«Офигенная» диета

Диета для похудения «офигенная» на 14 дней

Практически каждая женщина хотя бы один раз в жизни сидела на диете. Результат не всегда впечатляет. Да и силы воли не хватает. Во время диеты килограммы уходят, по окончании возвращаются с прибавкой. Необходимо правильно подобрать режим диетического питания и выходить из него нужно с осторожностью. «Офигенная» диета – в помощь милым дамам. О ее сути поговорим в статье.

Суть диеты офигенная

«Офигенная» диета на сегодняшний день получила широкое распространение среди пользователей сети интернет, и не только. Само название говорит о том, что от такого питания действительно можно «офигеть». Проще говоря, отказываемся практически от всей еды. Понадобится набраться сил и терпения, чтобы выдержать двухнедельный курс.

Режим питания устанавливается на две недели. Сложностей никаких нет. Все, что вам нужно для похудения, найдется в любом доме. На период ограниченного питания не нужно будет ходить по магазинам. Но и от фитнеса придется отказаться на время. У вас просто не хватит сил, будучи голодным в течение двух недель.

За период похудения вам грозит потеря ценных витаминов и минералов, поэтому разрешается все это время употреблять витаминные препараты. Полноценный сон также не помешает.

Любая диета противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями. Не забывайте проконсультироваться с диетологом.

Режим питания на две недели, меню

Если вы решили воспользоваться «офигенным» питанием, заранее подготовьте себя морально. В четырнадцатидневный период придется отказывать себе практически во всем. Худеть лучше во время отпуска. Тяжелой работой и спортивными занятиями заниматься вы не сможете из-за упадка сил.

Судя по отзывам в социальных сетях, худеющие люди на фоне такого питания теряют от шести до пятнадцати килограммов в зависимости от комплекции. Рассмотрим, что можно себе позволить в период двух недель по дням:

• День первый – начинаем худеть со свежезаваренного чая зеленых сортов. В течение дня пьем его в неограниченном количестве. Чай действует как мочегонное средство и очиститель для почек. Потеря лишней жидкости начнет давать свои плоды в процессе сброса лишних кило. Разрешается бросить в бокал кусочек лимона. Остальная пища – противопоказана.
• День второй – пьем нежирный кефир. Здесь есть ограничения – не более четырех стаканов, равномерно распределенных по времени. Если вы не переносите такое питье, замените его на йогурт сниженной жирности без фруктовых добавок.
• День третий – придется поголодать. Будем пить негазированную воду в количестве полутора литров в течение всего дня.
• День четвертый – снова пьем ту же воду, но уже без ограничений. Допускается съесть одно яблоко зеленых сортов.
• День пятый – будем пить молоко в количестве одного литра с четвертью. Если вы не любите молочные продукты, придется опять воспользоваться очищенной питьевой водой.
• День шестой – переходим на зеленый чай, как и в первые сутки.
• День седьмой – садимся на молоко, как и на пятые сутки по аналогии.
• День восьмой – можем позволить себе зеленые яблоки несладких сортов. Приготовим три фрукта, запеченных в духовке с добавлением корицы, либо в сыром виде (по желанию).
• День девятый – садимся на кефир, как и на вторые сутки по аналогии.
• День десятый – кушаем свежие огурцы, но не более трех штук. К овощам добавим очищенную воду без ограничений.
• День одиннадцатый – приготовим зеленый чай по домашним рецептам. В его составе может быть шиповник, листья смородины, мята и другие растения, содержащие полезные для организма витамины.
• День двенадцатый – перейдем снова на молоко. Сегодня вы сможете позволить себе пять стаканов.
• День тринадцатый – запекаем три яблока или кушаем фрукты в сыром виде.
• День четырнадцатый – заканчиваем двухнедельный курс минеральной водой без ограничений.

Если удалось прожить в таком жестком режиме две недели, вы увидите серьезные результаты по потере веса. Доктора от такого питания не в восторге. Диета скорее подойдет вполне здоровым людям, которым срочно требуется убрать лишние килограммы.

В преддверии грандиозных событий, например, свадьбы или презентации, когда вы должны шикарно выглядеть, «офигенная» диета – настоящий подарок. Если нет никакой срочности, лучше сходить к диетологу и первоначально пройти обследование с целью дальнейшей разработки индивидуального диетического питания.

Офигенная диета лайт

Во время голодания обязательно наблюдайте за состоянием своего здоровья. В этот период могут обостриться заболевания, на которые вы не обращаете внимания, или просто не знаете о них. Альтернативой «офигенного» голодания может стать диета «лайт».

В этом случае без консультации диетолога точно не обойтись. Опытный специалист разработает рацион питания без угроз для вашего организма. За основу берется общее состояние здоровья. В первую очередь вы пройдете обследование, по результатам которого специалисты выясняют наличие заболеваний организма.

В личной беседе с диетологом выясняется, чем вы занимаетесь в привычной жизни. Чем питаетесь, и в каком количестве. Что вас беспокоит во время и после приема пищи. Каким видом спорта предпочитаете заниматься.

Суть диеты «лайт» заключается в том, что голодать не придется. В меню включаются те продукты, которые вы обычно кушаете, но в уменьшенных количествах. Исключением является тяжелая и жирная пища, приносящая организму ненужный холестерин. Питаться будете как обычно, добавляя в рацион продукты, сочетание которых с обыденной едой приведет к уменьшению веса.

Для каждого человека меню будет отличаться в зависимости от индивидуальных качеств организма и состояния здоровья на данный момент. Питание будет регулярным и вкусным.

Лайт-диета предполагает избавление от 10-15 килограммов за короткий период времени. В отличие от диеты «офигенной», вы всегда будете полны энергии и жизненной силы. Вас не будет пугать тяжелая работа и занятия спортом. Используя для похудения методику лайт-питания, человек ведет привычный образ жизни.

Режим питания будет изменяться каждую неделю. По окончании семидневного диетического курса придется посещать диетолога для оценки результатов и составления меню на следующие семь дней.

Преимуществом лайт-питания является то, что получая поддержку в адаптационный период, вы сможете навсегда избавиться от тяги к некачественной и вредной пище. Вам помогут выйти из диеты плавно, чтобы лишние кило не вернулись обратно.

Кроме этого, вам дадут рекомендации на дальнейший период по правильному и здоровому питанию. Выходить из «офигенной» диеты намного сложнее.

Диетолог: как похудеть правильно и быстро (видео)

В коротком видео врач-диетолог рассказывает, насколько важно знать правила диетического питания, чтобы не навредить своему здоровью. Соотношение воды и пищевых продуктов между собой с целью снижения лишнего веса.

Правильный выход из «офигенной» диеты

Пользователи «офигенного» питания, как правило, к врачам не обращаются. Диетой увлекаются люди, которым срочно нужно похудеть. Продержавшись период голодания, нужно правильно из него выйти.

Надо понимать, что за четырнадцатидневное голодание организм получает серьезный стресс. Да и у самого похудевшего психика слегка расшатывается. Бывают случаи, что человек после диеты начинает есть все подряд, что приводит к возврату веса с прибавкой.

Желудок, привыкший к голоданию, также испытывает стрессовое состояние. Во избежание обострений со стороны пищеварительных органов, переходить на обычное питание следует постепенно.

Начинать адаптационный период будем с жидкой пищи. В первые дни лучше готовить себе легкий бульон без поджарки. Чтобы не раздражать желудок, не следует кушать острую, жареную и жирную пищу.

Рекомендуется готовить жидкие каши. Твердую пищу лучше перетереть на терке. Пейте воду очищенную и без газа. Любителям соков в первое время лучше пить фруктовый компот.

Любителям покушать, прежде чем садиться на «офигенную» диету, нужно уяснить для себя, что в дальнейшем придется продолжать придерживаться правильного питания, чтобы не располнеть заново. Особенно, если есть склонность к полноте.

Каждый похудевший может использовать одну из систем здорового питания. Их много, поэтому лучше сходить на консультацию к специалисту по диетологии, который по показателям даст все необходимые рекомендации.

Лайт-диета, о которой мы говорили выше, это одна из систем, которую можно использовать при выходе из голодовки и в дальнейшей жизни.

Плюсы и минусы «офигенной» диеты

Положительной стороной такого питания является скоростное снижение веса. Можно похудеть просто, без заморочек. Люди, испытавшие на себе «офигенное» голодание, с восхищением рассказывают о своих результатах.

Отрицательной стороной могут стать серьезные проблемы со здоровьем, особенно, если выходить из голодовки неправильно. Некоторые девушки с тонкой талией считают, что лишний вес у них все же присутствует. Таким дамам, «офигенная» диета может грозить анорексией.

Если не оказать своевременную помощь, в организме начинаются необратимые процессы, когда у человека остается скелет, обтянутый кожей. Последствием такого состояния будет летальный исход.

За двухнедельный период организм теряет полезные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Восстановительный процесс достаточно сложный.

Если не употреблять витамины во время голодания, обмен веществ может быть нарушен. В этом случае человек может чрезмерно худеть или поправляться, независимо от того, сколько и какие продукты он употребляет в пищу.

Результаты «офигенного» питания

За период двухнедельной диеты люди сбрасывают от 5 до 15 килограммов. Полноватые – скидывают больше, худые – меньше соответственно. Но дело в том, что выдержать строгий режим головки подвластно далеко не всем.

Кто-то сходит с дистанции на третий день, кто-то на пятый или седьмой. Это связано с сильной слабостью и психическими расстройствами. Если верить отзывам, многие девушки просто падают в обморок от бессилия. А у кого-то во время диеты начинаются проблемы с желудком и другими «болячками».

Пользователи, которые «не офигели», пока голодали, результатами довольны. Но не каждый человек захочет повторить данную процедуру.

Противопоказания

«Офигенное» питание подойдет не всем. Диета противопоказана людям, страдающим рядом заболеваний:

• болезни сердца и сосудов;
• гипертоническая болезнь;
• заболевания пищеварительной системы;
• психические расстройства;
• почечная недостаточность;
• пониженный иммунитет.

Любые болезненные проблемы в организме – причина для отказа от тяжелого голодания.

Обобщая сказанное, делайте для себя выводы. Каждая женщина хочет выглядеть красиво.

Но какую цену вы готовы заплатить за свою красоту? Голодание может быть эффективным только для вполне здорового человека, и только под наблюдением врачей. Не занимайтесь самодеятельностью.

Если лишние килограммы вносят некий дискомфорт в вашу жизнь, смело обращайтесь к диетологу, и результат не заставит себя ждать.

Источник: https://diyetu.ru/dieta-ofigennaja/

Диета Офигенная: правила, меню на 14 дней, выход, результаты, противопоказания

Несмотря на изобилие разнообразных диет, многие девушки не могут успокоиться и продолжают экспериментировать со своим телом, придумывая все новые и действенные способы похудеть. К таким вариантам можно отнести относительно новый вид экстремальной диеты – «Офигенная».

Что такое «офигенная» диета

При попытках разобраться в происхождении данной диеты, было выяснено, что придумали ее не врачи и диетологи, а простые худеющие дамы. И получив прекрасный результат, записали ее, как «офигенная», что означает – отличная, потрясающая, ошеломляющая.

Результаты диеты идеально соответствуют ее названию, ведь за весь срок диеты (а это всего лишь 14 дней), уходит от пяти до пятнадцати кг чистого веса.

До и после:

Результаты и правда «офигенные», но, несмотря на такие победы, сама диета очень жесткая и не каждая худеющая леди ее осилит.

Суть и эффективность диеты

Принцип диеты предельно простой – это голодовка. Все 14 дней устроены так, что организм в принципе не будет питаться. Только при таких условиях можно получить обещанный результат.

Офигенная диета считается экстремальной и подходит исключительно молодым и здоровым людям, имеющим действительно лишний вес. В погоне за модельной внешностью многие уже стройные девушки идут на большой риск, пробуя на себе данную диету. Результат, конечно, положительный, похудение удачное, но многие потом нуждаются в срочной медицинской помощи.

Работает диета по следующей схеме:

1. В организм перестает поступать пища.
2. Тело нуждается в дополнительной энергии.
3. Просыпается сигнал «чувство голода».
4. Организм испытывает стресс.
5. Так и не получив питательных веществ через ЖКТ, организм обращается за помощью к жировым запасам.
6. В течение всей диеты организм будет «подкармливаться» за счет лишнего веса, избавляя вас от него.
7. Получив результат, постепенно возвращаетесь к нормальному употреблению пищи и радуетесь результатам.

Правила диеты

Данный раздел стоит прочитать с особой внимательностью, а лучше еще распечатать на листе бумаги и повесить на самое видное место.

1. Ни при каких обстоятельствах не употреблять пищу. Никаких исключений в виде праздников, поминок, перекусов. Даже 1 лишнее съеденное яблоко за весь срок ограничений может значительно испортить результат всей диеты.
2. Контроль жидкости. Вода – источник жизни. Ее можно (и нужно) пить всегда. Конечно, в умеренном количестве, но не менее 1,5-2 литров в день. Вода должна быть чистой, без добавок, подсластителей, без заварки. Дополнительно читайте о диете для похудения на воде.
3. Избавьтесь на 2 недели от продуктов. Пустой холодильник – залог отсутствия соблазна «съесть хоть маленький кусочек».
4. Скажите витаминам «Да!». В течение всей диеты разрешается употребление витаминов в виде таблеток. Никаких растворяющихся шипучек или фруктов! Только таблетки.
5. Диета строгая, поэтому и подходит не всем. Если в течение похудения, помимо слабости и головокружения, вы испытываете ухудшение самочувствия (обмороки, скачки давления, рвота, сильные боли в животе), то немедленно заканчивайте диету и бегом к врачу.
6. Старайтесь меньше тратить энергию. Отмените важные встречи, поездки. Лучше всего проводить время дома и отдыхать. Можно баловать себя свежим воздухом в виде отдыха на скамейке или легкой недолгой прогулкой.

«Офигенное» меню

Особой подготовки к диете не требуется. Но если есть большое желание, то за сутки до диеты можете побаловаться едой – только не объедаться. Полноценно сытно покушайте. Никаких гамбургеров, тортов и пирожных. Вкусненькое первое, сытное второе, аппетитный десерт – все это будет на пользу. А дальше, с началом нового дня приступаем к диете:

• День 1. Пьем один зеленый чай. На ночь желательно делать некрепкую заварку, иначе можно потерять сон.
• День 2. Пьем обезжиренный кефир. Чтобы несильно страдать от голода, можно пить кефир часто, но понемногу. Два литра за день, можно меньше. Не забываем про воду.
• День 3. Пьем только воду. Возможно, в этот день вам может стать плохо, будет сильная слабость, головокружение.
• День 4. Пьем только воду и кушаем 1 яблоко. Фрукт можно разделить на несколько частей и постепенно его съесть за день.
• День 5. Пьем только обезжиренное молоко. Небольшими порциями в течение всего дня.
• День 6. Пьем только зеленый чай с добавлением 1 чайной ложки меда (на весь день).
• День 7. Пьем только обезжиренное молоко. Небольшими порциями в течение всего дня.
• День 8. Пьем минеральную воду и кушаем 2 яблока в течение всего дня.
• День 9. Пьем обезжиренный кефир. На данном этапе вы можете наблюдать снижение аппетита.
• День 10. Пьем воду и кушаем 2 огурца.
• День 11. Пьем только зеленый чай с добавлением 1 чайной ложки меда (на весь день).
• День 12. Пьем только обезжиренное молоко. Небольшими порциями в течение всего дня.
• День 13. Пьем воду и делим 3 яблока на весь день.
• День 14. Пьем только воду.

На 15 день диета оканчивается, и требуется постепенно возвращаться к классическому питанию. Сразу начать нормально есть нельзя, это опасно для жизни. Чтобы правильно выйти из «офигенной» диеты, обязательно следуйте специальному меню (ниже).

Выход из диеты: придерживаемся специального меню

После «офигенной» стрессовой диеты сразу наедаться – прямая дорога к больничной койке. Дабы этого избежать, необходимо еще две недели сидеть на «восстанавливающей диете». В течение этого времени в ваш рацион питания будут постепенно вводиться классические продукты питания. У данного выхода из диеты есть свои плюсы – вы можете скинуть еще пару кило и закрепите полученный результат.

День 1, 2, 3

• Завтракаем: нежирный йогурт, 1 банан.
• Обедаем: печеный кабачок.
• Полдничаем: чай и 1 яблоко.
• Ужинаем: салат из помидоров и салата, 1 стакан кефира.

День 4, 5

• Завтракаем: творог с фруктами или ягодами.
• Обедаем: овощной супчик.
• Полдничаем: стакан молока.
• Ужинаем: печеный баклажан и стакан сока.

День 6

• Завтракаем: кашка овсяная на воде.
• Обедаем: печеные овощи (без картошки), кефир.
• Полдничаем: 2 фрукта, можно яблоко с бананом.
• Ужинаем: отварной бурый рис, огурец и стакан сока.

День 7

• Завтракаем: смузи из банана и яблока.
• Обедаем: овощной суп.
• Полдничаем: 2 банана.
• Ужинаем: салат из овощей с маслом.

Следующую неделю питаемся также, но с добавлением хлеба. На 11-12 день можно начать добавлять в рацион куриное филе, нежную телятину. Можно делать йогуртовые перекусы с жирностью не больше 3%.

«Офигенная-лайт» диета

Более щадящей диетой считается «офигенная лайт» – низкокалорийный рацион питания с минимальными сроками голодания.

Меню недельной диеты Лайт включает в себя все пункты офигенной диеты. Отличием лишь служит небольшой список разрешенных дополнительных продуктов:

• 1 раз в неделю можете побаловать себя небольшим количеством сухофруктов, в составе которых отсутствует сахар.
• 1 раз в неделю можете съесть небольшую порцию салата из огурцов и помидоров.
• 1 раз в неделю можно пообедать овощным легким супчиком.
• 1 раз в неделю разрешено съесть 1 отварное куриное яйцо.
• 1 раз в неделю можно съесть на завтрак 100 г обезжиренного творога.

Важно, чтобы все эти разрешенные продукты вы ели в разные дни, а не за 1 день сразу. Желательно следующий день диеты сделать разгрузочным. Главное помнить, что все продукты нужно есть без соли и сахара.

Противопоказания

Несмотря на высокую популярность данного вида диеты, ни один врач не даст вам рекомендацию к ее применению. Врачебная практика пестрит отрицательными отзывами, так как многие худеющие пренебрегают своим здоровьем и слишком сильно увлекаются голодовками.

Основные противопоказания к «офигенной» диете:

• болезни ЖКТ;
• сердечные заболевания;
• если у вас была операция (полостная), то забудьте о диете на полгода;
• болезни печени и почек;
• психические расстройства, в т. ч. депрессии;
• алкоголизм;
• никотиновая зависимость;
• беременность и период лактации;
• онкология;
• возраст: не младше 18 и не старше 40 лет;
• отсутствие значительных жировых отложений. Проще говоря, если ваш вес соответствует вашему росту и находится в норме или ниже нормы, то похудение вам противопоказано.

Значительные преимущества и недостатки диеты

Несмотря на многие осуждения врачей, у данной диеты есть ряд преимуществ:

• самый большой плюс – это значительная потеря веса (стопроцентная гарантия сброса, как минимум 5 кг);
• не надо составлять сложные меню и покупать особенные продукты;
• экономия бюджета;
• избавление от токсинов;
• очищение кишечника.

К недостаткам можно отнести:

• высокая вероятность навредить своему здоровью;
• врачебные противопоказания к диете;
• голодание.

«Офигенная» диета помогает похудеть даже тем людям, которые перепробовали кучу методик и так и не похудели. Но при наличии большого количества рисков настоятельно рекомендуется прибегнуть к консультации с диетологом. И лишь после рекомендации врача, пробовать предложенные им варианты диет.

Источник: https://YesPress.ru/dieta-dlya-jivota/dieta-ofigennaya.html

Офигенная диета

В погоне за идеальными параметрами, прекрасная половина чего только не придумает! Одно из последних таких изобретений – диета «Офигенная».

В течении 2 недель откровенной битвы за свое тело, уходит от 5 до 14 килограмм лишнего веса. Однако название совсем не обещает легких побед.

Быстрые и эффективные результаты получит только тот, кто обладает уникальной силой воли и беспредельным желанием стать ближе к подиумным идеалам.

В чем заключается суть «офигенной» диеты

Автор данной методики остался неизвестным. Одна из групп в социальной сети «ВКонтакте» опубликовала пост с жестким рационом для быстрой потери массы.

Несмотря на то, что выдержать ее довольно сложно, диета очень скоро стала популярной и продолжает набирать в свои ряды поклонниц. Рассчитан данный метод, в большей степени, на молодых девушек.

Среди нового поколения не проходит мода на крайнюю худобу и даже анорексию.

Именно такие результат даст «офигенный» рацион, если к нему прибегают дамы со средней или нормальной комплектации. По-другому дело обстоит с теми, кто успел изрядно накопить лишний вес. В этом случае резкие ограничения приведут стабильной здоровой массе.

По сути вся диета – это классическое голодание. Самое калорийное, что предстоит отведать – это молоко. Суть рациона в банальном снижении калорийности и максимальном уменьшении порций. Единственное требование: питаться четко по прописанному меню и все! Ничего дополнительного не разрешается.

Работает эта диета следующим образом. Для правильного функционирования всех органов в теле человека нужна энергия. При попадании в желудок, еда расщепляется на полезные компоненты и то самое «топливо» для работы организма. Когда потребляемое количество пищи слишком велико, остатки энергии трансформируются в жировую прослойку.

Вот эти слои и будут «подкармливать» тело в течение всей диеты. Поскольку организм получает мало еды, а функционировать ему нужно, он будет истощать свои запасы в виде жировых отложений и целлюлита.

Меню диеты «Офигенной»

Запасаться какими-то особыми ингредиентами не нужно. А вот избавиться от всего, что может повлиять на срыв – желательно. В этом случае единственное, что должно быть в резерве – это лишний вес и терпение.

Перед началом курса желательно проконсультироваться с врачом, поскольку у данной диеты есть противопоказания.

За день до старта можно досыта побаловать себя едой, главное, чтобы это были полезные продукты, а не гамбургеры. Итак:

1. В первый день положен исключительно зеленый чай. Звучать это может страшно, но по отзывам тех, кто уже попробовал данный рацион, начало переносится легко, поскольку организм еще полон энергии.
2. На второй день нужно выпить 4 порции обезжиренного (максимум 1%) кефира. Каждая «трапеза» должна содержать не более 200 грамм. Как вариант, можно разделить данный объем на 8 маленьких приемов по 100 грамм.
3. Третий день разгрузочный. Разрешается только минеральная вода без газа. На этом этапе иногда проявляется слабость и легкое головокружение.
4. В четвертый день положена все та же вода и одно яблоко. Его можно разделить на две части.
5. На пятый – употребляют только обезжиренное молоко. 1 литр разделяется на сутки: 4 порции по 250 грамм. Но диета легче переносится, если пить маленькими порциями в течении дня.
6. Как и в начале курса, к шестому дню разрешается только зеленый чай. В него можно добавить чайную ложку натурального меда.
7. В седьмой день – снова 1 литр молока с минимальной жирностью.
8. На восьмые сутки допускается небольшое увеличение рациона в размере 2 яблок и минеральной воды.
9. Меню девятого дня состоит из 1 литра обезжиренного кефира. К данному этапу желудок уменьшится в объемах и ощущение голода будет проявляться менее ярко.
10. На десятый день – 2 огурца.
11. К одиннадцатому дню положен снова зеленый чай и немного меда по желанию.
12. В двенадцатый день – 1 литр обезжиренного молока.
13. Тринадцатый – 3 яблока, разделенных на сутки.
14. И последний, четырнадцатый день будет разгрузочным. Разрешена только минеральная вода.

На этом весь курс не заканчивается. Выход из диеты «Офигенной» должен быть крайне аккуратным и грамотным. Для окончания программы есть расписанная схема и рекомендации. Потери в весе составят не менее 5 килограмм даже, если изначальный вес не грозил ожирением. У тех, кто потучнее, похудение будет от 10 килограммов и выше.

Грамотный выход из диеты

Подобно большинству строгих рационов, этот – сопровождается особой системой выхода. Постепенное добавление в меню запрещенных продуктов будет длиться еще 2 недели. Это необходимо для постепенного и щадящего вывода организма из стрессового состояния.

Более того, такая программа позволит закрепить полученный результат. Если резко дать волю аппетиту, потерянные килограммы вернуться очень скоро, а здоровье может хорошенько пошатнуться. В последующие 14 дней, сначала нужно ввести в рацион овощи и фрукты, потом молочную продукцию и каши.

Мясо, хлеб и рыба вернуться в меню только к концу программы.

Меню на первую неделю для выхода из диеты «Офигенной»

Первый, второй и третий день

Завтрак: стакан йогурта не более 1% жирности, банан.

Ланч: зеленое яблоко, чай.

Обед: запеченный кабачок без соли.

Ужин: микс из листьев салата, одного помидора и рукколы, стакан обезжиренного кефира.

Четвертый и пятый день

Завтрак: 100 гр творога с ягодами или свежими фруктами, зеленый чай.

Ланч: стакан молока.

Обед: суп из овощей (картофель исключить).

Ужин: запеченный баклажан, стакан свежевыжатого сока.

Пятый и шестой день

Завтрак: порция овсянки на воде без сахара, чай.

Ланч: два любых фрукта, минеральная вода.

Обед: овощи на пару (кроме картофеля), кефир.

Ужин: 100 гр отварного дикого риса, огурец, стакан натурального сока.

Седьмой день

Завтрак: банановый смузи (250 мл).

Ланч: два яблока.

Обед: овощной бульон.

Ужин: салат из свежих овощей с чайной ложкой оливкового масла.

Меню второй недели должно быть примерно идентичным. На завтраки допускаются тосты из ржаного хлеба, каши (кроме манной), те же фрукты и ягоды. На обед желательно готовить легкие супы на овощах. К 12 дню системы питания можно вводить вареное мясо: телятину, филе кролика, курица, постная говядина. Мясные бульоны слишком тяжелые для желудка в этот период, особенно на костях.

В качестве перекусов используются молочные и кисломолочные продукты с содержанием жира, не более 2,5%.

Дополнительные рекомендации

В первую очередь нужно точно и правильно выбрать период для прохождения диеты. Так как вся программа занимает месяц, необходимо четко расписать, что планируется в эти дни.

Если в преддверии: корпоративы, праздники или тяжелая работа – придется выбрать другое время. Поскольку минимальный рацион достаточно сильно ослабит организм. А массовые застолья, абсолютно несовместимы с такими жесткими попытками похудеть.

Категорически не советуется повторять такой способ чаще двух раз в год.

Начиная с третьего дня будет проявляться слабость, упадок сил и апатия. Если важного события не избежать (экзамен, собеседование), рекомендуется с утра растворить чайную ложку меда в стакане теплой воды и выпить натощак. Таким образом поднимается сахар в крови и на некоторое время появятся силы.

Занятия спортом абсолютно невозможны во время этой диеты. При выходе из нее можно прибегнуть к легкому фитнесу или зарядкам. Из физических упражнений, в первые две недели, рекомендуется практика медитаций. Это поможет сконцентрироваться на заданной цели и держать себя в тонусе. Кроме того, такие упражнения полезны для позвоночника и мозга.

Крайне полезная рекомендация – пить комплекс витаминов. Рассмотренное меню исключает практически все, необходимые минералы, микро- и макроэлементы. Их нехватка на протяжении недолгого времени, особо не отразиться на состоянии здоровья.

Но диета на месяц без полезных компонентов обязательно повлияет на внешний вид и самочувствие. Из-за недостатка магния, цинка, кальция, фосфора и т. д. – волосы могут выпадать, крошиться зубы, ногти начнут слоиться.

Поэтому приобрести баночку всех витаминов, просто необходимо.

Чтобы со временем не пришлось проходить весь сложный курс заново, важно выстроить правильный образ жизни на будущее. Никотин не должен присутствовать в «расписании» вообще. Распространено мнение, что с помощью курения тоже можно похудеть. Конечно, это истощает организм и даже уничтожает некоторые углеводы. Но наука предупреждает о том, что никотин способствует формированию целлюлита.

Важной и, пожалуй, самой игнорируемой рекомендацией, является поход к доктору. Есть масса болезней, о которых больной может и не догадываться. Однако некоторые из них абсолютно не совместимы с такой программой питания.

Противопоказания диеты

Диета «Офигенная» заслужила категорически отрицательные отзывы врачей. Нередко дамы, жаждущие побыстрее стать «невесомыми» попадают в больницу именно после подобных экзекуций над собой. Несмотря на предупреждения со стороны науки, ошеломляющие результаты в виде худощавости привлекают все больше сторонников этой программы.

Главным противопоказанием к данной диете являются заболевания ЖКТ: панкреатит, гастрит, язва, нарушение кислотности и подобные им проблемы. Недостаточное количество пищи уже спустя первые пару дней приведут к обострению этих заболеваний. Среди основных минусов такого рациона, врачи указывают риск появления проблем с пищеварением даже, если их не было до этого.

Болезни сердца также не совместимы с диетой. Кровеносные сосуды могут отреагировать непредсказуемо, что приведет к отрицательным последствиям.

К противопоказаниям относятся болезни печени и почек, поскольку подобная система питания еще больше ухудшает работу органов. Впоследствии это может привести к развитию хронических заболеваний.

Людям с проблемной и неустойчивой психикой лучше воздержаться от такого рода похудения. Исследования показали, что резкое ограничение меню приводит к ухудшению функционирования нервной системы. Впоследствии это может обернуться развитием депрессии и неврозов.

Положительные итоги «Офигенной» диеты

Среди положительных сторон практически единственная – это потеря лишнего веса. Мало какие способы похудения гарантируют настолько качественное сжигание жира. При правильном выходе результаты в минус 7-14 кг останутся надолго.

Кроме этого плюсом диеты является ее простота. Не нужно ничего готовить и выдумывать рецепты. В финансовом плане данный способ один из самых демократичных. Соблюдать ее можно как летом, так и зимой.

Поскольку в рацион входят всего лишь несколько видов натуральных продуктов, организм на протяжении всего курса не накапливает вредных веществ. Такая программа может параллельно рассматриваться в качестве детокс-методики. За две недели жесткого меню тело очистится от ненужных отложений и вредных токсинов.

Если диетическое питание совмещается с искусственным вводом комплекса витаминов, такой «союз» положительно скажется на коже. Уйдет сыпь, акне, воспаления и раздражения.

Вывод

За месяц такого питания худеют даже те, кому не помогают многие другие диеты. Но риск подорвать здоровье в данном случае больше, чем у альтернативных методик. Подобные результаты можно получить, прибегнув к более щадящим диетам: Кремлевская, Японская, Малышевой. Глобальный стресс для организма часто становится причиной появления болезней, что не может оправдать никакую цель.

Даже если вес катастрофически высокий, голодание – не лучший способ реставрации тела. И, тем не менее, похудевшие с помощью этой методики поют оды «офигенной» диете и продолжают привлекать новичков. Выбирая между красотой и здоровьем, нужно точно взвесить, что из них дороже.

Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/ofigennaya-dieta/

Диета Офигенная на 14 дней: правила, меню, особенности, отзывы и результаты

Методов борьбы с лишним весом сегодня очень много. В аптеках вам рады предложить огромный выбор таблеток, гелей, сиропов и коктейлей. Эти средства могут быть безвредными, безопасными, эффективными и не очень.

Но чаще всего желаемого результата люди не достигают и в очередной раз убеждаются, что единственный способ похудеть – это сесть на диету. Все, что вам нужно, это выбрать эффективную систему.

Сегодня мы поговорим про одну из них – диету «Офигенная».

На самом деле выдержать ее не так просто. Второе название этой системы – питьевая диета. Если вы занятой человек и с утра до ночи проводите в движении, то шансов дойти до конца больше.

А вот домохозяйке, которая еще и готовит для всей семьи, может быть намного сложнее. Но все зависит от мотивации.

Если вы очень хотите надеть на торжество любимое платье, то диета «Офигенная» станет отличным способом быстро стать стройнее.

Перед началом похудения нужно взвесить все за и против, поскольку режим диеты приближен к голоданию. За 14 дней вы можете избавиться от 8 кг. При этом не потребуется покупать дорогостоящие продукты и часами стоять у плиты. Все, что вам нужно, уже есть в холодильнике. От вас потребуется только выдержка и сила воли.

Подготовка к диете

Первым делом необходимо обратиться к врачу и пройти тщательное обследование. Лучше, если это будет профессиональный диетолог, который сможет оценить состояние вашего здоровья и точно сказать, можете ли вы себе позволить такие нагрузки. Если вовремя об этом не подумать, то можно заработать обострение хронических недугов.

При заболеваниях печени, желудка и кишечника от таких экспериментов со своим питанием нужно отказаться. Аналогично дело обстоит с заболеваниями сердца и сосудов. В общем, любой хронический недуг накладывает определенные обязательства, в частности качественное и полноценное питание.

В ближайшие две недели организм будет страдать от серьезной нехватки витаминов и минералов. Поэтому нужно обсудить с доктором возможность принимать полноценные комплексы для восполнения недостающих веществ. Если на это правило не обратить должного внимания, то можно столкнуться с такими проблемами, как выпадение волос или преждевременное увядание кожи.

От физических нагрузок нужно отказаться. «Офигенная» диета слишком голодная, чтобы организм мог тратить силы еще и на тренировки.

Обязательно нужно спать не менее 8 часов в сутки. Недостаток сна вместе со строгим ограничением рациона приведет к головным болям и раздражительности.

https://www.youtube.com/watch?v=I9XJqw60U24

Из вышесказанного можно сделать вывод: «Офигенная» диета подходит не для всех. Да, она эффективная, но за это приходится платить чрезмерной строгостью рациона.

Сразу оговоримся, что диетологи не приветствуют вашего стремления похудения очень быстро. Заявленные 8 кг за две недели – это очень много. Максимум, что можно допустить, это 1,5–2 кг за неделю. А для того чтобы вес гарантировано не возвратился, не желательно худеть быстрей, чем на 2–3 кг в месяц.

Но большинству оказывается этого слишком мало. Поэтому «Офигенная» диета на 14 дней продолжает будоражить умы. Начнем с рассмотрения минусов этой системы. Это нужно, чтобы спустить человека с небес на землю и трезво оценить диету.

• Уже на второй день человек начинает испытывать слабость. Головокружение мешает работе и личной жизни, появляется желание все бросить. Объяснить это довольно легко, организм страдает от нехватки белка.
• Отзывы «Офигенную» диету называют тяжелой, потому что уже через неделю начинает страдать нервная система. Это проявляется в сильной раздражительности и постоянных головных болях, что очень мешает повседневной жизни.
• Иммунитет снижается.
• Происходит учащение частоты биения сердца.
• Нередко гинекологи фиксируют случаи, когда на фоне диеты прекращается менструальная функция.

Дополняет картину обострение хронических заболеваний. Отзывы «Офигенную» диету на 14 дней называют нереально тяжелой. Но обновленная фигура станет настоящей наградой для тех, кто дошел до самого конца.

Конечно, если бы ее соблюдение не давало результатов, то никто бы не обращал на эту систему внимания. Но на практике дело обстоит иначе.

Про диету рассказывают друг другу, ее переписывают в блокнотики. В результате она помогает стать стройнее десяткам людей. Те, кто уже достиг своих результатов, выкладывают фото до и после.

«Офигенная» диета дает возможность каждому получить фигуру своей мечты.

Итак, из плюсов можно отметить:

• быструю эффективность: уже через две недели вы можете скинуть до 8 кг;
• эту диету можно применять при терапии ожирения любой степени;
• меню не отличается сложностью: оно состоит из простейших продуктов, которые есть у каждого в доме;
• организм чистится от шлаков и токсинов.

Взвесьте все плюсы и минусы еще до того, как вы приступите к диете.

С первого дня вы начинаете понимать, что выбранная система довольно сложная. Но окончательное понимание придет несколько позднее. Давайте рассмотрим меню, чтобы вы имели полное представление о нем.

• В понедельник на протяжении всего дня заваренный зеленый чай с долькой лимона. Не удивляйтесь, что к вечеру вы уже будете готовы все бросить.
• Вторник – четыре стакана нежирного кефира в течение дня.
• Среда – два литра минеральной воды.
• Четверг – сколько угодно воды и одно зеленое яблоко.
• Пятница – 5 стаканов нежирного молока в течение дня.
• На протяжении субботы и воскресенья зеленый чай без сахара и меда.

Согласитесь, меню не слишком воодушевляет. Отзывы и результаты об «Офигенной» диете весьма противоречивы. Большинство людей начинают добавлять запрещенные продукты уже на второй день.

Конечно, результат не слишком радует. Поэтому нужно набраться силы воли, если вы решите дойти до конца. Но в результате некоторые могут сбросить и до 10 кг.

К концу первой недели потери обычно составляют 3–4 кг.

Вторая неделя

Обычно к этому времени организм уже полностью настроился на снижение веса, поэтому темпы будут еще быстрей. Но меню не станет более насыщенным и питательным.

• День первый: нужно запечь три яблока и распределить их на весь день. Можно добавить корицу, чтобы результат был еще более впечатляющий. Постарайтесь выбрать сладкий сорт, чтобы не раздражать слизистую желудка.
• Второй: литр нежирного кефира в течение дня. Если к вечеру очень сильно мучает голод, то можно добавить еще один стакан кефира без сахара.
• Третий: пьем только воду в неограниченном количестве. Добавьте к рациону два огурца.
• Четвертый: зеленый или травяной чай. Можно добавлять небольшое количество лимона.
• Пятый: литр нежирного молока.
• В выходные вас ждет весьма ограниченный рацион. На два дня можно запечь 6 яблок. Дополнить рацион можно чистой водой без сахара и других добавок.

Одной и самых эффективных называют отзывы диету «Офигенная». До и после – разница в весе большая. Силуэт становится намного изящней. Потеря веса составляет по меньшей мере 8 кг.

Не менее важный этап, чем сам процесс похудения. Если немедленно бросить все ограничения и начать питаться по-прежнему, то вы получите как минимум проблемы с пищеварением. Желудок начинает болеть, усвоение питательных веществ нарушается. В результате организм, и без того измученный диетой, продолжает страдать от нехватки питательных веществ.

За две недели организм отвыкает от нормального питания. Поэтому выход из диеты должен занимать не менее 14 дней. Калорийность рациона повышается каждый день небольшими порциями. Новые продукты также должны вводиться только по одному.

Первые семь дней после диеты

Очень важно сразу усвоить, сколько можно «Офигенную» диету соблюдать. Указанные 14 дней – это максимальная продолжительность. Дольше соблюдать такой рацион нельзя, даже если вы ощутили, что к концу второй недели чувство голода словно пропало. Продолжение диеты повлечет за собой истощение организма. Потерянные килограммы не стоят такой жертвы, этого можно добиться гораздо меньшей ценой.

В первый день выхода из диеты разрешается пить кефир или нежирный йогурт. На второй день вас ждет творог, на третий – кабачковое пюре. Конечно, это не слишком привлекательное меню, но придется еще немного потерпеть.

На четвертый день – отвар риса и горсть овсяных хлопьев. На пятый день можно съесть яйцо всмятку, овощной бульон, немного тушеной моркови и капусты. На шестой день – немого овощей и фруктов. И венчает неделю кусочек сыра.

Мясо и многокомпонентные блюда нужно исключить еще как минимум на неделю, иначе результат может быть частично потерян. Порции не должны быть большими, около 100 г.

Конечно, здесь однозначного мнения быть не может. Одни при помощи питьевой диеты достигают своей мечты и могут носить модные наряды. Другие уже со второго дня начинают чувствовать недомогание. В этом случае требуется отменить диету и проконсультироваться с врачом. Если диетолог разрешит продолжать, то через несколько дней вы вернетесь к выбранному курсу.

Судя по отзывам, сбросить 8 кг при помощи данной схемы вполне реально. Нужно лишь проявить настойчивость и терпение. Все, кто прошел через это, отмечают что помощь родных является просто неоценимой.

Они должны постараться обедать и ужинать отдельно от вас, не соблазняя вкусными запахами. И конечно, нужно переложить на кого-нибудь обязанности по приготовлению пищи. Иначе срыв будет неизбежен.

Источник: https://www.nastroy.net/post/dieta-ofigennaya-na-dney-pravila-menyu-osobennosti-otzyivyi-i-rezultatyi