Разминка для ребенка

Содержание

Разминка для детей разного возраста и с разными целями (видео, фото). Детскую разминку планируем правильно и проводим, играя

Каждому ребенку необходимо гармоничное развитие, а физическая подготовка является важным этапом в развитии малыша.

В детском саду с завидным постоянством проводят разминки для детей, и даже в начальной школе не забывают об этом: учителя периодически прерывают занятия, чтобы детки могли сделать пару простых упражнений.

Разминка для детей. Детская разминка маленьким «энерджайзерам» в домашних условиях

Все малыши просто искрятся энергией. Им постоянно хочется бегать, прыгать, плясать. Вот почему сидячие виды деятельности — рисование, чтение, лепка – им не доставляют особого удовольствия. Но если однообразные занятия, при которых приходится сидеть, чередовать с веселой разминкой, карапузики будут вести себя значительно спокойнее, они будут намного усидчивей.

Чтобы разминка для маленьких девочек и мальчиков проходила веселее, лучше, что бы она проходила в сопровождении веселых стихотворений или ритмичной музыки. Весьма кстати будут стихи типа «Две веселые овечки», «Белые снежинки» и тому подобные.

Повторим разминки всего несколько раз, взрослые легко запомнят текст стихотворений, а малыши — все движения, которые надо будет делать под ту или иную фразы.

Здесь нет ничего сложного: все, что малыш должен изображать, проговаривается в тексте стиха.

Проведение любой разминки полностью зависит от фантазии родителей. Если малышу приелись однообразные действия, можно поменять речевку. И ребенок снова с интересом будет выполнять все действия, которые ему предлагают родители

А взрослым надо постараться, чтобы текст стишков или речевок заставлял карапуза помахать ручками, покружиться, похлопать в ладошки и немножко попрыгать, ведь очень важно, чтобы кроха размялся и активно подвигался.

Виды разминки для детей. Детская разминка для пальчиков

Такой вариант разминки подойдет для тех деток, которые обучаются письму. Разминка для рук обязательно должна присутствовать как во время домашних занятий, так во время школьных уроков.

Это может быть знакомая всем с детства речевка об уставших пальчиках, которым надо дать немного отдыха, могут быть иные, более современные.

Одновременно с отдыхом малыш может развивать фантазию: можно предложить ребенку ладошками изображать собачек и козочек, жучков и паучков. Все, что для этого нужно, чтобы он просто менял положение рук, или, что еще лучше — поочередно сжимал и разжимал кулачки. Будет достаточно всего одной-двух минут такой разминки и все — можно возвращаться к столу на урок письма.

Разминка для детей. Детская танцевальная разминка

Такая разминка будет очень кстати, если малыш не захочет заниматься под ритм стихов. В этом случае родители могут предложить ему, как вариант, размяться под любимую музыку.

Упражнения могут быть любыми, несложными, какие интересно выполнять ребенку. Здесь только одно правило: тело малыша должно быть задействовано сверху вниз, то есть, сначала шея, потом плечевой пояс, талия и ноги.

Примерные упражнения, ставшие классикой жанра, но приносящие, тем не менее, пользу деткам, следующие:

1. Ножки ребенка на ширине плеч, ручки на талии. Голова поочередно наклоняется влево, вправо, вперед, назад.

2. Голова ребенка как бы рисует полукруг от левого плеча к правому и от правого к левому.

3. Ножки малыша на ширине плеч, руки параллельно полу. «Рисовать» круги руками сначала вперед, потом назад. Можно изобразить мельницу: одна рука по кругу вниз, вторая по кругу вниз. Одна рука по кругу вверх, вторая рука по кругу вверх.

4. Ножки на ширине плеч, ручки на талии. Ребенок делает повороты туловища вправо и влево.

5. То же исходное положение. Наклоны поочередно влево и вправо, вперед и назад.

6. Исходное положение все такое же. Поочередно поднимать согнутые в коленке ноги.

7. Из этого же исходного положения совершать махи ровными ногами: правой ногой вправо, левой — влево.

8. Последнее, завершающее упражнение. Ноги на ширине плеч, руки подняты над головой. Вдох. Руки опускаем, наклонившись вперед всем туловищем. Выдох. Так несколько раз, пока дыхание нормализуется.

Теперь вернемся к музыке. Одной из самых ритмичных и любимых детишками песен является «Арам-зам-зам». Даже детские аниматоры используют ее в своих шоу-программах, придумывая к ней веселые движения.

Еще одной подходящей для детской разминки песней является занимавшая пару десятков лет назад первые строчки хит-парадов «Макарена».

Она имеет простой мотив и очень легкие движения, которые малышу легко запомнить.

Выбирая для ребенка песню, главное надо обратить внимание на зажигательный мотив и набор движений, который ребенку будет несложно повторять и запоминать.

Особую пользу танцевальные разминки окажут для деток, которые имеют музыкальный слух, особенно, если это малыш мечтает посещать танцевальную секцию. Дома он сможет натренировать слух и получиться пластике, что поможет ему освоить танцевальные движения в секции.

Разминка для детей. Основные правила детской разминки

Многие родители испытывают определенные сложности при организации своего малыша и добиваясь от него правильного выполнения каждого движения. Оказывается, для того, чтобы детская разминка была приятным и интересным занятием, а не грустной обязаловкой, достаточно запомнить несколько простых правил:

1. Должна быть заинтересованность ребенка, ведь домашняя разминка должна коренным образом отличаться от школьного урока физкультуры. В домашних условиях это веселая игра. Можно включить музыку, выучить стихи или песни, можно даже придумать свои слова, которые будут обозначать то или иное действие. Хороший пример — разминка в виде танца, которую ребенок будет делать под песенки или музыку.

2. Должна быть добровольность, потому что детская разминка должна рождать в малыше только хорошие, приятные эмоции. Тогда ему захочется повторять ее снова и снова. Если малыш не в настроении или плохо себя чувствует, не надо его заставлять или пытаться уговорить. Для начала правильнее будет отвлечь малыша от неприятных для него эмоций, а уже потом постараться перевести игру в занятие.

3. Время упражнений должно быть ограничено. Это в первую очередь касается тех семей, где ребенок еще совсем маленький. Первые дни будет достаточно всего пяти минут. Постепенно можно увеличивать время и количество упражнений.

4. Полезно придумать свои традиции и правила. Для карапуза такие упражнения воспринимаются как игра, нежели что-то серьезное. Мама может придумать песенки, которые будут только для ее ребенка. В них будут определенные слова, означающие какое-то движение, упражнение или начало и конец тренировки. Можно выбрать только свою музыку, под которую будут совершаться движения танца или упражнения.

Чтобы ни придумали родители, главное — каждая разминка должна приносить малышу положительные эмоции и радость. Она должна быть для него интересной. Детишки постарше уже понимают необходимость таких упражнений, а малыши 3-5 лет всю серьезность этого еще не осознают, поэтому проще завлечь их при помощи слов, музыки или сюжета.

Разминка для детей. Включаем в детскую разминку комплекс основных движений

Есть определенный комплекс движений, который должен составлять костяк детской разминки. Его можно обыграть каждый раз по-иному. Можно подбирать разные сюжеты к занятиям, придумать новый веселый танец.

Можно добавить некоторые дополнительные движения, но обязательно должны быть следующие:

– хождение на внутренней и внешней сторонах стопы поочередно;

– хождение на пяточках и носочках;

– хождения вприсядку;

– при ходьбе высоко поднимать коленочки;

– стоя на четвереньках, прогибать спинку (как кошечка);

– прыжки из одной стороны в другую;

– сидеть в позе под названием «бабочка» (стопы расположены вместе, а коленки врозь) и постараться прижимать коленки к полу;

– опять поза «бабочка» и попытаться наклониться несколько раз вперед;

– лежать на спинке и по очереди поднимать ножки;

– лежать на спинке и тянуть налево и направо по очереди носочки;

– лежать на спинке и поднимать и опускать ноги обе одновременно.

Разминка для детей. Не забываем о детской разминке для глаз

Такая разминка будет полезна школьникам, особенно, начальных классов, ведь современный образовательный процесс достаточно трудоемкий. Вот из-за чего органы зрения испытывают большую нагрузку. Разминка для детских глаз необходима для небольшой коррекции зрения и недопущения его ухудшения. Начинать такие занятия можно с понедельника, задействуя для простых упражнений веселые стишки.

Понедельник. Ребенок поднимает и опускает глаза, оставляя при этом неподвижной голову. Для малыша можно предложить поднять глазки и посмотреть на солнышко, улыбнуться ему, а потом посмотреть на зеленую травку.

Вторник. Вращение глазками сначала вправо, а затем влево. Голова ребенка остается неподвижной.

Среда. Можно предложить поиграть в прятки: попросить, чтобы ребенок сначала крепко закрыл глазки, а потом широко их открыл.

Четверг. Малыш смотрит вдаль на любые предметы, которые находятся на расстоянии не менее 30 сантиметров. Потом перевести взгляд на кончик своего пальчика. Потом пальчик опустить. Это позволяет укрепить мускулатуру глаза и улучшить его координацию.

Пятница. Поочередно поднимать глазки вверх, опускать их вниз, потом смотреть влево и вправо. Это позволит ребенку совершенствовать сложные глазные движения.

Суббота. Попросить ребенка смотреть по очереди по углам в комнате: сначала в верхний правый, нижний левый, верхний левый, нижний правый.

Воскресенье. В последний день недели лучше всего проводить упражнения на расслабление: веки надо закрыть и помассировать пальчиками.

Итак, мы разобрались, что благодаря разминке для детей можно задействовать в их организмах важные функциональные системы, укрепить разные группы мышц и формировать новые навыки.

Главным преимуществом детской разминки можно назвать высокую эффективность упражнений при не очень больших затратах времени.

А если эти упражнения объединены в увлекательную игру, то малыши будут их выполнять их с огромным желанием и интересом.

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/razminka-dlia-detei-raznogo-vozrasta-i-s-raznymi-tseliami-video-foto-detskuiu-razminku-planiruem-pravilno-i-provodim-v-igrovoi-forme/

Веселые разминки для маленьких детей

Все мамы и папы любят своих ненаглядных малышей и хотят, чтобы они выросли умными и гармонично развитыми. А для этого, как известно, нужно упорно заниматься с детьми, и, желательно, каждый день с рождения. Начинать нужно с простых и незамысловатых разминок, чтобы они запоминались и нравились малышам. Такие весёлые занятия помогут вам сформировать много навыков.

В исполнении занятия очень простые, ими можно заниматься с детьми самого раннего возраста и с любым уровнем речевого развития. Во время занятий вы много раз повторяете одни и те же звуки, тем самым подталкивая ребёнка чётко их произносить за вами.

Не думайте, что это слишком простые упражнения, что они неинтересны и неэффективны для вашего ребенка, но поверьте – все совсем не так! Немного позже, после занятий с малышом, вы увидите много изменений в его развитии. Он станет более весёлым, подвижным, будет произносить больше звуков.

Разминки можно просто читать как стишки, а можно припевать на любой мотив, все на ваше усмотрение.

1. Похлопаем в ладошки (делается сидя на стульчике)

Похлопаем в ладошки, похлопаем немножко Похлопаем в ладошки, очень хорошо.

(хлопки перед грудью)

И пальчики попляшут, и пальчики попляшут, И пальчики попляшут у маленьких ребят

(вращая кистями поднимаем руки вверх и постепенно опускаем до уровня груди)

Тук-тук молотком, мы построим птичкам дом. Тук-тук молотком, поселяйтесь птички в нём.

(стучим правым кулачком по левому, высоко поднимая правую руку)

Бум-бум барабан, что за шум и тарарам. Бум-бум барабан, просыпайся по утрам.

(стучим указательными пальцами как барабанными палочками)

Ду-ду-ду, ду-ду-ду – вот какая дудка. Ду-ду-ду, ду-ду-ду – дудка-самогудка.

(имитируем игру на дудке, перебирая пальчиками)

Мы поедем, мы поедем в лес к лисичке и медведю. Мы поедем, мы поедем в лес к лисичке и медведю.

(как бы крутим руль машины)

Поедем потихоньку, поедем потихоньку.
(ножками тихо стучим об пол)

И быстренько, и быстренько, и быстренько, и быстренько.
(быстро топаем ножками и по коленям стучим ладонями)

                *** Детки хлопать все умеют, Своих ручек не жалеют. Вот так, вот так, вот так, Своих ручек не жалеют. Детки топать все умеют, Своих ножек не жалеют. Вот так, вот так, вот так,

Своих ножек не жалеют!

2. Зайка серенький

Зайка серенький сидит (сидим на корточках, ручки у груди как у зайки) И ушами шевелит. (нужно поднять ладошки над головой и помахать, изображая ушки)

Вот так, вот так, он ушами шевелит!

Зайке холодно сидеть, надо лапочки погреть. (хлопаем в ладошки)

Вот так, вот так, надо лапочки погреть!

Зайке холодно стоять, надо зайке поскакать. (попрыгать как зайка)

скок-скок, скок-скок, надо зайке поскакать.

                 *** Скачет зайчик по дорожке, Скок, скок. Правой ножкой, левой ножкой, Скок, скок. Прыгай, прыгай, вместе ножки, Скок, скок. И похлопаем в ладошки,

Скок, скок.

3. Белые снежинки

Закружились, завертелись (покружиться на месте) Белые снежинки. Вверх взлетели белой стаей (поднять руки вверх ) Легкие пушинки. (покружиться на носочках) Чуть затихла злая вьюга (встать прямо и опустить ручки вниз) Улеглись повсюду.

(присесть, руки опустить к полу) Заблистали, словно жемчуг, (встать, руки вытянуть вперёд) Все дивятся чуду. (развести руки в стороны) Заискрились, засверкали белые подружки.

(руками выполнить движение “ножницы”) Заспешили на прогулку детки и старушки.

(шагаем на месте)

Две весёлые овечки

Две веселые овечки Разрезвились возле речки. Прыг-скок, прыг-скок!

(весело прыгаем)

Вверх до неба, вниз до травки. Вверх до неба, вниз до травки.

(встаем на ножки, тянемся вверх, а затем приседаем, опуская руки вниз)

А потом кружились (кружимся)

И в речку свалились.(падаем на пол)

***

Ручками похлопаем хлоп-хлоп-хлоп. Ножками потопаем топ-топ-топ. Телом всем подрыгаем дрыг-дрыг-дрыг.

Весело попрыгаем прыг-прыг-прыг!

*** Мы похлопаем в ладошки И зубами постучим. Поморгаем мы глазами, Как тигрёнок порычим. Пошагаем весело, А теперь присядем. Покачаем головой И обратно встанем. Поднимаем ручки вверх. Ну-ка, покружились. Снова ровно постоим.

И низко поклонились.

Очень надеемся, что эти разминки подарят много радости вам и вашему малышу. К тому же эти веселые игры способствуют развитию речи и моторики ребенка.

Весёлых вам занятий !!!

Источник: http://www.vospitaj.com/blog/veselye-razminki-dlya-malenkikh-detejj/

Полный комплекс утренней зарядки для детей

Ребенка нужно с раннего возраста приучать к занятиям гимнастикой. Если малыш с детства будет просыпаться с утра для выполнения десятиминутных гимнастических упражнений, то они постепенно войдут в привычку. Позднее ребенок самостоятельно будет просыпаться пораньше, чтобы провести зарядку. Но какой перечень упражнений включает в себя полноценная детская зарядка?

Совсем юные детки не должны перенапрягаться, поэтому для них утренняя гимнастика должна состоять не более чем из десяти упражнений. В таком случае предпочтение нужно отдавать наиболее эффективным и важным упражнениям. Причем количество повторов должно достигать пяти раз, только тогда можно надеяться на какой-то эффект.

Начинать естественно нужно с разминки, развивающих упражнений и завершать закаливающими упражнениями. Тут самое главное привить интерес ребенку, чтобы утренняя гимнастика для него было чем-то интересным наподобие игры, тогда она легко войдет в привычку. Если этого не сделать, то сухие упражнения очень скоро отобьют у ребенка желание вставать с утра для проведения зарядки.

В качестве разнообразия утренняя гимнастика может проходить под музыку. Родители должны постараться превратить скучную зарядку в увлекательную игру, разбавляя ее различными игровыми элементами. Главное помнить, что нет ничего полезнее утренней зарядки для детей, поэтому она так важна для подрастающего поколения.

Детская разминка

Для чего нужно эта самая разминка? Для ребенка это довольно важная часть зарядки, так как именно разминка позволяет малышу развивать правильную осанку, легкую и красивую походку, а также навыки преодоления различных препятствий. По времени разминка не должна превышать две-три минуты. За этот период ребенку нужно немного побегать, попрыгать, растянуться и расслабиться.

Это самая легкая часть зарядки, поэтому любой ребенок освоит ее довольно быстро. Начинать нужно с разминки рук и ног. Далее ребенку надо обойти несколько раз комнату.

Для разнообразия можно попросить его обходить все предметы, находящиеся в комнате – это немного увлечет его. Родители в это время должны подсказывать малышу, когда нужно чередовать ходьбу на носочках и пяточках.

В конце ребенку обязательно надо пробежаться.

Развивающие упражнения

Теперь можно смело переходить к комплексу развивающих упражнений. При выполнении таких упражнений очень важно разминать каждую отдельную группу мышц. Начинать нужно с ног, плавно переходя на мышцы пресса, спины и плеч. Родителям нужно проследить, чтобы их чадо правильно дышало во время выполнения упражнений: вдох через нос – выдох через рот.

Гимнастические упражнения для рук и плечевого пояса

Упражнение «Ушко»

Ребенок должен стать в исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе, голову нужно держать прямо. Далее надо поочередно наклонять голову сначала влево, затем вправо. При этом плечи двигаться не должны.

Упражнение «Птички»

Ребенок занимает стандартное положение, только руки в этом случае нужно опустить. Суть упражнения заключается в имитации полета птицы. Малышу нужно широко расправить руки и двигать ими вверх вниз. Затем прижать локти к ребрам, и проделать аналогичные действия.

Упражнение «Едет поезд»

Малыш занимает привычное положение, руки опущены. После этого ему нужно круговыми движениями сгибать и разгибать руки. Если посмотреть в этот момент на ребенка сбоку, то может показаться, что он имитирует идущий поезд.

Упражнения для туловища ребенка

Упражнение «Поющие птички»

Ребенок принимает исходное положение, широко расставив ноги и опустив руки. Находясь в таком положении ему нужно наклониться как можно ниже, произнеся при этом «Карр».

Упражнения для разминки ног

Данный комплекс нужно начинать с ходьбы и заканчивать прыжками на месте. Для разнообразия можно пройтись в полусидячем положении.

Упражнение «Струна»

Ребенок занимает стандартное положение, соединив ноги вместе. Далее ему надо подняться на носочки и потянуться как можно сильнее ручками к потолку.

Комплекс укрепляющих упражнений

После восстановления дыхания малыш должен расслабиться мышцы. На все про все ему нужно отвести несколько минут. За это время ребенок должен успеть провести разминку для пальцев и глаз. Не стоит забывать о профилактике плоскостопия. Этому упражнению также нужно отвести определенное время. Не менее важны обтирания холодным полотенцем.

Упражнения для дыхания

Малыш принимает обычное положение со скрещенными на груди руками. После этого он делает вдох через нос, задерживая дыхание, после чего производит выдох через еле-еле сжатые губы. Это упражнение нужно повторить около трех раз.

Для выполнения второго упражнения малыш должен встать ровно и вытянуть перед собой сжатые в кулаки руки. Из этого положения на вдохе он должен наклоняться вниз к полу, не сгибая при этом ног. Подъем осуществляется на выдохе. Повторить 5-7 раз. Заниматься утренней гимнастикой лучше вместе родителями.

Источник: http://YZdorov.ru/zdorovaya-semya/uprazhnenija-dlja-zarjadki-dlja-detej/

Зарядка для детей дошкольного взраста – как весело заниматься в домашних условиях со стихами и музыкой

Ежедневное выполнение зарядки способствует правильному развитию ребенка. Во всех детских садах после утреннего приема проводят зарядку для детей под музыку, бубен или счет. Физические упражнения положительно настраивают малышей и пробуждают их.

Для выполнения утренней зарядки совсем необязательно посещать детский сад или водить детей в спортзал, родителям нужно только подобрать комплекс упражнений и уделить им 7-15 минут своего времени.

К тому же совместная гимнастика родителей и ребенка в любом возрасте дополнительно сплачивает семью.

Что такое зарядка для детей

Детская зарядка – это комплекс поочередно выполняемых несложных физических упражнений. В зарядку включены не только общеразвивающие упражнения.

Для правильного развития детей дошкольного возраста в зарядку важно включать упражнения для глаз и развития мелкой моторики так называемые пальчиковые игры.

Детям раннего и дошкольного возраста полезно комбинировать все эти виды гимнастик, тогда ребенок получит наибольшую пользу от выполнения зарядки и будет правильно развиваться.

Дети от природы рождаются активными, ежедневно бегают, прыгают и резвятся. Казалось бы, кроха и так физически развивается, зачем еще дополнительные нагрузки? Двигательная активность современных детей по сравнению с предыдущими поколениями снизилась.

Они проводят много времени у экрана телевизора, недополучая при этом необходимых растущему организму физических нагрузок. Недостаток двигательной активности препятствует правильному развитию даже самых маленьких детей.

Ежедневная утренняя гимнастика для детей поможет восполнить этот недостаток.

Ежедневные занятия гимнастикой способствуют развитию малышей, а конкретно развитию качеств, необходимых во взрослой жизни: силы, ловкости, быстроты и выносливости.

У детей, регулярно занимающихся спортом, отмечается хороший иммунитет и крепкое здоровье.

К тому же, учеными доказано, что люди и дети в том числе, получающие достаточное количество физических нагрузок чувствуют себя более счастливыми.

Кроме всего перечисленного, зарядка преследует и педагогические цели. Ежедневная гимнастика с утра пробуждает, активизирует тело малыша, настраивает его на продуктивный день. Разумные физические нагрузки во время зарядки способствуют формированию правильного режима дня, который организует кроху, развивает в нем чувство ответственности, формирует полезные привычки.

Как делать зарядку по утрам

Существуют правила выполнения зарядки. Взрослый показывает, как выполнить упражнение и обязательно контролирует, чтобы малыш повторил его правильно.

Комплексы упражнений должны соответствовать возрастным возможностям маленького спортсмена. Зарядка должна начинаться с «разогрева», это упражнения в ходьбе или беге.

Упражнения выполняются по системе сверху вниз, то есть, начиная с шеи и плавно переходя к ногам.

Продолжительность зарядки для детей дошкольного возраста, количество упражнений и их повторений таблице:

2-3 года 3-4 года 4-5 лет 5-6 лет 6-7 лет
Сколько времени длится гимнастика 4-5 мин 5-6 мин 6-8 мин 8-10 мин 10-12 мин
Сколько упражнений 3-4 4 4-5 5-6 6-8
Сколько раз повторять каждое упражнение 4-5 4-5 5-6 6-8 8-10 для рук и плечевого пояса4-6 для мышц живота и спины

Комплекс упражнений для детей

Зарядка для дошкольников может включать в себя разнообразные упражнения, важно, чтобы они были направлены на общее укрепление малыша, то есть всего его тела. Ведь после ночи важно пробудить все группы мышц тела, дав им поработать.

Как правило, комплекс для детей содержит упражнения для мышц шеи, рук, спины, живота и ног. Готовые комплексы можно найти в сборниках гимнастик для детей или бесплатно скачать в интернете.

Важно менять комплексы физических упражнений не реже одного раза в месяц, и включать в него упражнения на дыхание.

Например, разработаны следующие варианты упражнений для детей:

  • «Часики». Исходное положение – основная стойка, руки на поясе. Под счет взрослого совершаются наклоны туловища влево вправо. Количество повторений согласно возрасту.
  • «Ножницы». Исходное положение – основная стойка, прямые руки вытянуты вперед. Под счет взрослого совершаются перекрестные движения рук. Количество повторений согласно возрасту.
  • «Лодочка». Исходное положение – лежа на животе, руки вытянуты вверх. По команде одновременно поднять руки, ноги и совершать раскачивающиеся движения на животе.

Зарядка для ребенка в 2 года

В два года малыши только начинают узнавать части тела и их возможности. Гимнастика для этих детей способствует укреплению мышечного корсета. В таком возрасте категорически запрещено заставлять их что-либо делать.

Поэтому чтобы привлечь малыша к занятиям спортом, необходимо его заинтересовать. В этом помогает веселая ритмичная музыка или выполнение движений под стихотворное сопровождение.

Взрослый при этом должен быть предельно эмоционален и всем своим поведением побуждать свое чадо повторять за ним.

Комплекс гимнастики для детей двух лет включает простые упражнения-подражания, например:

  • «Разные виды ходьбы». Взрослый предлагает ребенку пройти тихо как мышка на носочках или как пингвин на пяточках.
  • «Наклоны». Взрослый предлагает ребенку раскачаться с высоко поднятыми руками влево вправо словно дерево на ветру. Количество повторений согласно возрасту.
  • «Ходьба на четвереньках». Можно предложить ребенку превратиться в кошечку или собачку, которые ходят на четырех лапах. Это упражнение полезно для укрепления мышц спины. Количество повторений согласно возрасту.

Зарядка для ребенка в 3 года

Достигнув возраста трех лет, малыш уже уверенно двигается, в период 3-4 лет ему необходимо научиться прыгать, бегать, бросать и ловить мяч.

Кроха еще мал и не понимает значимости физических упражнений, поэтому невозможно заставить его делать их самостоятельно. По-прежнему взрослый служит образцом для подражания.

Чтобы привлечь внимание малыша, рекомендуется использовать музыкальное или стихотворное сопровождение. Когда дошколенок заинтересовался деятельностью, он с радостью будет повторят упражнения.

Утренняя зарядка для малышей трех лет может включать следующие упражнения:

  • «Потягуши». Исходное положение – основная стойка. По сигналу поднять руки вверх и потянуться за ними, затем вернуться в исходное положение.
  • «Морской котик». Исходное положение – лежа на животе, руки в упоре перед грудью. По сигналу выпрямить локти, подняться, посмотреть влево и вправо, вернуться в исходное положение.
  • «Оздоровительная ходьба». Для профилактики плоскостопия полезно в конце зарядки ходить босиком по ребристой дорожке. Ее можно заменить ковриком, расшитым пуговицами или бусинками.

Зарядка: мама и малыш

С появлением младенца у многих женщин не остается времени на себя любимую. Однако к маленькому нужно относиться не как к обузе, а как к существу, побуждающему становится лучше.

Сколько бы родители ни пытались воспитывать свое чадо, оно все равно будет делать как они. Только личный пример здорового образа жизни привьет малышу любовь к спорту.

Чтобы не переживать по поводу нехватки времени, выполняйте зарядку вместе с чадом, тогда хорошее настроение гарантировано на весь день всей семье.

Зарядка для самых маленьких (малыш в роли утяжелителя):

  • «Качели». Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, кроха лежит на ногах как на полочке, его придерживаем руками. Не спеша раскачиваться на спине. Данное упражнение укрепляет мышцы живота матери и веселит ребенка.
  • «Штанга». Роль штанги исполняет ваше чадо. Исходное положение – основная стойка, младенец у мамы в руках. Поднимание малыша вверх до 10 раз.
  • «Отжимание». Малыш лежит на спине, мама принимает упор лежа. Осуществлять отжимание, при этом целовать дочку или сыночка в щечку.

Зарядка для детей старшего возраста совместно с родителями проводится в форме игры:

  • «Прятки». Исходное положение – основная стойка, спиной друг к другу. Выполнять поочередные повороты туловища, как бы заглядывая за спину.
  • «Растяжка». Исходное положение – сидя на полу, прямые ноги врозь, друг напротив друга, стопы участников пары соединены, взяться за руки. Поочередные наклоны вперед как можно ниже, не сгибая колени.

Веселая зарядка для детей с музыкой

Любая наблюдательная мама замечала, что услышав музыку – кроха начинает пританцовывать. Это связано с тем, что ритм музыки побуждает человека к действию. Этот рефлекс используют педагоги на занятиях физкультурой.

Музыка увеличивает пользу физических упражнений. Слушая музыку и выполняя под нее ритмические или танцевальные движения, у ребятишек развивается музыкальный слух и чувство ритма.

Для гимнастики используется не только быстрая и ритмичная музыка, но и медленная плавная для упражнений на дыхание или расслабление.

Множество музыкальных утренних зарядок для малышей вы найдете на ютубе, детские каналы по утрам транслируют детскую гимнастику онлайн. Несколько упражнений, которые можно выполнять под музыку:

  • «Ходьба с высоким подниманием колен». Звучит Спортивный марш, шагаем по кругу.
  • «Прыжки». Для любых видов прыжков подойдет мелодия Kraftwerk Popcorn.
  • «Упражнение на дыхание». Звучит спокойная музыка. Исходное положение – основная стойка. Вдох через нос, руками потянуться вверх, выдох через рот, руки опустить плавно вниз.

Музыка для зарядки для детей

Делать зарядку с карапузом можно под любые детские песенки. Подборку композиций можно сделать самостоятельно, если позволяет время или скачать в интернете. Многие педагоги на своих форумах делятся подобными подборками.

Авторами методики «Музыка с мамой» разработаны интересные комплексы утренних гимнастик под музыку. У тех же авторов мамочки найдут и веселые пальчиковые гимнастики с музыкальным сопровождением.

Очень популярна во всех детских садах веселая зарядка для малышей от клоуна Плюха.

Веселая зарядка для детей в стихах

Непоседливых малышей сложно заставить заниматься спортом, а веселые стишки, которые можно сопровождать движениями сделают утреннюю разминку не только полезным, но и занимательным процессом.

Так называемые школьные физминутки прочно укоренились как комплексы простых упражнений для детей дошкольного возраста.

Ведь они побуждают малыша повторять движения за взрослым, способствуя их физическому развитию.

Стихотворным сопровождением физических упражнений делятся многие педагоги детских садов. Некоторые из них пользуются особой популярностью:

  • «Хомка». Под строки стихотворения ребята умываются и прибирают хатку забавного зверька, выполняя при этом зарядку;
  • «Три медведя». Имитируя действия животных, дети выполняют наклоны головой, туловищем и упражнения для рук в игровой форме;
  • «Аист длинноногий». Ходьба, высоко поднимая колени.

Источник: http://sovets.net/14223-zaryadka-dlya-detej.html

Разминка для детей под музыку в детском саду

Каждый ребенок должен развиваться гармонично. Физическая подготовка — важный этап развития любого малыша это знают все и родители, и воспитатели, и учителя. В любом детском саду регулярно устраивают разминки для детей.

В начальной школе на уроке учителя прерывают занятия, для того чтобы сделать пару простых упражнений. И конечно, дома разминка для детей просто необходима для его правильного развития.

Для чего это нужно?

Помимо физического развития подобные занятия помогут вашему малышу в других немаловажных нюансах.

Детская разминка поможет:

  • поднять настроение;
  • получить заряд энергии;
  • сконцентрировать внимание;
  • поможет в обучении;
  • поможет в интеллектуальном развитии;
  • групповые занятия учат совместной работе и взаимопомощи;
  • помогает поддерживать иммунитет и убережет от многих болезней;
  • снизит риск травм;
  • повысит ловкость и выносливость;
  • тренирует память и внимание.

Как видите, подобные занятия крайне полезны, пренебрегать ими нельзя.

Основные правила

Как же их заинтересовать? Об этом будет написано немного ниже.

Сейчас мы поговорим об основных правилах, по которым должна проводиться детская разминка:

  1. Безопасность: переоденьте малыша в удобную одежду, приготовите специальный коврик для занятий и освободите достаточное количество места.
  2. Постепенность: не нужно сразу загружать ребенка большим количеством тех или иных движений. Время для занятий также должно быть ограничено. Постепенно добавляйте новые движения и время на их выполнение.
  3. Неспешность: разминка детьми должна выполняться правильно не торопясь. Так вы исключите риск травм и точно будете выполнять задания правильно.
  4. Занимайтесь вместе с малышом. Так ему будет гораздо интереснее заниматься. Во время занятий вы можете петь песни или рассказывать стишки, и он будет лучше их запоминать.
  5. Не забывайте про разминку — неважно какого возраста ваш малыш, мышцы обязательно нужно подготовить даже к небольшой физической нагрузке. Это снизит риск травм.
  6. Прием пищи должен быть за 1,5-2 часа до занятия. Это обязательное правило.

Как видите, правил не так много и соблюдать их не так сложно. Но они позволят вам сделать занятия безопасными и полезными. А музыка, интересные сценарии и песни позволят вам заинтересовать малыша. Детская разминка должна сопровождаться музыкой и определенными словами, которые подскажут ему, что пора начать делать упражнения.

Включите свою фантазию

Конечно, и учителям, и воспитателям детская разминка не кажется чем-то очень сложным. На их стороне и знания, и опыт. Но многим родителям достаточно сложно организовать своего ребенка и добиться от него правильного выполнения движений.

Для того чтобы детская разминка былаприятным занятием, а не головной болью стоит запомнить несколько правил:

  1. Интерес — детская разминка не должна походить на урок физкультуры в школе.
    Это скорее веселая игра. Включите музыку, выучите интересные сопроводительные стихи или песни, обзаведитесь собственными словами обозначающие то или иное упражнение. Хорошим вариантом будет танцевальная разминка, которую вы будете делать под музыку или песни.
  2. Добровольность — детская разминка должна вызывать у малыша приятные эмоции.
    Поэтому если ваш ребенок не в настроении или болеет, не стоит его заставлять или уговаривать. Лучше отвлеките его от неприятных эмоций, и потом игра может плавно перейти в занятие.
  3. Ограничьте время упражнений — особенно если ваш малыш, еще маленький не стоит заниматься с ним долгое время.
    На первых порах будет достаточно пяти минут. Постепенно увеличивайте время, выделенное занятия и количество упражнений.
  4. Придумайте свои правила и традиции — для малыша подобные упражнения скорее игра, чем что-то серьезное.
    Придумайте свои песни с определенными словами, которые будут обозначать начало и конец тренировок или определенное упражнение. Танцевальная разминка может проходить под определенную музыку. Придумайте свои упражнения или движения танца.

Главное, чтобы детская разминка приносила радость и была интересной малышу.

С детьми постарше намного проще они уже понимают необходимость таких упражнений и делают их со всей ответственность. Но дети в возрасте 4-5 лет еще не понимают всей серьезности и их нужно завлекать словами, сюжетом или музыкой.

Основной комплекс

Существует комплекс движений, который обязательно должен входить в детскую разминку. Его можно по-разному обыграть. Подобрать разные сюжеты к занятиям, придумать из них танец или что-то другое. В общем, все, на что хватит вашей фантазии.

Вы можете добавить дополнительныедвижения, но эти должны быть обязательно:

  • хождение на носочках и пятках;
  • хождение на внешней и внутренней сторонах стопы по очереди;
  • при ходьбе поднимать высоко коленки (как ходят цапли);
  • прыжки из стороны в сторону;
  • хождение вприсядку;
  • прогибание спинки, стоя на четвереньках;
  • сидя в позе «бабочка» (стопы вместе, коленки врозь) попытаться прижать коленки к полу;
  • сидя в предыдущей позе совершать наклоны вперед;
  • лежа на спине тянуть носочки в разные стороны;
  • в той же позе поднимать и опускать ноги, сомкнутые вместе;
  • также лежа поднимать ноги по очереди.

Но не стоит увлекаться, все упражнения, которые выполняет ваш ребенок должны приносить пользу и быть безопасными. Если вы неуверены в своих силах, то можете найти информацию в книгах или интернете. Сейчас выложено множество информации о том, как правильно выполнять те или иные упражнения.

Вы найдете специальную музыку, песни, стишки и много другой полезной информации. Также вы можете спросить совета у воспитателей в детском саду, и они подскажут вам какими словами они мотивируют детей к такой физкультуре. С ее помощью вы сможете заинтересовать своего малыша, и детская разминка будет приносить пользу и радость.

Источник: http://SilaDiet.ru/fitnes-i-sport/aktivnyj-otdyh/razminka-dlya-detej-pod-muzyku-v-detskom-sadu.html

Разминка для детей – важный элемент гармоничного физического развития :

Каждый ребёнок, конечно же, преисполнен энергией. Малышам так и хочется побегать, попрыгать или поплясать.

Потому довольно часто они с неохотой занимаются разнообразными сидячими видами деятельности вроде обучения письму, чтению и т. д.

Весёлая разминка для детей в перерывах между занятиями позволяет добиться гораздо большего спокойствия с их стороны. Ребята выплёскивают всю свою энергию наружу и уже с удовольствием садятся за столы.

Традиционная весёлая разминка для детей

Так что же необходимо для её проведения? Как правило, разминка для детей сопровождается или музыкой, или весёлыми стишками. Малыши могут ритмично изображать описанные в них действия. Например, прыгать, как зайчики, бодаться, как овечки, и крутиться, как снежинки.

Несколько раз проведённая такая разминка для детей позволит им заодно и разучить забавные тексты. Это абсолютно несложно, ведь все действия, которые им необходимо выполнять, приговариваются в стишках. Это и способствует быстрому запоминанию.

Проявляйте фантазию

Впрочем, разминка для детей зависит целиком и полностью от ваших идей. Вы можете сочинить множество разнообразных вариантов. Возможно, без складного текста, но также очень интересные и весёлые.

Тем более ребёнку приедаются однообразные действия, поэтому речёвку желательно периодически менять. Разминка для детей под музыку также должна отличаться разнообразием. Малыш должен и прыгать, и махать ручками, и кружиться под разные песенки.

Одним словом, активно двигаться и расслабляться.

Такая разминка всегда интересна для малышей. Записывайте самые удачные варианты, чтобы при возможности их повторить. Не сомневайтесь, если ребёнку разминка понравится, он обязательно неоднократно захочет, чтобы её провели. В итоге ему будет и весело, и полезно.

Дети учатся ритму

Разминка для детей под музыку проводится намного чаще, чем под стишки. Главное, выбирать песенки с зажигательным мотивом и наборы движений, соответствующие определённому месту в тексте.

Идеально подходит такая разминка, если вы планируете отдать своего ребёнка в секцию танцев. Потому такие занятия необходимо практиковать и дома.

Помимо выброса энергии и веселья, которые дарит эта разминка, ребёнок научится отрабатывать базовые движения и запоминать их последовательность. А это при постановке танца играет большую роль.

Одним словом, выбирайте любые зажигательные детские песенки или же современные – те, которые нравятся вашим малышам. Весёлые мотивы, любимые слова, забавные звуки, присутствующие в некоторых из них, обязательно будут удерживать внимание ваших ребят.

Кстати, не стоит забывать также и о разминке для рук. Пусть ребята параллельно развивают свою фантазию, например, изображая пальчиками бабочек, тараканов, паучков, зайчиков и т. д. Все что от малыша требуется – просто менять положение рук. Сжимание и разжимание кулачков – тоже хорошее упражнение. После того как занятие окончено, ребёнок может снова браться за ручку или карандаш.

Разминка крайне необходима!

Итак, если вы видите, что малыш слишком долго сидит на одном месте, рисуя, рассматривая книги, играя, обязательно предложите ему подвигаться.

Детская разминка для детей может заключаться и в простом беге, прыжках или самой обыкновенной ходьбе. Умственная деятельность обязательно должна чередоваться с физической.

Не забывайте о том, что чем ребёнок меньше, тем больше ему требуется движения для правильного развития тела и мозга.

Подвижные игры очень важны

Одним словом, музыкальная разминка для детей – это то, что обязательно необходимо вашим крохам. Потанцуйте вместе с ними, примите в ней участие. Если ребёнок не слишком активен, помогите ему – возьмите за ручки и покачайте. Научите его делать под музыку «мельницу», «шарики-фонарики» и т. д.

Однако не стоит забывать также и о подвижных играх. Хорошим вариантом станет самый обыкновенный хоровод. Всем знакомый «Каравай», или же «Карусели» – игра, при которой движение по кругу то ускоряется, то замедляется.

После этого попробуйте помаршировать под музыку с детьми. Покажите им, как нужно правильно поднимать ноги. Подключайте при этом движения руками.

В качестве разминки, межу прочим, подойдут и самые банальные прятки. Ребята с удовольствием воспринимают эту игру. Прячутся за стульями, столами, шкафами. Они получают огромный заряд веселья, разыскивая друг друга.

Ещё один хороший вариант – это догонялки. Бегайте с ними. Кто-то любит убегать, а кто-то – догонять.

Ходьба с препятствиями также не оставит детей равнодушными. Разложите на полу книги или прочие предметы и научите ребёнка перешагивать через них или обходить. Пусть малыш пробежит через всё помещение, не задев ни одного препятствия.

В общем, подвижные игры могут быть самыми разными – и игра с мячом, и прыжки на скакалке, и осваивание обруча. В любом случае не забывайте о том, что это очень важно и полезно.

Источник: https://www.syl.ru/article/205915/new_razminka-dlya-detey---vajnyiy-element-garmonichnogo-fizicheskogo-razvitiya

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.