Холестерин: норма у женщин и мужчин

Содержание

Норма холестерина у женщин и мужчин

Холестерин: норма у женщин и мужчин

Холестерин — является жироподобным веществом, из которого в основном формируются атеросклеротические бляшки, повинные в развитии атеросклероза, опаснейшей болезни артерий человека. Холестерин, в переводе с греческого — твердая желчь.

Это вещество относится к классу липидов, и возможно, многим покажется странным, но только 20% его человек получает из продуктов питания, в частности, с животными жирами, мясом, некоторыми видами белков, и другими продуктами. А остальные 80% холестерина вырабатывается в печени человека.

Холестерин, важный строительный элемент для клеток нашего организма, он участвует, в обмене веществ на клеточном уровне, входя в состав клеточных мембран. Важен он и для выработки важнейших половых гормонов, таких как тестостерон, эстрогены, и кортизол.

В чистом виде, холестерина в организме не много, в основном он присутствует в составе особых соединений, так называемых липопротеидов.

Эти соединения бывают низкой плотности, что по-простому называют плохим холестерином ЛПНП, и высокой плотности, то есть хороший ЛПВП.

 Общий, хороший и плохой холестерин

Все говорят о вреде холестерина для человека, и складывается такое впечатление, что чем его меньше в нашем организме, тем лучше. Однако следует знать, что холестерин, очень важен для нормального функционирования всех систем и органов организма человека. Все зависит от уровня этого вещества в крови, от его нормы. Причины высокого холестерина в крови мы подробно описали в нашей статье.

Холестерин у женщин и мужчин в медицине принято различать на плохой и хороший.

Тот, что оседает внутри стенок артерий, образуя те самый бляшки — это «плохой» холестерин низкой или очень низкой плотности, он соединяется с апопротеинами (особыми видами белка) и образует жиробелковые комплексы — ЛПНП.

Опасным для здоровья является повышение уровня именно этого холестерина. Нормы у женщин и мужчин, а также результаты анализов на холестерин выражаются по различным лабораторным методам в ммоль/л, либо в мг/дл.

  • У здорового человека величина холестерина ЛПНП в норме считается при уровне меньше 4 ммоль/л (160 мг/дл). Превышение этого значения должно рассматриваться как патология, которую следует корректировать диетой или приемом лекарственных средств. А вот стоит ли пить таблетки от холестерина — этот вопрос неоднозначен, поскольку статины не устраняют причину повышения уровня холестерина (сахарный диабет, ожирение, малоподвижный образ жизни), а просто подавляют его выработку организмом и имеют массу серьезных побочных действий. Многие кардиологи считают, что потенциальная опасность статинов перекрывает возможный риск сердечно-сосудистых катастроф на фоне повышенного холестерина.
  • При ишемической болезни сердца или у лиц, перенесших инфаркт миокарда, инсульт или страдающих стенокардией, этот результат должен быть меньше 2,5 ммоль/л или 100 мг/дл.
  • Люди, не страдающие сердечными заболеваниями, но имеющие свыше двух факторов риска, должны поддерживать уровень этого холестерина ниже 3,3 ммоль/л или меньше 130 мг/дл.

Противостоит плохому холестерину — «хороший» или холестерин липопротеинов высокой плотности ЛПВП.

В отличие от белково-жирового комплекса, образующего атеросклеротические бляшки, «хороший» холестерин, выполняет в организме незаменимую функцию, он собирает с внутренних стенок сосудов «плохой» холестерин и выводит его в печень для уничтожения.

Атеросклероз сосудов головного мозга (симптомы и лечение) может развиваться не только при повышенном плохом холестерине, но и когда снижен уровень полезного холестерина высокой плотности.

Поэтому самый отрицательный вариант при трактовке нормы холестерина у женщин и мужчин является повышенный уровень плохого и низкий уровень полезного холестерина. Именно такое сочетание наблюдается почти у 60% пациентов, особенно в возрасте старше 50 лет.

В отличие от плохого, хороший холестерин вырабатывается только самим организмом, его нельзя пополнить за счет продуктов питания, поскольку с продуктами человек получает лишь плохой холестерин (и тот, только 20-30% с пищей, остальной также вырабатывается организмом). Норма у женщин по «хорошему» холестерину немного отличается от нормы у мужчин, она немного выше. Повышать этот показатель можно только физической активностью — средние и умеренные физические нагрузки на организм способны увеличить его выработку.

К тому же, физическая нагрузка снижает накопление вредного холестерина, поступающего с пищей.

То есть, если вы приняли пищу с большим содержанием холестерина, что делать? Чтобы помочь организму его вывести — нужна активная работа мышц.

  Поэтому для увеличения полезного холестерина и снижения вредного (особенно людям, перенесшим инсульт или инфаркт) следует больше двигаться, делать умеренные физические упражнения или интенсивные (если нет противопоказаний).

Увеличить концентрацию хорошего холестерина также возможно приемом небольшого количества крепких спиртных напитков, не более 50 гр. в сутки или один бокал натурального сухого вина.

Не больше! Это ограничение касается и очень интенсивных тренировок или чрезмерного физического труда, также как употребление алкоголя — во всем следует соблюдать меру и осторожность.

Любое напряжение организма сверх нормы, наоборот, подавляет синтез полезного холестерина в организме.

  • При нормальном состоянии сердечно-сосудистой системы норма холестерина у женщин и мужчин по ЛПВП должна быть больше 1 ммоль/л. или 39 мг/дл.
  • У больных ишемической болезнью сердца, перенесших инсульт или инфаркт этот уровень должен быть 1-1,5 ммоль/л или 40-60 мг/дл.

Также при анализе учитывается концентрация в крови общего холестерина, который состоит из суммы хорошего и плохого холестеринов.

  • Уровень холестерина в крови у женщин и мужчин по показателю — холестерин общий норма — у здорового человека не должно быть больше 5,2 ммоль/л или 200 мг/дл. Если у молодого человека обнаруживается легкое превышение нормы, это следует рассматривать как патологию.

Даже при достаточно высоком уровне холестерина, к сожалению, не бывает особых предупреждающих звоночков, симптомов или признаков, и человек не догадывается о том, что у него сужены (забиты) сосуды и повышен холестерин.

Не контролируя норму холестерина женщины и мужчины не задумываются об этом, пока не появится боль в области сердца или не произойдет сердечный приступ или инсульт.

Следует регулярно проверять свой уровень холестерина и стараться осуществлять профилактику его роста, во избежании грозных осложнений атеросклероза, приводящих к серьезным заболеваниям.

Человек, который в общем-то здоров, и не чувствует никаких недомоганий, очень редко задается вопросом, о состоянии своих сосудов, и в частности уровне холестерина.

Те же, кто страдает гипертонией – повышенным артериальным давлением, имеет проблемы с сердечно- сосудистой системой, должны следить за уровнем холестерина, чтобы предотвращать его негативное воздействие.

Так же озаботиться этой проблемой стоит:

  • Тем, кто курит
  • Лицам с избыточным весом
  • Людям с гипертонией
  • Лицам с сердечной недостаточностью, заболеваниями ССС
  • Людям с малоподвижным образом жизни
  • Мужчинам после 40 лет
  • Женщинам с периода менопаузы
  • Всем пожилым людям

Чтобы узнать свой уровень холестерина следует сделать биохимический анализ крови. Анализ можно сдать практически в любой поликлинике, для этого берут приблизительно 5 миллилитров крови из локтевой вены.

Важно знать, что перед сдачей анализа на холестерин следует ничего не есть 12 часов, ограничить себя в физических нагрузках. Однако, не всегда есть возможность, время и желание каждый раз ходить в поликлинику, брать направление, сдавать анализ.

Поэтому можно обзавестись домашним прибором для измерения уровня холестерина с одноразовыми тест – полосками. Он совсем небольшой, и не очень сложен в применении.

Расшифровка анализ крови на холестерин

Узнать, повышен ли у вас уровень холестерина, возможно только с помощью анализа крови. Как мы уже говорили, в результатах биохимического анализа крови будут присутствовать три показателя для холестерина – общий холестерин, холестерин ЛПВП и холестерин ЛПНП.

Нормы для каждого из них различны, кроме того, в последнее время стали различать нормы у людей разного возраста, а также нормы холестерина у женщин и нормы холестерина у мужчин.

Также следует знать, что не существует точного числа, обозначающего норму холестерина.

Существуют рекомендации, в каком диапазоне должен находиться холестерин у здорового мужчины или женщины, отклонение от этого диапазона в большую или меньшую сторону могут быть следствием какого-либо заболевания.

Можно ли доверять результату анализа? В лабораториях наших поликлиник специалистами была оценена точность определения холестерина в крови. В результате получилось, что в 75% лабораторий допускаются погрешности. Поэтому лучше сдавать анализ в сертифицированных лабораториях Всероссийским центром сертификации.

Норма холестерина в крови у женщин

  • Общий холестерин: норма у женщин – от 3,6 до 5,2 ммоль/л,умеренно повышенный 5,2 – 6,19 ммоль/лзначительно повышен – более 6,19 ммоль/л
  • Холестерин ЛПНП: норма 3,5 ммоль/л, высоким считается более 4,0 ммоль/л.
  • Холестерин ЛПВП: норма от 0,9 до 1,9 ммоль/л, при уровне менее 0,78 вероятность развития атеросклероза повышается в три раза.
Возраст Общий (ммоль/л)
до 5 границы 2,90-5,18
 5-10 границы 2,26-5,30
10-15 границы 3,21-5,20
15-20 границы 3,10-5,20
 20-25 границы 3,16-5,59
 25-30 границы 3,32-5,75
30-35 границы 3,37-5,96
 35-40 границы 3,63-6,27
 40-45 границы 3,81-6,53
45-50 границы 3,94-6,86
 50-55 границы 4,20-7,38
 55-60 границы 4,45-7,77
 60-65 границы 4,45-7,69
 65-70 границы 4,43-7,85
 70 и> границы 4,48-7,25

 Норма холестерина у мужчин

  • Холестерин общий: норма у мужчин такая же, как и у женщин.
  • Норма «плохого» холестерина у мужчин отличается: 2,25 – 4,82 ммоль/л.
  • ЛПВП холестерин в крови у мужчин: норма от 0,7 до 1,7 ммоль/л.
Возраст Общий (ммоль/л)
до 5 границы 2,95-5,25
5-10 границы 3,13-5,25
 10-15 границы 3,08-5,23
 15-20 границы 2,93-5,10
 20-25 границы 3,16-5,59
25-30 границы 3,44-6,32
30-35 границы 3,57-6,58
 35-40 границы 3,78-6,99
 40-45 границы 3,91-6,94
 45-50 границы 4,09-7,15
 50-55 границы 4,09-7,17
 55-60 границы 4,04-7,15
 60-65 границы 4,12-7,15
65-70 границы 4,09-7,10
 70 и > границы 3,73-6,86

Также важную роль в оценке состояния липидного обмена играют триглицериды, их норма для мужчин и женщин примерно одинакова:

  • Норма триглицеридов у женщин и мужчин: до 2 ммоль/л (менее 200 мг/дл.)
  • Максимальная, но допустимая норма: до 2,2 ммоль/л (200 – 400 мг/дл.)
  • Высокий уровень триглицеридов: 2,3 – 5,6 ммоль/л (400 – 1000 мг/дл.)
  • Очень высокий: от 5,7 ммоль/л и более (свыше 1000 мг/дл.)

Вывод: Чтобы нормализовать жировой обмен, следует стремиться к такому результату анализа на холестерин:

Общий холестерин до 5 ммоль/л
Коэффициент атерогенности меньше 3 ммоль/л
ЛПНП меньше 3 ммоль/л
Триглицериды меньше 2 ммоль/л
ЛПВП более 1 ммоль/л

 Результаты анализов в различных лабораториях

Следует иметь в виду, что методики и тесты для определения биохимических показателей в различных медицинских лабораториях могут различаться:

  • Общий холестерин: норма у мужчин и женщин  3,0 – 6,0 ммоль/л
  • ЛПНП у женщин: норма 1,92 – 4, 51 ммоль/л, у мужчин 2,25 – 4,82 ммоль/л
  • ЛПВП у женщин: норма  0,86 – 2,28 ммоль/л.у мужчин 0,7 – 1,73 ммоль/л.

Соответственно могут различаться и лабораторные нормы, поэтому в идеале нужно ориентироваться на нормы той лаборатории, где вам делали анализ.

Помните, нормальный уровень холестерина в крови, это здоровье ваших сосудов.

Регулировать уровень холестерина, можно при помощи внесения в рацион тех или иных изменений, уменьшая, или увеличивая количество жиров, мясных продуктов и пр. Но все эти изменения, следует согласовывать с врачом.

Коэффициент атерогенности

Существует и такой показатель соотношения в организме холестерина вредного и полезного – это коэффициент атерогенности.

КАТ = (Общий холестерин – ЛПВП)/ЛПВП

  • 2-2,8 – нормальный показатель для молодых людей  20–30 лет
  • 3-3,5  – обычно бывает у лиц старше 30 лет, но без признаков атеросклероза
  • 4 и выше – то есть такое преобладание плохого холестерина обычно бывает при ишемической болезни сердца.

Другие анализы при высоком риске атеросклероза

Кроме анализов на холестерин, с возрастом и при высоком риске атеросклероза необходимо смотреть и результаты коагулограмма. Это оценка системы свертываемости крови. И в ней такой показатель, как ПТИ (протромбиновый индекс) и МНО (международное нормализационное отношение) имеют важное значение и определяют риски кровотечений. Также из общего анализа крови важен показатель гемоглобина.

Анализ на гормоны щитовидной железы, в частности сТ4 (тироксин свободный), тоже может быть назначены врачом в комплексном обследовании пациента, поскольку этот гормон, вырабатываемый щитовидной железой, способствует снижению холестерина.

Источник: http://zdravotvet.ru/norma-xolesterina-u-zhenshhin-i-muzhchin/

Как снизить холестерин в крови (норма холестерина для женщин и мужчин)

Как известно, при неправильном питании у человека в сосудах откладывается холестерин.

При этом существует норма холестерина в крови у женщин и мужчин, при превышении которой в организме начинаются серьезные проблемы. Все дело в том, что из-за жировых отложений кровь не может полноценно циркулировать.

Людям, которые находятся в группе риска, стоит очень осторожно употреблять определенные продукты. Не стоит налегать на некоторые блюда и тем, у кого ранее не были замечены проблемы с повышенным холестерином в крови. Врачам и диетологам известно довольно много продуктов, которые способны скорректировать уровень холестерина и свести к минимуму риски.

К примеру, специалисты рекомендуют употреблять больше рыбы, в которой содержится много Омега 3. Жиры в организме можно поделить на вредные и полезные. При этом первые очень важны для нормального функционирования организма, так как без них человек будет подвержен массе серьезных недугов.

Холестерин относят к липидам, которые поддерживают в норме существование человека на протяжении долгих лет. Без Омега 3 полноценного функционирования быть не может. Холестерин (либо холестерол) является природным жирным спиртом, который имеется в клетках каждого живого организма. Он не растворяется в воде и жирах, а также растворителях органического типа.

Холестерин относят к липидам, которые поддерживают в норме существование человека на протяжении долгих лет

Почти 80% необходимого холестерина человеческий организм способен выработать самостоятельно. Его синтезирует печень, кишечник, почки и половые железы. Остальное количество природных жиров необходимо поставлять с едой.

Норма холестерина

Очень важно соблюдать норму холестерина в крови. Для этого необходимо употреблять правильные продукты, необходимые не только для контроля холестерина, но и для получения хороших жиров, которые не будут откладываться в неположенных местах.

Что касается конкретных норм, то для 25-летнего человека этот показатель держится на уровне в 180 мг/дл крови. Для представительниц прекрасного пола 40-50 лет нормальным показателем считается уже 250 мг, а в 60 лет можно добавить в норме еще 30 пунктов. Мужчинам допускается чуть более высокое количество холестерина в крови.

В любом случае людям после 35 лет стоит периодически проверять свой организм на уровень холестерина в крови. Это необходимо для своевременной коррекции и возможности избежать серьезных последствий в плане состояния здоровья. Специалисты отмечают, что добиться нормализации уровня холестерина в крови совсем не сложно, если качественно выполнять все рекомендации доктора.

Очень важно соблюдать норму холестерина в крови

Проверка уровня холестерина в крови необходима, так как даже чрезмерно высокий уровень жиров может длительное время не давать о себе знать. Таким образом, человек будет спокойно жить, даже не подозревая о своей проблеме и потенциальной угрозе. Если сосуды сильно забьются вредными жирами, это может привести к серьезным затруднениям для нормальной циркуляции крови.

Нередко пациенты не обращают внимания на проблему до тех пор, пока не почувствуют сигналы со стороны сердца. Первое время это могут быть просто болевые ощущения, но иногда вслед за ними сразу приходит инсульт либо сердечный приступ. По этой причине необходимо периодически проверять уровень холестерина в крови, чтобы получить возможность вовремя скорректировать образовавшуюся проблему.

Холестерин в продуктах

Даже для тех людей, у которых нет проблем с чрезмерным количеством жиров в организме, будет полезна информация о продуктах с высоким содержанием холестерина. Если налегать на определенные блюда, можно получить серьезные проблемы со здоровьем в кратчайшие сроки.

Наибольшее количество вредного холестерина организм получает из мясных продуктов и внутренних органов животных, особенно богаты этим веществом мозги, где на 100 г приходится целых 6000 мг холестерина. Даже в свинине этот показатель составляет всего 1000 мг, в говяжьей печени – 600 мг на 100 г продукта.

Из мясных продуктов наименьшим количеством холестерина могут похвастаться говядина и телятина. Также не много жиров в цыпленке и индейке, где на 100 г продукта приходится 80 мг опасного жира.

стручковый перец выводит холестерин

Продукты для снижения холестерина

Специалисты рекомендуют людям, которые находятся в группе риска, употреблять больше продуктов для снижения уровня вредных жиров в организме. Таким образом можно проводить профилактику и коррекцию холестериновых отложений в сосудах.

Очень хорошо проявил себя стручковый перец. Он укрепляет кровеносные сосуды, выводит холестерин и является отличным средством для избавления от атеросклероза. Издавна используется сок перца, который способствует снижению артериального давления, улучшает работу сальных желез, укрепляет волосы и ногти.

Что касается того, как снизить холестерин в крови, то баклажаны тоже могут помочь в данном вопросе, поскольку они полезны своим высоким содержанием соли калия.

Это делает их незаменимым помощником для борьбы и профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Периодическое употребление баклажанов помогает снизить уровень вредного холестерина в крови, нормализовать водно-солевой баланс, поддерживать в норме равновесие кислот и щелочей.

Еще одним эффективным оружием для борьбы с высоким уровнем жиров в организме являются томаты. Они способны не только нормализовать уровень холестерина в крови, но и наладить давление, свести к минимуму проблемы с сердцем и сосудами, а также обеспечить стабильную работу организма при малокровии. Часто специалисты рекомендуют помидоры пациентам с нарушенным обменом веществ.

эффективным оружием для борьбы с высоким уровнем жиров в организме являются томаты

Нельзя не отметить и полезный эффект от столовой свеклы. Она хорошо зарекомендовала себя как средство, стимулирующее работу лимфосистемы.

Данный овощ способен значительно укрепить капилляры и мелкие сосуды, увеличить образование крови и снизить кровяное давление.

Если включить свеклу в свой рацион, можно нормализовать уровень вредного холестерина в организме и улучшить работу печени и почек.

Снижение холестерина народными средствами в домашних условиях

Чаще всего причиной повышенного холестерина в крови является неправильный образ жизни, поэтому вероятность получить проблемы со здоровьем из-за высокого уровня вредных жиров в крови будет существенно снижена, если человек постарается избегать стрессовых ситуаций, будет больше гулять на свежем воздухе, откажется от вредных привычек, особенно от курения и алкогольных напитков. У женщин повышенный холестерин в крови встречается реже, чем у представителей сильного пола. Причиной этому является то, что женщины склонны вести более правильный образ жизни и гуляют на свежем воздухе гораздо чаще.

В особенной группе риска находятся те люди, которые страдают от проблем с кровяным давлением и лишним весом. Кроме того, периодические проверки на уровень холестерина в крови нужно проводить пациентам с гормональными нарушениями.

Если проблема высокого холестерина все же была определена специалистом, не стоит отчаиваться, так как это можно исправить, если жир еще не нанес значительного ущерба здоровью.

льняное семя

Что касается того, как снизить холестерин в крови в домашних условиях, здесь может поспособствовать льняное семя. Его можно приобрести в специализированных магазинах либо в аптеках. Перед применением рекомендуется посоветоваться с врачом и учесть все возможные противопоказания. Семена льна нужно добавлять в еду.

Если вкус окажется неприятным, а разжевывание семян неудобным, можно перемолоть их. Кроме того, что таким способом можно нормализовать уровень холестерина, нормализуется давление и улучшается работа желудка.

Не стоит ожидать мгновенных результатов, но при постоянном употреблении данного народного средства положительный эффект будет обязательно достигнут.

Кроме того, можно самостоятельно создать лечебный порошок, который готовится из липового цвета. За время приема уровень холестерина придет в норму, из организма уйдут все шлаки, и будет заметно снижение веса. Некоторые пациенты за один месяц теряют до 4 кг.

Снижению холестерина в крови может поспособствовать прополис. Он быстро выводит холестерин из организма, но для закрепления эффекта рекомендуется использовать данное средство на протяжении 4 месяцев каждый день. С прополисом нужно быть осторожным тем, у кого имеется аллергия на пчел и их продукты.

Снижению холестерина в крови может поспособствовать прополис

Что касается того, как быстро снизить холестерин в крови, здесь хорошим средством из народной медицины является обычная фасоль. Она позволяет добиться существенных результатов быстро и надолго. В качестве альтернативы можно применять не только фасоль, но и горох.

Бобы заливаются холодной водой и оставляются на ночь. Утром жидкость заменяется свежей с небольшим содержанием соды. Затем фасоль либо горох нужно отварить и съесть. Каждый день необходимо употреблять около 100 г бобовых. За три недели уровень холестерина в крови понизится как минимум на 10 процентов.

Кроме того, этот способ подходит и для контроля сахара в крови.

Из народных средств можно порекомендовать  черную смородину, морскую капусту, редис, спаржу и землянику. А от сливочного масла, субпродуктов и сладостей стоит держаться подальше.

Источник: http://AntiRodinka.ru/kak-snizit-cholesterin-v-krovi-norma-cholesterina-dlya-zhenschin-i-muzhchin

Холестерин – норма у женщин и мужчин по возрасту

Высокий холестерин – норма ли это? В ряде случаев любой доктор ответит вам: «Нет».

Однако исследования зарубежных учёных доказали, что холестерин не так страшен для здоровья, как считалось ранее. Так что если у вас повышен холестерин, не стоит паниковать и садиться на строжайшую диету.

Лучше не бороться с холестерином, а стараться естественным образом привести его в норму.

Холестерин – друг или враг?

Холестерин – важная составляющая всех клеток нашего тела. Он защищает клеточную оболочку от разрушений и повышает их устойчивость к изменениям температур.

Из холестерина образуется множество гормонов, среди которых тестостерон, женские половые гормоны, альдостерон (гормон, регулирующий уровень жидкости) и кортизол (гормон, мобилизующий организм во время стресса). Помимо гормонов, холестерин участвует в выработке витамина Д, нужного для поддержания здоровья костей.

Немаловажен холестерин и для хорошего настроения. Благодаря ему улучшается самочувствие и снижается вероятность депрессий.

Добавим также, что холестерин делится на 2 вида: «хороший» (ЛПВП – липопротеиды высокой плотности) и «плохой» (ЛПНП – липопротеиды низкой плотности). Об их особенностях расскажем чуть позже.

Повышенный холестерин – норма или нет?

Высокий холестерин опасен для здоровья только при наличии воспалений в стенках сосудов. Об этом совсем недавно поведали американские учёные (C. Ramsden, BMJ).

Оказалось, что повышение холестерина не влияет на образование бляшек, если сосуды здоровы.

При том, что нормальный уровень этого вещества, напротив, повышает риск атеросклероза у людей с воспалительными изменениями в сосудах.

Стоит добавить, что чаще всего откладывается именно «плохой» холестерин – ЛПНП (липопротеины низкой плотности). В отличие от «хорошего» холестерина ЛПНП способны расслаивать сосудистые стенки и легко проникать в них за счёт своей невысокой плотности.

«Хороший» холестерин более полезен для нашего организма. Он участвует в обмене жиров, препятствует образованию тромбов и даже предотвращает развитие атеросклероза.

Холестерин – норма в крови у женщин и мужчин

Нормальный показатель холестерина в крови одинаков у обоих полов. У здоровых людей его концентрация в крови не превышает отметку в 5.2 ммоль/л или 200 мг/дл. Всё, что выше этих значений, как правило, считается патологией, которая требует немедленного лечения.

Кроме того, важен не только общий холестерин, но и содержание липопротеинов низкой и высокой плотности – ЛПНП и ЛПВП, а также их соотношение между собой. Нормальными считаютсязначения ЛПНП не выше 3.37 ммоль\л и ЛПВП – не более 1.

68 ммоль\л у женщин и не более 1.3 ммоль\л у мужчин. Плюс ко всему соотношение между «плохим» и «хорошим» холестерином должно быть примерно 2 : 1 соответственно.

Причём изменения уровня и баланса ЛПНП и ЛПВП нередко являются более значимыми, чем показатель общего холестерина.

Стоит отметить, что норма холестерина не зависит от возраста. Поэтому значение выше 5.2 ммоль\л является патологическим как у пациентов 50–60 лет, так и у молодых людей.

Нужно ли снижать холестерин традиционными способами?

Итак, мы выяснили, что высокий холестерин – норма и не представляет угрозы, если у человека нет воспалительных заболеваний сосудов. Однако на деле определить наличие в них воспаления практически нереально. Поэтому увеличение концентрации холестерина, вне зависимости от состояния сосудов, может говорить о начале развития атеросклероза.

В медицине принято снижать высокий холестерин статинами – сильнодействующими препаратами для лечения атеросклероза. Впрочем, не все знают, что статины могут вредить нашему организму, приводя к серьёзным заболеваниям.

Прежде всего от приёма статинов может пострадать гормональная система. Снижение холестерина с помощью этих средств затрудняет выработку половых гормонов. И это приводит к появлению сексуальных проблем: ухудшается потенция, снижается фертильность, возникают проблемы с либидо.

Также при длительном использовании статинов нарушается работа мозга.

Возможно, вы удивитесь, но главный мыслительный орган человека содержит около 60 % жиров, значительная часть из которых приходится на холестерин.

Соответственно, влияя на уровень этого вещества с помощью химических препаратов, мы постепенно убиваем мозг. Ведь статины затрудняют синтез нового холестерина во всех органах и тканях, в том числе и в нервной системе.

Конечно, не стоит полностью отказываться от статинов, особенно если уровень холестерина ушёл далеко вверх и имеются веские показания к их приёму. Однако каждому принимающему подобные препараты необходимо помнить об их воздействии на организм.

Как понизить холестерин – норма холестерина без вреда для здоровья

Чтобы снизить уровень холестерина, необходимо правильно питаться, заниматься спортом и включить в рацион натуральные добавки. Также нужно отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками, так как вредные привычки только усугубляют состояние при атеросклерозе.

Спортивные занятия помогают снизить холестерин. Во время физической активности ускоряются процессы жиросжигания вместе с нормализацией уровня рассматриваемого вещества. Плюс к этому умеренные нагрузки улучшают кровоток в сосудах, что снижает риск отложения холестериновых бляшек.

Важную роль в снижении холестерина играет и правильное питание. Чтобы добиться сбалансированности рациона, следует отказаться от вредной жирной пищи (промышленная выпечка, чипсы, конфеты, блюда, обжаренные во фритюре). Она повышает число ЛПНП.

 Замените её полезными жирами, увеличивающими количество ЛПВП. Это сорта жирной рыбы и морепродукты, орехи, семена, оливки, оливковое и льняное масло. Помимо этого, рекомендуется пить достаточно жидкости, есть продукты с клетчаткой и придерживаться дробного режима приёма пищи.

Это поможет раскрутить обменные процессы в организме и снизить уровень холестерина.

Уменьшить холестерин без вреда для здоровья также помогут натуральные добавки. Поскольку атеросклероз связан с воспалением сосудов, нужны средства, защищающие их от поражения. На эту роль отлично подходит препарат Дигидрокверцетин Плюс. Его активные компоненты укрепляют сосуды и препятствуют их воспалению. А это существенно снижает риск появления атеросклероза.

Источник: https://leveton.su/holesterin-norma/

Норма холестерина у женщин и мужчин | Медпрайс

С греческого языка слово «холестерин» переводится как твердая желчь.

Итак, холестерин – это жироподобный компонент, из которого формируются атеросклеротические бляшки, а они, в свою очередь, являются виновниками атеросклероза.

Относится холестерин к липидам и участвует в важных процессах в организме человека на клеточном уровне, поэтому входит в состав мембран. При помощи холестерина могут вырабатываться такие гормоны, как:

  • эстроген;
  • тестостерон;
  • кортизол.

Организм человека способен получать только лишь 20% этого вещества из продуктов, таких как мясо, рыба, масло. Оставшаяся часть холестерина вырабатывается непосредственно печенью. Отметим, что в чистом виде холестериновых компонентов в организме практически нет. Почему?

Зачастую вещество в организме присутствует в составе липопротеидных соединений. И тут стоит отметить еще один момент. Такие соединения могут быть с низкой плотностью — в таком случае их называют плохими ЛПНП. Если же соединения с высокой плотностью, то называют хорошими ЛПВП.

Какой категории людей необходимо обязательно контролировать уровень холестерина

Конечно, если человек полностью здоров и при этом он не испытывает никаких признаков заболевания, никто не думает о том, чтобы сдавать разнообразные анализы или же проходить обследование у врача. Но любой современный человек должен регулярно сдавать анализы в целях профилактики (см. причины высокого холестерина в крови)

Особенно это актуально, если в анамнезе есть гипертония или тенденция к повышению АД. При таком диагнозе у людей обязательно будут присутствовать проблемы, непосредственно связанные с сердечно-сосудистой системой.

Поэтому необходимо, чтобы человек сдавал своевременно анализы и обязательно контролировал уровень холестерина. Конечно же, не только с гипертонической болезнью нужно обязательно контролировать уровень холестерина.

Есть еще категории людей, которые должны своевременно проходить обследование и контролировать уровень холестерина в крови:

  • курящие;
  • мужчины старше 40 лет и пожилые люди;
  • при наличии сердечной недостаточности;
  • при болезнях сердца;
  • в период менопаузы;
  • люди, которые ведущие пассивный образ жизни;

Как узнать уровень холестерина и как правильно его сдавать

Узнать диапазон нормального показателя холестерина в крови человека очень просто. В условиях любой лаборатории необходимо сдать анализ крови на биохимию.

Если вы решили сдавать анализ в поликлинике, то медицинский персонал из локтевой вены возьмет 5 мл крови. После чего в условиях лаборатории будут проведены все необходимые исследования.

Перед анализом, за 12 часа до обследования, нельзя кушать, а также необходимо оградить себя от разнообразных физических нагрузок.

Сейчас существует и более быстрый способ определить уровень холестерина. В аптеке можно купить недорогие тест-полоски, с помощью которых достаточно просто узнать уровень холестерина.

Отметим, что организм не может «сообщить» заранее, что повышен холестерин и забиты сосуды.

Поэтому заметить это можно только если начали возникать боли в сердце, либо же произошло что-то более серьезное, например, инфаркт.

Отсюда сделаем вывод. Необходимо самостоятельно проводить профилактическое обследование или посещать врача. Ведь это нужно для того, чтобы избежать серьезных осложнений в результате прогрессирования атеросклероза.

Последние исследования показали, что 75% лабораторий обычных поликлиник могут давать погрешности в результатах анализа.

Поэтому сдавать биохимический анализ следует в специализированных лабораториях для достоверного результата

Мнения по поводу холестерина различны. Некоторые утверждают, что холестерин вреден для организма, а некоторые говорят, что полезен. Поэтому, чтобы ответить, нужен он нам или нет, стоит разобраться в его типах. В общем, холестерин необходим организму, ведь он регулирует многие жизненно-важные процессы. Но он бывает трех типов – общий, плохой (ЛПНП) и хороший (ЛПВН)

Что такое плохой холестерин?

Итак, холестерин, который оседает изнутри на стенках сосудов, тем самым образуя бляшки, называют плохим. Обычно его плотность находится на низком уровне, поэтому он начнет соединяться с апопротеинами. В результате такого соединения в организме человека образовываются жиро-белковые комплексы, которые называются ЛПНП.

Поэтому, если этот уровень повышен, то это очень опасно для организма человека. Отметим, что в условиях лаборатории показатели нормы холестерина измеряются в ммоль/л или мг/дл. Из пищи в организм поступает примерно 20-30% плохого холестерина, остальной вырабатывается организмом.

Задача хорошего холестерина – собрать все атеросклеротические бляшки и непосредственно вывести их в печень, для того чтобы их можно было быстро ликвидировать.

Запасы хорошего холестерина нельзя пополнить продуктами, так как таким способом в организм человека попадают только лишь плохой холестерин.

Поэтому можно подвести определенные итоги, что хороший холестерин может вырабатываться только лишь организмом человека.

Норма холестерина у женщин – немного отличается от мужской, и этот показатель выше. Вероятно, это может быть связано с тем, что мужской пол ведет более активный образ жизни. Но и женщины могут при необходимости повысить уровень холестерина. Для этого необходимо включать в свой режим дня умеренные физические нагрузки.

Отметим, что при активной нагрузке на организм начинает расходоваться плохой холестерин. Поэтому, если захотелось съесть холестеринсодержащие продукты, то после еды нужно определенное время активной физической нагрузки. Таким образом, организму будет оказана помощь в выводе вредоносного холестерина

Как повысить концентрацию хорошего холестерина в крови

Чтобы увеличить концентрацию полезного холестерина, можно пить спиртные напитки. Но, естественно, в разумной дозе — в сутки можно выпивать не более 70 грамм, например, сухого вина. Альтернативой алкоголю может стать спорт, поскольку активный человек вырабатывает достаточную концентрацию хорошего холестерина.

Основные нормы уровня холестерина. Виды показателей холестерина в крови человека

Норма плохого холестерина

  • Если анализ сдает полностью здоровый человек, то нормой плохого холестерина считается цифра меньше 4 ммоль/л, что равно 160 мг/дл. Но если показатель повышенный, то необходимо соблюдать строгую диету и принимать лекарства, назначенные врачом (см. стоит ли пить таблетки от холестерина).
  • Если у человека в анамнезе нет сердечных болезней, но при этом есть более двух факторов риска возникновения заболеваний, в таком случае показатель холестерина должен быть ниже 3.3 мммоль/л (130 мг/дл).
  • Если человек страдает от ишемических заболеваний, стенокардии, инсульта, то показатель должен быть строго меньше 2.5 ммоль/л (100 мг/дл).

Норма хорошего холестерина у мужчин и женщин

В норме показатели хорошего холестерина – от 1 ммоль/литр 39 мг/дл). Если у человека был инсульт или инфаркт, то нормальный показатель – 1-1,5 ммоль/л (40-60 мг/дл).

Общий холестерин – сумма плохого и хорошего

Если человек полностью здоров, в таком случае норма не должна быть выше 5,2 ммоль/л или же 200 мг/дл. Поэтому, если в анализе есть незначительные повышения, то это рассматривается как патологический процесс в организме.

Расшифровка анализа

Для того чтобы узнать, нормальный ли показатель холестерина в крови, необходимо сделать биохимический анализ. В результате исследования лаборант выявит три показателя:

  • Первый показатель – общий холестерин.
  • Второй показатель – ЛПВН.
  • Третий показатель – ЛПНП.

Стоит отметить, что для каждого показателя результат будет разным. Помимо этого, врачи начали замечать, что цифра меняет свои показатели в зависимости от возраста и пола человека.

Норму холестерина в крови точно определить нельзя. Выработаны только рекомендации, в которых указан диапазон меньшего и большего значения.

Поэтому, если у совершенно здорового человека холестерин не входит в границы нормы, то следует провериться у врача.

Таблица нормы холестерина в крови

Показатель Норма для женщины единица измерения (ммоль/л) Норма для мужчины
Общий 3,6 но не более чем 5,2.Высокий показатель (но не значительно) 5,2–6,19.

Увеличенный показатель — 6,19.

От 3,6 до значения не более чем 5,2.Увеличенный (но, умеренно) – от 5,2 и не более 6,19.

Повышен (значительно) – 6,19.

ЛПНП Предел 3,5. 2,25 строго до 4,82.
ЛПВП Варьируется в диапазоне 0,9–1,9. 0,7 до значения 1,7.

Триглицериды (мг/дл)

Норма Показатель менее 200 Показатели аналогичные
Максимум 200-400 Показатели аналогичные
Высокий 400 – 1000 Показатели аналогичные
Очень высокий Свыше 1000 Показатели аналогичные

Важно сдавать биохимический анализ в одной и той же клинической лаборатории. Ведь таким образом врач сможет точно определить показатели за все время прохождения обследования. Если используются домашние тест-полоски, то результаты на протяжении времени стоит записывать.

В организме человека можно выявить и такой показатель, как атерогенность – соотношение вредоносных и полезных холестеринов. В медицине существует формула для такого показателя: КАТ = (Общий холестерин – ЛПВП)/ЛПВП.

Норма показателя атерогенности

В возрасте от 20 до 30 лет нормальным показателем считается 2–2,8. Для людей старшего возраста норма: 3–3,5. Но только при отсутствии признаков атеросклероза (см. атеросклероз сосудов головного мозга: симптомы и лечение). А вот при ишемической болезни этот показатель может быть от 4 и выше, показывая преобладание плохого холестерина.

Очень хорошие показатели, это:

  • общий холестерин в организме – до 5 ммоль/л. При этом коэффициент атерогенности должен быть до 3 ммоль/л
  • ЛПНП – до 3 ммоль/л,
  • Триглицериды — до 2 ммоль/л,
  • Хороший холестерин – больше 1 ммоль/л.

Статью о норме холестерина у женщин и мужчин также можно прочесть на украинском языке: «Норма холестерину у жінок та чоловіків».

OK

Мой Мир

Источник: http://medprice.com.ua/articles/norma-holesterina-u-zhenshhin-i-muzhchin-3422.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.