить заблаговременно, чтобы он успел собраться на занятия в школу, без спешки в спокойной обстановке.

Утренний сбор заключается:

  1. Одежда с вечера должна быть выглажена, учебники и школьные принадлежности собраны в портфель.
  2. Все предметы, одежду, необходимые вещи всегда класть в одно место.
  3. Помогать детям, заниматься утренней зарядкой вместе с ними, чтобы они взбодрились.
  4. Проконтролировать утренние гигиенические процедуры.
  5. Завтрак осуществлять за 5-7 минут, перед выходом на улицу.

Важно заранее распланировать и рассчитать время для утреннего пробуждения, необходимое на сборы и маршрут до школы, чтобы не пришлось по дороге торопиться.

Расписание школьника, учащегося в первую учебную смену

Чтобы облегчить учебу школьника, можно составить своими руками примерный образец расписания дня. Для этого необходимо учитывать в какую смену учится школьник и во сколько начинаются занятия.

Данная таблица составлена для школьников, которые учатся в первую смену:

Время Действия
7-00 Утреннее пробуждение
7-00 до 7-20 Утренняя гимнастика, уборка постели
7-20 до 7-30 Утренние гигиенические процедуры
7-30 до 7-50 Утренний завтрак перед посещением учебного заведения
7-50 Выход в школу
14-30 по 15-00 Возвращение домой, со школьных занятий
15-00 Прием обеденной пищи
15-20 по 16-30 Дневной сон, отдых
17-00 по 18-00 Выполнение школьных заданий, которые задают на дом, сбор учебников в портфель
18-00 до 18-30 Вечерние прогулки на свежем воздухе, игры, развлечения
18-30 по 19-00 Ужин
19-00 по 21-30 Занятия любимым делом, увлечения, хобби
21-30 до 22-00 Подготовительные процедуры и мероприятия ко сну
22-00 Ночной сон

Расписание необходимо распределить правильно по времени, чтобы малыш успевал делать уроки, отдыхать и заниматься своим увлечением.

Имеется специальный бланк, он поможет облегчить работу родителям, его необходимо просто заполнить и поместить на видное место.

У каждого ученика должно быть свое отведенное учебное место, с удобным стулом и столом.

Распорядок дня школьника, учащемуся во вторую смену

Дети, учащиеся во вторую учебную смену труднее привыкают к режиму. Многие мамы сталкиваются с различными проблемами. В помощь им также составляется расписание на день.

Часто дети во вторую смену просыпаются позже, им не остается времени на выполнение домашних заданий и прогулок перед занятиями.

Перед составлением учебного графика, важно учитывать следующие нюансы:

  1. Уроки, заданные на дом необходимо выполнять с утра, через 20-30 минут после завтрака.
  2. После выполнения заданий ребенок может пойти гулять на свежий воздух.
  3. Перед посещением школы малыш должен пообедать, а в учебном заведении съесть полдник.
  4. В вечернее время делать домашнее задание не рекомендуется из-за усталости.
  5. Утренний подъем и время сна должны оставаться как и при учении в первую смену.

Важно помнить! Каждый из родителей должен помочь адаптироваться своему ребенку к распорядку дня во вторую смену.

Распорядок дня для старших классов

Для школьников старших классов также важен правильный распорядок дня. Он может отличаться от младших классов.

Взрослым детям разрешается не спать в обеденное и дневное время. Даже взрослым детям необходима помощь родителей, при выполнении домашних заданий.

Старшеклассникам будут полезны прогулки и развлекательные мероприятия на свежем воздухе, отдых.

При несоблюдении распорядка дня, у школьников могут возникнуть серьезные проблемы:

  1. Неудобная поза при выполнении заданий, на уроках может повлечь искривление позвоночника.
  2. Ослабевают мышцы, нарушается кровообращение головного мозга.
  3. Стрессовые ситуации, негативно отражаются на нервной системе и психике ребенка.
  4. При недосыпании развивается утомляемость, вялость, рассеивается внимание, падает зрение.
  5. При неправильном питании появляются расстройства кишечника и желудка.

Любое учебное заведение может негативно влиять на умственное и физическое развитие ребенка, если родители не помогут выполнять правильный распорядок дня.

Особенно важным моментом будет родительская помощь для учеников во время сдачи экзаменов. Им необходимо предоставлять больше свободного времени на отдых, освободить их от физических нагрузок.

В выходные и праздничные дни организовывать походы в театры, магазины, кино.

Источник: http://zheleznaya-lady.ru/materinstvo/sostavit-rezhim-dnja-shkolnika-obrazec.html

Распорядок дня школьника

Иногда, собрав чадо в школу, родители могут забывать о такой составляющей его образа жизни, как режим. У ребенка должен быть составлен распорядок дня для обеспечения сохранности его здоровья. Режим дня у современных школьников может отличаться по возрастному критерию, смене, в которой он обучается, и состоянию здоровья. Все нюансы составления распорядка дня мы поясним в данной статье.

Что включат в себя режим дня?

Режимом дня в обязательном порядке предусматриваются:

  • полноценное питание;
  • физические нагрузки;
  • обучение;
  • соблюдение гигиенических норм;
  • сон.

Питание

Ребенок обязательно должен питаться пять раз в день. Питание включает в себя: завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин. Все блюда должны быть питательными и полезными. Если завтрак, обед и ужин рассчитаны на прием полноценных блюд, то полдник и второй ужин могут включать в себя булочку, фрукты, кефир, чай, сок.

Значение режима дня для школьника в рамках приема пищи – колоссальное. Ребенок должен есть в одно и то же время – это обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Питание не по времени может привести к серьезным заболеваниям, например, гастриту или язвенной болезни.

Физические нагрузки

Под физическими нагрузками для школьников понимают: выполнение утренней гимнастики и упражнений в перерывах между решением домашних заданий, активные игры на улице, а также прогулки на свежем воздухе. Степень нагрузки отличается в зависимости от возраста. Для больных детей она корректируется специалистами.

Обучение

Биоритмами человека предусматриваются два периода активной трудоспособности – время с 11:00 – 13:00 и с 16:00 – 18:00. Учебный график и период выполнения домашних заданий детьми должен рассчитываться под эти биоритмы.

Соблюдение гигиены

Для поддержания состояния собственного здоровья ребенок должен быть приучен к выполнению норм гигиены. К ним относится утренний туалет, включающий уход за полостью рта и лицом, и вечерний, когда ребенок помимо ухода за полостью рта должен принять душ. В хорошие привычки школьника должно входить мытье рук перед едой и после посещения улицы.

Сон

Режим дня школьника должен быть организован так, чтобы засыпал он и просыпался в одно и то же время. Это дает ребенку возможность полноценно выспаться, легко проснуться и быть активным и бодрым в течение дня. Здоровый сон для ребенка длится 9,5-10 часов.

Примерный режим дня школьника можете посмотреть в таблице. Отличия в графиках обусловлены возрастными особенностями детей.

Режим дня младшего школьника

Правильный режим дня для школьника начальных классов предполагает меньшее количество часов на выполнение домашних заданий.

Появляющееся время необходимо выделить на физическую активность, которая детям в этом возрасте еще очень нужна. Максимальное время просмотра телевизора для младшего школьника составляет 45 минут.

Нервную систему детей не следует сильно нагружать, поскольку она еще не совершенна.

Режим дня старшего школьника

Свои особенности организации режима дня имеют старшие школьники. Гормональные сбои, и большая умственная нагрузка также требуют отдыха и разгрузки между уроками и выполнением домашних заданий. Отдых для детей не должен быть пассивным. Полезно будет просто сменить вид деятельности, например, умственную нагрузку заменить физической.

Детей, начиная с 10-летнего возраста, все больше следует привлекать к выполнению домашних обязанностей. Этот пункт, предусмотренный режимом дня, имеет большое значение в жизни школьника, так как позволяет выработать трудолюбие.

Режим дня школьника, обучающегося во 2 смену

Обучение во вторую смену предполагает немного другую организацию режима дня школьника. Так, домашние задания ребенок выполняет с утра, спустя полчаса после завтрака. Такое время выполнения домашних работ позволяет освободить его для длительной прогулки на свежем воздухе перед занятиями в школе.

Перед школой ребенок должен пообедать, а в школе – съесть полдник. Вечером делать уроки не рекомендуется, так как организм уже не может нормально функционировать. Немного сокращается и время, отведенное для помощи родителям по дому.

Время подъема и отхода ко сну остаются такими же, как и у учащихся первой смены.

Чтобы помочь ребенку лучше справляться с домашними заданиями и обучаться в школе, необходимо правильно организовать его рабочее место и распределить пространство. В нашей статье мы расскажем о составляющих уголка для обучения ребенка дома и о том, как их правильно располагать. Многие родители, занимаясь развитие ребенка с ранних лет, слышали о методике Глена Домана. Суть ее – в обучении ребенка с помощью карточек с написанными красными буквами словами и правильным их произнесением. Доказано, что занятия с ребенком с ранних лет по методике Домана, значительно увеличивают уровень его развития.
Раннее развитие детей до года Все родители мечтают видеть своих детей успешными и образованными людьми. Поэтому с ранних лет многие начинают проводить занятия, направленные на раннее развитие детей. Программ таких немало, и важно суметь выбрать подходящую для ребенка и не перестараться с обучением. Подробности – в нашей статье. Как стать отличником в школе? Как стать отличником в школе? Вопрос, который задают многие дети. Желание стать отличником – похвально, если оно имеет цель получить знания, а не просто красивые отметки в дневнике. В нашей статье мы дадим советы и рекомендации о том, как стать отличником в школе.

Источник: https://womanadvice.ru/rasporyadok-dnya-shkolnika

Режим дня школьника младших классов: составляем правильно

Режим дня школьника младших классов: составляем правильно

Евгения Климкович

Приветствую вас на моей страничке, уважаемые родители! Готовясь к новому учебному году, мы в заботах о школьной форме, канцелярских товарах, учебниках и портфелях абсолютно не думаем, что ребёнку придётся «вставать-учиться-ложиться» в одно и то же время. А зачем? «Будет время – будет пища!»

Вспоминаем мы об этом лишь тогда, когда школьник день за днём опаздывает на первый урок, выскакивая из постели за 5 минут до его начала, или не успевает вечером сделать уроки, просиживая допоздна. Почему так происходит? Потому что среди всей школьной суеты мы не вспоминаем про режим дня школьника младших классов, делая всё «с колёс». И совершенно зря!

Зачем школьнику режим?

Согласитесь, радует, когда с утра не нужно вытаскивать ребёнка из постели, чтобы прямиком отправить в школу. А всё потому, что школьник вовремя лёг спать, а утром без настоятельных «Вставай!» поднялся с бодрым настроением. Приятно, когда без лишних напоминаний ученик садится за письменный стол и делает уроки.

Всё просто: ребёнок уже погулял на улице, в сети пообщался с друзьями, настало время для учёбы. Не нужно двадцать пять раз звать его на ужин, слыша в ответ: «Сейчас!» и видя, как наспех собираются учебники и скидываются в портфель тетради. Вот бы так! А почему бы и нет?

Некоторые взрослые не придерживаются режима, и напрасно, ведь на школьную жизнь, особенно у детей начальных классов, попадает самый важный этап развития, включая формирование навыков, привычек, выработку характера.

Чередование действий день за днём, когда школьник спит, учится, ест и отдыхает в установленное время, вырабатывает рефлекторную работу, благодаря чему ребёнок заблаговременно настраивается на что-то без хаоса и беспорядка в голове.

Безусловно, на первых порах придётся столкнуться с нежеланием всё делать вовремя и отчаянным сопротивлением, когда стрелки часов неумолимо встают в нужную позицию. Но мы же с вами мудрые, терпеливые и настойчивые, правда?

Обязательные ингредиенты режима дня

Все дети уникальны, нет одинаковых, и «постричь их под одну гребёнку» сложно, да и не нужно. Справиться с нервным перенапряжением в начале учебного года после вольготного летнего периода очень даже несложно, главное – правильно выстроить режим дня. Ежедневное расписание должно включать в себя позиции, без которых не обойтись при грамотном делении времени на работу и отдых.

  • Полноценный сон. Эта составляющая очень важна для умственной деятельности. Добиться успехов от ученика, «клюющего носом» на первых уроках, не просто трудно, это неосуществимо. Для школьника начальных классов на сон следует отвести как минимум 9 – 10 часов. От многих родителей часто слышны возражения: «А что толку, в 9 положи, он всё равно до 12 не заснёт!». Абсолютно неверное убеждение, оправдывающее нежелание приучить ребёнка к режиму. Пройдёт тройка недель (этого времени организму достаточно, чтобы подстроиться), и детский организм привыкнет засыпать в навязанное время. Причём сон будет значительно спокойнее и крепче.

Вывести детей из состояния «поднять-подняли, а разбудить забыли» помогает зарядка, которая не только откроет «спящие на ходу» глаза, но даст энергетический толчок всему организму, чтобы захотелось «летать и творить».

  • Полноценное питание. Почти все безрежимные дети не успевают позавтракать. Когда ж тут успеть? Ноги из-под тёплого одеяла попадают сразу в школьную обувь, на ходу натягивается форма, зубы чистятся на выходе из квартиры. В голове рекорд: собрался за 10 минут, можно встать попозже и попробовать за 5! Максимум, что успевают, — зацепить приготовленный мамой бутерброд и «схомячить» его по дороге. Знакомо? Вот оно, отсутствие режима!

Многие дети, полчаса назад открыв глаза, не готовы заталкивать в себя супы и котлеты, родителям приходится выкручиваться всякими вкусняшками. Здесь главное не переборщить с кексиками и булочками. Пусть на утреннем столе будет что-нибудь погорячее и посущественней. Ведь до второго завтрака в школе ещё дожить нужно!

Дети, которые остаются на продлёнке, обедают, а иногда и ужинают, в школе. А родителям тех, кто после уроков приходит домой и у кого вторая смена, приходиться позаботиться, как накормить детей днём. Тут уже как кто подстраивается: привлекаются бабушки и старшие братья-сёстры, обучают навыкам пользования микроволновкой и плитой, делают набеги домой с работы. Но голодный ребёнок – не ученик!

  • Полноценный отдых и время на уроки. Не все школьники начальных классов готовы подстроиться к взрослому режиму и зачастую не прочь прилечь на час – полтора после обеда. Это совсем неплохая привычка, она таким детям придаёт больше сил и энергии, позволяя справляться с делами более эффективно, чем это было бы без дневного отдыха.

Наиболее привлекательным временем для занятий уроками считаются промежутки с 11.00 до 13.00 и с 15.00 до 18.00. Оставшиеся драгоценные часы можно распределить по своему усмотрению. Многие успевают посещать секции и кружки, некоторые любят больше быть на улице, гоняя мяч во дворе или сплетничая на качели с подружками.

Не забывайте на полчасика подключить своего ученика к домашним делам, в этом возрасте они уже успешно с этим справляются. Не переживайте, школьник без труда в установленном режиме найдёт свободное время для компьютера и телевизора, втиснув между важными делами. Путь это будет не более 30 – 45 минут в день, а когда – решать ему самому.

Режим дня: болванка для творчества

Давайте попробуем накидать классический распорядок дня младшего школьника, который можно взять за основу.

07.00 – 07.30 — самое время, чтобы начать новый день, при помощи зарядки придать бодрости и окончательно проснуться в ванной, умываясь холодной водой,

07.30 – 08.00 – так вкусно пахнет приготовленным мамой завтраком, что аж «слюнки текут», никак нельзя от него отказаться,

08.00 – 08.30 – есть целых полчаса, чтоб по дороге в школу вдохнуть свежего воздуха, взахлёб что-нибудь рассказывая друзьям,

08.30 – 12.30 – надо быть серьёзным, придётся включить мозг, напрячь память и активно работать рукой, чтобы вечером было чем порадовать родителей,

12.30 – 13.30 – есть время по дороге домой обсудить с одноклассниками наполовину прожитый день и пообедать,

13.30 – 15.00 – не стоит себе отказывать, если хочется вздремнуть, а если ещё достаточно много сил, то можно передохнуть, общаясь в сети или сидя перед телевизором.

15.00 – 17.00 – хочется – не хочется, но есть слово «надо», да всего-то три урока, делов-то,

17.00 – 18.00 – сделал дело и гуляю смело, оказывается, с делами справилось полкласса, все встретились в любимом месте,

18.00 – 19.30 – все дома, на столе ужин, опаздывать нельзя, иначе пропущу семейный «совет в Филях»,

19.30 – 20.00 – поделаны все дела, почему бы не помочь маме и не поставить галочку в своём «списке добрых дел»,

20.00 – 21.00 – есть ещё часик, чтобы глянуть телик, отправить сообщения в ВК, а потом с чувством выполненного долга идти мыться и смотреть сны. День прожит не зря!

Особенное расписания для особенных случаев

Немного сложнее организоваться младшим школьникам, обучающимся во вторую смену. Не стоит настраиваться на то, что учёба после обеда даёт возможность детям выспаться. При таком графике начинается и заканчивается день, как обычно, а домашнее задание перетекает на утреннее время, где-то после 09.00 часов. Перед школой дети могут и погулять, и пообедать.

Если же ребёнок настраивается встать попозже, то либо он не успевает делать уроки, либо нет времени на обед или прогулку, чем-то придётся жертвовать, а стоит ли? Не лучше ли вовремя встать?

Продлёнка по своей сути не меняет режим, так как в школе и выполнение уроков, и свободное время привязаны к классическому расписанию.

Многие родители задаются вопросом: а нужно ли поддерживать режим на каникулах и в выходные? Подходить к свободному от учёбы времени можно по своему усмотрению, но режим сна и питания – это те исключения из правил, которые не рекомендуют менять.

Да и долгий летний период – не повод, чтобы расслабиться совсем, куда же делись чтение на дом и домашние обязанности? Но дать себе слабинку, отступив от режима и на часик подольше понежиться в кровати, конечно, не возбраняется. На то они выходные и каникулы!

Нашла старенький выпуск киножурнала «Ералаш» про мальчика Сережу) Как раз в тему)

Готова выслушать ваши «за» и «против» распорядка, нравится ли вам и вашим школьникам жить по расписанию? На этом прощаюсь, но ненадолго, ведь у меня тоже есть режим встреч с вами!

Всем удачи и добра!

Всегда ваша, Евгения Климкович.

Источник: http://shkolala.ru/zdorove-shkolnika/rezhim-dnya-shkolnika-mladshih-klassov/

Мамин советник
Добавить комментарий