Уход за ногами

Содержание

7 шагов к идеалу: уход за ногами летом

Уход за ногами

Каким правилам нужно следовать, чтобы c легкостью носить босоножки, демонстрируя красивые, ухоженные ноги.

7 шагов к идеалу: уход за ногами летом

Правило 1. ухаживайте за ногами постоянно

Неприятности в виде сухих мозолей, трещин на пятках или натоптышей знакомы многим.

И виноваты в этом, в первую очередь, повышенная нагрузка на стопы (например, из-за избыточного веса или долгого пребывания на ногах), неудобная обувь (особенно часто врачи-подологи «обвиняют» узкие модельные туфли) и отсутствие должного ухода.

Современная медицина предлагает много способов избавления от них, и даже самые застарелые стержневые мозоли можно удалить (например, лазером). Однако проще не допускать их появления, соблюдая следующие правила ухода за ногами летом.

Правило 2. раз в 2-3 недели делайте педикюр

Систематический педикюр – не только гигиеническая и эстетическая, а еще и профилактическая процедура, позволяющая избежать многих проблем. Причем при «проблемных стопах» наиболее эффективным станет аппаратный педикюр.

Благодаря тому, что для него используются разные насадки-фрезы для удаления кутикулы, обтачивания ногтей, шлифовки, обработки кожи,  благодаря аппаратному педикюру можно добиться практически идеального состояния ступней, скорректировать неправильную форму ногтей и забыть о таких неприятностях, как натоптыши, трещины, мозоли и врастающие ногти. Кстати, все эти проблемы прекрасно поддаются «лечению» с помощью аппаратного педикюра. Правда придется запастись терпением, особенно если речь идет о мозоли  со стержнем. А вот классический обрезной педикюр очень часто, наоборот, вызывает избыточный рост эпидермиса и кутикулы.

Правило 3. купите хороший крем для ног!

И пользуйтесь им ежедневно! Лучше всего, если в его состав будут входить  растительные масла, обладающие сильным  питательным и регенерирующим действием, и смягчающие компоненты (аллантоин, бисаболол. пантенол).

Если из-за хождения босиком или просто ношения открытой обуви кожа стоп сохнет, выбирайте для летнего ухода за ногами кремы с интенсивно увлажняющими и влагоудерживающими компонентами (мочевиной, глицерином, лецетином, экстрактом алоэ, коллагеном и пр.).

7 шагов к идеалу: уход за ногами летом

Смягчающий крем для ног «Белый чай», Herbalife c маслами карите, макадамии и черной смородины. Освежающий и восстанавливающий бальзам для ног, Neutrogena «Норвежская Формула» с маслом карите, аллантоином, бисабололом, пантенолом.

Средство для размягчения и удаления кутикулы «Антикутикула» Avoplex Exfoliating Cuticle Treatment, OPI с АНА-кислотами и липидным комплексом. Крем для потрескавшихся стоп и пяток Byrelax, Byly с мочевиной.

Пластырь от влажных мозолей на ногах, Compeed.

Правило 4. не допускайте, чтобы кожа ног грубела

Если уже через несколько дней после педикюра пятки выглядят так, словно вы делали его пару месяцев назад, помогут скрабы для ног (отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю) и кремы с салициловой кислотой (пользуйтесь ими ежедневно).

Салициловая кислота предотвращает избыточное образование кератина – главного виновника того, что кожа стоп становится грубой, а ее верхний слой утолщается.

Наилучшего результата можно достичь, если перед тем, как использовать крем, сделать теплую ванночку для ног (для того, чтобы размягчить кожу, помимо косметического средства для ножных ванночек хорошо добавить в воду столовую ложку соды).

Такие процедуры станут и хорошей профилактикой трещин на пятках (избавиться от них также помогут смягчающие кремы или старое проверенное средство – касторовое масло, которым нужно смазывать пятки вместо крема).

Правило 5. контролируйте потоотделение

При повышенном потоотделении для ухода за ногами летом пригодится тальк, крем с дезодорирующим эффектом или специальный дезодорант. Главное условие – все эти средства наносятся только на чистую и сухую кожу.

Многие современные дезодорирующие средства для ног содержат не соли аллюминия, сужающие или даже закупоривающие потоки потовых желез, а антибактериальные компоненты, препятствующие размножению вызывающих запат пота бактерий (фарнезол или триклозан) и ингредиенты, мягко регулирующие потоотделение, например квасцы, эфирные масла (например, лаванды, бергамота, лимона, розмарина) и растительные экстракты (особенно шалфея, коры ивы или дуба, мяты, череды). Кстати, экстракты и масла хорошо добавлять и в ванночки для ног. Можно просто купить в аптеке травяной сбор и, заварив 1-2 столовых ложки на водяной бане или крутым кипятком и дав настояться под крышкой 30-40 минут, добавить в воду для ножной ванночки.

7 шагов к идеалу: уход за ногами летом

Заживляющий крем для ног Cucumber Heel Therapy, CND с мочевиной, экстрактами огурца, ромашки и алоэ вера. Разглаживающий гоммаж для ног «Растительный уход красоты» Beaute Des Pieds, Yves Rocher с био-эфирным маслом и био-экстрактом лаванды.

Скраб для ног «Лимон и Шалфей» Bare Foot, Freeman c маслом чайного дерева, экстрактами лимона и шалфея. Восстанавливающее средство для кожи рук и ног Spa Hand & Foot Smoother Retexturızıng, H2O Plus с салициловой и молочной кислотами и маслом карите.

Средство для ножных ванн Feet Up Relaxing Foot Bath, Oriflame с эфирными маслами лаванды и эвкалипта.

Правило 6. делая педикюр самостоятельно, не совершайте ошибок!

Если вы предпочитаете домашний педикюр уходу за ногами в салоне красоты или просто поддерживаете таким образом эффект от салонных процедур, начинайте его с ванночки для ног: размягченная кожа и ногти легче поддаются обработке.

Чтобы кожа стоп дольше сохраняла мягкость и гладкость, вместо пемзы, педикюрных терок  и скребков используйте специальные лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, мягко растворяющие ороговевшую кожу. И не используйте педикюрные станки с лезвиями: основная ошибка неопытных мастеров – то, что они срезают слишком много кожи, затрагивая и живые клетки.

В результате кожа утолщается и становится грубой. Кроме того, такой неправильный педикюр очень часто приводит к появлению трещин на пятках.

Правило 7. носите пляжную обувь

Решив прогуляться по раскаленному песку или гальке босиком, ожог ступней вы, может, и не заработаете, однако ваша кожа в любом случае пострадает. Так что если хочется пробежаться босиком – лучше выбрать для этого газон.

Источник: https://www.domashniy.ru/krasota/7_shagov_k_idealu_uhod_za_nogami_letom/

Уход за ногами

Красивые ноги считаются одной из главных составляющих идеального образа, к созданию которого стремится каждая представительница прекрасного пола.

Но, к сожалению, далеко не все могут похвастаться отличным состоянием своих нижних конечностей, и в первую очередь это связано с тем, что они редко удостаиваются столь же пристального внимания, как, например, лицо и руки.

Для многих женщин уход за ногами сводится к гигиеническим процедурам, депиляции и подрезанию отросших ногтей, однако такое отношение нельзя назвать правильным. Ведь от состояния ног зависят не только легкость и непринужденность походки, грациозность и хорошая осанка, но и общее самочувствие, работоспособность и здоровье организма в целом.

Ноги изо дня в день подвергаются огромным нагрузкам при ходьбе, неся на себе всю тяжесть тела.

Даже при малоподвижном образе жизни человек ежедневно проходит в среднем несколько километров, при этом около 40 % людей носят неудобную обувь, отдавая предпочтение внешней красоте изделий, а не собственному комфорту.

А если добавить сюда плохую экологию, авитаминозы, вредные привычки, хронические заболевания внутренних органов, возрастные изменения в организме и прочие провоцирующие факторы, становится очевидно, что рано или поздно даже самые красивые ноги могут потерять свою привлекательность и, что еще хуже, — здоровье. Чтобы этого избежать или хотя бы свести риск возникновения проблем с ногами к минимуму, нужно обеспечить им грамотный уход. Для этого не обязательно обращаться к услугам профессионалов, поскольку все необходимые манипуляции можно осуществлять в домашних условиях.

Основные проблемы ног

Несмотря на то, что ноги обладают большим запасом прочности, однажды наступает момент, когда в их состоянии происходят негативные изменения – как внешние, носящие эстетический характер, так и внутренние, представляющие серьезную угрозу для их здоровья и общего самочувствия человека. Какие же проблемы ног являются наиболее распространенными?

  • Повышенная сухость и шелушение кожи стоп;
  • мозоли, натоптыши и трещины на ступнях;
  • чувство тяжести и «распирания» в нижних конечностях;
  • судороги в икроножных мышцах;
  • варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит, атеросклероз сосудов;
  • купероз (сосудистые «звездочки»);
  • боль в суставах, усталость и отеки;
  • неровный цвет кожи и красные точки на ногах после депиляции;
  • подошвенные бородавки (папилломы);
  • различные виды деформаций нижних конечностей;
  • ортопедические заболевания (пяточная шпора, неврома Мортона и прочие);
  • грибковые поражения кожи и ногтевых пластин;
  • повышенная потливость ног (гипергидроз).

К сожалению, большинство из перечисленных болезней ног развивается бессимптомно и дает о себе знать только тогда, когда проблема становится явной и приобретает хронический характер.

Многие женщины длительное время не обращают внимания на дискомфорт в нижних конечностях, полагая, что он вызван банальной усталостью, и продолжают вести привычный образ жизни. В результате такого беспечного отношения могут произойти необратимые изменения, требующие оперативного вмешательства.

Допускать этого нельзя. Как показывает практика, любую проблему легче предупредить, чем потом заниматься ее устранением.

Читать ещё  Чистка лица в домашних условиях

Правила ухода за ногами в домашних условиях

Чтобы сохранить здоровье и привлекательный внешний вид ног и как можно дольше не испытывать никаких проблем, нужно соблюдать следующие правила:

  • Старайтесь ежедневно совершать длительные пешие прогулки, если есть возможность, не пользуйтесь лифтом, а поднимайтесь по лестнице пешком. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц и развитию различных заболеваний.
  • По возможности избегайте чрезмерных физических нагрузок, чтобы не травмировать коленные суставы и стопы. Не носите тяжести на прямых ногах. Если ваши ноги быстро устают и часто отекают, приобретите компрессионные чулки или колготки, которые помогают равномерно распределить нагрузку на мышцы и предотвратить развитие сосудистых заболеваний. В том случае, когда отеки наблюдаются постоянно, обратитесь к врачу, поскольку такое явление может свидетельствовать о наличии проблем с выделительной системой.
  • Если вам приходится в силу профессии подолгу находиться в сидячем положении (например, работая за компьютером), старайтесь каждые 10–15 минут делать легкую разминку. Можно выполнять приседания или «перекаты» с носков на пятки — таким образом, вы избежите застоя крови в сосудах.
  • Ежедневно делайте массаж ног с помощью рук или специальных приспособлений. Начинайте процедуру со ступней, плавно передвигаясь к голеням. Не забывайте уделять внимание бедрам (их можно массажировать жесткой рукавичкой или антицеллюлитным валиком).
  • Не упускайте возможности походить босиком по траве, камням и песку — на стопах находится большое количество нервных окончаний, стимуляция которых улучшает общее самочувствие и повышает тонус организма. При желании можно создать импровизированный «пляж» у себя дома, наполнив тазик чистым речным песком или мелкой галькой, и ежедневно по 5–10 минут давать разгрузку своим ногам.
  • Ответственно подходите к выбору обуви. Откажитесь (если это возможно) от слишком высоких каблуков и приобретайте максимально комфортные изделия, выполненные из натуральных материалов. Кстати, обувь на абсолютно плоской подошве также может сильно навредить здоровью ног.
  • Ежедневно меняйте носки, чулки и колготки — таким образом, вы сможете избежать появления неприятного запаха и развития грибковых инфекций.
  • Не пренебрегайте соблюдением элементарных правил гигиены. Ежедневно мойте ноги теплой водой с мылом и вытирайте их насухо, чтобы на коже не оставалось капель воды (особенно между пальцами), которая является благоприятной средой для развития болезнетворных микроорганизмов.
  • Для того чтобы сделать кожу стоп более гладкой, необходимо регулярно очищать ее от ороговевших частиц. Это можно осуществлять при помощи пемзы или педикюрной пилки. Ни в коем случае не пытайтесь срезать омертвевшую кожу лезвием или ножом — так вы можете не только повредить дерму, но и спровоцировать усиленное разрастание рогового слоя.
  • Периодически проводите контрастные обливания ног, чередуя умеренно горячую и холодную воду. Такие процедуры укрепляют сосуды и помогают предотвратить развитие купероза и варикозной болезни.
  • Осуществляя уход за ногами, не забывайте уделять внимание состоянию ногтей. При первых признаках грибковых поражений обращайтесь к врачу, самолечением лучше не заниматься, поскольку подобрать подходящий лекарственный препарат без точного диагноза затруднительно. Обрезать ногти нужно очень аккуратно, избегая закругления уголков ногтевой пластины, в противном случае они могут врастать в кожу и причинять сильную боль.
  • При появлении любых повреждений на коже (ранок, порезов и трещин) обязательно используйте антибактериальные кремы или мази, фиксируя их пластырем или марлевой повязкой. Если повреждения не лечить, в них может проникнуть инфекция, которая приведет к развитию воспалительного процесса.
  • Откорректируйте свой рацион. Постарайтесь исключить из ежедневного меню вредные продукты (жареные блюда, пряности, специи, мучные изделия). Употребляйте достаточное количество свежих овощей, фруктов, нежирной рыбы, мяса и кисломолочных продуктов — такая пища очень полезна для костей и суставов. Также необходимо соблюдать питьевой режим (выпивать не менее полутора литров воды в сутки).
  • Чтобы кожа на ногах была мягкой и шелковистой, нужно проводить специальные процедуры для ее увлажнения, питания и устранения косметических дефектов. Для этих целей можно использовать скрабы, кремы и маски для ног, приобретенные в магазине или приготовленные в домашних условиях.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и никотин — главные враги здоровых сосудов.

Читать ещё  Уход за жирной кожей лица

Если вы будете соблюдать перечисленные рекомендации по уходу за ногами, то в любой ситуации сможете выглядеть неотразимо.

Учтите только, что заниматься собой нужно не тогда, когда ситуация становится катастрофической, а постоянно, и, чем раньше вы начнете это делать, тем дольше сможете избегать проблем со здоровьем.

Не забывайте также о том, что заметные результаты от любых процедур не достигаются мгновенно — для этого нужно время.

Народные средства по уходу за ногами

Ценность народных средств заключается в их надежности, простоте применения и доступности. Вы можете составить для себя индивидуальную программу ухода за ногами, взяв за основу несколько рецептов из тех, что представлены ниже.

Ванночки для ног

Горячая ванночка — самый быстрый и эффективный способ увлажнить кожу, устранить отеки, усталость и тяжесть в ногах, а также подготовить стопы к очищению и нанесению крема или маски. Ванночки рекомендуется делать перед сном 2-3 раза в неделю.

Травяная ванночка с медом

Состав:

  • 30 г липового цвета;
  • 30 г соцветий ромашки;
  • 50 г меда;
  • 2 литра горячей воды.

Проведение процедуры:

  • Залейте лекарственное сырье 1 литром горячей водой и настаивайте 5–10 минут.
  • Добавьте к травяному настою оставшуюся воду и перелейте готовый раствор в таз.
  • Опустите в него ноги и держите 15–20 минут.
  • Обработайте распаренные стопы пемзой.

Глицериновая ванночка с розовой водой

Состав:

  • 40 г глицерина;
  • 50 мл розовой воды;
  • 1 литр горячей воды.

Проведение процедуры:

  • Смешайте розовую воду с глицерином и вылейте полученный раствор в емкость с горячей водой.
  • Подержите ноги в ванночке 15–20 минут, а после помассируйте ступни и обработайте при необходимости пемзой.

Скрабы для ног

Домашние скрабы — косметические средства, помогающие вернуть коже гладкость и мягкость, избавиться от сухих мозолей, натоптышей и наростов на стопах.

Для приготовления очищающих смесей вам понадобятся основа и вещество-абразив, обеспечивающее отшелушивающий эффект.

Любой скраб нужно наносить массирующими движениями на чистую, распаренную кожу, а по прошествии 5–7 минут смывать теплой водой. Проводить такие процедуры рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Читать ещё  Уход за телом в домашних условиях

Кофейный скраб с корицей и растительным маслом

Данное средство прекрасно отшелушивает кожу, делает ее мягкой и бархатистой и предотвращает образование натоптышей.

Состав:

  • 30 г молотого кофе;
  • 10 г морской соли;
  • 5 г молотой корицы;
  • 50 мл растительного масла.

Приготовление и применение:

  • Перемешайте все компоненты до получения однородной массы.
  • Нанесите готовую смесь на стопы ног, помассируйте их в течение 3–5 минут, а после ополосните кожу теплой водой.

Ореховый скраб с медом и овсяными хлопьями

Этот скраб эффективно борется с повышенной сухостью стоп, смягчает огрубевшие участки, питает кожу и придает ей здоровый вид.

Состав:

  • 5–7 лесных или миндальных орешков, очищенных от кожуры;
  • 30 г мелких овсяных хлопьев;
  • 50 г меда;
  • 30 мл натурального йогурта.

Приготовление и применение:

  • Измельчите орешки в блендере, добавьте к ним геркулесовые хлопья, мед и йогурт.
  • Все перемешайте и нанесите полученную массу на ступни.
  • Аккуратно помассируйте кожу пальцами в течение 3–5 минут, а после ополосните ноги теплой водой.

Маски для ног

Домашние маски — незаменимые составляющие полноценного ухода за ногами, которые помогут не только обеспечить внешнюю привлекательность стопам, но и сохранить легкость и грациозность походки. Любые маски, независимо от их состава, нужно наносить на очищенную и распаренную кожу.

После нанесения смеси рекомендуется обернуть ступни пищевой пленкой (ее можно заменить полиэтиленовыми бахилами) и надеть поверх нее хлопковые носки. Время действия масок может варьироваться от 20 минут до нескольких часов (большинство составов рекомендуется оставлять на всю ночь).

Проводить подобные процедуры надо непродолжительными курсами по 1,5–2 месяца с периодичностью 2-3 раза в неделю.

Картофельная маска с желтками и медом

Благодаря этой маске вы сможете избавиться от мозолей, натоптышей и трещин, устранить отеки и тяжесть в ногах, сделать кожу стоп более мягкой и бархатистой.

Состав:

  • 2 сырых, очищенных от кожуры картофелины;
  • 50 г меда;
  • 2 яичных желтка.

Приготовление и применение:

  • Натрите картофелины на мелкой терке, добавьте к полученной кашице желтки и мед.
  • Все компоненты тщательно перемешайте и нанесите готовую массу на стопы.
  • Оберните ноги пленкой, наденьте носки и ложитесь спать.
  • Утром смойте маску проточной водой и смажьте ступни увлажняющим кремом.

Банановая маска со сливками

Такая «вкусная» маска прекрасно увлажняет кожу ног, насыщает ее витаминами, тонизирует и снимает усталость.

Состав:

  • 2 спелых банана;
  • 50 мл жирных сливок;
  • 2-3 капли эфирного масла апельсина.

Приготовление и применение:

  • Разомните очищенные от кожуры бананы в пюре, добавьте к ним сливки и апельсиновый эфир.
  • Все перемешайте и нанесите готовую маску на ноги (до колен).
  • Оберните ноги пленкой и выждите около получаса.
  • Ополосните нижние конечности проточной водой и смажьте их увлажняющим кремом.

Самостоятельный уход за ногами не так уж сложен, главное – не забывать, что в этом деле огромное значение имеет любовь к себе, к своему телу. В вашем распоряжении – большой арсенал всевозможных средств — от народных снадобий до последних достижений косметологической отрасли. Применяйте его с умом, не бойтесь экспериментировать, и пусть ваши ноги всегда будут привлекательными.

Источник: http://OnWomen.ru/uhod-za-nogami.html

Особенности комплексного ухода за кожей ног в домашних условиях

Уход

Уход за ногами – это комплекс процедур, что включает гигиену, отшелушивание, увлажнение и питание стоп. Возможно проводить их в домашних или косметологических условиях. Запущенное состояние пяток способно повлиять на здоровье, испортить впечатление о человеке.

Почему важно соблюдать гигиену ног

Кожа стоп больше всех частей тела подвергается ежедневной нагрузке, давлению, трению. Местный иммунитет кожи расценивает такое воздействие как влияние негативных факторов, роговой слой на стопах грубеет, утолщается.

При игнорировании гигиены кожи ступней на ее поверхности образуются мозоли, натоптыши, трещины, шелушения, которые становятся открытыми вратами для проникновения в организм вирусов, инфекции, грибка.

Неухоженные стопы – проблема эстетического характера, возможность заразиться ВПЧ, что приводит к возникновению папиллом. Микозом, поражающим ногти, кожу между пальцев, способным распространиться по всей поверхности стопы, что приводит к зуду, деформации ногтевых пластин, неприятному запаху.

Косметический уход за ногами не представляет сложности, занимает немного времени. Он в силах предотвратить возможные проблемы со здоровьем.

Обзор домашних процедуры по уходу за ногами

Ухаживать за ногами можно в домашних условиях, используя рецепты народной медицины. Простые доступные средства не менее эффективные, чем дорогостоящие салонные процедуры.

Ванночки

Лечебные ванночки для ног обладают двойной функцией:

  • распаривают кожу, что облегчает очищение рогового слоя, проникновение кремов и мазей;
  • оказывают терапевтическое воздействие на микротравмы, трещины, обеззараживая их, заживляя.

Действующим веществом в ванночке могут выступать лекарственные растения, соль, сода, эфирные масла:

  1. Регулярные ванночки с крапивой, зверобоем, календулой помогут избавиться от неглубоких трещин на пятках. Травы в равных частях заваривают, настаивают на протяжении 1 часа, затем процеживают. В отвар опускают предварительно вымытые ноги, парят около получаса. После распаривания можно воспользоваться пемзой, щеткой или пилкой для ног с некрупным абразивом, слегка потереть огрубевшие части стоп. На ночь следует обработать ножки кремом, надеть носки из хлопка. Процедуру необходимо проделывать несколько дней подряд до полного выздоровления, а дальше не менее 1 раза в неделю.
  2. Ванночка с морской солью (можно использовать поваренную) и содой – отличное средство с обеззараживающим действием. С помощью него можно ускорить заживление повреждений, провести профилактику грибка. Для этого в 3 литрах горячей воды растворяют 4 ложки соли, 3 ложки соды. Ножки парят на протяжении 10-15 минут, далее аккуратно очищают роговой слой эпидермиса, смазывают пятки жирным кремом.
  3. При повышенной потливости для совершения ванночек используют средства, содержащие дубильные вещества: крепкую чайную заварку, ветви, кору ивы и дуба. Добавляют траву чабреца.
  4. Ароматизируют, тонизируют, обеззараживают дерму ног ванночки с эфирными маслами. В таз с водой следует добавить 5-7 капель масла лаванды, лимона, пихты, миндаля, чайного дерева, розы или персика и подержать стопы 15-30 минут.

Маски

Гигиена ног предусматривает применение лечебных, питательных масок и компрессов для кожи:

  1. Отличной маской для сухой грубой кожи стоп является смесь жирного кефира, лимонного сока. В стеклянной емкости следует смешать 4 столовых ложки подогретого молочного продукта, 1 ст. ложку сока лимона, 5 капель любого эфирного масла. Составные части перемешиваются, обильно наносятся на распаренную, очищенную кожу стоп. Сверху ножки покрываются полиэтиленом, надеваются носочки. Состав можно оставить на всю ночь или сделать маску за 2 часа до сна, смыть теплой водой.
  2. Эффективным проверенным средством от трещин на пятках и огрубевшей кожи на стопах является маска, приготовленная из яичного желтка, столовой ложки оливкового или подсолнечного масла, чайной ложки столового уксуса. Ингредиенты следует хорошо перемешать до получения однородной массы, нанести на чистые ступни. Сверху надеваются целлофановые пакеты, теплые носки. Маска оставляется действовать на ночь, а утром смывается теплой водой.
  3. Компресс с касторовым маслом – недорогое, доступное, действенное средство, позволяющее совершать полноценный уход за кожей ножек. Препаратом из аптеки можно просто смазать распаренную, обработанную пемзой поверхность стоп и закрыть полиэтиленовыми пакетами или смочить бинт, сложенный в несколько раз, зафиксировать на ногах, а сверху замотать пищевой пленкой.

Пилинг и отшелушивание

Пилинг – процедура, с помощью которой происходит обновление эпидермального слоя путем отшелушивания. Действующим веществом для совершения химического пилинга в салонах выступают фруктовая, салициловая, молочная, гликолевая, другие кислоты. Применяется механический, аппаратный способ отшелушивания омертвевших клеток рогового слоя стоп.

Подобный уход за пятками возможен и в домашних условиях:

  1. Для отторжения огрубевшей кожи применяют перекись водорода и бодягу. Препарат наливают в чашку (3 ст. ложки) и добавляют сухие водоросли так, чтобы получилась кашеобразная смесь. Состав наносится на предварительно вымытые ступни. Сверху надеваются пакеты. Средство оставляется действовать на 30-40 минут, затем смывается без применения мыла. Для получения ожидаемого результата необходимо совершить не менее 5-7 таких процедур.
  2. Для удаления ороговевшего слоя используют уксус и глицерин в пропорции 2:1. Ингредиенты смешиваются, наносятся на вымытые и просушенные ступни. Маску лучше делать на ночь, а утром вымыть ноги, смазать кремом.

Кремы и мази

Кремы с увлажняющим и питательным свойством необходимо применять ежедневно после совершения гигиенических процедур. В продаже имеется специальная продукция для ног. Дерматологами рекомендуется использование детского жирного крема с экстрактом календулы, ромашки или череды.

Для лечения трещин, увлажнения, питания кожи ног, устранения шелушений лучшим кремом станет смесь мази «Календула» и препарата Ретинола (витамина А). Для ухода за пятками необходимо смешать 5 грамм «Календулы» с содержимым 3-х капсул витамина А и обрабатывать пяточки ежедневно после их очищения.

При наличии грибковой инфекции на ступнях, пальцах или ногтевых пластинах необходимо обратиться к дерматологу, воспользоваться противомикозной мазью. Самолечением специалисты заниматься не рекомендуют по причине существования грибков различных групп. Средство, устраняющее один вид инфекции, может оказаться бессильным против другого.

Массаж и гимнастика

Несложные упражнения, массирующие движения способны снять усталость, отечность ног. Их нужно совершать вечером:

  1. Массаж ступней улучшит циркуляцию крови, снимет напряжение, чувство усталости. Его можно сделать самостоятельно, смазав руки растительным маслом или кремом, приняв удобную позу сидя, помассировав каждый палец в отдельности. Затем размяв всю стопу. Отличный эффект можно получить, потоптавшись по разбросанным мелким предметам на полу (пуговицы, шарики, игрушки).
  2. Периодическое выполнение гимнастики для стоп поможет предотвратить различные заболевания этой части ног. Необходимо сидя вращать стопами в разные стороны, тянуть от себя, затем на себя. Сжимать, разжимать пальцы, рисовать в воздухе цифры или буквы, захватывать пальцами два конца плотной резинки или эластичной ленты, растягивать ее в противоположные стороны.

Косметологические процедуры

Чтобы кожа на стопах оставалась здоровой, нужно придерживаться принципа правильного ухода за ногами, состоящего из 3 этапов:

  1. Очищение.
  2. Увлажнение.
  3. Питание.

В этой последовательности совершаются косметические процедуры в салонах. Их стоит придерживаться, заботясь за ножками в домашних условиях.

В специализированных косметических кабинетах, салонах используют кератолитики для пилинга, скрабы, водоросли, морскую соль, эфирные масла, термальную воду, лечебную грязь, косметику для ног.

Одним из обязательных этапов проведения педикюра является массаж стоп, во время которого стимулируются активные точки. Благодаря этому, производится оздоровительный эффект на организм.

Польза комплексного ухода за пятками

Алгоритм проведения гигиены стоп в салоне следующий:

  1. Комплексный уход за стопами начинается с распаривания ступней, применения скрабов.
  2. При аппаратном педикюре и использовании профессиональной электропемзы кожу не распаривают. Начинают этап очищения на сухую чистую дерму, предварительно обработанную антисептиком, кератолитиком.
  3. С помощью прибора снимают ороговевший слой, переходят к полировке, сменив крупную абразивную насадку более мелкой. Мастер проходится по стопе, задействует кожу между пальцами.
  4. Кутикула, кожа вокруг ногтей при аппаратном педикюре снимаются фрезой.
  5. Проводится полировка ногтевых пластин.
  6. По окончании процедуры мастер увлажняет кожу питательным кремом, делает массаж.

Если регулярно ухаживать за кожей ног, стопы будут иметь здоровый, эстетичный вид. Не будут трескаться, становясь благотворным полем для действия инфекции.

Ссылка на основную публикацию

статьи:

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://2stupni.ru/uhod/za-nogami.html

Уход за ногами в домашних условиях

Уход за ногами в домашних условиях

Красивые ухоженные ноги – это не только эстетическое наслаждение. Как и красота волос, ногтей, кожи лица, красота женских ног говорит о здоровье.

Большинство заболеваний проявляются неприятными симптомами именно на ступнях: артриты, сосудистые недуги, диабет. Именно поэтому пренебрегать уходом за ногами нельзя.

 Уход за ногами в домашних условиях не потребует от вас много времени и денег. Сегодня мы научим вас, как простыми и доступными способами улучшить состояние ног.

Уход за пятками в домашних условиях

Огрубевшая, желтая, шершавая, потрескавшаяся, кожа пяток бросается в глаза и приносит массу проблем ее обладательнице. Сделать их гладкими, как у младенцев, можно, имея желание и немного времени. Существуют множество процедур, улучшающих состояние грубой кожи: приведем эффективные и самые популярные методы.

  1. Самой доступной является ванночка. Возьмите 1 ст.молока + 1 ст. мыльного раствора + 3 ст.л. пищевой соли. Смешайте ингредиенты в тазике с горячей водой и подержите в ней ноги от 30 мин. до 1 ч. Эффект усилится, если после процедуры втирать в кожу пяток предварительно подогретое оливковое масло.
  2. Состояние грубых пяток можно улучшить скрабом для ног. Нанесите его на пемзу и аккуратно помассируйте пятки. В завершение – обработайте смягчающим кремом. Делайте процедуру не чаще 1 раза в 7 дней.
  3. Отличным размягчающим средством является маска. Подготовьте: 1 желток + 1 ч.л. лимонного сока + 0,5 ч.л. крахмала. Получившуюся смесь нанесите на область пяток (предварительно распарив их). После того, как образовалась корочка, смойте теплой водой. Завершающий этап – смазывание увлажняющим кремом.
  4. Известное всем комнатное растение алоэ, или столетник, является великолепным средством для борьбы с грубой кожей пяток. Разотрите стебли до мелкой кашицы и приложите к пяткам. Рекомендуется поверх надеть носки из 100%-ой шерсти и оставить на ночь. Результат, увиденный утром, превзойдет все ожидания!

Уход за стопами в домашних условиях

Стопы требуют еженедельного очищения от огрубевших клеток кожи. Воспользуйтесь нашими простыми советами для сохранения, а также улучшения кожи стоп.

  • Сухую кожу стоп можно смягчить питательным кремом. Смажьте обильно сухие места, затем наденьте хлопковые носки и держите всю ночь. Вместо крема отлично подойдут и растительные масла. 
  • Красоту и здоровье подарит вам ванночка из цветков крапивы, зверобоя, череды, боярышника, календулы.
  • Пожалуй, самое простое ухаживающее средство – это обычная пемза или педикюрная щетка. Возьмите молотый кофе (можно и магазинный скраб), нанесите на пемзу и обработайте стопы. В завершение – сполосните теплой водой и смажьте питательным кремом. 

Уход за ногтями в домашних условиях

Ногти на ногах считаются одним из самых скрытых частей человеческого тела, но это не означает, что за ними не следует ухаживать. Неухоженные ногти могут стать причиной появления таких неприятностей, как мозоли, натоптыши, грибок.

Ногти страдают из-за тесной обуви, несвоевременного подстригания, отсутствия элементарной личной гигиены. Ногти могут врасти в мягкие ткани и стать причиной дискомфорта и болезненных ощущений. Вот почему регулярный уход за ногтями ног должен стать такой же процедурой, как чистка зубов или умывание лица.

Мы дадим рекомендации, придерживаясь которых вам удастся избежать неприятных проблем с ногтями.

  1. Научитесь правильно подстригать ногти: прямой линией, оставляя кончики ногтей над мягкой тканью. Ни в коем случае не допускайте, чтобы уголки вросли в кожу.
  2. Избегайте некомфортной, тесной обуви, которая сдавливает пальцы ног, а, следовательно, и ногти.
  3. Независимо от времени года, делайте педикюр. Приготовьте предварительно ванночку с раствором аммиака и 1 ст.л. соды. Опустите ноги в раствор и подержите ¼ ч. Затем вытрите и смажьте питательным кремом. При помощи пемзы удалите омертвевшую кожу на всех участках ног. Маникюрными щипцами удалите мозоли и натоптыши. Обрежьте ногти, затем обработайте пилкой. Осталось самая приятная часть – нанесение лака.

Уход за кожей ног в домашних условиях

Кожа ног, хотя и менее нежная, чем кожа рук, но требует ежедневного ухода и очищения. Не ленитесь ухаживать за ней, и она ответит вам сиянием, красотой и здоровьем.

  • Никогда не мойте ноги горячей водой: это приводит к сухости кожных покровов. Ополаскивайте в конце мытья прохладной водой.
  • Мыть ноги рекомендуется жирным мылом, а если вы страдаете потливостью ног — бактерицидным.
  • Вытирайте ноги старательно, не пренебрегая участками между пальцами. Примите за правило после ежедневного мытья пользоваться кремом для ног, подходящим для вашей кожи.
  • По-настоящему целебной для кожи ног являются растительные масла. Добавление в них сока апельсина, лимона усилит эффект масел.
  • Во время принятия душа делайте массаж ног щеткой или мочалкой. Ступни массируют от пальцев к лодыжкам, затем переходят к коленям, бедрам: чем выше, тем слабее массажные движения. Массаж нельзя делать при варикозной болезни.

Источник: https://devoe.ru/zdorove/uxod-za-nogami-v-domashnix-usloviyax/

Уход за ногами в домашних условиях

Уход за ногами в домашних условиях

Ноги. А что ноги, мы ими ходим, что с ними будет? Тем не менее, если мы хотим, чтобы они были красивыми, уход за ногами обязательно должен быть в списке наших ежедневных процедур.

Ухаживать за своими ножками мы должны точно так же, как и за своими волосами, лицом, ручками и всем телом.

Отметим, что с поговоркой «в ногах правды нет» можно поспорить, поскольку наши ноги берут на себя весь вес нашего тела, более того, именно они меряют шагами длинную дорогу жизни.

Если верить восточным мудрецам, на ступнях ног имеется масса нервных окончаний, которые связаны со всеми внутренними органами незримыми нитями.

Массируя ноги, очищая и омывая их, мы чистим весь свой организм, помогая ему правильно и безустанно работать, то есть эксплуатировать его на полную.

Вряд ли кто станет спорить, что красивые, здоровые и ухоженные ножки могут быть настоящей гордостью, залогом отличного настроения и безмерной уверенности в себе.

Комплексный уход за ногами в домашних условиях должен включать в себя ряд процедур:

√  Ежедневное мытьё ног. Желательно мыть ноги в тёплой воде с мылом, после чего насухо вытирать, а затем смазывать питательным кремом для ног.

Пока кожа на ногах распарена, можно обработать ступни пемзой, а при вытирании ног не забывать об участках между пальчиками.

Один раз в неделю рекомендуется чистить пяточки специальным скрабом, состав которого нужно нанести на шлифовальную пилку, а затем легкими круговыми движениями, примерно пару минут обрабатывать пятки, затем смыть скраб водой. При необходимости процедуру снова повторить.

√  Ванночки для ног являются наиболее эффективными и приятными процедурами в домашнем уходе за ногами. Температура водных отваров или настоев из лечебных трав в ванночках должна быть комфортной для ног (зимой можно сделать немного погорячее), таким образом можно снять усталость, усилить кровообращение и просто помыть ноги.

√  Смягчение и увлажнение, о которых нельзя забывать после каждого мытья ног, таким образом можно предотвратить пересыхание кожи на ступне, которая может от этого шелушиться и трескаться.

√  Массаж – очень приятная процедура, и массаж ног в том числе. Начинают выполнение массажа ног после их мытья и нанесения питательного крема, от кончиков пальцев, стопы, постепенно поднимаясь вверх. После чего вновь необходимо вернуться к кончикам пальцев и размять каждый их суставчик. Завершается массаж лёгким поглаживанием.

√   Для профилактики и уничтожения уже имеющихся мозолей существует масса средств готовых (продающихся в аптеках), и тех, что можно приготовить самостоятельно, подсматривая рецепты народной медицины.

Например, простой лист алоэ, разрезанный вдоль на ночь, прикладывается и фиксируется бинтом к больному месту. Чем не эффективное средство? Сок алоэ смягчает мозольку, которую на утро будет легче удалить.

Можно взять лимонную корку и так же на ночь приложить к распаренному месту с мозолью. После такой процедуры на утро кожу с мозоли легко снять.

√   Для профилактики и лечения грибка на ногах, о котором многие люди узнают только после того, как начался зуд, и такое легкомысленное отношение к себе и своим ногам ничем нельзя оправдать.

Меры по профилактике возникновения грибковых заболеваний на ногах довольно просты, в частности, раз в неделю, вне зависимости от времени года, после мытья ног обрабатывайте кожу ступни и особенно кожу между пальчиками ног раствором йода.

√   Потливость ног – явление распространённое, особенно в жаркую погоду, хотя часто ноги потеют в закрытой обуви и зимой, и в межсезонье. Не секрет, что потная кожа – это отличная среда для появления и развития различной грибковой инфекции.

Поэтому, чтобы обезопасить себя, не забывайте пару раз в неделю позволять своим ножкам наслаждаться ванночками с водным раствором морской соли или настоями из лекарственных трав.

Такие ванночки отнимут у вас минут двадцать свободного времени, зато избавят от потливости ног, а избавление от чувства неловкости за запах стоит и того дороже. Для ножных ванн против потливости можно использовать настой зверобоя, или дубовой и ивовой коры.

К слову, принимать ванночки для ног вы можете в то время, когда сморите по телевизору свой любимый сериал или футбольный матч.

√   Упражнения для ног подарят вам возможность легко передвигаться, долго стоять и резво прыгать и бегать даже в почтенном возрасте. Поэтому не забывайте регулярно и дисциплинированно выполнять специальные упражнений для укрепления мышц на ногах. Хорошо проработанные мышцы и гибкие связки очень нужные союзники в любом возрасте.

Как убрать косточку на большом пальце ноги

Ох уж этот возраст. Частенько нам, особенно женщинам в бальзаковском возрасте, приходиться расплачиваться за ношение «по молодости лет» модной и неудобной обуви. И дело не в дряблых мышцах, а в том, как избавиться от косточки на ноге, которую мы заработали авансом. Перед тем как искать ответ на него, нужно понять, что же такое «косточка», доставляющая массу неудобств.

Это небольшой хрящевой нарост, который не только портит внешний вид ступни, но бывает часто болезненным, с ним довольно сложно подобрать удобную обувь.

В некоторых случаях этот нарост начинает активно увеличиваться в размерах, и большой палец на ноге начинает «наклоняться», от чего стопа деформируется, возникают отёки, мозоли и воспаления.

Но на этом неприятности даже не думают заканчиваются, и это очень печально.

Итак, как убрать косточку на большом пальце ноги? Можно, конечно же, пойти радикальным путём и обратиться к хирургу, но, возможно, не стоит спешить и начать, например, с более простых лечебных процедур: с физических упражнений, с физиотерапевтических сеансов и массажа.

Если вы решили попробовать избавиться от косточки на большом пальце ноги при помощи упражнений, то помните, что результата можно будет добиться, только если выполнять вы их будете каждый день. Упражнения несложные, но эффективные.

Лечебная гимнастика при косточках на ногах

Попробуйте поднять пальцами ног с пола листочек бумаги или любой другой лёгкий предмет. Если у вас это получилось легко, то увеличьте вес предмета, например, попытайтесь поднять авторучку или зажигалку. Помните, что вес предмета должен постепенно увеличиваться;

Попробуйте подвигать пальцами ноги, где у вас есть косточка по отдельности, пытайтесь до тех пор, пока у вас это не получится, расстраиваться не стоит, стоит пытаться ещё и ещё. Это упражнение прекрасно развивает мелкие мышцы ноги и связки голеностопа;

Ещё одно немного даже смешное упражнение – вы должны научиться сминать листочек бумаги пальцами больной ноги. Попробуйте, это весело, поднимает настроение и тренирует мышцы пальчиков на ногах.

Полезные советы, которые помогут предотвратить появление косточки на ногах

1. Ваша обувь должна быть удобной, мягкой и на низком каблуке. Если у вас имеется возможность вообще отказаться от модельной обуви, то обязательно сделайте это и начните носить мягкие мокасины или даже кроссовки. Каблуки одевать можно, но только в особо торжественных случаях, то есть как можно реже;

2. Если пальцы сильно натираются, то можно положить между ними ватные жгутики или специальные ортопедические прокладки, которые продаются в любой аптеке;

3. Не забывайте, как можно чаще делать ванночки для ног, а после них массаж своей нелюбимой косточки;

4. Можно прикладывать к больному месту листья белокочанной капусты, капустные компрессы смогут спасти вас и от ночных болей;

5. Неплохо помогают от болей компрессы из лукового пюре, из листьев лопуха и скипидара, а также тёплые ножные ванночки из водного раствора пищевой соды или настоев из успокаивающих трав;

6. Можно каждый день напухшую и болезненную косточку смазывать йодом.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ! Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами.

Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+.

Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

Ольга Бузова о невероятных свойствах экстракта… »

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника – всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны – они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

Источник: http://happyvisit.ru/zdorove/pravilnyj-uxod-za-nogami.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.