Уход за стопами ног

Содержание

Идеальный уход за ступнями ног в домашних условиях: советы и правила

Уход за стопами ног

Красивые ухоженные ножки не даются природой. Приходится постоянно поддерживать их в идеальном состоянии, прибегая к народным и косметическим средствам. Чистая кожа, гладкие пяточки и красивые здоровые ногти — результат регулярного и тщательного ухода.

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Ухаживать за ногами следует регулярно и своевременно. Это поможет избежать нескольких проблем:

  • вросших ногтей,
  • растрескивания пяточек,
  • мозолей,
  • грибковых заболеваний,
  • болезней суставов.

Существует три основных принципа заботы о коже ступней — это очищение, питание и увлажнение. Для ухода можно успешно использовать как покупные средства, так и рецепты народной медицины.

Полезная процедура для ног — массаж, который нормализует кровообращение стопы и обеспечивает ей отдых. Гимнастические упражнения приводят в порядок мышцы и суставы, предотвращая развитие ряда заболеваний.

Смягчающие ванночки и натуральные маски

Процедура принятия ванночки для ног не только приятная, но и полезная. С помощью трав и масел можно избавиться от многих проблем. Маски также поддерживают ступни в порядке.
Ванночки для ног:

  • С морской солью. Помогает расслабить мышцы и борется с усталостью ног. На 2 литра теплой воды взять 4 ложки соли. Длительность процедуры — 15-20 минут.
  • С отваром ромашки или липового цвета. Такая ванночка необходима женщинам, у которых ноги сильно отекают. Цветы ромашки или липы заваривают стаканом кипятка, настаивают 30 минут и добавляют в воду для ванночки.
  • С эфирным маслом. Ванночки нормализуют кровообращение, обеспечивают питание ног. Масло подбирается в зависимости от имеющихся проблем. Если кожа сухая и шелушится, нужно добавить эфирный экстракт лаванды, пачули или иланг-иланга. С сухими мозолями поможет справиться лимонное.

Совет! При сильной усталости и боли в ногах добавьте в ванночку 1 ст. л. морской соли и по 3 капли эфирных масел лаванды и можжевельника.

Чтобы обезопасить ноги от грибковых заболеваний, добавляйте в ванночку фитоэссенцию чайного дерева — она оказывает дезинфицирующее действие.

Маски для ног совсем необязательно покупать в магазине. Из имеющихся дома продуктов можно приготовить полезные и питательные составы. Процедура должна проводиться регулярно, 1-2 раза в неделю.

Рецепты домашних масок:

  • Для смягчения и отбеливания ног наносятся творог или сметана. Маску держать около часа, чтобы добиться хорошего результата.
  • При трещинах помогает смесь из протертого сырого картофеля (или крахмала) и измельченных листьев капусты. Маску держат на ножках 30 минут.
  • Для питания кожи ступней наносится смесь из яичного желтка, 2 ложек меда и сока лимона. Держать не более 30 минут.

После окончания процедуры ступни промыть прохладной водой и нанести питательный крем. Ванночки и маски расслабляют и тонизируют, проходит напряженность, усталость и боль в ногах, накопившаяся за день.

Массаж и гимнастика в уходе за ногами и стопами

На коже ступней расположено много нервных окончаний, поэтому массаж способствует ее расслаблению и улучшению кровообращения. Ежедневная процедура нанесения увлажняющего крема для ног может стать еще приятнее, если погладить и размять кожу руками. Массаж делается от 5 до 15 минут. Благодаря ему ножки избавляются от усталости.

Ребята! 1 июля, совместно с мужем мы запустили авторский онлайн-клуб единомышленников на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

4ampion.club – это экосистема, которая заставит тебя развиваться, несмотря ни на что!

Жми получать уведомления, чтобы быть в курсе новостей!

Внимание! Массаж стопы противопоказан при диабете из-за нарушения обменных процессов в организме.

Для выполнения процедуры совсем не нужно быть профессионалом. Просто уделите внимание каждому миллиметру кожи стопы, не забывая о пальчиках. Массаж благоприятно сказывается не только на состоянии ног, он улучшает здоровье всего организма в целом. Гимнастика стопы разминает суставы и кости. Она служит профилактикой различных заболеваний.

Упражнения:

  1. Не вставая с постели, рисуйте в воздухе цифры или буквы большим пальцем ноги.
  2. Разложите на полу мелкие предметы разной формы и текстуры. Теперь пальцами ног постарайтесь собрать их (поднять).
  3. Катайте маленький мячик поочередно двумя ногами по полу.
  4. Стяните резинкой пальцы одной ноги и постарайтесь растянуть ее. Повторите для другой конечности.
  5. Поднимайтесь и опускайтесь на пальцах на носочки, стоя на ровной поверхности.
  6. Сидя на полу, ноги прямо и вместе, вытягивайте стопы на себя и от себя.

Такие простые упражнения избавят вас от любого вида боли при усталости ног, укрепят суставы и мышцы, включая икроножные. А видео о массаже поможет ухаживать за стопами еще лучше и снимать усталость ножек в конце рабочего дня.

Как следить за ногтями

Ногти следует подстригать только по прямой линии, чтобы избежать их врастания. Стричь их проще всего после распаривания ног в ванночке. Далее нужно отодвинуть кутикулу, придать нужную форму, при необходимости наложить лак.

Внимание! Обязательно обратитесь к врачу при первых признаках грибка — пожелтении, утолщении и сухости ногтевой пластины. Заболевание быстро распространяется, делает ногти хрупкими и ломкими.

Увлажнение и питание кожи

Уход за ногами в домашних условиях должен быть ежедневным. Выбирайте крем с витаминами А и Е для полноценного питания и увлажнения. Его использование предотвратит шелушение кожи и ее растрескивание. Нанесение средства сочетайте с массажными движениями.

Выраженными питательными свойствами обладают различные растительные масла: оливковое, облепиховое и кокосовое. Их наносят на кожу в подогретом виде и оставляют на 15 минут, затем смывают мыльной водой.

Домашние средства от потливости

У этой проблемы есть несколько вариантов решения. Сок лимона подходит для срочной помощи от потливости ног. Просто разотрите пальцы и зону между ними кусочком фрукта, оставьте на несколько минут и смойте прохладной водой.

На заметку! Хорошо блокирует потовые железы отвар дубовой коры. При гипергидрозе делайте 20-минутную ванночку с этим средством каждый день, после чего позвольте коже высохнуть самостоятельно.

Раствор питьевой соды также справляется с избыточной потливостью:

  • Развести 1 чайную ложку порошка в стакане горячей воды.
  • Ваткой обработать проблемные участки, дать коже высохнуть.
  • Надеть хлопчатобумажные носочки, лечь спать.
  • Утром промыть ступни прохладной водой.

Средства удаления огрубевшей кожи стоп

Пилинг — процесс удаления омертвевших клеток кожи. Самым простым способом отшелушить грубую ее часть является использование пемзы после распаривания ног, но существуют и другие средства:

  • Питьевая сода в сочетании с мыльной пеной. Легкими массажными движениями распределяем средство по намыленной ступне. За 3 минуты можно тщательно очистить кожу одной ноги.
  • Молотый кофе, смешанный с растительным маслом. Смесь наносится на распаренную кожу и хорошо растирается на проблемных участках стопы. Затем полностью смывается.
  • 4 ложки перекиси водорода добавить в ванночку для ног. Она разрушает мертвые клетки и хорошо разъедает загрязнения. Процедура длится около 10 минут. Шлифовальной пилкой удалям остатки огрубевшей кожи. Затем ножки сушим и наносим увлажняющий крем.

Хорошо очищает ступни скраб для ног с пемзой от Ив Роше. Наносится на влажную кожу, удаляет мертвые клетки со стопы, содержит питательные компоненты, которые заботятся о коже. Скраб для ног от Гарньер решает все видимые проблемы кожи стопы, способствует обогащению кожи питательными веществами.

Эффективных отшелушивающих средств для ног очень много, нужно лишь подобрать тот, который вам подойдет. Можно попробовать средства от Avon или Faberlic, они стоят недорого и хорошо действуют.

Особой бережности и внимания требует уход за ногами при диабете.

Рекомендации по выбору обуви

Обувь должна быть изготовлена из качественных натуральных материалов. Синтетика не пропускает воздух, и кожа ног находится в «парилке» целый день, она потеет, провоцируя появление неприятного запаха, и увеличивая риск натирания мозолей.

Для повседневного использования лучше выбирать каблук 2-5 см. Обувь на слишком высоком или отсутствующем каблуке наносит стопе непоправимый вред и увеличивает возможность травм.

Выбирайте модели по размеру и полноте ноги. Нельзя надеяться, что обувь со временем разносится. Малый размер очень плохо сказывается на состоянии ногтей. Подошва должна быть гибкой. В летнее время выбирайте преимущественно открытую обувь, чтобы кожа дышала.

Ценные рекомендации по уходу за стопами от популярного бьюти-блогера.

Заключение

Уход за ступнями — дело непростое, но его результатом являются здоровые и красивые ножки. Даже в домашних условиях можно добиться желаемого эффекта.

Следует учитывать, тип кожи и наличие уже имеющихся проблем с ногтями или ступнями. С первого раза, будь то ванночка или пилинг, получить идеальный результат невозможно.

Только регулярный тщательный уход приведет кожу ног и ногти в порядок.

Источник: https://femalegs.ru/zabota-i-uxod/uxod-za-nogami/stupnyami-v-domashnih-usloviyah.html

Уход за ногами в домашних условиях: основные правила

Женщины всегда мечтают сохранить свою молодость и красоту как можно дольше. Благодаря средствам народной медицины ухаживать за телом возможно без регулярных походов в салоны красоты.

Основные принципы ухода

Кожа ступней нуждается в заботе более всего, так как она регулярно испытывает колоссальную нагрузку.

Основные правила подскажут, как можно ухаживать за стопами ног:

Ношение правильно подобранных туфель очень важно для хорошего кровообращения в нижних конечностях. Сапоги и ботинки из натуральных материалов способствуют кожному дыханию и снижают развитие последствий, которые возникают после долгих часов, проведенных на ногах в период рабочего времени.

Подбор обуви осуществляется по сезону, каблук должен быть устойчивым и не слишком высоким. Случаи неправильного выбора могут привести к разрастанию косточек на стопе или врастанию ногтя.

  1. Ежедневный гигиенический уход.

После трудового дня необходимо позаботиться о коже ног. Хорошо снимает усталость контрастный душ, теплая ванночка с морской солью. После водных процедур стоит сделать самомассаж стоп и голеностопа с использованием увлажняющего крема.

Для предупреждения врастания ногтевых фаланг специалисты рекомендуют регулярно делать педикюр. Процедуру можно проводить как в салоне, так и дома.

Летом необходимо ходить босиком по мелкой гальке, песку или земле. При прогулке происходит массаж жизненно важных точек на стопе, отвечающих за здоровье и молодость.

Не стоит забывать о ежедневной зарядке для ног. Элементы занятий могут быть самыми простыми – хождение на «носочках» и на пятках, рисование и вращения ступней, захват предметов пальцами.

  1. Своевременное лечение заболеваний.

При появлении патологических процессов на коже ног не стоит заниматься самолечением. Необходимо посетить специалиста для определения недуга и схемы терапии, чтобы избежать перехода болезни в хроническую форму.

Регулярность заботы о ногах

Все процедуры по уходу за стопами ног в домашних условиях можно разделить на каждодневные и еженедельные.

Каждый вечер рекомендовано проводить:

  • Массаж, так как он снижает мышечное напряжение и усталость.
  • Ванночки для ног – тонизируют, оказывают расслабляющее действие и убирают отеки.
  • Очистительные мероприятия с использованием жесткой щетки или губки для улучшения трофики кожных покровов.
  • Питание кожи жирными кремами.

Некоторые методы противопоказаны при проблемах с венами.

Раз в неделю следует избавлять ступни от омертвевших частиц эпидермиса. Для выполнения этой процедуры необходимо распарить ноги в горячей воде и после провести по ступням специальным скребком или пемзой. Положительный эффект имеет нанесение масочек от трещин и мозолей после теплой ванночки.

Раз в месяц (особенно в летнее время) рекомендовано делать педикюр.

Забота о ногтях

Важен правильный уход за ногтевыми пластинами на ногах. Их стоит аккуратно срезать щипчиками для предупреждения врастаний ногтевого края в кожу:

  • состригать ноготь следует прямо, не закругляя его;
  • подпиливать острые уголки, чтобы снизить воздействие пилки и предупредить расслоение пластины;
  • ноготь на большом пальце стоит оставить немного длиннее, чем на остальных;
  • кутикулу пальцев нужно отодвигать с помощью специального инструмента;
  • нанесение лака, особенно летом, способно защитить от грибковых заболеваний и микробов.

Уход за пятками и стопами

Важно правильно ухаживать за кожей ступней:

  • в летний период времени перед походом на улицу стоит наносить на стопы питательный крем;
  • регулярно проводить самомассаж пяток с увлажняющими средствами;
  • делать по вечерам водные процедуры для ног и очищающие скрабы;
  • удалять ороговевшую кожу можно с помощью пемзы;
  • чаще использовать увлажняющие средства. Для лучшего впитывания рекомендовано надевать носки.

Правильно подобранная обувь

Хорошая обувь из качественного материала способна продлить молодость ног и снижает усталость и напряжение в течение трудового дня или во время длительных прогулок.

Не стоит покупать сапоги или туфли утром, так как к вечеру ступни и щиколотки отекают, что может сделать покупку тесной и неудобной. Узкая обувь приводит к образованию вросшего ногтя и искривлению пальцев. Слишком широкий предмет гардероба способствует появлению мозолей и держит мышцы ног в напряжении, что вызывает хроническую усталость в нижних конечностях.

Для ежедневного использования стоит отдать предпочтение ботинкам на небольшом каблуке с гибкой подошвой.

Средства по уходу за ножками

Уход за ступнями ног в домашних условиях осуществляется с помощью простых и доступных средств.

Эфирные масла

Они способны положительно влиять на кожу стоп и пяток. Каждое из них имеет свое действие и способно:

  • снимать сухость кожи;
  • устранять воспалительные процессы;
  • глубоко увлажнять;
  • заживлять мелкие ранки;
  • снизить отеки.

Масло можно смешивать с кремами или использовать в натуральном виде. Для кожи ног применяют вытяжки из авокадо, миндаля, персика, розового дерева, туи.

Травы для ухода

Целебные свойства растений используют для снижения потливости у мужчин, неприятного запаха, как дезинфицирующее и противоотечное средство. Некоторые отвары смягчают кожу.

Травы готовят в виде концентрированного настоя и добавляют в ванну. Прекрасно подходят для этих целей ромашка, липа, шалфей, крапива двудомная.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за ногами в домашних условиях можно осуществить с помощью выполнения специальных упражнений и сеансов самомассирования.

Воздействие на стопы с использованием специальных приемов способно улучшить работу всех внутренних органов и усилить кровообращение в тканях. Массаж необходимо делать растирающими движениями, уделяя внимание каждому пальцу.

Элементы лечебной гимнастики не занимают много времени и позволяют вернуть бодрость, сохранить ноги здоровыми и подтянутыми, а также улучшить гибкость мышц.

Примерный комплекс упражнений:

  1. в положении стоя приподниматься на носочки и опускаться на пятки;
  2. пройтись на кончиках пальцев по комнате;
  3. ходьба на внутренней и наружной поверхности ступней;
  4. сидя на стуле, сжимать и разжимать пальцы ног;
  5. поднимать с пола предметы разной формы и величины;
  6. катание мячика или бутылки с водой во время работы за компьютером или перед телевизором.

Ванночки для ног

Прием водных процедур рекомендуется проводить ежедневно.

  1. Ванночка с морской солью. В таз с теплой водой насыпать немного соли. Данный способ хорошо снимает усталость после физической активности.
  2. Контрастные ванны снижают отеки и тонизируют кожу. Для выполнения процедуры используют две емкости, в одной из которых холодная вода, в другой – горячая.
  3. Трещины на пятках заживляет ванночка с отваром зверобоя. 2 ст.л. растения залить горячей водой. Полученный настой добавить в таз и парить стопы.

Народные рецепты

Достижения нетрадиционной терапии широко распространены в домашнем использовании и имеют положительные отзывы от людей с аллергическими реакциями.

Кисломолочные продукты

  • При шелушении кожи 100 мл кислого молока смешивают с растительным маслом, медом и настойкой календулы. Полученную смесь наносить на ноги и обернуть пленкой. Процедура делается 30 минут.
  • От трещин на пятках избавит смесь коровьего масла и кислого молока. Средство наносить на ночь и укутывать полиэтиленом.
  • Осветлить и смягчить кожу можно с помощью майонеза и сметаны. Лечебным средством смазывают стопы на полчаса и после смывают.
  • Для увлажнения кожных покровов используют творожную и сметанную маску.

Продукты пчеловодства

  • Чтобы сделать кожу ног красивой, шелковистой и подтянутой, готовят специальное средство из желтков, 2 столовых ложек меда и нескольких капель любого эфирного масла. Процедура выполняется до 20 минут, после смывания рекомендуется применить увлажняющий крем.
  • Теплые лепешки из прополиса способны излечить трофические язвы и снизить отеки.
  • При варикозе готовят смесь из картофеля и меда в качестве компресса для укрепления стенок вен.

Овсянка и мед для проблемных пяток

  • При трещинах на пятках на ночь рекомендовано наносить теплый растопленный мед и надевать носок. Утром после смывания средства смазывать кожу кремом.
  • Сварить овсяную кашу и добавить льняное масло. После применения смеси утеплить ступни и держать компресс до двух часов.

Маска для потрескавшейся и сухой кожи

Перед применением лечебной масочки следует предварительно распарить ноги в теплой воде с добавлением соли.

  • Смазывание стоп оливковым маслом способно сделать их мягкими и бархатистыми.
  • Спирт смешивается с касторовым маслом и отваром ромашки. Затем смесь нанести на участки поражения. Для густоты рекомендуется добавить немного талька.
  • Луковая кашица применяется в качестве примочки на больные места ступней. Компресс делают на ночь и утром смывают теплой водой.

Правильное питание и витамины

Для ухода за кожей ног стоит позаботиться о поступлении минеральных веществ в организм вместе с едой.

Хорошее состояние кожных покровов помогает сохранить рациональное питание:

  • Белок находится в мясных и молочных продуктах.
  • Употребление рыбы и ореховых смесей обогащает тело жирными кислотами.
  • Морковь, морепродукты и печень дают запас витамина А и необходимых для организма омега кислот.
  • Витамин С поможет поддержать иммунную защиту. Содержится в большом количестве в овощах и фруктах.

Уход при сахарном диабете

Особенное внимание следует уделить ногам при заболеваниях эндокринного характера. Влияние высокого уровня глюкозы на сосуды и трофику тканей может привести к развитию кожных патологий, инфицированию, гангрене и некрозу.

Основные принципы ухода за нижними конечностями при диабете:

  • ежедневный осмотр ступней, особенно между пальцами и в районе ногтей;
  • гигиенические процедуры должны проводиться не менее двух раз в день с мылом;
  • при образовании мозолей и натоптышей использовать пемзу и пластырь;
  • по вечерам применять увлажняющие средства для кожи;
  • следить за чистотой носков или колготок;
  • обрабатывать раны асептическими растворами;
  • ногти на ногах покрывать прозрачным лаком для контроля цвета ногтевой пластины;
  • использовать ортопедические стельки при ношении обуви;
  • при первых симптомах развития гангрены следует обращаться к врачу, не занимаясь самолечением.

Ухаживать за кожей ног достаточно просто. Главное – проводить процедуры регулярно и своевременно пролечивать появившиеся проблемы.

Источник: http://NogiNashi.ru/o-nogax/kompleksnyj-uxod-za-nogami-v-domashnix-usloviyax.html

10 советов для ухода за ногами

10 советов для ухода за ногами

Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход. 

Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.

1. Ежедневно мыть ноги

Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.

Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.

2. Увлажнять кожу ног

Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут.

Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло.

Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.

3. Отшелушивать кожу стоп

Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.

Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.

Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.

4. Регулярно обрезать ногти

Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.

Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям — из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.

5. Проводить самообследование ног

Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.

Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки — это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.

6. Делать массаж ступней

Регулярный массаж ступней — это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.

Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.

7. Обеспечить СПА уход за ногами

Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома).

Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой.

После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.

8. Отбеливать кожу на ногах

Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет — от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет — загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.

Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству — маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.

9. Контролировать гипергидроз

В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.

Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.

10. Правильно подбирать обувь

Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги.

Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают.

Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см. 

Источник: https://ya-krasotka.com/1205566611183373198/10-sovetov-dlya-uhoda-za-nogami/

Уход за ногами в домашних условиях: народные средства, маски, рецепты, отзывы, фото :

Ежедневно в течение дня наши ноги претерпевают большие нагрузки, ведь им приходиться носить на себе вес нашего тела, зачастую на высоких каблуках и в неудобной обуви, плюс очень часто мы что-то носим в руках.

В условиях активного образа жизни вечером каждый из нас просто не чувствует собственных ног. Очень часто посещают мысли прилечь на мягкий диван и не двигаться.

А почему бы и не отдохнуть с пользой для самого себя?

Уход за ножками в домашних условиях

Регулярный уход за ногами в домашних условиях должен состоять из таких основных процедур:

В особом внимании нуждаются ступни, которые необходимо поддерживать в чистоте и не допускать шершавостей. Для этого при каждом мытье рекомендуется очищать их пемзой, после чего они насухо вытираются, и на них наноситься крем.

Прежде чем мы приступим к изучению всевозможных домашних ванночек, скрабов и масок по уходу за ступнями, давайте разберемся, какие существуют причины образования натоптышей и шершавостей.

Натоптыши на ногах и причины их возникновения

Основные причины образования натоптышей и шершавостей на стопах следующие:

  • Пересушенность кожного покрова.
  • Стоячий образ жизни.
  • Некомфортная обувь.
  • Постоянные контакты стоп с синтетикой.
  • Отсутствующие меры по уходу в целом.
  • Долговременное пребывание в обуви закрытого типа.

Для избегания пересушенности кожного покрова, и как следствие, трещин и шершавости, необходимо постоянно осуществлять правильный уход за ногами в домашних условиях.

Рекомендации для осмысленного ухода за стопами

  • Летом, прежде чем выйти на улицу, увлажните ноги кремом.
  • Для лучшего кровообращения рекомендуется делать массаж ступней с увлажняющими маслами. С этой целью можно приобрести специализированную косметику или приготовить крем дома.
  • Для ухоженных стоп хотя бы раз в семь дней готовьте ванночки для ног и снимайте ороговевший слой с поверхности кожи.
  • Пользуйтесь пемзой.
  • Никогда не пользуйтесь бритвой, чтобы избавиться от загрубелой кожи, она очень сильно повреждает кожу. Лучше распарьте хорошенько ноги и удалите все пемзой.

Как видно из выше перечисленных рекомендаций, уход за ногами в домашних условиях не такой уж и непосильный труд, главное это дело не запускать.

Как придать своим пяткам мягкость поведают домашние ванночки. При этом компоненты подбираются в индивидуальном порядке в каждом конкретном случае. При выборе компонентов всегда руководствуйтесь типом своего кожного покрова и личным вкусом. Подобные ванны бывают из трав, мыла, соды, соляные и т. д.

Растворы для ванночек

1. Ванночка для смягчения кожи

Понадобятся: сухой ромашковый цвет, зверобой, шалфей и вода. Все травы смешиваются между собой в равных пропорциях и заливаются на пятнадцать минут кипятком, после чего раствор процеживается, и в него опускаются ноги. Парить стопы в растворе необходимо от двадцати минут до получаса. Пропорции воды и травяного сбора – на сорок пять грамм сухих трав берется полтора литра горячей воды.

2. Ванночка из белого вина

Двести пятьдесят грамм вина подогревается до пузырьков на огне, после чего всыпается пятнадцать грамм цветков липы, перемешивается и проваривается на протяжении пяти минут. Готовый отвар выливается в чашку и в слегка остуженную воду опускают ступни на пятнадцать минут.

По истечении времени стопы необходимо хорошенько потереть жесткой щеткой и снова погрузить в отвар. После ванночки рекомендуется пройтись по стопам куском пемзы и смазать их оливковым маслом или же питательным кремом. Такую процедуру нужно проводить раз в тридцать дней.

3. Внночка на молоке

Влить двести пятьдесят грамм молока, столько же вязкого раствора из мыла, и сорок пять грамм поваренной или морской соли. Когда кристаллы соли полностью растворятся, необходимо погрузить ступни в раствор на полчаса. По мере остывания воды можно добавлять горячую воду.

4. Ванна для ног с уксусом

В миску с теплой водой необходимо влить пять ложек яблочного уксуса, и пропарить в получившемся растворе стопы не более пятнадцати минут. Потом ноги массируются мягкой мочалкой, грубая кожа убирается камушком пемзы, в конце стопы ополаскиваются в теплой воде и на них наносится крем. Такая ванночка эффективно помогает избавиться от грубой кожи ступней.

5. Ванночка из мыла и соды

В литр воды высыпается полстакана пищевой соды, и четверть стакана жидкого мыла. Ставим ступни в получившуюся смесь и держим около десяти минут, потом трем щеткой, в конце наносим крем.

Представленные доступные отвары и растворы обеспечат минимальный уход за ногами в домашних условиях любому из вас.

Народная медицина при борьбе с натоптышами

Теперь разберем уход за ногами в домашних условиях, народные средства от натоптышей.

С проблемой натоптышей замечательно справляется сода. Для этого ежедневно необходимо делать содовую ванночку. Просто растворите ложку соды в литре воды и подержите там ступни. После сполосните ступни в воде и насухо оботрите полотенцем, можно также помазать ступни кремом.

Еще одно замечательное средство – солевая ванночка. Принцип приготовления тот же, что и содовый. Рекомендуется пользоваться морской солью, но если ее нет, можно обойтись и обычной, поваренной.

Не менее эффективное народное средство – сок алоэ. Это прекрасное растение используется в народной медицине для лечения многих болезней, ухода за телом и лицом. Ступни тоже не исключение для использования алое, когда необходим уход за ногами в домашних условиях.

Отзывы об алоэ свидетельствуют о том, что оно отлично помогает смягчить кожу пяток и эффективно помогает очистить их от ороговевшего слоя. Вам необходимо срезать с растения пару мясистых листиков, разрезать их пополам вдоль, и сочную мякоть приложить к загрубелой коже пяток. Все это зафиксировать бинтом и отправиться спать.

Утром промыть стопы теплой водой и пройтись по ним пемзой, намазать любимым кремом.

Простые и эффективные рецепты для ухода за ногами

Уход за ногами в домашних условиях подразумевает не только мытье и очищение ступней, также он должен включать меры по смягчению кожного покрова пяток.

В этом деле вам поможет обычное куриное яйцо. Берем только белок и смазываем им стопы, оставляем минут на двадцать, по истечении времени удаляем теплой водой.

Смягчить и сделать более светлой кожу стоп помогут майонез со сметаной. Их также необходимо нанести по всей поверхности ступни и держать как минимум сорок минут, потом смыть.

Иногда из-за нехватки времени мы пренебрегаем уходом за стопами, и в результате чего они становятся грубыми и потресканными. Вылечить этот недуг нам поможет уход за ногами в домашних условиях – народные средства, которые можно найти у хозяйки на любой кухне.

Одним из таковых является капуста. Берем пару листов свежей капусты, измельчаем их в блендере и получившуюся кашицу наносим на ступни. Поверх укутываем полиэтиленом и надеваем носки.

По истечении получаса снимаем носки с пленкой, поласкаем ноги теплой водой, вытираем насухо и втираем крем массирующими движениями.

Мозоли – ваша “головная” боль?

Часто мы сталкиваемся с проблемой запущенных мозолей. Распрощаться с ними поможет обычный картофель. С этой целью не выбрасывайте картофельные очистки после приготовления пищи, лучше тщательно промойте их и приготовьте отвар, который поможет размягчить кожу. Тщательно вымытые очистки, немного залейте водой и варите на тихом огне до их полного размягчения, должна получиться кашица.

Ноги перед погружением в картофель необходимо хорошо распарить в растворе из соды, а после опустить в кашицу из картофельных очистков и подержать от двадцати минут до получаса.

После чего ступни промываются в теплой воде и растираются полотенцем. В завершение процедуры необходимо активно потереть пятки пемзой, при этом размягченный ороговевший слой легко стирается.

По завершении очищения пятки намажьте кремом.

Быстрый и действенный уход за пятками

В популярных изданиях очень часто встречаются заголовки: «Уход за ногами в домашних условиях: фото, до и после», под которыми представлены пятки мечты как у ребенка, и инструкции как добиться такого результата. Вот и мы с вами сейчас рассмотрим один из таких методов.

Итак, для того чтобы пятки были мягкими и розовыми как у младенца, необязательно покупать дорогостоящие средства, в этом может помочь обычная овсянка.

Готовим овсяную кашу, как обычно, с добавлением масла, выкладываем в два кулечка, по одному для каждой ноги, и помещаем туда ступни, поверх пакетов необходимо надеть носки.

В таких «овсяных носках» рекомендуется ходить, чем дольше, тем лучше, как минимум час, а потом ноги просто промываются прохладной водой. После данной процедуры ступни становятся мягкими, а пятки розовыми.

Разнообразие масок для наших ножек

Также входят в уход за ногами в домашних условиях маски. Приготовить их несложно, рассмотрим некоторые варианты рецептов, которые помогут решить любые проблемы с кожей ног без особых усилий и затрат.

1. Маска из чистотела

Мелем в мясорубке или измельчаем в блендере свежие листы чистотела и наносим эту кашу на поверхность стоп на ночь, утром все смывается водой.

2. Творожно-сметанная маска

Смешиваем творог и сметану, мажем ступни и носим в течение двадцати минут, смываем. Эти компоненты отлично увлажнят кожный покров.

3. Оливковое масло

Чтобы кожа стоп была мягкой и бархатистой, смазывайте их оливковым маслом.

4. Алоэ

Чтобы размягчить кожный покров ступни, нанесите по всей поверхности кашицу из алоэ и оставьте на полчаса, потом смойте прохладной водой.

Все известные маски для стоп лучше всего наносить на ночь, именно ночью наши ноги расслабляются, и самое время их оживить.

Несколько советов напоследок

При прочтении статьи вы заметили, что весь уход за ногами в домашних условиях – рецепты – заканчиваются нанесением на ступни увлажняющего крема. Хочу предложить рецепт домашнего крема для стоп, который можно с легкостью приготовить самостоятельно.

Для этого нам понадобятся: витамин А, который с легкостью можно приобрести в любой аптеке и мазь календулы. Берем часть мази и две витаминки «А», смешиваем и помещаем полученный состав в емкость с крышкой и храним в холодильнике.

Вот такие незамысловатые и достаточно простые советы по уходу за вашими ножками избавят от ненужных несовершенств, ведь ваши ножки этого стоят.

Источник: https://www.syl.ru/article/207690/new_uhod-za-nogami-v-domashnih-usloviyah-narodnyie-sredstva-maski-retseptyi-otzyivyi-foto

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Уход за ногами, как и уход за другими частями тела, необходим не только для создания и поддержания внешнего эстетического облика и в целях личной гигиены.

Пренебрежительное отношение к уходу за конечностями может стать причиной многих неприятных и болезненных явлений – мозоли на ступнях, загрубевшая кожа, трещины на пятках, вросшие ногти.

Чтобы предотвратить появление этих проблем, салонные процедуры не обязательны, достаточно знать и соблюдать основные правила ухода за ступнями ног в домашних условиях.

Основные правила ухода за ступнями

Заботиться о чистоте самой нижней части ног, следить за состоянием на ней кожи и ногтей на пальцах – вот, в чем состоит уход за ступнями. Гладкая кожа, мягкие пятки и аккуратный педикюр делают прекрасным внешний вид женских ног. Ухаживать за ногами можно, используя специальную косметику промышленного производства, а также народные средства.

Обычный ежедневный уход подразумевает обработку стоп во время принятия душа жесткой мочалкой, специальной щеточкой или же скрабом для удаления ороговевших частичек кожи. Затем ноги нужно насухо вытереть полотенцем, не забывая область между пальцами.

На высушенную кожу ног наносят питательный крем и массируют в течение 5-10 минут. После водных процедур рекомендуется полежать 15-20 минут с приподнятыми ногами, подложив под щиколотки подушку или мягкий валик – это поможет снять усталость и отеки.

С целью профилактики грибковых заболеваний и в качестве борьбы с потливостью для мытья ног рекомендуется использовать раствор марганцевокислого калия (0,2%).

Подошвы и области между пальцами протирают тампоном, пропитанным в растворе салицилового спирта (2%). Подобные обтирания надежно очищают кожу и препятствуют излишнему выделению пота.

В борьбе с потливостью и другими проблемами помогают многие народные средства, состоящие из натуральных ингредиентов.

При сильной потливости стоп, не стоит увлекаться ношением изделий из капрона и лучше отдать предпочтение обуви с кожаной подошвой.

Ношение тесной обуви может привести к врастанию ногтей, поэтому следует позаботиться о том, чтобы обувь была удобной и не забывать обрезать ногти на ногах. Звучит невероятно, но отсутствие ухода за ступнями может испортить походку и осанку, вызывать боль и дискомфорт при ходьбе, что в результате приводит к быстрому утомлению.

Домашний уход: 3 основных действия

Помимо ежедневного мытья необходимо устраивать своим ножкам один или два раза в неделю «банный день». Распаривание кожи ступней с последующим ее очищением и обильным увлажнением позволит им всегда оставаться красивыми и здоровыми.

  1. Ванночки для ног с успокаивающим эффектом. Регулярное проведение водных процедур в домашних условиях с использованием травяных смесей, солей с добавками позволяет снять отечность, усталость и придает сил. Температура воды в ванночке должна составлять не менее 40 градусов. Чтобы смягчить кожу ног и распарить загрубевшие участки нужно добавить в воду соду (1 ч. ложка) и натертое мыло (2 ст. ложки).
  2. Очищение стоп и чистка ногтей. После распаривания ноги необходимо обработать пемзой либо пилкой, таким образом, удаляются ороговевшие клетки кожи, в частности, на пятках, что предотвращает появление мозолей и образование натоптышей. Для очищения верхней части ступни нередко используют скрабы (готовые или домашние). Также можно приобрести целый набор для ухода за ступнями в домашних условиях.Очистив кожный покров и устранив с него различные шероховатости, нужно подстричь ногти, удалить из-под них острием пилочки загрязнения и кутикулы, а затем подпилить, придав желаемую форму.
  3. Увлажнение. Кожа ног тоже нуждается в постоянном увлажнении. Ведь сухая кожа – предрасполагает к шелушению, возникновению трещин и мозолей. Для увлажнения используют различные крема, а также маски, приготовленные в домашних условиях на основе натуральных компонентов.

Эфирные масла и травы для ухода за ступнями

Если у вас нет аллергической реакции на эфирные масла, смело добавляйте их в ванночки. В каком количестве? Эта информация обычно указана на упаковке средства. Вот, список масел, которые помогают устранить сухость и благоприятно воздействуют на кожу ног.

  • Масло авокадо – отлично подходит для сухой кожи с воспалениями.
  • Масло жожоба – глубоко проникает в кожу, смягчая и питая сухую кожу.
  • Масло миндаля – устраняет превосходно сухость и шершавости.
  • Масло розового дерева – глубоко увлажняет сухую кожу.
  • Масло персика – обеспечивает увлажнение и смягчение кожи, заживление ранок.
  • Масло туи – помогает снять отёки.

Не менее благотворное воздействие на ступни оказывают лекарственные травы, настои которых добавляют в ванночки. У каждого растения есть свои свойства:

  • кора дуба, хвойные экстракты и чабрец уменьшают потливость;
  • календула и ромашка обладают дезинфицирующим свойством;
  • ромашка, цветки липы и мед снимают отеки;
  • картофельный отвар прекрасно смягчает кожу;

В магазинах косметики продаются различные добавки, смеси трав, соли, предназначенные для ножных ванн.

Такие ванны принимают обычно в течение 5 минут, при наличии трещин на пятках – 10, а в случае повышенной потливости ног – до 3 минут. Горячие ванны противопоказаны при некоторых заболеваниях. Так, например, при варикозном расширении вен, сильных отеках и воспалительных процессах, а также гипергидрозе стоп, принимать рекомендуется охлаждающие ванны.

Народные рецепты

При образовании на ступнях натоптышей в народе рекомендуют принимать холодные солевые ванны для ног (литр холодной воды и каменная соль – 1 ст. ложка). Процедура уменьшает боль, снимает жжение, делает кожу стоп мягкой. Держать ноги в растворе нужно 5-25 минут. Ванночки делать до полного исчезновения натоптышей.

Раствор крахмала смягчает кожу и ускоряет заживление глубоких трещин на пятках. Готовится он следующим образом: две столовые ложки картофельного крахмала развести в одном литре воды. Окунать в раствор предварительно вымытые стопы вечером перед сном. Держать ноги в растворе 15 минут, затем смазать стопы любым питательным кремом.

Спирт в сочетании с касторовым маслом борется с трещинами на стопах. Смесь из 10 мл спирта, отвара ромашки и 5мл касторового масла нанести на 40 минут на участки с трещинами. Для загустения в смесь добавляют тальк.

Луковая кашица в качестве примочки налаживается на пораженные места стоп на ночь. Утром препарат удаляется, ноги ополаскиваются теплой водой. Процедуру следует проводить 2-3 раза в неделю.

Смягчить кожу стоп поможет куриное яйцо. Взбитым белком смазывают стопы и оставляют на 20 минут, затем смывают теплой водой.

Осветлит и смягчит кожу стоп майонез со сметаной. Смесь наносят на всю поверхность ступни и держат не менее 40 минут, потом смывают.

Творожно-сметанная маска наносится на ступни на 20 минут. Эти молочные продукты отлично питают и увлажняют кожный покров.

Смазывание кожи стоп оливковым маслом делает ее мягкой и бархатистой.

Для размягчения кожного покрова ступни используют кашицу из листьев алоэ. Ею покрывают всю поверхность стопы и через 30 минут смывают прохладной водой.

Источник: http://IaKosmetolog.ru/leg/uxod-za-stupnyami-nog.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.