Грейпфрут с медом для похудения

Содержание
  1. Грейпфрут с медом для похудения
  2. Полезные рецепты
  3. Диетический коктейль
  4. Витаминный напиток
  5. Запечённый грейпфрут
  6. Разрешённые и запрещённые продукты
  7. Основные принципы метода
  8. Меню
  9. Завершение диеты
  10. Результаты
  11. Грейпфрут и мед: минус вес, плюс здоровье
  12. Рецепты приготовления
  13. Рецепт 1
  14. Приготовление
  15. Рецепт 2
  16. Приготовление
  17. Полезные свойства
  18. Правильное применение
  19. Возможные противопоказания
  20. «Салат из грейпфрута для похудения»
  21. В чем польза и вред запеченного грейпфрута с медом? рецепт медового коктейля с грейпфрутом
  22. Полезное сочетание грейпфрута с медом
  23. Грейпфрут, запеченный с медом и имбирем
  24. Рецепт коктейля (грейпфрут с медом)
  25. Коктейль грейпфрут и мед
  26. Грейпфрут с корицей и медом
  27. Грейпфрут с медом и лимонным соком
  28. Возможный вред от грейпфрута
  29. Коктейль из грейпфрута для похудения
  30. Чем полезен грейпфрутовый коктейль?
  31. Как приготовить напиток?
  32. Грейпфрутовый коктейль с медом
  33. Очищающий коктейль на завтрак
  34. Рецепт коктейля для сжигания жир
  35. Рецепт цитрусово-клюквенный коктейль для похудения
  36. Как правильно пить коктейль?
  37. Грейпфрут с медом для похудения
  38. Полезные рецепты
  39. Диетический коктейль
  40. Витаминный напиток
  41. Запечённый грейпфрут
  42. Разрешённые и запрещённые продукты
  43. Основные принципы метода
  44. Меню
  45. Завершение диеты
  46. Результаты
  47. Грейпфрут с медом для похудения — уникальные секреты похудения и диет на 1SportNews.ru
  48. Грейпфрут для похудения: способы употребления, эффект, рецепты
  49. Польза грейпфрута при похудении
  50. Свойства грейпфрута
  51. Калорийность грейпфрута
  52. БЖУ в грейпфруте
  53. Когда кушать грейпфрут для похудения
  54. Грейпфрут перед едой
  55. Грейпфрут после еды
  56. Грейпфрут на завтрак
  57. Грейпфрут вечером
  58. Как употреблять грейпфрут для похудения
  59. Рецепты с грейпфрутом для похудения
  60. Вода с грейпфрутом
  61. Сок грейпфрута
  62. Имбирь с грейпфрутом и медом
  63. Салат из грейпфрута
  64. Корки грейпфрута
  65. Грейпфрут в блендере
  66. Смузи из грейпфрута
  67. Грейпфрут лимон апельсин
  68. Коктейль из грейпфрута и меда
  69. Грейпфрут и имбирь
  70. Напиток из грейпфрута
  71. Грейпфрут и яблоко
  72. Лимон и грейпфрут
  73. Эфирное масло грейпфрута

Грейпфрут с медом для похудения

О жиросжигающих свойствах грейпфрута знают все, кто хоть раз сталкивался с проблемой лишнего веса. Яркий цитрус, действительно, хорош: в его уникальном составе присутствует витамины, антиоксиданты и особый биофлавоноид нарингин, расщепляющий жировые соединения.

Да вот беда – специфический горьковатый вкус грейпфрута нравится далеко не всем. О каком похудении может идти речь, если один вид сочной плодовой мякоти вызывает стойкое отвращение? Не отчаивайтесь! Вам на помощь придёт мёд.

Натуральный пчелиный продукт не только подсластит цитрус, но и поддержит жизненные силы организма, испытывающего стресс от диеты.

Полезные рецепты

Медово-грейпфрутовое очищение базируется на приеме особых напитков, приготовление которых занимает несколько минут и не требует специальных навыков.

Диетический коктейль

Продукты:

  • крупный спелый грейпфрут – 1 шт.;
  • натуральный мёд – 1 ст. ложка;
  • колотый лёд – 0,5 стакана.

Способ приготовления:

  • Предварительно охлажденный грейпфрут очистить и порезать кубиками.
  • Соединить плодовую мякоть с мёдом и взбить блендером до однородности.
  • В полученную массу добавить лёд и взбить ещё раз.

Пить этот коктейль рекомендуется по 100–150 мл через полчаса после обеда.

Витаминный напиток

Продукты:

  • грейпфрут – 2 шт.;
  • свежий тёртый имбирь – 2 ч. ложки;
  • натуральный (желательно домашний) яблочный уксус – 2 ч. ложки;
  • мёд – 1 ст. ложка.

Способ приготовления:

  • Из грейпфрутов выдавить сок (по желанию его можно процедить или употреблять с мякотью).
  • Добавить в сок остальные ингредиенты и взбить в блендере.

Употреблять напиток можно через 20–30 минут после еды, но не более 100 мл за раз.

Запечённый грейпфрут

Продукты:

  • грейпфрут – 2 шт.;
  • мёд – 2 ст. ложки;
  • тёртый имбирь – 1 ст. ложка.

Читать ещё  Белково-углеводное чередование

Способ приготовления:

  • Каждый грейпфрут разрезать на 2 части.
  • Половинки посыпать имбирём, уложить на застеленный фольгой противень и поместить в духовку, разогретую до 190 °C.
  • Запекать в течение 10 минут.
  • По истечении времени достать противень, переложить зарумянившиеся «чашечки» на тарелку и, когда они немного остынут, полить мёдом.

Такой десерт разрешается есть в любое время.

Важно! Принимать жиросжигающие коктейли желательно в первой половине дня и ни в коем случае не на ночь. Поскольку в грейпфруте содержатся кислоты, разъедающие зубную эмаль, пить напитки следует через соломинку, а после них тщательно полоскать рот тёплой кипячёной водой.

Разрешённые и запрещённые продукты

Медово-грейпфрутовые напитки и десерты – верные союзники в борьбе с лишним весом, но отнюдь не волшебные эликсиры, поэтому для достижения желаемого результата вам в первую очередь придётся исключить из рациона все высококалорийные продукты, такие как:

  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • сладкая выпечка, макароны, дрожжевой хлеб;
  • копчёности и колбасы;
  • горох, сельдерей, огурцы;
  • картофель (кроме печёного);
  • крупы;
  • консервы и соленья;
  • шоколад и конфеты;
  • молочные продукты высокой жирности;
  • чёрный чай, газировка и алкоголь.

В белый список включены:

  • постное мясо: говядина, индейка, курица, кролик;
  • нежирные сорта рыбы и морепродукты;
  • кукуруза, брокколи, лук, шпинат, капуста, сладкий перец, зелень;
  • яйца куриные и перепелиные;
  • грибы;
  • фрукты (кроме хурмы, инжира и бананов) и ягоды (кроме винограда);
  • обезжиренные молочные продукты: творог, кефир, молоко, йогурт, твёрдый сыр;
  • овсяные хлопья;
  • сухофрукты и орехи (кроме арахиса);
  • оливковое и льняное масло;
  • травяной или зелёный чай, отвар шиповника, свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Кроме упомянутых напитков, во время диеты рекомендуется пить много чистой негазированной воды – около 1,5–2 л в день.

Читать ещё  Китайская диета

Основные принципы метода

Как любой способ похудения, диета с участием медово-грейпфрутовых напитков требует строгого соблюдения правил:

  • Уберите из рациона соль или сократите её потребление до минимума.
  • При готовке без сожаления срезайте с мяса весь жир, а с птицы снимайте кожу.
  • Не заправляйте диетические блюда кетчупом, майонезом, специями.
  • Ужинайте не позднее чем за 3 часа до сна.
  • Двигайтесь! Помните, что пассивный образ жизни – главный враг стройности. Гуляйте перед сном, поднимайтесь пешком по лестнице, танцуйте и выполняйте несложные физические упражнения.

Не забудьте учесть противопоказания диеты, к которым относятся:

  • Беременность и лактация.
  • Острые и хронические заболевания органов пищеварительной системы.
  • Приём лекарственных препаратов.
  • Высокая фоточувствительность кожи.
  • Аллергия на цитрусовые и пчелопродукты.

Имейте в виду, что мёд и грейпфрут – весьма агрессивные продукты, поэтому даже абсолютно здоровому человеку не стоит начинать диетический курс без предварительной консультации со специалистом.

Меню

Курс похудания на медово-грейпфрутовых напитках длится 7–10 дней. В это время ваше меню должно быть примерно таким:

  • Варианты завтрака: овсяные хлопья с натуральным йогуртом (200 г); паровой омлет или варёные яйца (2 шт.) + овощной салат.
  • Ланч: 2–3 ломтика твёрдого сыра или 100 г обезжиренного творога.
  • Обед: порция овощного супа (постного борща или бульона), 150–200 г варёного мяса или рыбы.
  • Полдник: запечённый с медом грейпфрут или зелёное яблоко.
  • Ужин: 400 г тушёных овощей или 200 г отварной куриной грудки с салатом из свежих овощей.

При желании вы можете изменять или дополнять предложенное меню, используя продукты из разрешённого списка.

Завершение диеты

Правильный выход из медово-грейпфрутовой диеты подразумевает постепенный переход от низкокалорийного питания к привычному. Постепенно вводите в рацион крупы, овощи из списка запрещённых, горький шоколад, хлеб. Планируйте меню в соответствии с принципами здорового питания, и тогда ваша точёная фигура никогда больше не скроется за уродливыми жировыми складками.

Читать ещё  Маска для волос с медом и оливковым маслом

Результаты

При соблюдении правил за неделю-полторы медово-грейпфрутовой диеты вы избавитесь от 3–5 кг лишнего веса, укрепите иммунитет и получите заряд бодрости. Однако во избежание проблем со здоровьем специалисты не рекомендуют чрезмерно увлекаться жиросжигающими напитками. Повторить курс можно будет только через 2–3 месяца.

Источник: http://OnWomen.ru/greypfrut-s-medom-dlya-pohudeniya.html

Грейпфрут и мед: минус вес, плюс здоровье

Мало найдется женщин абсолютно довольных своей фигурой. Почти каждая хочет похудеть, сбросив несколько килограмм. Для мужчин эта проблема тоже существует, однако именно женщины чаще всего задаются вопросом: «Что бы такое съесть, что бы похудеть?». Отлично подходит грейпфрут с медом для похудения, с которыми можно уменьшить вес без вреда здоровью.

Мед в сочетании с цитрусовыми является известным средством для расщепления жиров и ускорения обмена веществ. Именно эти два фактора больше всего влияют на процесс похудения. Лучшим в этом смысле считается грейпфрут. Данный цитрусовый плод содержит в себе целый набор полезных веществ, включая витамин С, а также пектин и клетчатку.

Именно эти составляющие являются очень важными в рационе худеющего человека. Кроме всего прочего, оставаясь достаточно насыщенным углеводами, этот продукт имеет низкую калорийность.

Как известно, мед обладает длинным списком полезных свойств и благотворно влияет на организм в целом. Он добавляет грейпфруту питательности, позволяя организму получать больше необходимой энергии.

В разумном сочетании эти два продукта дополняют друг друга и помогают сбросить лишние килограммы.

Рецепты приготовления

Рецепт 1

Есть несколько способов соединить ингредиенты. Наиболее удобный вариант – сделать коктейль. Для этого понадобится:

  • крупный спелый грейпфрут – 1 шт.;
  • мед – 1 столовая ложка.

Приготовление

  1. В этом рецепте важно, чтобы цитрус был холодный.
  2. Извлекаем из него мякоть, перемалываем в блендере оба ингредиента до получения пюре.
  3. При желании можно добавить лед и перемолоть еще раз, тогда коктейль будет более жидким и еще более охлажденным.

Количество меда также можно изменять, но желательно в меньшую сторону.

Такой напиток будет не только полезным, но и вкусным.

Рецепт 2

Если в вашем распоряжении нет блендера, можно использовать другой способ. Составляющие берутся в следующем соотношении:

  • грейпфруты – 1 кг;
  • мед – 50 г.

Приготовление

  1. Тут нужно просто извлечь мякоть и растереть ее с медом.
  2. В результате получится своего рода кашица, которую и нужно будет кушать.

Полезные свойства

Грейпфрут в сочетании с медом не только хорош для похудения, но и оказывает полезное воздействие на организм в целом. В первую очередь благотворному влиянию подвергается иммунитет, в результате чего организм лучше сопротивляется инфекциям. Пектин помогает нормализовать обменные процессы и вывести из организма лишний холестерин.

Именно эти свойства и помогают избавиться от жировых отложений. Еще такой коктейль способствует выводу из организма накопившихся шлаков и токсинов. Также он благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Правильное применение

Для того чтобы получить от этих продуктов максимум пользы и не нанести вред своему здоровью, нужно соблюдать некоторые правила употребления.

Если вы предпочитаете смесь по второму рецепту, ее можно кушать понемногу в течение дня. Однако помните, что такая пища является углеводистой, а потому ее не следует есть вечером перед сном.

В этом случае процесс похудения будет замедляться. То же самое касается и коктейлей.

Кроме того, такие блюда и напитки нельзя употреблять утром натощак. Это сильно повышает кислотность и может вызвать неприятные последствия для желудка. Особенно если делать так регулярно. Наилучшее время для приема коктейля – через 30 минут после обеда.

Это будет безопасно для желудка, принесет максимум пользы, как для здоровья, так и с точки зрения сжигания калорий. Если вы долго и часто употребляете такие коктейли, возьмите за привычку полоскать после них рот чистой водой. Это избавит ваши зубы от агрессивного воздействия кислот, которыми богат грейпфрутовый сок.

Возможные противопоказания

При употреблении любых продуктов, следует учитывать наличие тех или иных заболеваний.

Подобными методиками не стоит увлекаться, если у вас имеются проблемы с поджелудочной железой, повышена кислотность или диагностирована язва желудка.

Грейпфрут также не рекомендуется употреблять женщинам во время беременности или вскармливания деток. Считается, что это может вызвать спазм матки и плохо повлиять на грудное молоко.

Кроме того, как мед так и цитрусовые являются достаточно сильными аллергенами. Поэтому при наличии аллергических реакций на какой либо из продуктов, следует найти другой способ похудеть. Когда вы не уверены, лучше начните прием с небольших доз.

Если аллергия не проявилась, и других противопоказаний нет, пейте и ешьте на здоровье. А главное помните – регулярно опустошая холодильник без разбора, похудеть все равно не получится, так что соблюдать здоровый рацион питания все равно нужно.

«Салат из грейпфрута для похудения»

Узнайте из видео как еще можно использовать грейпфрут и мед в своем рационе.

Источник: https://kakmed.ru/krasota/1034-grejpfrut-s-medom/

В чем польза и вред запеченного грейпфрута с медом? рецепт медового коктейля с грейпфрутом

Продолжаю подборку постов о грейпфруте. Сегодняшний рассказ для вас, сладкоежки. Будем разбавлять горьковатый привкус цитруса сладким медом.

Полезное сочетание грейпфрута с медом

Грейпфрут —  ценный набор питательных компонентов, необходимых организму во время диеты:

  • Витамин С — в грейпфруте его гораздо больше, чем в лимонах. Витамин повышает иммунитет, помогает бороться с вирусами и простудными заболеваниями.
  • Пектин — помогает снизить уровень инсулина и «плохого» холестерина. Всего один грейпфрут за день снижает холестерин до пятнадцати процентов, а уровень триглицеридов до двадцати семи процентов.
  • Ликопин — выводит токсины и вредные вещества, омолаживает и очищает кожу.

Мед — улучшает вкус напитка и вносит свои коррективы:

  • Добавляет бодрости — с медом организм получает хороший заряд энергии.При расщеплении фруктозы и глюкозы мы получаем всплеск жизненных сил. Чем мы энергичнее, тем больше сжигаем калорий.
  • Улучшает состав крови и обмен веществ — в состав меда входят белки, углеводы, минералы и витамины, необходимые для жизни любой живой клетки.
  • Снижает воспалительные процессы — антибактериальные свойства меду дают ингибиторы (вещества, снижающие рост бактерий).

В совокупности грейпфрут и мед дополняют друг друга и помогают худеть с удвоенной силой. Ко всему прочему готовить запеченный грейпфрут просто и быстро.

Мед добавляйте только после приготовления грейпфрута

Грейпфрут, запеченный с медом и имбирем

Если не нравится горьковатый привкус свежего фрукта, попробуйте приготовить его в духовке с медом. После термообработки он практически не теряет полезных свойств, зато меняет вкус.

Грейпфрут – 2 плода
Мед – 2 ст. лож.
Имбирь натертый – 1 ст. лож. (вместо имбиря можно добавлять корицу, но только после термообработки)

Приготовление:

  1. Цитрус разрезать пополам. На застеленный пергаментом противень сложить половинки грейпфрута. Мякоть посыпать тертым имбирем.
  2. Поместить в разогретую духовку и печь около десяти минут при температуре сто девяносто градусов.
  3. После приготовления дать грейпфруту немного остыть и полить медом. Мякоть кушать ложкой прямо из кожуры.

Печеный плод можно кушать в любое время дня. Имбирь с медом улучшает иммунитет и усиливает обменные процессы.

Вкусно и без калорийПольза сливы для похудения В каких случаях можно поправиться от сливы. Как есть сливы, чтобы снизить вес. Меню диеты и разгрузочного дня.

Рецепт коктейля (грейпфрут с медом)

Коктейль грейпфрут и мед

Грейпфрут большой – 1 шт.
Мед жидкий – 1 ст. лож.

Готовим:

  1. Грейпфрут очистить, разделить на сегменты.
  2. Добавить мед и перебить в блендере до однородной массы.
  3. Употреблять по три столовые ложки спустя тридцать минут после приема еды.

Благодаря грейпфрутовому напитку организм сможет сжечь до пятидесяти процентов калорий, полученных с пищей.

Грейпфрут с корицей и медом

Грейпфрут – 1 шт.
Мед – 1 ст. лож.
Корица – щепоть

Готовим:

  1. Плод очистить, разделить на сегменты, перебить в блендере.
  2. Процедить сок, добавить в мед и корицу.
  3. Пить после еды, спустя двадцать минут.

Мед и корица стимулируют обменные процессы и снижают тягу к сладкому.

Грейпфрут с медом и лимонным соком

Грейпфрут – 1 шт.
Мед жидкий – 1 ст. лож.
Сок лимона – 1 ст. лож.

Приготовление:

  1. Мякоть цитруса соединить с соком лимона и медом.
  2. Все перебить в блендере до однородной массы.
  3. Принимать по сто грамм, через двадцать минут после еды.

Сок лимона насыщает напиток витамином (С), который действует как антиоксидант и увеличивает метаболизм жировых клеток.

Возможный вред от грейпфрута

  • Будьте осторожны с грейпфрутовыми напитками. Цитрус взаимодействует с некоторыми лекарственными препаратами и вызывает медикаментозную передозировку. Следовательно, если вы принимаете какие либо лекарства, прежде чем употреблять блюда или напитки с грейпфрутом – проконсультируйтесь с лечащим доктором.
  • Не превышайте дозировку, указанную в рецепте. Помните о том, что мед и цитрус могут спровоцировать аллергическую реакцию. Особенно у детей и людей преклонного возраста. Когда и сколько — ответы на ваши вопросы о приеме горького цитруса.
  • И еще один момент, после употребления напитка следует прополоскать рот, так как плод содержит кислоты, неблагоприятно действующие на зубную эмаль.

Не выбрасывайте грейпфрутовые очистки. Чаи и настои на основе цитрусовых шкурок очищают организм от токсических веществ.

Напомню то, о чем уже писалаГрейпфрут: свойства и применение для похудения
Подборка жиросжигающих грейпфрутовых напитков
Меню разгрузочных дней на основе грейпфрута

Насколько информация была вам полезна?

Всего – 4, средняя оценка: 4,00 из 5 Loading…
Как усилить эффект похудения от грейпфрута 11 самых полезных сортов капусты Можно ли есть клубнику при похудении и в каком количестве

Источник: https://lovely-ledy.ru/pitanie/ovoshhi-frukty/grejpfrut-i-med.html

Коктейль из грейпфрута для похудения

Коктейль из грейпфрута для похудения содержит большое количество пектиновых веществ, которые улучшают метаболизм в организме и освобождают его от лишнего холестерина и вредных токсинов. Благодаря ликопину, который содержится в грейпфрутовом напитке, омолаживается кожный покров.

Если выпить грейпфрутовый коктейль после приема пищи, то уже через час можно сжечь больше половины усвоенных калорий.

Чем полезен грейпфрутовый коктейль?

Грейпфрутовый сок полезный и питательный, лечит организм от вирусных заболеваний, помогает набраться жизненных сил и энергии после выздоровления. Фрукт прекрасно подходит тем, кто занимается интеллектуальным трудом. Ежедневное употребление данного заморского фрукта способствует улучшению процессов обмена веществ в организме.

Грейпфрутовый коктейль станет прекрасным средством для быстрого похудения, ведь он низкокалорийный: один стакан сока содержит всего 91 калорию, а мякоть – всего 30 калорий на 100 грамм.

Грейпфрут содержит очень много витамина С, который отлично укрепляет иммунитет, омолаживает клетки, препятствует старению, укрепляет мягкие ткани, кости и зубы.

Также регулярно употребляя этот тропический фрукт, человек быстро утомляет голод, улучшает аппетит, а диеты на основе грейпфрута проходят комфортно и безболезненно.

Кроме полезных веществ и витаминов, коктейль из грейпфрута активно помогает для похудения.

После употребления грейпфрута нормализуется работа желудка, кишечника, улучшается процесс пищеварения, в организме сжигается лишний жир, который выходит вместе с ненужной жидкостью и шлаками.

Вес человека, ежедневно употребляющего сок из грейпфрута, заметно снижается, одновременно улучшается состояние печени и желчного пузыря.

Если раз в день выпивать коктейль из грейпфрута, то значительно улучшиться общее состояние организма, можно избавиться от сезонных апатий и психологического угнетения.

Грейпфрутовый сок помогает набраться жизненных сил при частых физических нагрузках и умственных истощениях.

Как приготовить напиток?

Существует множество различных коктейлей на основе грейпфрута с добавлением различных компонентов, которые дополняют не только его вкус, но и полезными свойствами. Рассмотрим рецепты самых эффективных напитков для похудения и диетического питания.

Грейпфрутовый коктейль с медом

Чтобы приготовить данный коктейль необходимо:

  • Один большой грейпфрут;
  • Одна столовая ложка натурального меда.

Разрезаем фрукт и очищаем от кожуры, берем мякоть и добавляем натуральный мед, содержимое взбиваем миксером или на блендере до однотипного состояния.

Очищающий коктейль на завтрак

  • 5 средних грейпфрута;
  • 250 г. клубники;
  • 70 г. молока;
  • 2 средних банана;
  • 1 маленькая ложечка молотого имбиря.

Нужно, используя блендер, смешать все вышеуказанные компоненты. Получаем чудесный витаминный очищающий коктейль, которым лучше всего заменить при похудении завтрак.

Чтобы приготовить данный коктейль необходимо:

  • 2 больших грейпфрута;
  • 2 средних апельсин;
  • Один не жирный йогурт;
  • 120 мл. молока.

Нужно, используя блендер или миксер, смешать очищенные кусочки грейпфрута и апельсина с молоком, нежирным йогуртом. Данный коктейль является прекрасной заменой полдника, подойдет для перекусов.

Рецепт коктейля для сжигания жир

Данный коктейль включает в себя:

  • 2 больших грейпфрута;
  • 2 средних апельсин;
  • 1 маленький лимон;
  • 1 маленькая ложка фруктозы.

Нужно, используя миксер, смешать очищенные кусочки цитрусовых фруктов с фруктозой. В результате получаем прекрасный напиток для сжигания жиров с помощью лимона и грейпфрута, а апельсиновый сок «накормит» организм различными витаминами и минералами.

Рецепт цитрусово-клюквенный коктейль для похудения

Чтобы приготовить данный коктейль необходимо:

  • Один большой грейпфрут;
  • Один средний лайм;
  • 120 г. мелкоплодной клюквы.

Нужно, используя блендер или миксер, смешать очищенные кусочки грейпфрута и лайма с клюквой. В результате получим отличный цитрусово-клюквенный коктейль для похудения. Лайм улучшит пищеварение с помощью выработки организмом желудочного сока, мелкоплодная клюква активизирует процессы обмена веществ.

Как правильно пить коктейль?

Диетологи советуют применять следующие правила употребления коктейлей на основе грейпфрута:

  • Коктейлями нельзя увлекаться, лучше всего их выпивать небольшими порциями за полчаса после обеда;
  • Напиток из грейпфрута нельзя выпивать после ужина перед сном;
  • Не рекомендуется выпивать чистый грейпфрутовый сок натощак, ведь он резко повысить кислотность желудка;
  • Полоскать полость рта негазированной водой после употребления коктейля (для защиты зубов от кислот).

Врачи не рекомендуют употреблять коктейли из грейпфрута людям, страдающим повышенной кислотностью, имеющим заболевание желудка и поджелудочной железы, беременным и кормящим матерям. Следует помнить, что грейпфрут относится к мощным аллергенам, поэтому лучше проконсультироваться перед тем, как начинать похудение с помощью грейпфрутового коктейля.

Источник: https://BezPuza.ru/poxudenie/preparaty/napitki-koktejli-siropy/koktejl-iz-grejpfruta.html

Грейпфрут с медом для похудения

О жиросжигающих свойствах грейпфрута знают все, кто хоть раз сталкивался с проблемой лишнего веса. Яркий цитрус, действительно, хорош: в его уникальном составе присутствует витамины, антиоксиданты и особый биофлавоноид нарингин, расщепляющий жировые соединения.

Да вот беда – специфический горьковатый вкус грейпфрута нравится далеко не всем. О каком похудении может идти речь, если один вид сочной плодовой мякоти вызывает стойкое отвращение? Не отчаивайтесь! Вам на помощь придёт мёд.

Натуральный пчелиный продукт не только подсластит цитрус, но и поддержит жизненные силы организма, испытывающего стресс от диеты.

Полезные рецепты

Медово-грейпфрутовое очищение базируется на приеме особых напитков, приготовление которых занимает несколько минут и не требует специальных навыков.

Диетический коктейль

Продукты:

  • крупный спелый грейпфрут – 1 шт.;
  • натуральный мёд – 1 ст. ложка;
  • колотый лёд – 0,5 стакана.

Способ приготовления:

  • Предварительно охлажденный грейпфрут очистить и порезать кубиками.
  • Соединить плодовую мякоть с мёдом и взбить блендером до однородности.
  • В полученную массу добавить лёд и взбить ещё раз.

Пить этот коктейль рекомендуется по 100–150 мл через полчаса после обеда.

Витаминный напиток

Продукты:

  • грейпфрут – 2 шт.;
  • свежий тёртый имбирь – 2 ч. ложки;
  • натуральный (желательно домашний) яблочный уксус – 2 ч. ложки;
  • мёд – 1 ст. ложка.

Способ приготовления:

  • Из грейпфрутов выдавить сок (по желанию его можно процедить или употреблять с мякотью).
  • Добавить в сок остальные ингредиенты и взбить в блендере.

Употреблять напиток можно через 20–30 минут после еды, но не более 100 мл за раз.

Запечённый грейпфрут

Продукты:

  • грейпфрут – 2 шт.;
  • мёд – 2 ст. ложки;
  • тёртый имбирь – 1 ст. ложка.

Способ приготовления:

  • Каждый грейпфрут разрезать на 2 части.
  • Половинки посыпать имбирём, уложить на застеленный фольгой противень и поместить в духовку, разогретую до 190 °C.
  • Запекать в течение 10 минут.
  • По истечении времени достать противень, переложить зарумянившиеся «чашечки» на тарелку и, когда они немного остынут, полить мёдом.

Такой десерт разрешается есть в любое время.

Важно! Принимать жиросжигающие коктейли желательно в первой половине дня и ни в коем случае не на ночь. Поскольку в грейпфруте содержатся кислоты, разъедающие зубную эмаль, пить напитки следует через соломинку, а после них тщательно полоскать рот тёплой кипячёной водой.

Разрешённые и запрещённые продукты

Медово-грейпфрутовые напитки и десерты – верные союзники в борьбе с лишним весом, но отнюдь не волшебные эликсиры, поэтому для достижения желаемого результата вам в первую очередь придётся исключить из рациона все высококалорийные продукты, такие как:

  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • сладкая выпечка, макароны, дрожжевой хлеб;
  • копчёности и колбасы;
  • горох, сельдерей, огурцы;
  • картофель (кроме печёного);
  • крупы;
  • консервы и соленья;
  • шоколад и конфеты;
  • молочные продукты высокой жирности;
  • чёрный чай, газировка и алкоголь.

В белый список включены:

  • постное мясо: говядина, индейка, курица, кролик;
  • нежирные сорта рыбы и морепродукты;
  • кукуруза, брокколи, лук, шпинат, капуста, сладкий перец, зелень;
  • яйца куриные и перепелиные;
  • грибы;
  • фрукты (кроме хурмы, инжира и бананов) и ягоды (кроме винограда);
  • обезжиренные молочные продукты: творог, кефир, молоко, йогурт, твёрдый сыр;
  • овсяные хлопья;
  • сухофрукты и орехи (кроме арахиса);
  • оливковое и льняное масло;
  • травяной или зелёный чай, отвар шиповника, свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Кроме упомянутых напитков, во время диеты рекомендуется пить много чистой негазированной воды – около 1,5–2 л в день.

Основные принципы метода

Как любой способ похудения, диета с участием медово-грейпфрутовых напитков требует строгого соблюдения правил:

  • Уберите из рациона соль или сократите её потребление до минимума.
  • При готовке без сожаления срезайте с мяса весь жир, а с птицы снимайте кожу.
  • Не заправляйте диетические блюда кетчупом, майонезом, специями.
  • Ужинайте не позднее чем за 3 часа до сна.
  • Двигайтесь! Помните, что пассивный образ жизни – главный враг стройности. Гуляйте перед сном, поднимайтесь пешком по лестнице, танцуйте и выполняйте несложные физические упражнения.

Не забудьте учесть противопоказания диеты, к которым относятся:

  • Беременность и лактация.
  • Острые и хронические заболевания органов пищеварительной системы.
  • Приём лекарственных препаратов.
  • Высокая фоточувствительность кожи.
  • Аллергия на цитрусовые и пчелопродукты.

Имейте в виду, что мёд и грейпфрут – весьма агрессивные продукты, поэтому даже абсолютно здоровому человеку не стоит начинать диетический курс без предварительной консультации со специалистом.

Подробности о различных диетах и продуктах читайте в журнале о диетах и похудении для здорового образа жизни и хорошего самочувствия — krasotadiet.ru

Меню

Курс похудания на медово-грейпфрутовых напитках длится 7–10 дней. В это время ваше меню должно быть примерно таким:

  • Варианты завтрака: овсяные хлопья с натуральным йогуртом (200 г); паровой омлет или варёные яйца (2 шт.) + овощной салат.
  • Ланч: 2–3 ломтика твёрдого сыра или 100 г обезжиренного творога.
  • Обед: порция овощного супа (постного борща или бульона), 150–200 г варёного мяса или рыбы.
  • Полдник: запечённый с медом грейпфрут или зелёное яблоко.
  • Ужин: 400 г тушёных овощей или 200 г отварной куриной грудки с салатом из свежих овощей.

При желании вы можете изменять или дополнять предложенное меню, используя продукты из разрешённого списка.

Завершение диеты

Правильный выход из медово-грейпфрутовой диеты подразумевает постепенный переход от низкокалорийного питания к привычному. Постепенно вводите в рацион крупы, овощи из списка запрещённых, горький шоколад, хлеб. Планируйте меню в соответствии с принципами здорового питания, и тогда ваша точёная фигура никогда больше не скроется за уродливыми жировыми складками.

Результаты

При соблюдении правил за неделю-полторы медово-грейпфрутовой диеты вы избавитесь от 3–5 кг лишнего веса, укрепите иммунитет и получите заряд бодрости. Однако во избежание проблем со здоровьем специалисты не рекомендуют чрезмерно увлекаться жиросжигающими напитками. Повторить курс можно будет только через 2–3 месяца.

Грейпфрут с медом для похудения — уникальные секреты похудения и диет на 1SportNews.ru

Источник

Поделись статьей и все узнают, что ты заботишься о своем здоровье и будут завидовать! Спасибо ツ

Источник: http://1SportNews.ru/greipfryt-s-medom-dlia-pohydeniia/

Грейпфрут для похудения: способы употребления, эффект, рецепты

Грейпфрут — яркий продукт с оригинальным вкусом. Он обладает диетическими свойствами. Считается, что грейпфрут способствует похудению. Правильное употребление фрукта — это отличный способ очистить и укрепить организм.

Данный пост с разных сторон раскрывает, какие полезные качества имеет грейпфрут-жиросжигатель. Правда или миф заключается в этом названии — все хотят про это узнать.

Все самые неожиданные факты про грейпфрут для похудения, простые и действенные рецепты — собраны в нашем обзоре.

Польза грейпфрута при похудении

В составе грейпфрута есть натрий. Употребление в пищу данного вкусного продукта обеспечивает приятное и стойкое чувство сытости. Благодаря такому эффекту, мы защищены от переедания, меньше хотим кушать и не превышаем норму калорий в день.

Благодаря натрию, организм успешно избавляется от лишней жидкости. У грейпфрута мягкое мочегонное действие. Продукт способствует уменьшению выраженности целлюлитной корки и отлично борется с отеками на теле.

Основные полезные свойства грейпфрута для похудения — это помощь в контроле аппетита и выведении воды. Также отметим, что продукт является низкокалорийным и ускоряет метаболизм. Некоторые источники говорят про то, что оранжевый фрукт осложняет усвоение жиров, поступающих с пищей. В составе флавоноиды, которые также играют не последнюю роль в диетическом питании.

Указанные факторы — это не всё, чем полезен грейпфрут. Продукт ценен не только для цели снижения. Он служит для оздоровления организма в целом. Известно, что грейпфрут богат клетчаткой, налаживает пищеварение и спасает от запора.

Ликопин — это антиоксидантное вещество. В грейпфруте много ликопина, благодаря этой составляющей, это один из продуктов для профилактики онкологии.

Худеющие нередко подвергают организм опасности и рискуют потерять полезные вещества, что нехорошо для иммунной системы.

Грейпфрут помогает восполнить дефицит витамина С, поэтому укрепляет иммунитет, минимизирует предрасположенность к заражению инфекциями.

https://www.youtube.com/watch?v=yv_WGioo1L8

В половинке грейпфрута заключено до 80% средней суточной нормы потребления человеком аскорбиновой кислоты. Фрукт включает также каротин.

Все курящие люди уязвимы в вопросе онкологии — у них часто развивается рак легких. Употребление сока грейпфрута немного снижает разрушительное действие особого фермента, провоцирующего онкологические процессы.

В составе грейпфрута вещество пектин. Оно подавляет вредный холестерин. Такой эффект подразумевает профилактику атеросклероза. Сок грейпфрута способствует понижению давления.

У людей на диете нередко возникают нарушения сна и различные проблемы, вызывающие депрессию. Вечерний прием сока грейпфрута помогает улучшить засыпание и немного успокаивает. Активные компоненты цитрусового напитка борются со стрессом, снимают симптомы переутомления, расслабляют.

Грейпфрут полезен для работы печени. Вдыхание аромата этого продукта улучшает память и внимание.

Мнения людей о том, помогает ли грейпфрут для похудения, различаются. Одни считают продукт чудодейственным и регулярно употребляют его, другие имеют на него скептический взгляд. Перечисленные аспекты так или иначе связаны с похудением и здоровьем, а значит, интересуют всех приверженцев ЗОЖ.

Грейпфрут отлично сочетается с белковой пищей, без которой немыслимы занятия фитнесом. Этот продукт хорошо вписывается в некоторые салаты. Его можно кушать ежедневно, в разумных дозах. Грейпфрут — эффективный продукт для продления молодости и долгожительства.

Свойства грейпфрута

Калорийность грейпфрута

Как правило, при похудении всех интересует, сколько калорий дает каждый употребляемый продукт. Калорийность 100-граммовой порции мякоти грейпфрута — 32-35 ккал.

Калорийность стакана сока, выжатого из грейпфрута — 90 ккал.

БЖУ в грейпфруте

На 100 г продукта:

  • белки — 0,9 г;
  • жиры — 0,2 г;
  • углеводы — 8,7 г.

Также интересно заметить, что в 100 г грейпфрута заключена клетчатка — 1,4 г, пектин — 0,6 г.

Когда кушать грейпфрут для похудения

Чтобы разобраться в том, когда лучше кушать грейпфрут, надо рассмотреть разные варианты.

Грейпфрут перед едой

Очень популярный подход — кушать половинку кисло-сладкого фрукта за 30 минут до основного приема пищи. Учитывая тот эффект, что грейпфрут снижает аппетит, можно употреблять порции еды меньше обычного.

Грейпфрут после еды

При проблеме низкой кислотности ЖКТ, лучше употреблять грейпфрут после еды. Либо скушать часть до и часть после приема пищи. В продукте есть ферменты и полезные кислоты, помогающие ускорить переваривание пищи. Этот эффект полезен при затяжном и вялом пищеварении. Такие нарушения пищеварения — частая причина дисбактериоза и многих других вытекающих из этого расстройства проблем.

Грейпфрут на завтрак

Удобно питаться грейпфрутом вместо завтрака либо перед завтраком. В лучшем случае не возникнет чувство голода несколько часов. Такое питание помогает очищать организм.

Грейпфрут вечером

Многим интересно, можно ли есть грейпфрут вечером. Да, такое приветствуется при похудении. Допустимо кушать грейпфрут для похудения на ночь.

После последнего приема пищи должно пройти 2-3 часа, затем можно съесть фрукт. Такой подход предназначен для быстрого избавления от чувства голода, которое часто мучает худеющих по вечерам и заставляет съесть или выпить что-то вредное и полнящее вечером.

Можно заменять половиной грейпфрута ужин. Но при этом важно следить за общей дневной калорийностью питания. Нужен не целый, а всего лишь половинка грейпфрута для похудения.

Как действует на ночь этот продукт — он помогает почувствовать сытость и позволяет спокойно заснуть. По вечерам полезно пить сок грейпфрута, он снимает стресс и утоляет голод.

Как употреблять грейпфрут для похудения

Достаточно каждый день съедать по половине большого грейпфрута. Например, делать это до завтрака или перед любым приемом пищи. Однозначно, фрукт будет действовать как жиросжигатель только вкупе с правильным питанием и спортом. Регулярные физические нагрузки способствуют построению красивой фигуры.

Суть здорового рациона во всеобщей умеренности и выборе только полезных продуктов. В меню приветствуются легкое мясо, рыбные блюда, злаки, кисломолочная продукция, много овощей, фрукты, зелень, чистая вода. Желательно снизить потребление сахара и соли, черного чая и кофе, сладостей и выпечки.

грейпфрут — вкусный и полезный продукт для похудения, ингредиент питательных жиросжигающих коктейлей

Рецепты с грейпфрутом для похудения

Вода с грейпфрутом

Компоненты:

  • вода — 0,5 л;
  • свежий грейпфрутовый сок — 1,5 л.

Приготовить напиток из воды и сока. Употребляем в течение 3 дней сок с водой, кофе и чай. На этом фоне питаемся весьма умеренно и низкокалорийно.

Сок грейпфрута

Компоненты:

  • сок грейпфрута — 1 стакан;
  • соломинка — для защиты зубов.

Стаканчик натурального сока, полученного из грейпфрута, имеет калорийность примерно 90 ккал. Чтобы похудеть, можно принимать этот напиток по стакану перед каждым приемом пищи.

Вкусный фреш из грейпфрута для похудения полезен, но вреден для зубной эмали. Чтобы предупредить разрушение зубов, сок пьют через соломинку. В этом случае контакт активных веществ в зубами минимален.

Имбирь с грейпфрутом и медом

Компоненты:

  • мед — 2 ст. л;
  • имбирь — 3 см корня;
  • грейпфрут — 2 дольки;
  • лайм — небольшой кусок;
  • кипяток — любой желаемый объем.

Все продукты заварить горячей водой, оставить на 10 минут. Получится удивительно бодрящий и вкусный, витаминный напиток. Он гораздо полезнее чая и отлично тонизирует.

Салат из грейпфрута

Компоненты:

  • грейпфрут — 1 шт;
  • киви — 2 шт;
  • хурма — 1 шт;
  • сахарная пудра — 1 ст. л;
  • яблоки — 2 шт;
  • груша — 1 шт;
  • лимонный сок — небольшое количество.

Грейпфрут очистить от кожицы и всех прожилок. Из киви без кожуры сделать кружочки. Грушу нарезать тоненько. Яблоко без семечек смочить соком лимона для того, чтобы мякоть оставалась светлой.

Хурму порезать очень крупно. Все продукты соединить и заправить соком лимона, посыпать блюдо пудрой.

Корки грейпфрута

Компоненты:

  • кожура грейпфрута — с половины фрукта;
  • мед — 1 ч. л;
  • вода — 250 мл;
  • имбирь — 3 г.

Вскипятить тертую цедру в воде пару минут. Затем добавить имбирь, настоять около 10 минут, профильтровать, подсластить напиток медом.

Ароматный чай с корочками грейпфрута тоже налаживает функционирование ЖКТ и приносит пользу при похудении. Кожура до отказа наполнена эфирными маслами.

Грейпфрутовая цедра используется в косметологии для очищения кожи от прыщей, разглаживания целлюлита. Известно, что кожура грейпфрута применяется в обертываниях, так как способствуют похудению.

Грейпфрут в блендере

Компоненты:

  • сок грейпфрута — из 4 фруктов;
  • ягоды клубника — 0,2 кг;
  • тертый имбирный корень — 1 ч. л;
  • молоко — 50 мл;
  • бананы — 2 шт.

Замешать все продукты в блендере, получится большой жиросжигающий коктейль, который ускоряет метаболизм. Эта вкуснятина подходит вместо завтрака или ужина.

Смузи из грейпфрута

Компоненты:

  • грейпфруты — 3 шт;
  • морковь — 5 шт;
  • черника — 0,5 стакана.

Из указанных продуктов можно получить аппетитный диетический напиток. Смузи на основе овощей и фруктов предпочитают большинство стройных людей, которые следят за фигурой и здоровьем. В блендер залить сок моркови и грейпфрутов, положить чернику, взбить.

Грейпфрут лимон апельсин

Компоненты:

  • сок грейпфрута — 100 мл;
  • сок апельсина — 100 мл;
  • сок лимона — 50 мл.

Все соки должны быть свежевыжатыми. Получится мощный витаминный микс. Фреш имеет комплексное полезное влияние на организм. Лимон действует как анти микробный, укрепляющий иммунитет, полезный для сердца продукт.

Апельсин защищает от простуды, гипертонии, истощения, заболеваний десен и проблем с пищеварением. Грейпфрут работает как жиросжигающий, улучшающий внимание и память, снижающий холестерин, укрепляющий зубы, спасающий от апатии, противовоспалительный компонент.

Коктейль из грейпфрута и меда

Компоненты:

  • ананас — пара кусочков;
  • грейпфрут — 2 шт;
  • мед — 1 ст. л;
  • сельдерей — 2 стебелька.

Размешать ингредиенты посредством блендера. Полученный смузи способствует снижению веса. Волшебный напиток наполнен клетчаткой, превосходно тонизирует, помогает выгнать лишнюю воду из тела и разрушать лишние жировые запасы, уничтожает целлюлит, очищает от токсинов.

Грейпфрут и имбирь

Компоненты:

  • зеленый чай свежезаваренный — 500 мл;
  • грейпфрутовый сок — с 1 фрукта;
  • имбирный корень — кусок корня 3 см;
  • кленовый сироп — 1 ст. л.

Витаминный напиток помогает худеть и вполне подходит для короткой диеты. В охлажденный чай положить тертый имбирь, налить сок грейпфрута. Выдержать несколько часов в холодильнике, профильтровать.

Принимать напиток за 30 минут перед завтраком, по 1 стакану. Легкий в приготовлении и богатый витаминами коктейль улучшает обмен веществ и пищеварение, способствует распаду жиров в организме.

Напиток из грейпфрута

Компоненты:

  • грейпфрутовый сок — 150 г;
  • пшеничные отруби — 1 ст. л;
  • ананасовое пюре — 100 г;
  • мед — 1 ч. л;
  • амарант — 1 ст. л.

Вкусный и полезный смузи заставляет организм работать по-новому и эффективно худеть. Продукты замешать блендером. Желательно принимать смузи вместо ужина или на завтрак.

Грейпфрут и яблоко

Компоненты:

  • лимонный сок — с 1 лимона;
  • яблочный сок — с зеленых яблок, 4 шт;
  • грейпфрутовый сок — с 1 грейпфрута.

Из этих составляющих можно сделать классный диетический коктейль. Смешать все соки. Принимать микс за 30 минут перед едой. Витаминный напиток способствует снижению инсулина.

Как мы знаем, переизбыток инсулина тесно связан с набором лишнего веса. Пектины из яблок нормализуют обмен жиров в организме. Грейпфрутовый и лимонный соки ускоряют обмен веществ, понижают процент глюкозы в составе крови и помогают в деле жиросжигания.

Лимон и грейпфрут

Компоненты:

  • фруктоза — 1 ч. л;
  • сок апельсина — с 2 фруктов;
  • сок грейпфрута — с 2 фруктов;
  • сок лимона — с 0,5 фрукта.

Коктейль обладает жиросжигающим эффектом. Смешиваем шейкером соки и подсластитель. Напиток питает витаминами, поддерживает организм на диете и способствует жиросжиганию.

Эфирное масло грейпфрута

Компоненты:

  • питательный крем — необходимое количество;
  • масло грейпфрута — 6 капель.

Крем, обогащенный маслом, нанести на тело, сделать легкий массаж. Затем можно утеплиться пищевой пленкой и выдержать эту маску не дольше 30 минут.

Другие варианты смеси для домашнего обертывания.

Со сливками:

  • масло — 4 капли;
  • кофейная гуща — 1 стакан;
  • сливки — 100 мл;
  • отвар из фукуса — 300 мл.

С глиной:

  • масло — 4 капли;
  • голубая глина — 1 стакан;
  • сливки или жирное молоко — 0,5 стакана.

С овсянкой:

  • масло — 4 капли;
  • овсянка — 1 стакан;
  • кофейная гуща — 3 ст. л;
  • молоко — 2 стакана.

Все рецепты применяются одинаково — смесь наносится на тело под пленку, через полчаса можно принять душ.

Кроме прочего, полезное масло грейпфрута подавляет чрезмерный аппетит, улучшает настроение, повышает способность к концентрации внимания.

Только экспериментальным путем можно определить, полезен ли грейпфрут для похудения. Если вам не противопоказан данный продукт, то ешьте его на здоровье, худейте и будьте красивы.

Источник: http://bodystatus.ru/greypfrut-dlya-pokhudeniya/

Мамин советник
Добавить комментарий