Кальций для беременных

Кальций для беременных в таблетках: какой выбрать и как принимать?

Беременность – это прекрасный момент для каждой женщины. Однако помимо волнений и радостных переживаний следует задуматься о здоровье будущего крохи.

А для того чтобы он родился здоровым, нужно, чтобы организм матери получал полный набор необходимых веществ. И одним из самых важных элементов является кальций для беременных в таблетках.

Какой выбрать – непростой вопрос, и именно поэтому сегодня мы хотим его более детально обсудить.

Потребность в кальции

На самом деле он очень нужен нашему организму каждый день. Но когда вы беременны, картинка кардинально меняется.

Помимо того, что вашему организму требуется поддерживать собственные потребности, ему необходимо выделять значительное количество строительного материала для того, чтобы за считаные месяцы вырастить весь опорно-двигательный аппарат ребенка, то есть скелет.

Поэтому ни в коем случае нельзя рассчитывать на то, что вам достаточно микроэлементов, которые вы получаете из обычных продуктов. Очень важно принимать кальций для беременных в таблетках.

Какой выбрать – необходимо спросить у лечащего врача, потому что индивидуальные особенности каждого организма невозможно учесть в короткой статье. Однако наша цель – лишь рассказать про потребность будущей мамы и варианты ее удовлетворения.

На самом дела потребность определяется еще и возрастом женщины. Если беременной не больше 18 лет, то ей нужно 1300 мг в сутки. Для женщин старшего возраста цифра немного снижается и составляет около 1000 мг в сутки. Именно чтобы перекрыть ее, и назначется кальций для беременных в таблетках.

Какой выбрать – подскажут врачи, которые наблюдают серьезный дефицит этого важнейшего минерала. Это в первую очередь опасно для матери, потому как, покрывая только потребности растущего организма, вы оставляете без поддержки собственную опорно-двигательную систему.

Это грозит ранним развитием остеопороза.

Что делать, чтобы предупредить дефицит кальция?

На самом деле это далеко не самый дефицитный минерал, то есть его можно получать в достаточном количестве из самых обычных продуктов питания.

Перед тем как рассказывать про кальций для беременных в таблетках (какой выбрать), давайте определим его натуральные источники.

Отметим еще один момент: после рождения ребенка, во время грудного вскармливания, вы нуждаетесь в кальции не меньше, чем во время беременности, потому как кроха по-прежнему обеспечивается всем необходимым за счет материнского организма.

Чтобы получать необходимое его количество, вы можете употреблять самые простые продукты. Так, стакан натурального йогурта даст вам 440 мг кальция, 30 г жареного миндаля – 75 мг. Очень важным источником является рыба: 100 г сардины даст вам 324 г кальция. Не менее полезно употреблять в пищу сыр.

Причем это может быть практически любой, моцарелла или чеддер. Всего 30 г этого вкусного продукта даст вам 250 г кальция. Если вы переживаете за свой вес, то обратите внимание на капусту. Употребив 50 г этого полезного овоща, вы получаете 150 г кальция.

При этом учитывайте, что за один раз ваш организм не сможет усвоить более 500 мг кальция.

Обилие препаратов на рынке

Действительно, даже просто ради интереса окинув взглядом полки в аптеке, можно сделать вывод, что кальций для беременных в таблетках выбрать совсем несложно. Однако большинство препаратов усваиваются организмом не очень хорошо.

Именно поэтому фармацевты продолжают работать над созданием новых кальциевых комплексов, которые были бы идеальными для организма будущей мамы. В аптеках есть широко распространенный препарат, который носит название глюконат кальция.

Надо отметить, что как раз с его помощью организм получает минимум этого минерала. Максимальное его количество содержит карбонат кальция. Вообще, все препараты, которые содержат соли кальция, можно разделить на три группы.

Это монопрепараты, то есть классический кальций для беременных в таблетках (глюконат кальция). Врачи назначают его крайне редко, потому как без витамина D он усваивается очень плохо и сложно контролировать дозировку.

Второй вариант – это комбинированные средства, в состав которых кроме кальция входит еще и витамин D или C, иногда минеральные элементы вроде магния, цинка, фосфора. Третий вид препаратов – это поливитаминные комплексы, в которые входят соли кальция.

Необходима консультация врача

В первую очередь помните, что самостоятельно принимать любые препараты во время беременности нельзя. Ориентируйтесь на состояние своего организма, слушайте его сигналы. Если вам сильно захотелось мела, то стоит побаловать себя кусочком сыра, творогом, а также посоветоваться со специалистом. Он сможет выбрать кальций для беременных, который нужен именно вам.

Нужно помнить, что принимать больше 500 мг кальция за один раз не стоит, организм просто не сможет его усвоить. Если вам назначена дозировка выше, то разбейте ее на несколько приемов. При этом если в таблетках содержится карбонат кальция, то принимайте их во время еды. Этим таблеткам нужен желудочный сок.

Не забудьте о том, что если вам назначены препараты железа, то принимать их нужно с интервалом 2-3 часа с таблетками, содержащими кальций. Очень желательно получать витамин D. Есть еще одно важное правило: кальция лучше потреблять меньше, чем больше. Дело в том, что часть солей кальция поступает с пищей.

Говоря о том, можно ли беременным кальций в таблетках, необходимо сказать про проведенные исследования. Мамы, которые получали по 600 мг кальция, демонстрировали увеличение костной массы. А вот у тех, кто получал рекомендованную дозу, по 1500 мг в сутки, состояние костей ухудшалось на несколько лет.

То есть большое количество кальция мешает усваиваться другим минералам, не менее важным для здоровья костей.

Кальция карбонат

Итак, проводя обследование пациентки, врач принимает решение назначить кальций для беременных. Какой выбрать – вопрос не самый простой, давайте разбираться вместе. Кальция карбонат на рынке может быть представлен в нескольких видах. Это «Кальций Д3 Никомед», «Компливит кальций Д3».

То есть это комбинированные препараты, которые содержат достаточно большое количество минерала в связанной, системной форме. Очень хорошо восполняют баланс кальция в организме. Однако назначают их с осторожностью беременным вплоть до третьего триместра.

При нарушении работы почек препараты противопоказаны.

«Кальций Д3» для беременных

Уже судя по названию – это комбинированный препарат, который содержит кальция карбонат и витамин D3. Это способствует хорошему усвоению кальция. Одна таблетка дает организму 500 мг данного важнейшего элемента. Аналогичный состав имеет и препарат «Компливит кальций Д3», а также «Кальций Актив».

Это именно те добавки к пище, которые чаще всего выписываются будущим и настоящим мамам. Однако если вы уже принимаете поливитаминный комплекс для беременных и кормящих мам, то предупредите врача. В составе может быть значительное количество кальция, а потому отдельный его прием вызовет передозировку.

В зависимости от результатов обследования и собственных взглядов, для коррекции нехватки этого минерала врач может использовать кальция цитрат. Достаточно сложно однозначно сказать о том, какой лучший кальций для беременных можно сегодня назначить, однако у каждого препарата есть свои особенности.

В частности, кальция цитрат лучше и быстрее усваивается организмом, то есть достаточно будет меньшей дозы, чтобы получить хороший эффект. Примером может послужить препарат «Кальцемин». Кроме собственно кальция цитрата он содержит витамин D3, медь и цинк, марганец и бор.

В статье мы уже упоминали, какова норма кальция для беременной, это около 1500 мг в сутки. Одна таблетка содержит 250 мг.

Наконец, всем знакомый глюконат кальция. Назначают его больше для успокоения будущей мамы, когда нет оснований предполагать большую нехватку кальция в организме. Выпускается он в виде таблеток или уколов.

Подведем итоги

Несмотря на все доводы, решать, можно ли беременным принимать кальций и как долго его пить, – право лечащего врача. Для одной женщины – это весь срок беременности и лактации.

Другим назначают препараты кальция только по окончании первого триместра. А третьим категорически запрещают даже смотреть на эти таблетки и налегать на молочные продукты и листовые овощи из-за того, что кальций может вызывать сокращения матки.

Поэтому обязательно регулярно посещайте врача и соблюдайте его рекомендации.

Источник: https://fb.ru/article/225915/kaltsiy-dlya-beremennyih-v-tabletkah-kakoy-vyibrat-i-kak-prinimat

Беременность и кальций: как принимать и какие витамины лучше / Mama66.ru

Беременность – этот тот период, когда женщина с особым вниманием должна относиться к своему здоровью, ведь от этого зависит развитие ее малыша. Одним из важнейших элементов, необходимых женщине в этот период, является кальций. Потребность в нем в период вынашивания ребенка значительно возрастает.

Правильно питание и кальцийсодержащие препараты – это основа для полноценного развития малыша. Но как и когда при беременности принимать кальций, решает только доктор. В ином случае женщина может навредить себе и ребенку.

Применение при беременности и дозировка

Кальций – элемент, благодаря которому формируются кости, хрящи. При беременности он вдвойне важен, ведь в нем нуждается будущая мама и малыш. Когда в организм женщины не поступает достаточного количества кальция, плод забирает его из скелета мамы, что иногда приводит к заболеванию под названием остеопороз.

Малышу кальций нужен для формирования:

скелета;
полноценной нервной системы;
мышц;
сердца;
ногтевых пластин;
волос;
зубов;
ушей и глаз;
внутренних органов.

Кальций для беременных играет не менее важную роль:

делает женщину психически сильнее, она меньше подвергается стрессовым ситуациям;
защищает зубы, ногти, волосы;
способствует профилактике аллергий;
выполняет защитную функцию во время родов (предотвращает кровопотери, не дает развиться судорогам).

Если будущая мама не будет уделять внимание питанию, откажется от приема витаминов, содержащих кальций, это может привести к опасным осложнениям во время родов. Страдает сердечно-сосудистая система, ЖКТ, почки.

https://www.youtube.com/watch?v=spA7wgzutXI

В возрасте от 19 до 50 лет женский организм нуждается в 1000 мг кальция в сутки. Но в период вынашивания ребенка эта цифра возрастает в полтора раза – до 1500 мг.

Причина в том, что через плацентарный барьер за сутки проникает примерно 300 мг кальция.

Частые мочеиспускания во время беременности – еще одна причина потери этого важного элемента, который выходит вместе с уриной.

Симптомы и последствия нехватки кальция у беременных

Согласно медицинской статистике, у 17% всех женщин кальция при беременности не хватает.

Это проявляется различными состояниями:

женщина постоянно ощущает у себя на теле «мурашки» (парестезия);
судороги, в большей степени проявляющиеся в ночное время;
ломота в костях.

Если к нехватке кальция добавится гестоз, то все симптомы значительно усилятся.

Если будущая мама не рассказывает о своем состоянии гинекологу или не придерживается его рекомендаций (питание, прием препаратов), в скором времени это может грозить такими последствиями, как:

развитие остеопороза и остеомаляции;
токсикоз, гестоз;
интенсивное выпадение волос;
развитие кариеса, выпадение зубов;
ухудшение состояния кожи (становится сухой, шелушится).

Как показывает статистика, каждая пятая беременная женщина на поздних строках испытывает большинство из вышеперечисленных симптомов. У детей, которые родились у этих женщин, чаще диагностируют рахит.

Рахитом называется заболевание, характеризующееся нарушением роста и развития костей, что иногда приводит к патологиям всего скелета в целом. Подробнее о рахите у детей→

У кого чаще наблюдается нехватка кальция?

Уровень кальция во время беременности в первую очередь зависит от питания будущей мамы. Женщины, которые не следят за тем, что они едят, в каком количестве, сами провоцируют дефицит этого важного элемента в своем организме.

Ведь некоторые продукты мешают нормальному усвоению кальция, и даже способствуют его выведению. Это кофе, газированные напитки, макаронные изделия, сдобная выпечка, всевозможные кондитерские изделия, жирные, острые, пряные блюда, шпинат.

Как показывают исследования, дефицит кальция чаще всего диагностируют у блондинок и курящих женщин. Еще одной причиной может стать малоподвижный образ жизни, и наоборот – чрезмерные физические нагрузки.

Какие препараты можно принимать беременным

Если женщина, заметившая у себя подозрительные симптомы, сразу расскажет о них своему врачу, то он обязательно выпишет лекарственные препараты с кальцием (если причина в нехватке этого элемента).

Кальций в таблетках для беременных выпускают практически все фармацевтические компании, как в чистом виде, так и в составе витаминных комплексов. Чаще всего этот элемент объединяют с витамином D, так как он нужен для усвоения кальция. Без витамина D кальций не будет полноценно всасываться.

Экология, постоянные стрессовые ситуации и питание «на скорую руку» причина того, что с помощью еды беременная не может обеспечить себя необходимым количеством витаминов.

Ей требуется регулярный прием лекарственных препаратов, которые будут возмещать недостаток кальция и других микроэлементов. Как принимать кальций при беременности, должен разъяснить гинеколог.

Препараты, рекомендуемые будущим мамам, делятся на группы:

монопрепараты (в их составе есть только соли кальция);
комбинированные средства, содержащие не только кальций и витамин D, но несколько других полезных элементов;
поливитаминные препараты.

Чтобы не допустить развития такого заболевания как остеопороз, беременной выписывают монопрепараты или комбинированные средства. Чаще всего доктора рекомендуют принимать Кальций D3 НИКОМЕД.

В 1 таблетке этого препарат содержится 500 мг кальция (треть необходимого количества в сутки). Способ применения — 1 таблетка 2 раза в день. Данное средство не вызывает побочных реакций. Оно продается в любой аптеке по доступной цене и идеально подходит будущим мамам.

Другие популярные препараты кальция в таблетках для беременных — Кальций-Сандоз форте и Кальций Актив.

Дозировка и длительность курса для каждого средства подбирается индивидуально и только доктором. Нельзя, чтобы женщина самостоятельно решала начинать прием любых лекарственных препаратов во время беременности. Это может нанести вред как ей, так и будущему малышу.

Некоторых женщин держат под строгим контролем, им приходится регулярно сдавать мочу, чтобы определить количество вымываемого кальция из организма. На основе результатов анализа доктор решает, увеличить дозировку препарата или уменьшить.

Женщинам, у которых есть склонность к образованию конкрементов в мочевыводящей системе, нужно выпивать много жидкости в период приема кальцийсодержащих препаратов.

Что нужно есть, чтобы поддержать уровень кальция?

Полноценное и правильное питание – это дополнение к витаминам с кальцием для беременных, без которого нельзя обойтись.

Женщина должна регулярно употреблять молочные и кисломолочные продукты, орехи, овощи зеленого цвета (все сорта капусты, брокколи, зеленый лук). Главное, чтобы все было приготовлено правильно, без вредных добавок.

Каждый день выпивать стакан кефира, йогурта или молока – должно войти в привычку у будущей матери. Твердый сыр или свежий творог в объеме 100–150 грамм в день станут хорошими источниками кальция. Хлеб лучше выбирать ржаной. Нужно увеличить количество фруктов в рационе.

Когда пить кальций при беременности, решает врач. Кальцийсодержащие препараты, принимаемые бесконтрольно, могут нанести непоправимый вред. Нельзя забывать и о питании. Оно должно быть сбалансированным, с упором на молочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Если соблюдать эти рекомендации, то будущей маме не нужно будет переживать о возможных последствиях, которые грозят при нехватке кальция в организме в период беременности.

Лариса Гребень,
специально для Mama66.ru

о пользе кальция во время беременности

Советуем почитать: Валериана при беременности

Остались вопросы? Задайте их нашим читателям и получите ответ! Задать вопрос →

Источник: https://mama66.ru/pregn/kalcijj-pri-beremennosti

Кальций для беременных: суточная потребность, дефицит, источники кальция

Бесспорно, что женщина, вынашивающая ребенка, нуждается в поступлении большого количества минеральных веществ и витаминов. Роль кальция в правильном и полноценном развитии крохи трудно переоценить. Кальций – едва ли не самый важный макроэлемент в этот ответственный период жизни женщины, в котором нуждается как малыш, так и сама мама.

Как проявляется дефицит кальция?

Признаки, по которым будущая мама может заподозрить дефицит кальция в организме:

Повреждение зубов, чувствительность зубной эмали.
Общая слабость, быстрая утомляемость.
Усиленная работа потовых и сальных желез волосистой кожи головы.
Сухая кожа, ломкие, расслаивающиеся ногти.
Раздражительность, эмоциональная лабильность, нервозность, нарушения сна.
Чувство ползанья «мурашек», онемения пальцев, верхних и нижних конечностей, судороги икроножных мышц (преимущественно в ночное время).
Боли и ломота в костях (чаще в крупных – костях таза).
При длительном и выраженном недостатке кальция (частые беременности и длительные периоды лактации) могут наблюдаться признаки остеопороза – склонность к трещинам или переломам, хрупкость костей.
Нарушение ритма сердца (сердечной проводимости).
Ухудшение свертываемости крови, проявляющееся, например, повышенной кровоточивостью десен.
Чувствительность к холоду (ломота в костях и мышцах, озноб).
Частые простудные инфекции, так как снижается иммунитет (признак неспецифичен).

Какова роль кальция?

Биологическая роль кальция в организме человека велика. Он укрепляет кости будущей мамы, нагрузка на которые будет возрастать в течение всей беременности. Кальций оказывает положительное воздействие на состояние нервной системы женщины. Регулирует нервно-мышечную передачу, тем самым предупреждает гипертонус мышц матки и судороги мышц нижних конечностей.

Ионы кальция регулируют свертывающую способность крови. Поэтому оптимальный уровень кальция в крови позволяет избежать массивных кровотечений в родах и раннем послеродовом периоде. Помимо этого, кальций участвует в углеводном и жировом обмене будущей мамочки. Он способствует снижению «плохого» холестерина и поддержанию нормального уровня глюкозы.

Кальций – это обязательный, незаменимый строительный материал для всего скелета плода. Гипокальциемия (снижение уровня кальция в крови) у будущей мамочки повышает риск реализации рахита у малыша после рождения. Этот минерал участвует в закладке и развитии нервных клеток, кожи, зрительного анализатора плода. Достаточное содержание кальция способствует нормальному развитию интеллекта крохи.

Суточная потребность в кальции

В период вынашивания малыша и последующего естественного вскармливания суточная потребность в кальции у женщины возрастает до 1200-1800 мг в сутки.

Природа предусмотрела максимальную всасывающую способность кальция через желудочно-кишечный тракт в эти ответственные для женщины периоды.

Другими словами, во время беременности и кормления грудью материнский организм может связать и усвоить намного больше поступившего извне кальция, чем до беременности.

Поэтому так часто врачи рекомендуют женщинам, ждущим ребенка, дополнительный прием препаратов кальция. При этом ребенок в первые месяцы беременности на свои нужды забирает не более 10 мг кальция.

С 12 недели гестации потребность плода в кальции возрастает. Ему уже необходимо более 300 мг кальция ежедневно. Поэтому чаще всего кальций будущей мамочке назначают со второго триместра беременности.

Несмотря на это, врачи часто констатирую тот факт, что будущая мамочка не может удовлетворить свои потребности в кальции только с помощью продуктов питания. Возможно, это связано с экологической обстановкой или с изменившейся сегодня культурой питания человечества («главное быстро» – фаст-фуд, разнообразие полуфабрикатов, суррогатов взамен натуральным продуктам).

Кальций «про запас»…

Важно сказать, что избыток кальция в период беременности также опасен, как и недостаток. Особенно в третьем триместре беременности.

Избыток этого минерала может привести к преждевременному закрытию большого родничка и зон роста костей черепа малыша. Также избыток кальция способствует уплотнению костей головы ребеночка.

А это – проблема при родах, ребенок не может нормально пройти через родовые пути.

Головушка малыша теряет способность хорошо конфигурировать во время прохождения по родовым путям матери. В свою очередь это повышает риск травматизма малыша в родах и разрыва родовых путей у матери в период изгнания плода.

В период беременности лишний кальций может откладываться в виде кальцификатов в плаценте. А это нарушает ее полноценную работу по поставке питательных веществ к малышу.

Также от избытка кальция страдает и мочевыделительная система будущей мамочки. В период беременности почки попросту могут не справиться с такой «кальциевой нагрузкой».

В результате повышается риск образования песка или камней в почках беременной.

Диагностика гипокальциемии

Определить истинный недостаток кальция во время беременности в материнском организме поможет биохимический анализ крови. Учитывая, что этот анализ беременной женщине делают неоднократно в течение беременности, то диагностика дефицита кальция не имеет никаких сложностей.

Если наблюдающий вас гинеколог не назначает вам препараты кальция, то, возможно, на это есть веские причины, а именно, нормальные показатели кальция в крови. Не постесняйтесь спросить у вашего лечащего врача о необходимости дополнительного приема препаратов кальция именно для вас.

NB! Нормальное содержание кальция в крови во время беременности составляет 2,15-2,5 ммоль/л.

Как нужно питаться при дефиците кальция?

Перечень продуктов, содержащих кальций, приведен ниже. Просмотрев эту таблицу, можно узнать, какие продукты содержат кальций в таком количестве, чтобы сбалансировать рацион будущей мамочки.

Традиционно принято считать, что больше всего кальция содержат молочные продукты. Но такие продукты, как морская рыба и морепродукты, яйца, орехи и зелень, также являются хорошей альтернативой им. Просмотрев вышеприведенную таблицу, можно легко рассчитать, сколько потребуется продуктов для восполнения суточной потребности в кальции для будущей мамочки.

Выходит, пару бутербродов с сыром и 150 г творога, стакан молока или кефира вполне в силах обеспечить женщине суточную потребность в кальции.

Для людей, которые страдают лактазной недостаточностью и не могут употреблять молочные продукты, также есть альтернатива. Достаточно ввести в свой рацион кунжут и кунжутное масло. Они – своего рода рекордсмены по содержанию кальция.

Также не уступают некоторым молочным продуктам по содержанию кальция стручковая фасоль, бобы, зеленый горошек, мак (семя), сельдерей, петрушка, капуста (белокочанная, брокколи), салат листовой, орехи (миндаль, фундук).

Что мешает и помогает всасыванию кальция из продуктов?

Витамин D способствует полноценному усвоению кальция. Именно этот витамин является компаньоном кальция в строительстве костной ткани. Без него поступающий в организм кальций будет выходить транзитом, не задерживаясь.

Поэтому в рационе будущей маме должны присутствовать продукты, богатые витамином D (яйца, рыба, рыбий жир). Также, наряду с соблюдением диеты, важно не забывать о прогулках на свежем воздухе, где под лучами солнца организм самостоятельно образует этот витамин.

Мешают усвоению кальция следующие продукты:

сладкие газировки;
кофеинсодержащие напитки (кофе, чай, какао);
мучные изделия (сдоба, выпечка, макароны, отруби и т.д.);
продукты с повышенной жирностью (кальций лучше усваивается из молока 1,5%, чем из 3,2% жирности);
каши, содержащие фитин (овсяная, манная);
продукты богатые щавелевой кислотой (щавель, ревень, шпинат, свекла);
никотин и алкоголь.

Также всасыванию кальция мешают некоторые медикаменты: антибиотики тетрациклинового ряда, мочегонные, слабительные и противосудорожные средства.

Выделяют три группы препаратов кальция:

Монопрепараты, содержащие только соли кальция

Существуют следующие соли кальция: кальция карбонат (40% элемента кальция, то есть на 1000 мг вещества приходится 400 мг кальция), кальция цитрат (21% элемента кальция), кальция глюконат (9%), кальция лактат (13%).

Таким образом, становится понятно, почему больше распространены препараты кальция, содержащие кальция карбонат и кальция цитрат.

Но при выборе препаратов кальция стоит обращать внимание еще и на его способность всасываться из желудочно-кишечного тракта. Научно доказано, что цитрат кальция по сравнению с карбонатом всасывается лучше.

При приеме цитрата кальция наблюдается более высокий и быстрый пик подъема уровня кальция в крови. Еще одно преимущество цитратов имеет важное значение для людей, склонных к мочекаменной болезни. При приеме препаратов на основе цитрата кальция выведение кальция с мочой минимальное. Они способствуют ощелачиванию мочи, тем самым снижают риск камнеобразования в почках.

Карбонат кальция в больших дозах снижает кислотность желудочного сока. Тем самым вызывает такие негативные явления как вздутие живота, запоры. Препараты на основе карбоната кальция рекомендуют запивать кислым питьем для лучшего усвоения (цитрусовыми соками).

Препараты, в состав которых входит комбинация солей кальция и витаминов (D или С)

Или комбинация солей кальция и других микроэлементов (магний, цинк, селен, бор, марганец, фосфор).

Поливитаминные комплексы

В состав входят соли кальция (Мульти-Табс, Алфавит, Элевит).

Как правило, препараты кальция хорошо переносятся. Но иногда они вызывают побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта (боль в животе, тошнота, запор). Важно помнить, что за один прием организм способен усвоить до 500 мг кальция.

При приеме препаратов кальция наблюдается отрицательный дозозависимый эффект. Это значит, в низких дозах кальций всасываются лучше, чем в высоких. Поэтому назначенную дозу препарата нужно распределить на несколько приемов в течение дня.

Будущей маме следует учитывать все источники поступления кальция и витамина D3 (например, в виде поливитаминного комплекса). Не рекомендуется женщине в положении принимать более 1500 мг кальция и 600 ME витамина D3 в сутки. Иначе возможно проявление их токсического влияния на ребеночка.

Подводя итог, хочется сказать, что не следует себе самостоятельно назначать препараты кальция.

Главным советником в период беременности может быть только врач, наблюдающий беременную женщину и знающий ее анамнез и сопутствующую патологию. Важно помнить, что избыток кальция также опасен, как и недостаток.

Поэтому длительный и бесконтрольный прием данных медикаментов может негативно повлиять на состояние здоровья как мамы, так и малыша.

Здоровья вам и вашим детям!

Источник: https://agushkin.ru/rozhdenie-rebenka/pitanie-pri-beremennosti/kalcij-pri-beremennosti.html

статьи: Организм будущей мамы нуждается в витаминах и минералах. Часто в период вынашивания плода женщины страдают от дефицита кальция. Это важнейший микроэлемент, который является строительным материалом костей, зубов.

Этот элемент стимулирует рост волос, благотворно влияет на нервную, сердечно-сосудистую систему. Компенсировать недостаток кальция в организме будущих мам можно с помощью продуктов и специальных препаратов.

Кальций в продуктах для беременных предотвращает рахит у будущего ребёнка и оберегает от депрессий и аллергии мать. Благодаря этому элементу можно сохранить зубы в нормальном состоянии, избежать непроизвольных мышечных спазмов.

При регулярном применении кальцийсодержащих препаратов снижается вероятность самопроизвольного аборта, преждевременных родов, обильных кровопотерь. Главное – соблюдать рекомендации врача по вопросу диеты и приёма медикаментов.

Дефицит кальция при беременности

Кальций – это важный элемент, на него приходится 2% от общей массы тела. Это строительный материал для костей, кроме того, он входит в состав энзимов, способствует передаче нервных импульсов и сокращению мускулатуры. Он является важным компонентом свёртывающей системы. Он присутствует в организме в наибольшем количестве.

Общий запас кальция в организме взрослого человека – 20г/кг. Около 95% кальция входит в состав костной и хрящевой ткани. Когда старые костные клетки распадаются образуются новые, а поэтому нужно регулярно пополнять запасы. Согласно медицинским исследованиям, у 17% беременных (неосложнённая беременность) диагностируют кальциевую недостаточность.

Этот недуг проявляется парестезией (онемение, покалывание), судорогами, болями в костях и т. д. У беременных при позднем токсикозе (осложнение, при котором повышается давление, появляется белок в моче, отёчность) вышеописанные признаки встречаются в 50% случаев. Дефицит кальция могут спровоцировать следующие факторы: • Неправильное питание.

• Неблагоприятные климатические условия (весной и зимой снижается концентрация кальция в крови). Важно насыщать организм этим элементом, в противном случае повышается вероятность кариеса, остеопороза (повышенная ломкость костей), остеомаляции (деформация и размягчение костей).

Дефицит кальция провоцирует токсикоз в 1 триместре беременности или гестоз (поздний токсикоз). Благодаря данному элементу у будущей матери исчезает миалгия, судороги в ногах, нормализуется работа сердца. Кальциевая недостаточность может спровоцировать задержку развития плода. Кроме того, при недостатке этого вещества повышается вероятность рахита.

Очень неприятное последствие недостатка кальция для женщины – это потеря зубов во время вынашивания плода и грудного вскармливания. Согласно медицинским исследованиям, гипертоническая болезнь у будущих мам связана с недостатком кальция.

Гипертония осложняет почти каждую 8-ю беременность, недуг провоцирует опасные осложнения и даже смерть матери или плода. Как утверждают врачи, кальций в составе комплексной терапии понижает давление и предотвращает заболевание.

Показания к приёму кальция, норма микроэлемента

Как упоминалось ранее, большая часть кальция локализуется в костной ткани и зубах. При уменьшении количества микроэлемента в кровотоке он попросту начинает вымываться. Как следствие, кости становятся более хрупкими, а зубы повреждает кариес. На фоне сильного недостатка кальция возникает непреодолимое желание съесть мел.

Обычно кальций назначают при появлении следующих симптомов: • Быстро разрушаются зубы.
• Ногти и волосы становятся ломкими.
• Повышается вероятность родов на 22 – 37 неделе.
• Развивается поздний токсикоз.
• Тяжёлая степень раннего токсикоза.
• Угроза прерывания беременности.
• Нервные расстройства.
• Непроизвольные мышечные спазмы в ногах.
• Повышение тонуса мускулатуры.

• Слабость родовой деятельности. При возникновении подобной симптоматики необходимо обратиться к врачу, который проведёт обследование. После подтверждения диагноза медик подскажет как корректировать меню и назначит подходящие препараты. Небеременные женщины от 18 до 50 лет нуждаются в 1000 мг кальция за сутки, для девушек до 18 лет норма составляет 1300 мг.

Суточная норма кальция для беременных повышается до 1500 мг. Суточная доза микроэлемента увеличивается, так как плод нуждается в большем количестве кальция для формирования костей и зубов. Элемент регулирует сердечный ритм и работу свёртывающей системы крови. Кальций необходим для развития всех тканей и важных органов ребёнка.

Согласно исследованиям, через плацентарный барьер проникает от 250 до 300 мг элемента. Во время беременности повышается концентрация кальция в крови будущей мамы, но в то же время, увеличивается количество элемента, выводящегося с уриной. Как следствие, потребность в минерале в этот период обостряется, то есть доза кальция для беременных увеличивается.

В таких случаях необходимо включить элемент в ежедневный рацион, так как во время беременности под действием гормонов увеличивается всасывание кальция из продуктов.

Кальцийсодержащие продукты

Чтобы предотвратить осложнения у матери или плода, необходимо включить в ежедневное меню продукты, содержащие кальций для беременных. Большое количество элемента сконцентрировано в молоке и кисломолочной продукции (рекомендованы продукты с низким процентом жирности). Кроме того, много кальция содержится в растительной пище:

• Белая, цветная капуста.
• Чеснок, сельдерей, петрушка.
• Крыжовник, смородина, клубника, черешня.
• Различные фрукты. Чтобы насытить организм кальцием употребляйте отварной хрящ животных (холодец) и морскую рыбу (сардины, лосось и т. д.). Однако во время составления меню следует помнить, что существуют продукты, которые нарушают усвоение пищевого кальция. По этой причине не рекомендуется совмещать некоторые злаковые (рис, овсянка), щавель, смородину, крыжовник, шпинат. Это объясняется тем, что в их составе находится фитиновая и щавелевая кислота, которые после вступления в химическую реакцию с кальцием образуют фитаты и оксилаты (нерастворимые соли), из-за этого усвоение минерала замедляется. Кроме того, не стоит злоупотреблять кофеинсодержащими напитками: кофе, чай, сладкая газировка. При регулярном употреблении тонизирующих напитков нарушается обмен кальция. Таким образом, если у будущей матери отсутствуют хронические заболевания, то компенсировать недостаток кальция можно с помощью продуктов, богатых на данный минерал.
Если учитывать норму (от 1300 до 1500 мг), то в суточное меню можно включить следующие продукты: • 200 г творога с жирностью 4%, которые содержат (300 мг кальция);
• 200 мл кефира с жирностью от 1 до 1.5 % (240 мг);
• 200 мл молока (240 мг);
• 50 г твёрдого сыра (500 мг). Итого в меню содержится 1280 мг чистого кальция. Кроме того, дневной рацион можно дополнить грецкими орехами, капустой, рыбой, ягодами (черешня, изюм). Чтобы повысить суточную дозу кальция до 1500 мг можно употребить 3 или 4 кисломолочных продукта. Восполнить недостаток кальция можно не только с помощью продуктов питания. Будущим мамам рекомендуется совершать пешие прогулки в солнечный день, так организм насыщается витамином D (кальциферол). Если женщина не любит молоко, плохо переносит лактозу (молочный сахар), мало бывает на улице, пьёт много тонизирующих напитков (кофе, чай) или курит, то её просто необходимы препараты кальция.

Препараты кальция для будущих мам

Препараты кальция для беременных можно разделить на 3 группы: 1. Монопрепараты, в основе которых только кальций.
2. Комбинированные средства с кальцием и витамином D, аскорбиновой кислотой, а иногда с минералами (магний, цинк, бор, фосфор).
3. Поливитаминные препараты, в состав которых входит кальций.

Перед применением препаратов кальция необходимо проконсультироваться с доктором. Это обязательное условие, так как нужно чтобы врач определил безопасную дозировку, при этом учитывается срок беременности, а также индивидуальные особенности организма. Как правило, кальцийсодержащие препараты назначают со 2 триместра беременности.

Витамины с кальцием для беременных принимают длительное время (не менее 4 недель). Кроме того, не рекомендуется принимать средства с кальцием после 35 недели. В таком случае повышается вероятность окостенения головки ребёнка, как следствие, его прохождение по родовым путям затрудняется.

Для восстановления правильного баланса кальция используют специальные препараты, которые выпускают в форме таблеток, порошка и раствора: • Кальций Д3 Никомед для беременных – это комбинированный препарат, который содержит 500 мг кальция и 200 МЕ витамина Д3. Суточная порция препарата – 1 таблетка двукратно.

После приёма в организм поступает 2500 мг кальция и 400 МЕ витамина Д3 этой дозы достаточно для предотвращения потери костной массы. Пилюлю предварительно растворяют в 220 мл фильтрованной воды. При необходимости врач повышает дозу до 4 штук за сутки.

При значительном превышении дозировки увеличивается концентрация кальция в организме, возникают расстройства пищеварения (к примеру, запор). Список побочных реакций минимальный: вздутие кишечника, расстройства дефекации (понос, запор).

• Кальций Сандоз Форте – это шипучие таблетки, в составе которых 500 мг кальция и лимонная кислота.

Как утверждают врачи, лимонная кислота повышает усвоение алюминия, по этой причине препарат с осторожностью принимают пациентки с функциональной недостаточностью почек. Необходимо придерживаться дозировки при совместном приёме Кальций Сандоз Форте с препаратами, которые содержат алюминий (Алмагель, Маалокс).

Под контролем врача медикамент принимают диабетики, так как 1 таблетка содержит 870 мг углеводов. Если пациентка соблюдает низкосолевую диету, то следует учитывать, что в таблетке находится 270 мг натрия. При совместном приёме препарата с антибиотиками (хинолоны, тетрациклины) нужно соблюдать интервал в 3 часа.

• Кальций Актив с солями кальция и биодобавками (комплексен и витамин Д3) тоже назначают беременным. При создании препарата использовали листья амаранта, это растение накапливает огромное количество кальция. Холекальциферол (Д3) и фосфор улучшают усвоение и обмен кальция, который поступает из продуктов питания. Дозировка препарата – 2 таблетки двукратно.

• Компливит – это комплексный препарат, который содержит витамины (А, группа В, С, РР), а также кальций, фосфор, железо, цинк и т. д. Кальций участвует в формировании костной ткани и процессе свёртывания крови. Препарат удовлетворяет все потребности организма будущей мамы, улучшает её самочувствие, и способствует нормальному развитию плода. Суточная дозировка – 1 таблетка.

• Глюконат кальция для беременных содержит 9.5% данного минерала в 1 таблетке. То есть в 500 мг препарата находится около 45 мг кальция. Чтобы получить хотя бы 500 мг минерала нужно ежедневно употреблять не менее 11 таблеток глюконата. Поэтому дешёвый кальций для беременных лучше заменить на более дорогой, но эффективный Кальций Д3 Никомед, который содержит 500 мг минерала.

Решение о выборе препарата и определении дозировки принимает лечащий врач.

Меры предосторожности

Кальций в таблетках и любой другой форме запрещено принимать в следующих случаях:

• Непереносимость компонентов препарата.
• Синдром Бернета (повышение выработки паратгормона, который участвует в поддержании нормального уровня кальция в организме).
• Злокачественные новообразования.
• Хроническая диарея.
• Атеросклероз.
• Функциональная недостаточность почек. За один приём в организм усваивается максимум 500 мг минерала, а поэтому суточную дозу (1500 мг) нужно разделить. Врачи рекомендуют принимать препараты кальция во время приёма пищи днём или вечером перед отходом ко сну (натощак). Таким образом, препараты Кальция будущие мамы принимают только по медицинским показаниям и строго в той дозировке, которую определил доктор. Не стоит игнорировать кальциевую недостаточность, в противном случае повышается вероятность развития умственных и физических отклонений у плода. Чтобы ребёнок родился здоровым в рацион женщины должны входить продукты, богатые на кальций. Врач поможет составить меню в соответствии с потребностями организма беременной женщины.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

Последние материалы раздела:

Выделения после зачатия

Выделения после произошедшего зачатия практически не отличаются от вагинального секрета в период предполагаемой овуляции. В это время выделяется эстроген, из-за которого влагалищный…

Отеки ног при беременности

Когда женщина вынашивает ребенка, то в ее организме в два раза увеличивается количество жидкости. В связи с этим женщина может страдать от отеков ног при беременности. Это явление само…

Клостилбегит при планировании беременности

Стимуляция беременности клостилбегитом происходит за счет воздействия препарата на гипоталамус.

Источник: https://birth-info.ru/528/pregnancy-Kaltsiy-dlya-beremennykh/