Как приготовить ванну для ароматерапии?

Содержание
  1. Ванны с эфирными маслами – рецепты и способы применения
  2. Ароматические ванны с эфирными маслами
  3. Полезные эффекты от применения  ароматической ванны
  4. Общие правила для ароматических ванн
  5. Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?
  6. Ингаляционный эффект
  7. Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами
  8. Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео
  9. Предостережения и противопоказания
  10. Ароматические смеси для ванн
  11. Ароматерапия в ванной. Какие ароматические масла благоприятно влияют на человека?
  12. Общие правила относительно выбора ароматов для терапии
  13. Ароматические ванны. Польза ароматических ванн для человека
  14. Какие ароматические масла лучше использовать для ванн?
  15. Какие масла лучше не использовать для ароматических ванн?
  16. Как отличить натуральное масло от синтетического продукта?
  17. Ванна с эфирным маслом мирта. Польза
  18. Польза ванны с ароматическим маслом корицы для здоровья
  19. Цитрусовые ванны для придания энергии
  20. Эфирное масло шалфея. Ароматические ванны с маслом шалфея
  21. Ванны с эфирными маслами, возбуждающие аппетит и ванны, вызывающие сонливость
  22. Ароматическая соль для ванны. Польза ванн с ароматической солью
  23. ВИДЕО: Как сделать соль для ванны для детей своими руками. Мастер-класс/Любимые Дети
  24. : Элексир молодости. Афродизиаки. Секреты любви. Эфирные масла. Древние обряды на любовь и счастье
  25. Аромаванны с эфирными маслами
  26. В чем польза аромаванн
  27. Свойства масел
  28. Как правильно принимать ванны
  29. Ароматическая ванна для души и тела
  30. Ароматическая ванна — удовольствие и польза
  31. Ароматическая соль для ванны
  32. Как приготовить  соль для  ароматической ванны в домашних условиях
  33. Рецепт ароматической соли для ванны
  34. Приготовление соли для ароматической ванны
  35. Рецепты для ароматической ванны
  36. Как использовать эфирные масла для ароматической ванны
  37. Польза и разнообразие ванн с эфирными маслами
  38. Польза аромаванны
  39. Правильное приготовление ароматической ванны
  40. В чем  и как растворять эфиры?
  41. Дозировка
  42. Температурный  и временной режим
  43. Чистота тела
  44. Действия после приятной процедуры
  45. Типы ароматических ванн
  46. Разнообразие аромаванн
  47. Применять эфирные нужно грамотно
  48. Противопоказания

Ванны с эфирными маслами – рецепты и способы применения

Как приготовить ванну для ароматерапии?

В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.

Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта.  В наши дни они также не утратили  своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников  естественно оздоровления  организма.

К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит  большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.

Ванны с  эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.

«Путь к здоровью лежит через ежедневный прием ароматических ванн и массаж». 

Ароматические ванны с эфирными маслами

Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.

Терапевтический лечебный эффект  ароматических ванн основан на  быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)

Полезные эффекты от применения  ароматической ванны

Ванны с добавлением эфирных масел  могут оказывать :

  • Расслабляющее, седативное релакс действие
  • Сосудорасширяющее
  • Тонизирующее
  • Обезболивающее
  • Противозудное
  • Метаболическое
  • Иммуномоделирующее
  • Антицеллюлитное 

Виды аромаванн:

  • В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
  • Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.

Общие правила для ароматических ванн

Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:

  1. Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна!!!
  2. Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы  как можно больше впитать через кожу,  растворенные в воде эфирные масла.
  3. Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10  °С.
  4.  Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.

Часто ароматерапевты  рекомендуют  13-15  капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.

  1.  Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
  2.  При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
  3.  Сразу после приема ароматической ванны следует  завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
  4.  Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
  5. Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.

Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?

По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.

Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет  плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.

Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить  в растворителе, содержащем жир,  и в таком виде добавить в ванну с водой.

Идеальный растворитель: молоко или сливки

В качестве растворителя можно использовать:

  • мед
  • кефир
  • сметану
  • сливки
  • молоко
  • сыворотку

Примерно вам потребуется на 8 капель масла —  2-4 ст. л растворителя на ванну воды.

Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.

Ингаляционный эффект

Для получения  ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.

В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.

Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела!!!!

Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами

Если у вас  нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.

Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.

Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте  в нее растворенные  эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы.  Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.

Арома-ванна с солью:

  • Ванну наполните водой  t 38-40 °С , растворите в ней  300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
  • Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
  • Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.

Ароматические ванны с солью  очень полезны при  любых заболеваниях  суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.

Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео

Предостережения и противопоказания

Важные моменты:

  1. Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав  препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
  2. Аромаванны  противопоказаны  при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
  3. Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
  4. Женщинам не рекомендуется прини­мать никаких ванн во время менструации.
  5. Также не сле­дует принимать ароматические ванны при наличии по­вышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
  6. В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности  и только по назначению врача!!!!
  7. В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые  дозировки !!!!

При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.

Ароматические смеси для ванн

В  качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто ис­пользуют специально приготовленные смеси.

Ванна для хорошего сна :

  • 5 капель лаванды,
  • 3 капли ромашки,
  • 2 капли мимозы.

Ванна при орз и простуде:

  • 5 капель эвкалипта,
  • 3 капли чайного дерева,
  • 2 капли пихты.

Очищающая ванна:

  • 3 капли можжевельника,
  • 3 капли герани,
  • 3 капли лимона,
  • 1 капля имбиря.

Успокаивающая ванна:

  • 5 капель мелиссы,
  • 3 капли лаванды,
  • 2 капли ириса.

Ванна при целлюлите:

  • 5 капель лимона,
  • 3 капли герани,
  • 2 капли можжевельника.

Тонизирующая ванна:

  • 5 капель масла розмарина,
  • 3 капли сосны,
  • 2 капли лимона.

Смесь для повышения давления:

  • 2 капли масла зверобоя
  • 2 капли масла мяты
  • 1 капля масла шалфея.

Смесь Антистресс:

  • 3 капли масла лаванды;
  • 2 капли масла нероли;
  • 1 капля масла розмарина; —
  • 1 капля масла укропа.

Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.

Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы!!!

Попробуйте ароматические  ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами

источники 

Нажимая на кнопку “Отправить”, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Источник: https://vseprynosti.ru/vanni-s-efirami/

Ароматерапия в ванной. Какие ароматические масла благоприятно влияют на человека?

Ароматы окружают нас с первого вздоха и да последнего выдоха. Статья расскажет, как использовать силу ароматерапии себе во благо, научит правильно принимать аромаванну, раскроет секреты знакомых запахов.

О чудодейственном влиянии ароматов на организм человека было известно еще во времена Древнего Египта и Древнего Китая. Со временем использование эфирных масел в качестве лекарственных форм перестало быть актуальным из-за развития традиционной медицины.

Термин «ароматерапия» появился в 30-х годах ХХ века благодаря французскому ученому-химику Рене Морису Катехосе. Все началось с того, что ученый обжег руку. В качестве лекарства, за не имением других вариантов, химику пришлось использовать эфирное масло лаванды. Удачное и быстрое восстановление травмированной руки побудило ученого более глубоко исследовать свойства эфирных масел.

Современная ароматерапия — метод воздействия на организм человека эфирными маслами. Ароматы воздействуют на физическую и психо-эмоциональную составляющую здоровья.

Важно: Метод является научно обоснованным и сохраняет в своей основе множество секретов из свитков древних ученых

Общие правила относительно выбора ароматов для терапии

Правило 1. Все аромамасла подбираются исходя из индивидуальных предпочтений.

Важно: Универсальными маслами, не имеющими ограничений в использовании, считаются масло миндаля, жожоба, макадамии

Правило 2. Когда вы подбираете эфирное масло следите, чтобы расстояние между лицом и источником запаха составляло 5-10 см. Это позволит услышать и оценить аромат максимально правильно.

Совет. Выделите время и проведите дегустацию аромамасел в ближайшем специализированном центре или аптеке. Обязательно запишите названия масел, которые вам понравились

Правило 3. Не все масла подходят беременным и детям! Внимательно изучайте инструкции по применению.

Важно: Осторожно используйте анисовое масло рядом с детьми и беременными женщинами. Передозировка аниса замедляет кровообращение, вызывает обмороки и состояние опьянения.

Масло мяты перечной также представляет опасность для детей и беременных. При передозировке оно может вызвать бронхоспазм.

Герань, жасмин, можжевельник дополняют список ароматов, требующих особого внимания при использовании в «интересном положении»

Правило 4. Если при вдыхании понравившегося аромата эфирного масла вы

  • чихаете
  • ощущаете зуд в носу
  • начинается слезоточивость
  • чувствуется общий дискомфорт

от масла придется отказаться, чтобы не спровоцировать аллергические реакции организма

Правило 5. Не позволяйте себя обманывать! Современной науке известно порядка 2000 различных растений-эфироносов.

К эфиромасленичным растениям не относятся:

  • абрикос
  • арбуз
  • дыня
  • кокос
  • банан
  • земляника
  • клубника
  • ландыш
  • магнолия
  • манго
  • огурец
  • папоротник
  • персик
  • сирень
  • липа
  • фиалка
  • лотос
  • яблоня

Ароматические ванны. Польза ароматических ванн для человека

Благовония, ароматы, запахи были и остаются неотъемлемой частью мировой цивилизации. На протяжении многих веков они

  • открывали врата в неизведанные миры
  • сохраняли красоту и молодость
  • восстанавливали телесное и духовное здоровье
  • облегчали боль
  • пробуждали чувственность
  • успокаивали

Египтянки использовали ароматы как естественные обезболивающие и стимулирующие средства при родах.

К тому же, эфирные масла зарекомендовали себя как прекрасные антисептические средства.

Ароматерапевты выделяют три основные группы эфирных масел:

  • нормализующие
  • стимулирующие
  • успокаивающие

Важно: Период применения любого эфирного масла составляет 3 недели. Терапевтический эффект идет по возрастающей с 1 по 3 неделю терапии, а затем — резко падает

График ароматерапии должен иметь следующую последовательность:

  • 6 дней — ароматерапия
  • 1 день — отдых

Совет: во время ароматерапии необходимо выпивать до 2 л чистой воды

Какие ароматические масла лучше использовать для ванн?

Важно: Масла для ароматерапии в ванной  должны быть только натуральными!

Такие масла не содержат в своей структуре

Благодаря этому, не вызывают острых аллергических реакций.

При покупке обратите внимание на следующие критерии:

  • упаковка. Качественное эфирное масло продается в стеклянных бутылочках темного цвета. Крышечка должна быть герметичной. Масла очень летучие и быстро испаряются
  • цена. Стоимость различных масел отличается из-за стоимости исходного сырья.Если стоимость всех масел на витрине одинаковая, значит они не натуральные

Какие масла лучше не использовать для ароматических ванн?

Натурализованные, т.е.  изготовленные искусственным способом, масла не используются для аромаванн. Такие масла лучше использовать для ароматизации воздуха в помещении.

Натуральное эфирное масло — многокомпонентное соединение углеводородов, имеющее в своем составе от 200 до 500 компонентов. Скопировать такой набор невозможно!

Как отличить натуральное масло от синтетического продукта?

  1. Нанесите каплю масла на бумажную салфетку
    Медленно поднесите салфетку к носу и вдохните аромат: у натуральных эфирных масел аромат освобождается медленно и непрерывно, с постоянным изменением ароматных нот
  2. Натуральное масло — летучая субстанция. Время испарения зависит от вида масла и может составлять от 1 до 24 часов

Ванна с эфирным маслом мирта. Польза

Многие века мирт считался главным растительным антисептиком. Современная наука относит мирт к органическим адаптогенам, т.е. веществам, способным повышать сопротивляемость организма человека влиянию негативных факторов внешней среды.

Кроме того миртовое масло является прекрасным средством от

  • депрессивных состояний
  • бессонницы
  • переутомления и стрессов

3-4 капли миртового масла являются незаменимым средством для лечения и профилактики заболеваний

  • мочеполовой системы
  • дыхательных путей

Это масло укрепит стенки сосудов при варикозах, флебитах. Является прекрасным противогеморройным препаратом.

Польза ванны с ароматическим маслом корицы для здоровья

На психо-эмоциональном уровне коричное масло избавляет от чувства страха.

На физическом уровне аромат корицы

  • активизирует работу желудочно-кишечного тракта
  • улучшает состояние дыхательных путей при простудах
  • нормализует процессы метаболизма, кровообращения
  • снимает болевые ощущения при месячных
  • в сочетании с апельсиновым и эвкалиптовым маслом помогает снять напряжение в мышцах
  • обладает согревающим воздействием

Корица — достаточно сильный афродизиак.

Цитрусовые ванны для придания энергии

Цитрусовые масла — лидеры в ароматерапии.

Использование эфирных масел цитрусовых во время аромаванны

  • улучшит общее психо-эмоциональное состояние (особенно у детей и пожилых людей)
  • окажет тонизирующее воздействие
  • стимулирует вывод шлаков
  • нормализует жировой обмен
  • снимет головные боли
  • благотворно повлияет на способность концентрироваться

Цитрусовые эфирные масла являются естественными иммуномодуляторами

Важно: цитрусовые эфирные масла усиливают фотосенсибилизацию. Не стоит принимать солнечные ванны сразу после применения масел этой группы

К цитрусовой группе эфирных масел относятся

  • апельсиновое
  • мандариновое
  • лимонное
  • грейпфрутовое
  • бергамотовое
  • лиметтовое
  • петигрейновое

Если нет времени на аромаванну, поднимите себе настроение вот такой аромалампой, сделанной из кожуры апельсина:

Эфирное масло шалфея. Ароматические ванны с маслом шалфея

Шалфей — любимец гомеопатов.

Эфирное масло шалфея многогранно:

  • снимает боли при ревматизмах, невралгиях
  • улучшает состояние дыхательных путей в период ОРВИ
  • выводит излишки холестерина
  • является естественным спазмолитиком
  • нормализует физическую и умственную активность
  • незаменим для женского здоровья:
    • при нарушениях ежемесячного цикла
    • при болезненных менструациях
    • при половых инфекциях
    • облегчает течение климакса
  • входит в комплексную терапию при лечении наркозависимости

Ванны с эфирными маслами, возбуждающие аппетит и ванны, вызывающие сонливость

К эфирным маслам, улучшающим аппетит, относятся:

  • апельсиновое
  • бергамотовое
  • аировое
  • мандариновое
  • масло корней ангелики

Важно: Перед употреблением эфирных масел обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. Некоторые из масел (например, аировое) можно применять только для ингаляций!

Хорошо выспаться помогут:

  • бергамот
  • можжевельник
  • мирра
  • кипарис
  • кедр
  • мандарин
  • апельсин
  • нероли
  • лаванда
  • ладан
  • ваниль
  • шалфей

В данном случае, все масла сочетаются между собой и могут быть компонентами расслабляющей смеси.

Важно: Общее количество масла для аромаванны не должно превышать 4-5 капель!

Совет. Не стоит экспериментировать с ароматами непосредственно перед сном. Эффект может быть совершенно противоположным, ведь все мы по-разному реагируем на запахи.

Ароматическая соль для ванны. Польза ванн с ароматической солью

Эфирные масла имеют одну очень важную особенность: их нельзя использовать без основы.

В качестве вещества-основы для аромаванны используют:

  • базовое масло (например, оливковое) — 10-15 мл
  • молоко — 200 мл
  • сливки — 2-3 ст. л.
  • красное вино — 100 мл
  • мед жидкий — 2-3 ст. л.
  • морскую соль — 300 г на ½ ванны воды

Действие морской соли трудно переоценить, а в сочетании с эфирными маслами такая соль имеет просто волшебный эффект.

Приготовить соль для ванны достаточно легко:

  • необходимое количество соли сложите с полотняный мешочек (можно заменить марлевым)
  • капните на соль эфирное масло в количестве, соответствующем рекомендованным нормам
  • тщательно встряхните
  • опустите мешочек в воду

Важно: для ванны лучше брать крупную морскую соль

«Как сделать соль для ванны для детей своими руками» подскажет, как побаловать любимых деток с пользой для их здоровья.

ВИДЕО: Как сделать соль для ванны для детей своими руками. Мастер-класс/Любимые Дети

Ароматерапия — сложный процесс, имеющий свои правила. От того, насколько серьезно вы отнесетесь к этим правилам, зависит конечный результат терапии:
Правило 1. Перед тем, как принять аромаванну следует тщательно очистить тело.

Это позволит не только удалить грязь, жир, ороговевшие частицы кожи, но и открыть поры
Правило 2. Во время и после приема ванны не рекомендуется использовать дополнительные моющие средства: гели, пены, мыло
Правило 3. Температура воды не должна вызывать потоотделение.

Оптимальный температурный режим аромаванны — 38⁰С
Правило 4. Ванну лучше принимать спустя 1,5-2 часа после последнего приема пищи и за 1,5-2 часа до сна
Правило 5. Длительность аромаванны 15-20 минут
Правило 6. После принятия ванны не следует вытирать тело насухо.

Достаточно слегка промокнуть кожу полотенцем
Правило 7. После ароматерапии следует полежать ½ -2 часа

в конце статьи расскажет некоторые секреты знакомых ароматов.

: Элексир молодости. Афродизиаки. Секреты любви. Эфирные масла. Древние обряды на любовь и счастье

Источник: http://HeaClub.ru/aromaterapiya-v-vannoj-kakie-aromaticheskie-masla-blagopriyatno-vliyayut-na-cheloveka

Аромаванны с эфирными маслами

Ароматерапия всегда была действенным средством от многих проблем со здоровьем. Но среди множества ее разновидностей (аромаламп, кулонов с маслами и пр.

) именно аромаванны дают наибольший эффект, ведь суть их в том, что целебные вещества масел попадают в организм не только через дыхательные пути, но и сквозь поры кожи.

Получается, что все тело целиком впитывает бесценную пользу, а эффект благодаря этому наступает значительно быстрее и в гораздо большей степени.

В чем польза аромаванн

Любая ванна с эфирными маслами – это настоящее удовольствие, несущее с собой массу положительных для здоровья и красоты эффектов:

  • противовоспалительный;
  • обезболивающий;
  • омолаживающий;
  • расслабляющий, успокаивающий;
  • поднимающий настроение, бодрящий;
  • антицеллюлитный и способствующий похудению;
  • укрепляющий иммунитет;
  • очищающий и лечащий кожу;
  • противовирусный, при простуде;
  • лечебный при очень многих заболеваниях;
  • возбуждающий (с афродизиаками) и пр.

Исходя из того, какая преследуется цель, подбираются специальные масла, способствующие достижению того или иного эффекта.

Свойства масел

Перед принятием аромаванны, необходимо представлять себе, какие именно масла помогают в каждом конкретном случае, иначе можно нечаянно добиться прямо противоположного эффекта. К примеру, если необходимо успокоиться, расслабиться, нельзя использовать эфиры, действующие бодряще, и т. д.

  1. От целлюлита. Самыми эффективными эфирами для подтягивания кожи и растворения подкожного жира считаются масла апельсина, грейпфрута, лимона, кипариса, можжевельника. Их лучше брать в смеси друг с другом по 1-2 капель каждого. Также хороши от целлюлита ванны с эфирными маслами лаванды, бергамота, розмарина, имбиря: эти масла можно использовать отдельно, по 10-12 капель. Антицеллюлитные аромаванны не желательно принимать ежедневно, достаточно будет 1-2 раз в неделю.
  2. Для кожи. Масло чайного дерева – природный антисептик, придаст коже не только гладкость и бархатистость, но и поможет в лечении воспалительных процессов на коже, бородавок, ожогов, поспособствует регенерации тканей при порезах и прочих повреждениях. Масло лаванды обновит клетки, подтянет увядшую кожу. Эфир апельсина подтянет кожу, а пихтовым маслом можно вылечить прыщи и воспаления, предотвратит появление ранних морщин.
  3. Для похудения. Масла апельсина (и всех цитрусовых), имбиря, чайного дерева, муската, укропа, гуараны, добавленные в ванну и проникая под кожу через поры, эффективно «растопят» лишние жиры.
  4. Обезболивающие аромаванны. При болях в суставах, мышцах, при различных кожных раздражениях и воспалениях помогут эфиры вербены, имбиря, лаванды, мяты, чайного дерева, ладана, тимьяна, майорана, розмарина, апельсина. Пихтовым, кедровым и эвкалиптовым маслами полезно делать также и обезболивающие растирания или компрессы.
  5. Для успокоения нервной системы поможет ванна с эфирными маслами мяты, лаванды, душицы, мелиссы, чайного дерева и хвойными (пихтовым, еловым, сосновым). Частота таких ванн определяется по переносимости эфиров и их свойств, по желанию и самочувствию. В среднем достаточно будет одной процедуры в 2 дня.
  6. От усталости. Ванны с маслами лаванды, сандала, чайного дерева, герани, розы, а также хвойных (пихтовым, сосновым и др.) придадут сил после тяжелого дня. Такая расслабляющая процедура способствует и здоровому сну.
  7. Для поднятия настроения. Просто для удовольствия или когда грустно, порадует ванна с любимыми аромамаслами. Особенно подходят в этом смысле эфиры лаванды, апельсина, чайного дерева, сандала, иланг-иланг, ванны с пихтовым, эвкалиптовым или лимонным ароматом.
  8. Чтобы взбодриться, полезно принимать ванны с эфирными маслами апельсина или лимона, вербены, розмарина, шалфея и хвойных (пихтовым, можжевельниковым, сосновым).
  9. Лечебный эффект при многих заболеваниях окажут ванны с эфирами чайного дерева, ромашки, розмарина, апельсина, лаванды. На «ура» справляются с инфекциями и процедуры с хвойными маслами – пихтовым, еловым, сосновым, кедровым и др.
  10. Эфирные афродизиаки помогут настроиться на романтический лад, придадут чувственности, усилят желание и возбуждение. Хороший эффект можно получить от имбиря, иланг-иланг, нероли, пачули.

Как правильно принимать ванны

Ванны с эфирными маслами – это не только удовольствие, которое можно позволять себе, как и когда угодно. Такие процедуры требуют выполнения нескольких правил, иначе эффект может оказаться обратным или бесполезным:

  • важно выбрать именно те эфиры, действие которых направлено именно на достижение определенного результата;
  • вода не должна быть ниже 35 и выше 39 градусов (при более низкой температуре поры не раскроются достаточно широко, а при завышенной – эфиры потеряют некоторые свои свойства);
  • масла в воде не растворяются, поэтому во избежание появления на поверхности жирной пленки их нужно смешивать с медом, морской солью, молоком, сливками и т. д., и лишь после этого добавлять эту смесь в ванну;
  • перед процедурой необходимо принять душ со скрабом, чтобы максимально подготовить кожу ко впитыванию полезных веществ (если скраба нет, можно воспользоваться морской солью, кофейной гущей и т. п.);
  • продолжительность процедуры должна быть 10-20 минут, этого предостаточно, чтобы необходимые вещества впитались (превышение времени чревато головной болью, кожными раздражениями);
  • в процессе принятия ванны с ароматическими маслами не стоит пользоваться моющими средствами (шампунями, гелями и др.), достаточно просто полежать и расслабиться в ароматной воде;
  • после аромаванны нежелательно сразу сушить тело, пусть целебная вода высохнет естественным путем;
  • ванна с любыми аромамаслами предполагает после себя отдых и чашечку травяного чая для усиления эффекта.

Эти несложные моменты действительно помогут правильно провести процедуру, а это, в свою очередь, гарантирует максимальный эффект от нее. Нужно только понимать, что аромаванны не могут дать моментального результата.

Их действие станет обязательно заметно, но в течение некоторого времени (сколько именно – это индивидуально) при регулярном выполнении.

Однако и у этой процедуры есть противопоказания, которые необходимо учитывать:

  • онкология;
  • беременность;
  • индивидуальная непереносимость и аллергия;
  • стенокардия и ИБС;
  • эпилепсия;
  • воспалительные процессы внутренних органов.

Любая ванна с аромамаслами, будь она расслабляющая или бодрящая, лечебная или косметическая – это настоящий подарок природы, и не воспользоваться им – значит, сознательно лишить себя целебного удовольствия.

Советуем также почитать:

Источник: http://masloinfo.ru/aromaterapiya/vanny-s-efirnymi-maslami.html

Ароматическая ванна для души и тела

Ароматическая ванна всегда была привилегией искушенных, чувственных людей. Ароматическая ванна, дополненная ароматами эфирных масел, способна благотворно влиять не только на тело, но и на душу.

Способность горячей воды расслаблять и снимать стресс дополняется лечебными свойствами эфирных масел. Ароматические ванны показаны при стрессе, общем ослаблении здоровья, мышечных болях.

Ароматическая ванна — удовольствие и польза

Кроме того, это прекрасная идея для романтического вечера. Ароматические ванны любимы как женщинами, так и мужчинами. Мужчины принимают ароматические ванны, как для восстановления сил, так и для удовольствия. Использование эфирных масел при принятии ванны, это один из самых простых способов насладиться ароматерапией и получить оздоравливающий эффект.

Следует просто добавить 5- 7 капель любимого эфирного масла к базовому маслу (маслу-носителю). Кроме базового масла это может быть соль для ванны или пена для ванн. Для создания достаточно 30 грамм основы (столовая ложка) и несколько капель эфирного масла. Следует поместить эту смесь под струю воды, хорошо перемешать, и можно принимать ванну.

Используя различные виды масел, вы можете создать свою неповторимую комбинацию ароматов. Также можно создать свою собственную соль для принятия ванн. Для чувственной ванны подойдут ароматы розы, сандала, иланг иланга.

, пачули,масло нероли или жасмина. Для смягчения кожи хорошо использовать ромашку, лаванду, пачули и сандал.

Если у вас чувствительная кожа, то следует избегать таких эфирных масел, как масло базилика, орегано, тмина, корицы и гвоздики.

Ароматическая соль для ванны

Основу ароматической соли для ванны составляет морская или каменная соль. Морская соль содержит жизненно важные минералы.

Ванны с морской солью являются основой талассотерапии, лечения, основанного на использовании морской воды и даров моря.

 Больше о талассотерапии и пользе ванны с морской солью читайте в статье: Талассотерапия Соль помогает вывести из организма токсины, улучшить кровообращение, уменьшить мышечные боли и помочь при кожных заболеваниях.

Как приготовить  соль для  ароматической ванны в домашних условиях

Добавление в соль эфирных масел усиливает терапевтический эффект от принятия ванны. Каменная соль, такая как гималайская соль, изначально имеет розовый цвет, вода для ванны приобретет приятный розовый оттенок.

Рецепт ароматической соли для ванны

3 чашки соли. Примерно 500 гр. Рекомендуемые соли для ванн:

  • Морская соль
  • Соль мертвого моря
  • Гималайская соль
  • Английская соль

Соль может быть разного помола, крупная или мелкая. Можно смешать различные виды соли для большего эффекта. 15-20 капель эфирного масла или смеси масел. Для смягчения и увлажняющего эффекта можно добавить 1 ст.ложку масла жожоба или кокосового масла.

Приготовление соли для ароматической ванны

  1. Поместите соль в миску.
  2. Добавьте масло для увлажнения (кокос, оливковое, жожоба).
  3. Хорошо перемешайте смесь.
  4. Добавьте выбранное эфирное масло и опять хорошо перемешайте.

Поместите соль в банку или контейнер с плотно прилегающей крышкой. Оставьте на день.

За это время соль впитает в себя эфирные масла, и вы, принимая ванну, сможете насладиться ароматами в полной мере. Если принимать ароматическую ванну сразу после приготовления смеси, то аромат эфирного масла будет чувствоваться не в полной мере.

Поместите емкость с солью под струю текущей воды и растворите соль в ванне.

Рецепты для ароматической ванны

Различные комбинации эфирных масел по-разному действуют на организм. Можно подобрать эфирные масла для снятия усталости или для поднятия тонуса. Ниже приводятся комбинации эфирных масел эффективно действующих при общей усталости и состоянии стресса. Смесь эфирных масел можно добавлять в соль для ванн или приготовить масло для ванн.

Рецепт для ароматической ванны   №1

  • Эфирное масло розы 1 капля
  • Эфирное масло сандала 3 капли
  • Эфирное масло апельсина 1 капля.

Рецепт для ароматической ванны №2

  • Масло бергамота 3 капли.
  • Масло шалфея 2 капли

Рецепт для ароматической ванны  №3

  • Масло лаванды 1 капля
  • Масло иланг-иланга 1 капля
  • Масло грейпфрута 3 капли

Рецепт для ароматической ванны №4

  • Масло ладана 2 капли
  • Масло лимона 1 капля
  • Масло жасмина или эфирное масло нероли 2 капли.

Эти специально подобранные комбинации эфирных масел действуют расслабляюще и успокаивающе.

Как использовать эфирные масла для ароматической ванны

Перечисленные выше комбинации эфирных масел можно использовать различными способами. Для принятия ароматической ванны, вы можете приготовить масло для ванны, соль для ванны, массажное масло и ароматизатор воздуха.

Сначала рекомендуется приготовить смесь из эфирных масел. В течение нескольких дней масла проникнуть друг в друга, и образуется новый аромат.

Следует поместить необходимое количество капель эфирных масел в темную бутылочку с плотной крышкой и повертеть баночку между ладоней для лучшего перемешивания.

Добавлять требуемое количество капель смеси эфирных масел к основному ингредиенту при приготовлении смеси.

Масло для ароматической ванны

К основному маслу носителю добавить от 5 до 20 капель смеси эфирных масел в зависимости от количества.

Соль для ванн

К соли добавить от 4 до 20 капель эфирных масел по рецепту.

Массажное масло

Добавить от 2 до 10 капель эфирных масел в основное масло для массажа. Ароматическая ванна поможет вам справиться со стрессом, снимет усталость и добавит в жизнь романтики.

Пожалуйста,поделитесь этой заметкой с друзьями!

    уход за кожей, эфирные масла

Источник: http://telo-v-delo.ru/efirnyie-masla/aromaticheskaya-vanna/

Польза и разнообразие ванн с эфирными маслами

Безусловно, любая женщина после насыщенного заботами трудового дня хоть иногда испытывает желание расслабиться перед сном.

Одно из эффективнейших для этого способов – принять ванну.

А чтобы процедура подобного расслабления была не только приятна, но и полезна, в ванну можно добавлять эфирные масла.

Главные условия:

  • знать, какие эфиры для этого использовать;
  • не переусердствовать с дозировкой и температурой.

Верно подобранные ингредиенты позволят Вам не только отдохнуть в приятной ароматизированной воде, но и:

  • улучшить общее состояние организма;
  • повысить настроение или, наоборот, умиротворить;
  • придать Вашему телу нежный аромат;
  • оздоровить кожу.

Польза аромаванны

Эфирные масла для ванны применялись жителями многих стран уже очень давно. И опыт наших предков показывает, что различные ароматические масла действуют на человеческий организм по-разному.

Ванна с аромамаслами способна:

  • стабилизировать обменные процессы веществ в организме;
  • оказать косметический и омолаживающий эффект на кожу;
  • оздоровить организм в целом;
  • нормализовать кровообращение;
  • избавить от лишнего веса;
  • помочь при бессоннице;
  • укрепить иммунитет;
  • снять воспаление;
  • тонизировать.

Если принимать ванну с определенными масляными экстрактами, она будет способствовать исцелению таких заболеваний как:

  • воспаление органов мочеполовой системы;
  • гипертония;
  • дерматозы;
  • неврозы.

Правильное приготовление ароматической ванны

Чтобы ванна с эфирным маслом оказывала правильный эффект, важно знать, как ее приготовить.

Главное:

  • Нельзя добавлять масла в ванну в чистом виде.
  • Они попросту не растворятся в воде, а покроют ее поверхность пленкой.
  • От этого никакой пользы не будет.

Также, не следует добавлять в ванну чересчур большое количество эфирных масел.

Это лишь:

  • будет раздражать кожу;
  • либо спровоцирует головную боль.

Чтобы не испытывать тяжести в желудке, прием пищи должен быть осуществлен как минимум за 1,5-2 часа перед принятием аромаванны.

Во избежание передозировки от активных веществ эфирных масел, пользоваться ароматической ванной не следует каждый день.

  • Оптимальным считается перерыв в 1-2 дня.

В чем  и как растворять эфиры?

Эфирные масла для ванны, прежде чем добавлять в воду, необходимо предварительно растворить в эмульгаторе.

В качестве разбавляющего компонента могут выступать:

  • поваренная соль;
  • сметана;
  • молоко;
  • сливки;
  • кефир;
  • мед.

Данных компонентов должно быть в ванне не больше 3 ст.л.

Аромасла также возможно разводить в базовых эфирах.

  • К примеру, миндальный эфир берется в размере 10-15 мл.

В случае сочетания масляных экстрактов для ванн с морской солью эффективность процедуры даже повысится, поскольку она полезна нашему организму.

Соль в количестве 4-х ст. л. следует:

  • насыпать в тканевый мешочек;
  • влить туда требуемое масло;
  • тщательно встряхнуть его;
  • опустить в воду.

Распространенная ошибка, которую делают многие:

  • применение в качестве эмульгатора пены для ванн или геля для душа.

Данные готовые средства не стоит использовать, поскольку:

  • в покупных продуктах зачастую содержатся нежелательные для организма вещества;
  • разнообразные полезные свойства при растворении в гелях и пенках могут потеряться.

Дозировка

Самыми распространенными пропорциями для ароматических ванн считаются:

  • 1 капля эфира на 10 л теплой воды.

Однако, следует учитывать некоторые особенности дозировки.

Например, если Вы решили полежать в расслабляющей ароматической ванне в первый раз, важно помнить:

  • Количество эфирного масла должно быть минимальным.
  • Для первого раза будет достаточно 4-5 капель на общий объем воды.
  • В последующем, дозировка увеличивается до 10-11 капель.

Может учитываться также Ваш вес.

Температурный  и временной режим

Для достижения максимального результата от ароматической ванны следует контролировать температуру воды:

  • оптимальным температурным режимом принято считать 36-37 градусов Цельсия.

Важно также помнить, что процедура не должна длиться более 15 минут.

Чистота тела

Эфирные масла не следует сочетать с моющими средствами.

  • Они просто нейтрализуют лечебные свойства масел.

Однако, и, не помывшись, аромаванну применять не стоит.

  • Грязь и пот, накопившиеся на теле за день, не позволят полезным веществам масляных экстрактов впитаться в кожу.

Так как же тогда быть?

  • Просто нужно перед принятием ванны помыться в душе.

Действия после приятной процедуры

Как известно, после принятия душа следует тщательно и энергично обтереться полотенцем.

При выходе же из ванны с добавлением эфирных масел, наоборот, лишь слегка промокнуть тело мягким полотенцем.

Для улучшения эффекта лучше после принятия ванны одеть банный халат.

Если Вы принимали ароматическую ванну в разгар дня, не стоит сразу после этого активно двигаться.

Когда все несложные манипуляции выполнены, и ванна уже принята, можно при желании закрепить полезный эффект, выпив немного травяного чая.

Типы ароматических ванн

Есть два вида ароматических ванн:

  • общая ванна;
  • местная ванна.

В первом варианте подразумевается процедура для всего тела.

Во втором – в воду окунаются отдельные части тела.

Безусловно, от типа проводимых мероприятий варьируется и количество компонентов.

  • При местном применении, например, для рук или ног, можно обойтись тремя каплями требуемого масла.

Разнообразие аромаванн

Эфирные масла оказывают разнообразное действие на наш организм.

  • От разновидности эфиров зависят и их косметологические, лечебные свойства.

Масляные экстракты могут быть эффективными, выступая в составе с эмульгаторами:

  • как сольно;
  • так и в составе других эфиров.

Исходя из Ваших потребностей, запросов и заболеваний, можно подобрать подходящий состав для аромаванны.

Масло лаванды способно:

  • снять раздражение;
  • вернуть силы;
  • улучшить сон;
  • успокоить.

Свалить с себя груз прошедшего дня можно, добавив ванну всего 3-4 капли этого ароматного эфира.

Справиться со стрессовыми, напряженными ситуациями возможно, приняв аромаванну со следующим составом:

  • Масла герани, сандала, розы и ладана в объеме 2-3 капель смешать с эмульгатором, влить в теплую ванну.

Если Вам нужен отдых, расслабление, идеальными станут аромамасла:

  • жасмина;
  • иланг-иланга;
  • лаванды.

Освежить кожу способны эфирные масла:

Когда Вам нужно восполнить силы, энергию, можно воспользоваться маслами ряда цитрусовых. Например, принять ванну с эфирным маслом лимона.

  • Для этого вполне хватит 3-4 капель.

Тонизировать организм, стабилизировать давление, избавить от целлюлитных бляшек способны эфиры:

  • розмарина;
  • шалфея;
  • вербены;
  • лимона;
  • корицы;
  • имбиря;
  • сосны.

Расслабить тело после физических нагрузок, спортивных мероприятий поможет ароматическая ванна с добавленными в нее эфирами:

  • мелиссы, корицы;
  • вербены, имбиря;
  • мяты и можжевельника.

К эмульгатору добавляется любая из данных пар масел по 1-2 капли.

Согревающим эффектом обладают эфиры:

Боли в мышцах и суставах убирает:

Когда необходимы хорошее настроение и положительные эмоции, следует принять ванну с эфиром:

  • сандалового дерева;
  • или иланг-иланга.

Аромаванна издревле известна как отличный афродизиак.

Разнежить Ваше тело и приятно ароматизировать кожу отлично смогут эфирные масла:

  • нероли;
  • пачули;
  • иланг-иланга.

Применять эфирные нужно грамотно

Насколько бы полезными не являлись аромамасла, всегда нужно учитывать индивидуальную непереносимость.

Простейшая проба покажет, можете ли Вы пользоваться тем или иным маслом.

  • Капните капельку эфира на запястье, подождите 10-15 минут.
  • Если у Вас не возникнет зуда, жжения, покраснения, то можно смело применять средство.

Когда Вам понадобится ароматическая ванна для поддержания здоровья, а не только приукрасить красоту тела и кожи, важно предварительно проконсультироваться со специалистом.

Грамотный ароматерапевт порекомендует:

  • какой вид масла Вам подойдет;
  • и какую дозировку при этом использовать.

Чтобы избежать неожиданных аллергических реакций и разочарований от отрицательного эффекта после принятия ванн с аромамаслами, не следует приобретать ненатуральные, синтетические эфиры.

  • Как правило, натуральный продукт продается в затемненной таре и дорого стоит.

Противопоказания

С осторожностью использовать ароматические масла для ванн нужно при следующих болезнях:

  • острые воспаления и «мокнущие» микозы;
  • онкологические заболевания;
  • хронический гепатит;
  • сахарный диабет;
  • гломерулонефрит;
  • ишемия сердца;
  • цирроз печени;
  • тромбофлебит;
  • стенокардия;
  • дерматиты;
  • эпилепсия.

Применение некоторых видов эфиров противопоказано при беременности.

К ним относятся масла:

  • можжевельника;
  • жасмина;
  • герани;
  • мяты.

Чтобы эффект от расслабляющих процедур был положительным и полным, ванна с эфирными маслами должна быть приготовлена:

  • с учетом всех особенностей Вашего организма;
  • с грамотно подобранными компонентами;
  • с четко выверенной температурой;
  • с правильным распределением времени.

Источник: https://allaromatherapy.ru/efirnye-masla/polza-i-raznoobrazie-vann

Мамин советник
Добавить комментарий