Способы уложить ребенка спать

Как уложить ребенка спать?

Молодые родители неизменно сталкиваются с проблемой укладывания ребенка спать, пробуя различные методики и прибегая к неординарным способам организации детского отдыха. Зачастую сложившаяся ситуация обусловлена неправильным построением подготовки малыша ко сну.

Заботливые мамы и папы не учитывают индивидуальных особенностей отпрыска, забывая о создании комфортных условий. Рациональное решение родителей – отслеживание биологического ритма юного непоседы. Однако подобный процесс преисполнен нюансами и тонкостями, с которыми взрослым рекомендуется ознакомиться заблаговременно.

Общие рекомендации по организации сна малыша

Чтобы ответить на вопрос, как уложить ребенка спать, важно комплексное изучение подобной тематики. Проблема распространенная, а значит, у молодых родителей появляется возможность учиться на чужих ошибках, предупреждая появление собственных. Первоначально рекомендуется правильно подготавливать малыша ко сну, придерживаясь приведенных ниже советов:

• В организации детского отдыха важно учитывать возраст малыша, чтобы правильно рассчитать время, необходимое на полноценный и здоровый сон.
• Наблюдайте за ребенком, чтобы определить момент, когда отпрыск устанет и захочет спать. Сонный малыш начинает тереть глазки, зевает, капризничает и не слушается. При наличии подобных признаков пробуйте уложить юного непоседу.
• Рекомендуется перед сном купать детей в расслабляющих ванночках, осуществляя приятной на ощупь губкой массирующие (убаюкивающие) движения.                                  
• Заблаговременно определитесь с положением, в котором планируете укладывать ребенка. В выборе руководствуйтесь предпочтениями малыша и рекомендациями педиатра, предупреждая появление у отпрыска искривлений осанки, пролежней и потницы.
• Ароматерапия с применением масла лаванды, эфира мелиссы, экстрактов сандалового дерева и мускатного ореха – еще один действенный способ уложить малыша.
• Проверяйте температуру и влажность в помещении, где спит ребенок, создавая для отдыха комфортные условия.
• Не надевайте на малыша много одежды, ведь дети плохо спят и часто просыпаются, когда им жарко.
• Убедитесь, что в комнату поступает свежий воздух. Кондиционер или окно, зафиксированное в режиме «Проветривание» – выбор напрямую зависит от интерьера окружающего пространства.
• В процессе подготовки ко сну обращайте внимание на одежду ребенка. Вещи поглажены, приятны на ощупь, сухие и не доставляют отпрыску неудобств.
• Не возбуждайте сознание малыша перед сном с помощью просмотра мультиков или активных игр. Предпочтите подобным занятиям логические загадки и общение, чтобы максимально утомить ребенка.
• Благоприятная атмосфера в семье и дружелюбные отношения между родителями – залог психически уравновешенного и здорового малыша, уложить которого будет значительно легче.
• Отслеживайте эмоциональное состояние проснувшегося отпрыска. Если юный непоседа встал в плохом настроении, то отдых рекомендуется продлить.
• Научитесь правильно будить малыша, чтобы не развить в детском сознании страхи, комплексы и обиды.
• Систематизируйте процесс укладывания, проводя перед сном однотипные процедуры. Через короткий отрезок времени принятие ванны будет ассоциироваться у отпрыска с приближением отдыха.
• Оставляйте включенным ночник или неяркую лампу, предотвратив появление у ребенка страха перед темнотой и «чудовищами», которые таятся в этом сумраке.
• Найдите для малыша компанию, положив в кровать с ним любимую игрушку. Спустя небольшой промежуток времени дите будет стремиться засыпать с лучшим «другом».
• Перед началом процедуры подготовки ко сну убедитесь, что ребенок физиологически готов к отдыху – не тратьте собственное время и нервы малыша.
• Сон – способ восстановления сил и энергии, нужных для свершения новых подвигов и покорения неизведанных вершин. Сформируйте в сознании ребенка положительное отношение к отдыху, рассказывая о преимуществах грядущего дня.

 

Эффективные методики по укладыванию ребенка спать

В XXI веке остаются востребованными классические методики укладывания детей спать. Однако и новые техники не лишены внимания семейных пар, подбирающих способ подготовки ребенка ко сну с учетом физиологических особенностей малыша:

Наиболее популярный среди молодых мам способ укладывания, в котором важно дождаться полного засыпания малыша. Перекладывать ребенка в кроватку можно в тот момент, когда расслабляются мышцы лица и тела. Учитывайте, что дети стремительно растут, поэтому мамам рекомендуется иметь соответствующую физическую подготовку.

С засыпанием грудных малышей у родителей проблемы возникают довольно редко. Уложить ребенка легко, вдоволь покормив отпрыска материнским молоком. Дети засыпают сразу после трапезы.                                                                                      

• Комфортное спальное место.

В возрасте от 2 до 7 лет дети трепетно относятся к собственной кровати, пытаясь самостоятельно обустроить спальное место. Помогите ребенку соорудить из постельных принадлежностей неразрушимую крепость или уютный «домик», в котором сон малыша ничто не потревожит.

• Музыкальное сопровождение.

Издавна колыбельная, которую исполняет любящая мама – действенный способ уложить непоседу. Родителям, предпочитающим не пользоваться собственными вокальными данными, рекомендуется обратить внимание на классическую музыку. Спокойная мелодия и гармоничный сон малыша – синонимичны понятия.

Проводите перед наступлением сна идентичные процедуры с ребенком. Приучите юного непоседу к ванночкам с ароматическими маслами, практикуйте расслабляющий массаж, читайте сказку «на ночь». Спустя короткий отрезок времени, завершив подобное действие, малыш будет осознавать, что пришло время для отдыха.

Если ребенок подвержен страхам или просто не хочет спать один, то воспользуйтесь на непродолжительный отрезок времени подобной методикой. Ложитесь в кровать вместе с малышом, дожидаясь момента, когда отпрыск уснет. Вставать раньше не рекомендуется, ведь непоседа будет ждать подвоха и специально оттягивать состояние сна.

До 2 лет малыши отлично засыпают под звуки фена, пылесоса или стиральной машинки, работающей в щадящем режиме. Применять в процедуре дрель или другие строительные инструменты не стоит, но выбрать относительно спокойный монотонный звук, убаюкивающий ребенка – целесообразное решение заботливых родителей.

В процессе отучения отпрыска от совместного отдыха рекомендуется не ложиться в кровать с ребенком. Маме нужно встать рядом со спальным местом малыша, предупреждая появление слез на глазках юного исследователя. Уходить во время укладывания не стоит – оставайтесь рядом, запаситесь терпением, не поддавайтесь на уловки непоседы прилечь на «минутку».

Отучив малыша от кормления грудью, сохраняйте рефлекторное мышление ребенка посредством пустышек. Подобная методика воссоздаст благоприятные для сна условия.     

Грудные малыши часто просыпаются, поэтому 3–4 укладывание ребенка за 2 часа становится для родителей настоящей проблемой. Чтобы обеспечить отпрыску сон в здоровых условиях, рекомендуется в процессе пеленания прятать в «конверт» ручки юного непоседы. Таким образом, во время отдыха он будет совершать меньше движений.

Оставьте ребенка в кроватке на 10 секунд, выйдя из комнаты. Спустя отведенное время вернитесь и успокойте разревевшегося малыша. Вытерев слезы, покиньте зону видимости на 15 секунд. Увеличивайте интервалы до того момента, пока ребенок не уснет. Некоторые родители считают подобный способ жестоким, но положительных отзывов на виртуальном пространстве тоже присутствует довольно много.

Мамы, кормящие грудью, по достоинству оценили методику американского педиатра. Женщина утверждает, что перед вечерней трапезой, ребенку нужно сообщать о приближении сна.

Заведите будильник на 10 минут, осведомив малыша о том, что по истечении отведенного времени нужно спать. Первоначально детских слез не избежать.

Однако через небольшой отрезок времени отпрыск будет настроен на краткосрочность кормления, готовясь морально ко сну. Постепенно сокращайте интервал с 10 до 2–3 минут.                              

Некоторые родители успешно применяют в укладывании детей методику убеждения с последующим поощрением. Правильно мотивируйте ребенка, предложив отпрыску отправиться после отдыха в парк аттракционов. Материальными подарками «заманивать» нежелательно, чтобы не воспитать из юного мечтателя маленького манипулятора.

Распространенные ошибки родителей

Подробно ознакомившись с приведенными выше методиками укладывания малышей, вы можете выбрать способ, удовлетворяющий вашим индивидуальным предпочтениям. Однако перед практикой понравившегося варианта рекомендую изучить список с распространенными ошибками родителей в организации детского сна, предупредив появление идентичных оплошностей:

• Процесс приучения ребенка к раздельному отдыху должен протекать постепенно. Первоначально рекомендуется покидать спальное место после того, как малыш заснет. С течением времени уменьшайте интервалы, формируя в сознании отпрыска, что раздельный сон – нормальное явление.
• Методика «Дать ребенку накричаться и проплакаться» – нецелесообразное решение. Последствия подобного способа укладывания – это раздражение слизистой оболочки дыхательных путей, психическое расстройство и обида, поселившаяся в сознании малыша.
• Не используйте в процедуре подготовки ко сну резких фраз, приказов и повышенный тон. Вместо умиротворения детской нервной системы вы спровоцируете возникновение негативных ассоциаций с раздельным отдыхом.
• Не пугайте ребенка страшными существами, домовыми и лешими, чтобы сохранить в норме детскую психику. Быстрее малыш не заснет, а в сознании разовьется фобия темноты и одиночества.
• Прекратите манипулировать отпрыском. Мама не должна говорить, что навсегда уйдет от малыша, если он сию минуту не уснет – это абсурдная фраза, которую впечатлительный ребенок воспримет дословно.
• В эпоху технического прогресса некоторые родители пробуют укладывать детей с помощью механических няней, призванных заменить малышам во время сна маму. Подобная методика вызывает у юных исследователей только негативные эмоции, ведь подмены детское сердце неизменно чувствует.

В процессе укладывания малыша будьте последовательны, пребывайте в умиротворенном состоянии – настроение родителей передается отпрыску. В выборе способа подготовки ребенка ко сну обязательно учитывайте анатомические особенности, индивидуальные предпочтения и характер непоседы.

Источник: https://sunmag.me/sovety/19-01-2014-kak-ulozhit-rebenka-spat.html

 

Как быстро уложить ребенка спать?

Вероятно вам знакома такая шуточная мудрость про материнское счастье: «Счастье — это когда все дома и все спят»? В каждой шутке есть доля правды. Детки — это огромная радость, однако иногда, именно наконец-таки уложив наследника, мама ощущает истинное облегчение.

 

Насколько важен сон для малышей?

Больной вопрос для многих родителей: как уложить ребенка спать? Даже новорожденные младенцы не всегда засыпают, лишь только мама положит их в кроватку. Деточку приходит качать в колыбельке, носить на руках, катать в коляске. 

А ведь сон — это не прихоть мамы. Маленьким детям он не только дает отдых после дня, посвященного познанию мира и играм. Соблюдение режима сна и бодрствования обеспечивает хорошую работу всех физиологических процессов в растущем организме и сохраняет здоровой нервную систему.

https://www.youtube.com/watch?v=1L7L0hMUSks

Все родители хорошо знают, что если нарушить ребенку режим, не дать малышу выспаться, в ответ сразу следует утомляемость, капризы и истерики. Кроме того, режим — отличное подспорье для мамы и папы. Ребенок, привыкший жить по режиму, легко укладывается, хорошо засыпает и отлично чувствует себя днем.

Какое количество сна нужно детям?

Необходимое количество сна зависит от возраста ребенка. Новорожденные младенцы спят почти все время, просыпаясь лишь покушать, но постепенно время бодрствования увеличивается. Взрослея, организм крепнет, получая все больше сил для активных дел.

Если считать по времени, то:

• от рождения до 2 месяцев малыши спят около 18 часов в сутки;
• в полгода — 16 часов;
• ближе к году дети спят два-три раза в день по два часа и больше. На ночной сон должно отводиться 11 часов;
• к году количество сна уменьшается и формируется четкий режим с двумя периодами дневного сна по 1,5 — 2 часа. Ночной сон должен длиться около 10-11часов;
• ближе к двум годам дети переходят на один дневной сон. Суммарно на сон «уходит» около 11-14 часов.

 

Нужен ли малышу дневной сон?

Теоретически до самой школы желательно, чтобы ребенок спал днем. Если же организм справляется без такого отдыха, то ночной сон должен быть обязательно вовремя и довольно длительным — все те же 11-14 часов.

Конечно, все дети разные. Темперамент, склад характера, особенности организма влияют на потребность во сне. Если ваш малыш спит немного меньше нормы, но при этом бодр в течение дня, активен и здоров, то скорее всего беспокоиться не о чем. Тогда ваша задача — обеспечить режим и качественный отдых.

Организовываем здоровый сон

Итак, свою задачу мы уяснили. Теперь надо понять, что мы, родители, можем сделать, чтобы уложить ребенка спать и чтобы малыш получал качественный отдых во время сна.

Наладьте режим сна и отдыха

Намного легче уложить малыша, если он привык к определенному режиму. Если малыш все время идет спать в одно и то же время, у него даже не возникнет сомнений в том, что можно «поиграть еще немножечко».

Кроме того, организму, привыкшему засыпать, скажем, в 9 часов вечера, не требуется особенных усилий для отхода в объятия Морфея.

Создайте правильную атмосферу

Физиологи рекомендуют за час до сна закончить все шумные игры и любую возбуждающую деятельность. Этот час — время для тихих игр с игрушками, чтения и отдыха.

Удобная пижама не только сохраняет тепло, но и создает ощущение уюта. Ткань должна быть мягкой, а сама пижамка — любимой. Можно покупать ее вместе в ребенком, доверив выбор ему.

Организуйте все условия для комфортного засыпания

Пусть в комнате будет приятный полумрак. Если ребенок неуверенно себя чувствует в темноте, не настаивайте на выключении всех светильников. Дети очень любят засыпать при свете ночника.

В помещении, где спит ребенок, должен быть свежий воздух и прохладная температура. Именно при таких условиях и засыпается легче, и спится крепче. Заранее проветрите комнату, возможно, оставьте приоткрытой форточку, если позволяет погода и расположение детской кроватки.

Когда малыш заснет, постарайтесь не мешать ему. Будет лучше, если в комнате, где они спит, будет тихо и темно.

Волшебные ритуалы на ночь: помощь для родителей

Дети — известные консерваторы. В данном случае эта их черта может оказать большую помощь родителям. Создавайте свои семейные ритуалы отхода ко сну. Ребенок очень быстро к ним привыкнет и само проделывание этих ритуалов уже будет настраивать его на сон.

Сказки и колыбельные

Можно убаюкивать ребенка под колыбельные песни. Кажется, ни одна мама ни миновала этих «музыкальных выступлений». Даже совсем маленькие дети успокаиваются при звуках маминого голоса.

https://www.youtube.com/watch?v=EcPytfCZAgY

С определенного возраста таким ритуалом во многих семьях становится чтение на ночь. Это замечательная традиция, вырастающая из классической «Курочки Рябы», рассказанной по памяти перед сном.

Слушая книжки, ребенок успокаивается, кроме того, умиротворяюще действует само присутствие родителей рядом во время засыпания.

Вечернее купание, уборка игрушек и другие привычки

Однако не только сказки и колыбельные настраивают на засыпание. Все действия, которые проводятся регулярно, в одно и то же время перед сном, как бы говорят ребенку, что пора ложиться.

Уборка игрушек, вечерние водные процедуры — все это тоже ваши «волшебные ритуалы». Главное, чтобы родители сами не манкировали своими обязанностями и не забывали о том, как важна для малыша регулярность таких действий.

Мы понимаем — родители тоже люди, вы устаете на работе, может быть, вас еще ждут дела, а тут малыш требует сказку. Какой соблазн отказать, включить мультик и отправить ребенка в комнату одного!

Но если вы еще не научили малыша засыпать самостоятельно, этот процесс наоборот затянется до бесконечности и включит в себя просьбы поесть-попить-пописать, слезы и раздражение.

Но ведь — что греха таить — вам бы хотелось, чтобы ребенок заснул быстро. И именно соблюдение всех домашних правил и привычек поможет вам получить столь желанный результат.

Укладываем младенца: действенные способы

Однако ритуалы ритуалами, а укладывать ребенка спать все равно приходится. Легко уложить грудного младенца помогут следующие нехитрые способы:

Укачивание

Способ, проверенный веками и поколениями мам. Классический вариант – «на ручках». Действительно, обычно в такой ситуации ребенок засыпает довольно скоро. Жалко только мамины «ручки» и спину. Выручают люльки, коляски и даже специальный мяч-фитбол.

Кормление

Очень часто грудные дети засыпают у маминой груди. Бутылочка тоже «работает», но не так эффективно. Оба эти способа имеют свои минусы — при перекладывании малыша в кроватку, он может проснуться. И тогда все начинается сначала.

Водные процедуры

Многие мамы используют вечернее купание как отличную возможность подготовить малыша к засыпанию. В ванночку можно добавлять успокаивающие травы, теплая вода расслабляет и убаюкивает. После такой ванны только и хочется, что покушать и сладко спать.

Совместный сон

Еще один активно практикующийся способ — так называемый совместный сон. Маме удобно, ребенку спокойно. В общем-то неплохой вариант, дающий возможность выспаться всей семье.

Но тоже имеет минусы — папе приходится уходить на другое спальное место, не все мужчины это переживают с радостью. Кроме того, потом приходится как-то учить ребенка спать в своей кровати. А с мамой было так хорошо…

«Гнездышко» из одеяла

Маленькие детки еще не привыкли к большому пространству вокруг. На этом основан еще один способ укладывания — создание ребенку уютного «гнездышка». Малыша пеленают, чтобы он не мешал себе ручками и ножками, и заворачивают в уютное одеялко. В таких условиях дети обычно засыпают быстрее.

Способы укладывания дошкольника

С детками постарше ситуация изменяется. Укачивать их на руках становится тяжело — и в прямом, и в переносном смысле. Действительно, 3-4-летку уже не знаешь, как и держать на ручках, то ноги свешиваются, то руки не помещаются. Да и весит ребеночек уже не как новорожденный.

Ребенок отлучается от груди, становится взрослым, пора и из родительской кровати выходить — как положить малыша спать в таком возрасте?

Классика жанра — колыбельные и сказки

Об этом способе мы говорили выше. Ребенок расслабляется, слушая родительский голос, и постепенно засыпает. Можно посидеть держа малыша за руку и поглаживая по спинке.

Тонкий момент — аккуратно уйти от только что заснувшего ребенка. Надо уметь точно вычислить момент, чтобы отойти от кроватки и не разбудить свое сокровище, которое только-только начало засыпать.

Теплая вечерняя ванна по-прежнему работает

Ароматы некоторых трав можно разбрызгивать и в спальне. Например, лаванда — хорошее успокаивающее средство. Уточните у вашего педиатра, можно ли применять ароматерапию.

Способы для терпеливых и стойких родителей

Если вы хотите приучить ребенка засыпать самостоятельно, без вашего участия, наберитесь терпения и запаситесь валерьянкой. Для себя. Кладите малыша в кроватку и уходите. Так написано в инструкции.

Если ребенок заплачет, выждите несколько минут и подойдите к нему. Успокойте, поговорите, погладьте — но не берите на руки и не смотрите в глаза. Когда малыш успокоится — выходите из комнаты снова.

И хотя ничего ужасного вы не делаете, наоборот, приучаете его к качественному сну, выдержать детский плач могут не все. Для этого и валерьянка. Если терпения вам хватит, со временем вас ждет маленькое чудо — малыш сам будет ложиться в кроватку и засыпать, вам нужно будет лишь поцеловать его на ночь и включить ночник.

Не хватает мужества для такого приучения?

Попробуйте упрощенный вариант. Сидите около засыпающего ребенка, поглаживайте, покачивайте, но не берите на руки, не пойте песенок и опять-таки старайтесь не встречаться взглядом. Как ни странно это звучит, но именно взгляд в глаза включает у малыша «режим слез».

Ему есть кому плакать. Если малыш хнычет и плачет, потерпите некоторое время, возьмите на руки, успокойте и вновь положите в кровать. Сидите рядом, пока он не уснет.

Оба эти способа в короткий срок приучат ребенка засыпать самому. На самом деле это очень правильно. Таким образом вырабатывается умение организма самостоятельно отдыхать.

Основные принципы этих способов

Главное правило для этих двух способов укладывания — если малыш не уснул самостоятельно в течение 45 минут, продолжать «воспитание» не нужно. Следует взять сына или дочку на руки и укладывать так, как ему привычнее. В следующий раз опять попробуйте уложить одного.

Скажем сразу — и дети разные, и родители тоже. Далеко не всем мама достает терпения и сил довести процесс обучения до конца. Бывают и довольно упрямые детки.

Однако спешим вас утешить — ваш малыш все равно вырастет и будет спать без вас. Больше того, когда-нибудь вы будете вспоминать, как сладко было прижимать к себе сопящего малыша. Дети растут так быстро!

Дневной сон: как убедить малыша поспать днем?

Если с ночным сном все более-менее понятно — сколько бы ни пришлось убаюкивать, природа свое возьмет и малыш будет спать — то со сном дневным все не так однозначно.

С определенного возраста ребенок отказывается идти спать в дневное время. Его можно понять. Для нас, взрослых, сон — это возможность отдохнуть и расслабиться, а для малыша — это практически наказание.

Необходимо отлучиться от игрушек, интересных игр и занятий. Кроме того, детская психика еще не очень хорошо умеет расслабляться и достаточно немного перевозбудить ребенка, как заснуть для него становится трудно.

Несколько советов по укладыванию днем

1. Это как раз тот случай, когда режим — ваше все. Организм привыкает отдыхать в определенное время.
2. Создайте условия. Как можно спать, когда у мамы с папой гости, в окошко светит солнышко и работает телевизор?? Малыш должен спать в отдельной комнате. Постарайтесь, чтобы в ней было проветрено, задвиньте шторы и обеспечьте тишину.
3. Мотивация важна не только взрослым. Расскажите на понятном ребенку языке, что во время сна он растет, помогает своему организму восстанавливать силы и хорошо работать.
4. Класть ребенка на дневной сон старайтесь через 5-6 часов после утреннего пробуждения. За это время он как раз успеет немного устать.

   Если вам важен отдых днем, следите, чтобы утром малыш вставал во время и не спал слишком долго.

1. Расскажите ребенку сказку, спойте песенку, просто полежите или посидите рядом. Если организм устал, он заснет довольно легко.

Если же эти способы не помогают, может быть, имеет смысл оставить ребенка в покое. Просто выделите это время для отдыха.

Пусть малыш послушает в кроватке вашу сказку, полежит. А вечером укладывайте его спать пораньше.

Укладываем кроху за пять минут: насколько это реально?

Очень часто родители ищут в сети способы как уложить ребенка спать за 5 минут или за 1 минуту. В поисках волшебного средства опрашиваются родственники и знакомые. Однозначно ответить на вопрос, работают они или нет, нельзя.

Пробуйте, экспериментируйте, и, возможно, вам повезет!  Вот еще несколько советов напоследок, которые помогут вашему малышу поскорее заснуть:

1. Одним деткам проще заснуть, когда их гладят по спинке.
2. Другим — когда мама медленным и размеренным голосом считает овечек. Тут важен факт, что события не отвлекают внимание малыша, как было бы в интересной истории. («Одна маленькая овечка перепрыгнула через заборчик, потом к заборчику подошла вторая маленькая, белая овечка, хорошая, пушистая…»).
3. Иногда «срабатывает» легкое поглаживание по лбу и носику малыша. От таких движений глазки закрываются сами собой.

Вы обязательно найдете что-то свое. И волшебный сон обязательно залетит в окошко вашей спальни. Пусть дети сладко спят и растут во сне.

Источник: https://OtvetProst.com/594-kak-ulozhit-rebenka-spat.html

 

Как быстро уложить грудного ребенка спать днем и ночью: 9 методик и 7 условий для крепкого сна от доктора Комаровского

Крепкий и спокойный сон в подобающем количестве – важная составляющая здоровой жизни и залог быстрого роста и развития малыша.

Именно во сне происходит окончательное усвоение и закрепление того обилия навыков и впечатлений, которое ребенок получает в течение дня.

Потребность во сне является показателем здоровья ребенка, но показателем индивидуальным – сколько, когда и как спать, его организм решает самостоятельно.

Способы уложить ребенка спать

Как уложить ребенка спать – вопрос, над которым ломает голову каждая семья. Все родители придумывают и пробуют на практике свои способы решения этой задачи.

Кто-то кладет на спинку или животик малыша руку и убаюкивает своим присутствием, другие укладывают рядом с ребенком одежду, передавая свое присутствие через запах.

Некоторые предпочитают поручать эту работу папам – что отчасти оправданно, поскольку папы не пахнут молоком и точно не будут возбуждать аппетит малыша в то время, когда пора спать.

Укачивание

Равномерное укачивание малыша создает у него чувство безопасности, успокаивает, быстро погружает в сон. Этот способ известен с давних пор и до сих пор сохраняет популярность среди родителей

Укачать грудного малыша – один из древнейших способов усыпить его.

Вспомните эффект, который оказывает на взрослого человека нахождение в движущемся поезде или монотонный шум дождя за окном. Современному человеку часто не хватает для здоровой жизнедеятельности естественных ритмов, но вы можете обеспечить их своему ребенку.

Ритмичное покачивание на руках дает ему войти в естественный биоритм, успокоиться и уснуть, однако ребенок вполне может обойтись и без этого, если родители по каким-то причинам не хотят укачивать его и превращать это в привычку. Тем не менее, подобные действия, стимулирующие вестибулярный аппарат с определенной периодичностью, действуют, как механическое снотворное.

Колыбельная

Напеть малышу любую песенку, хоть собственного сиюминутного сочинения – одно из естественных желаний, которое возникает практически у каждого человека, взявшего на руки маленького ребенка.

Если же друг семьи или родственник в жизни не соединил двух нот, то даже простая речь, обращенная к малышу, поневоле становится более мелодичной и ритмизованной.

Вероятно, действует некое инстинктивное знание о том, что ребенку приятно протяжное и мелодичное произнесение слов знакомым голосом.

Колыбельная – также очень древний способ помочь себе уложить ребенка спать, содержащий эмоциональную и энергетическую составляющую, помогающий избавиться от тревоги и страхов.

Пустышка

Этот метод желательно использовать не позже первого года жизни ребенка, поскольку естественный сосательный рефлекс к этому времени постепенно ослабевает, а его эксплуатация может вызвать задержку адаптации годовалого ребенка к другим способам питания и успокоения. У младенца в первые месяцы жизни потребность в сосании весьма сильна, поэтому можно использовать ее для успокоения перед сном. Главное – вынимать пустышку, когда малыш уснет, чтобы не приучать его к сосанию во сне.

Создание ритуала

Отличие ритуала от процедуры или наказания состоит в иной энергетической составляющей. Нужно обеспечить ассоциацию сна с положительными эмоциями. Их источником может быть какое-нибудь действие — например, общение с игрушками или домашними животными перед сном.

Мама может петь песенки, рассказывать истории или сказки, читать малышу книжки, разговаривать с ним. Главное – выбранный вами и ребенком ритуал должен повторяться каждый день примерно в одно время, что поможет стабилизировать сон.

До года малыш необычайно привязан к постоянству в облике его комнаты и окружающих его людей, поэтому даже резких перемен имиджа молодой маме желательно избегать.

Пеленание

Не слишком тугое пеленание перед сном хорошо подходит в первые несколько месяцев жизни.

Оно помогает малышу не только почувствовать себя так же уютно и безопасно, как в недавно покинутой утробе, но и предотвращает самопроизвольное пробуждение.

Младенец, не обладающий развитой координацией, часто будит себя, раскидывая ручки и ножки. Если же их спеленать, то движения во сне будут не такими резкими и не прервут сон.

Кроватка

Чтобы облегчить задачу укладывания, необходимо создать у ребенка прочную и однозначную ассоциативную связь между кроваткой и сном.

Для этого желательно обеспечить его нахождение в кроватке исключительно в то время, когда пора спать — перекладывание туда вскоре станет сигналом к запуску механизмов отхода ко сну. Если малыш подолгу находится в кроватке помимо времени сна, играет там – эта ассоциация не закрепляется.

Часто случается, что малыш засыпает в других местах или на руках у мамы, но в таком случае желательно обеспечить его пробуждение в кроватке для закрепления привычки.

Тактильный контакт

Прикосновения, поглаживания, объятия – все это необычайно важно для малыша и благотворно воздействует на его эмоциональное состояние. Найдите те области на его теле и те виды воздействия, которые могут заставить его расслабиться. Это может быть спинка, животик, ладошки или стопы, ушки и брови.

Можно нежно и аккуратно гладить малыша по лицу и головке – это расслабляюще действует на большинство младенцев. Если вы усыпляете ребенка на руках, можно положить его головку к себе на плечо так, чтобы она соприкасалась с вашей шеей.

Ребенок чувствителен к биению сонной артерии мамы, поэтому ее ритм поблизости может помочь ему успокоиться.

Формулировка «как заставить ребенка спать» неверна сама по себе, поскольку принуждать младенца ко сну нельзя.

Сон воспринимается родителями как возможность отдохнуть от постоянных хлопот, однако попытки вынудить ребенка спать, когда он этого не хочет, могут свести на нет все старания по его воспитанию.

Можно только обеспечить такие условия и обстоятельства, в которых сон будет самым естественным и комфортным, что он может делать. Главное – быть внимательными к эмоциям своего ребенка и своевременно устранять причины его плача и беспокойства.

Они могут быть как чисто физиологическими, вроде голода, болезни, неподходящей температуры в комнате или мокрого подгузника, так и эмоциональными. Маленький человек необычайно чувствителен к атмосфере в семье, поэтому главный ответ на вопрос, как уложить ребенка спать без слез – построить бесконфликтную, спокойную и благожелательную атмосферу в семье.

Профессиональные методы

Метод доктора Харви Карпа

Данный вариант ответа на вопрос, как уложить ребенка, известен во всем мире на протяжении двадцати лет и представляет собой сочетание трех из перечисленных выше способов укладывания ребенка с некоторыми дополнительными факторами: пеленание (рекомендуем прочитать: способы пеленания новорожденного), укачивание, использование пустышки, укладывание ребенка на бок и «белый шум», то есть монотонный шипящий фон. Такое звуковое сопровождение напоминает малышу те звуки, которые были ему доступны в материнской утробе – дыхание, звуки работы внутренних органов мамы. Соответственно, он быстрее успокаивается и засыпает.

Метод доктора Эстивиля

Этот способ больше подходит для подросших детей, восприимчивых к вербальному воздействию – особенно для тех, кого долго не удается психологически отделить от мамы.

Метод основан на четком следовании родителей своему слову и помогает дисциплинировать не только ребенка, но и самих родителей. Нужно сообщить малышу и в течение дня несколько раз напомнить, что сегодня он будет спать отдельно.

После укладывания и исполнения всех ритуалов мама говорит ребенку, что зайдет через 1 или 2 минуты — посмотреть, как он спит (рекомендуем прочитать: сколько ребёнок спит в 2 месяца?).

Реакция может быть бурной – но важно понимать, что увеличение психологической дистанции редко обходится без слез. Для того чтобы не потерять доверие малыша, важно не только выдержать названное время, но сдержать и само обещание прийти вовремя.

7 условий сна от доктора Комаровского

1. Правильная температура и влажность комнаты. Лучше всего засыпать в прохладной и достаточно увлажненной атмосфере. Идеальной будет температура от 18 до 22°C и показатель влажности от 50 до 70%.
2. Для крепкого сна ребенку необходимы соответствующие его возрасту и развитию активные физические нагрузки.

   Не стоит перегружать малыша, но необходимо давать ему возможность потратить большую часть двигательной энергии.

3. Очень хорошо отражаются на психологическом здоровье прогулки или сон на свежем воздухе – в коляске или люльке на балконе.
4. Многое в жизни ребенка зависит от питания. Укладывать спать малыша нужно сытым, но не перекормленным.
5. Более-менее постоянный распорядок дня помогает нормализовать сон, аппетит и настроение.
6. Комаровский рекомендует купание в большой ванной при температуре примерно 32°C. Малыш получает достаточную нагрузку для облегчения засыпания.
7. Для комфортного сна необходимо выбрать качественные подгузники, которые не натирают, не вызывают аллергии и раздражений, не протекают.

Помните, что если невозможно усыпить ребенка при соблюдении всех условий – нужно проверить, нет ли излишнего напряжения между взрослыми членами семьи, поскольку поведение малыша нередко является индикатором семейного разлада. При последовательном и сбалансированном использовании перечисленных методов вы почти наверняка найдете наиболее подходящее решение, как уложить ребенка спать.

https://www..com/watch?v=7xK5yrId35U

Источник: https://VseProRebenka.ru/vospitanie/semejnoe/kak-ulozhit-spat-byistro.html

 

Как уложить ребенка спать днем: проверенные способы

Лилия Фетисова

Приветствую родителей, которые все не могут уложить своего ребенка спать. Наверное, именно эта проблема привела вас сюда? Этот вопрос действительно повсеместно возникает у молодых родителей, причем, детки испытывают дискомфорт при засыпании в самом разном возрасте.

Сегодня мы разберемся, как уложить ребенка спать днем, чтобы процесс был комфортным для вас и вашего чада, а главное – не создавал для него стресса.

Важность дневного сна

Отсутствие или недостаток сна в дневное время, провоцирует для ребенка переутомление. Дело в том, что детки очень активно познают окружающий мир, а во время сна восстанавливают силы, нормализуя работу нервной системы. Сон им нужен, чтобы «переварить», всю полученную за день информацию.

Если вас интересует, до какого возраста чадо должно спать днем, то ответ таков – до четырех лет обязательно, а далее – как вы сами его приучите. Когда малыш спит мало, нервная система не отдыхает, а ближе к вечеру он становится капризным, вялым, сонливым. Если не дать ему вздремнуть, может наступить перевозбуждение, после чего уложить сорванца будет еще сложнее, а режим собьется.

Постарайтесь сохранить привычку отдыхать днем как можно дольше. Сами же знаете, что вздремнув всего часок в обед, следующую часть дня чувствуете себя на много бодрее.

Но в целом, укладывать ли ребенка днем, решаете вы.

Если замечаете, что такая привычка негативно влияет на подросшего человечка, на его ночной отдых, а сами вы не спите днем, то можете не пользоваться дневным сном после четырех лет.

Советы педиатров

Главный педиатр нашего времени, доктор Комаровский, говорит, что идеальная температура для детского сна 18-22 градуса. При этом в комнате должна быть достаточная влажность воздуха, чтобы не пересыхали дыхательные пути.

Перегретый ребенок, по его мнению, спать не будет, с чем нельзя не согласиться. Задумайтесь, как вы себя чувствуете, когда во сне вам становится жарко? Проветривайте комнату не только перед ночным укладыванием, но и перед дневным.

Причиной того, что дитя плохо спит и днем и ночью, могут быть неврологические проблемы. Пройдите консультацию у своего врача.

Молодым родителям стоит учитывать, что грудной ребенок может просыпаться каждый час, из-за особенностей ритма сна, может просыпаться от дискомфорта или голода.

Только если вы исключили все неблагоприятные факторы, а дитя спит по пятнадцать минут, во время сна ворочается-плачет — это уже можно понимать, как плохой сон и думать, почему он таким стал.

Кроме того, если ребенок перестал спать, возможно, вы не успеваете за его развитием и даете ему слишком мало впечатлений в течение дня.

Время прогулок необходимо увеличить, как и активность игр, продолжительность зарядки и т.д.

Позаботьтесь о том, чтобы ребенок достаточно устал, перед тем, как пора будет спать, но учтите, что уже за час до предполагаемого укладывания игры должны быть размеренными, ровными, спокойными.

Основные способы

1. Старый, проверенный. Да, вы не ошиблись, таким способом является укачивание, хоть его многие критикуют и осуждают, но это действительно проверенный эффективный способ. Он подходит для новорожденных детей, которым так необходимо чувствовать тепло и биение маминого сердца. В таком состоянии дитя чувствует себя в безопасности, а значит, уснет легко, быстро, комфортно.

   Если в 3 месяца вы решили укладываться без укачивания, будьте готовы к тому, что намучаетесь, так как для малыша это необходимый процесс.
   Кстати, для противников этого метода, надо бы сказать, что ритмичное укачивание способствует развитию нервной системы, а не избалованности.

2. Старый, усовершенствованный.

    Всем в детстве мама пела песню, или просто напевала мелодию без слов. Уже с трехмесячного возраста выберите колыбельную и всегда напевайте ее одну. Позже, чадо начнет ассоциировать мелодию со сном, что поможет вам положить его в кроватку, продолжая петь, а со временем, обойтись без укачивания.

3. Стандартный «грудной».

    Многие детки с удовольствием засыпают во время трапезы. Причем проходить она может, как с применением маминой груди, так и с применением бутылочки. Для тех мам, которые хотят воспользоваться этим способом, надо посоветовать не перелаживать ребенка в постельку, пусть уже будет рядом с вами. Просто, когда вы будете его переносить, есть высокий риск, что дитя проснется.

   Но если спите вы крепко, то лучше переложить, плавно покачивая малыша.

4. Новомодный. Для маленького ребеночка из одеяла или пледа смастерите что-то, на подобие, кокона. Малышам слишком просторно в детской кроватке, после маминого животика. Они не чувствуют себя безопасно.

   Если прихватить пеленочкой ручки, положить малыша в кокон, то он быстро уснет даже от размеренного покачивания колыбели. Следите, чтобы одеяло было подальше от детского носика.

5. Суровый метод. Подходит для деток от года. Вы кладете чадо в кроватку, стоите над ним, предупреждая плач, напевая песенку, поглаживая его.

   Если начинает истерить – берете на руки, успокаиваете и возвращаете на место, продолжая напевать. Малыш покрутится, а затем обязательно уснет, вот только терпение, как по мне, надо иметь титаническое для такого способа.

6. Метод продвинутый. Многие светила советуют родителям организовать ритуал отхождения ко сну.

   Он может начинаться за час, до предполагаемого укладывания и состоять из одних и тех же действий, которые ребенок начнет ассоциировать со сном, после чего, самостоятельно, спокойно засыпает. За два или три месяца ежедневного повторения, выработанная привычка сохраняется до двухлетнего возраста.

   Ритуалом может выступить укладывание игрушки или игрушек спать, в кроватке или за ее пределами, прощание с солнышком, через окошко, рассказ родителей о том, как все вокруг устали, включая маленького ангелочка и т.д. После всех манипуляций ребеночка укладывают в постель, а он спокойно засыпает.

7. Теплая ванна.

   Если вам посчастливилось, а чадо ваше относится к числу тех, кого теплая ванна успокаивает, то смело применяйте ее для процесса укладывания. Добавьте настой чреды, который окажет не только благотворное влияние на кожу, но успокоит малыша. После ванной не затягивайте с гигиеническими процедурами, а одевайтесь, кушайте и малыш обязательно уснет.

8. Метод для взрослых.

    Уложить трехлетнего ребенка в постель, порой, кажется невыполнимой задачей. Ведь его даже в спальню заманить невозможно. Дитя всячески протестует против укладывания, а порой начинает кричать, реветь, впадать в истерику. Лучший способ его уложить – это рассказ, которым, кстати, можно увлечь ребенка, чтобы он принял, наконец, горизонтальное положение.

   Расскажите малышу о сказочной стране, о том, чем вы будете заниматься после сна, о том, какой была ваша бабушка, где играли вы, когда были ребенком, поверьте, собственные истории действуют куда эффективнее любой сказки.

P.S. Если вы заметили, не привожу ни одного радикального метода, вроде, оставить одного в комнате и выйти, положить в кроватку и сидеть рядом, игнорировать плач. Наша задача – растить здоровое поколение, а процесс, когда ребенок засыпает от слез, от бессилия, это далеко не пример здорового воспитания. Будьте терпимы к своим деткам, и все будет хорошо.

Подписывайтесь на блог. Желаю вам семейного счастья.

С вами была Лилия Фетисова!

Источник: https://lilyafetisova.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat/